سلامتی 2024, نوامبر

بسیاری از مردم فکر می کنند که رویا می تواند به فرد در درک چیزهایی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد کمک کند. تعبیر خواب یکی از نکات دریافت پیام از ضمیر ناخودآگاه است. برای این کار ، شروع به ثبت رویاهای خود در یک مجله کنید و سپس همه چیزهایی را که در خواب شما ظاهر می شود تجزیه و تحلیل کنید تا معنی آنها مشخص شود تا بتوانید رویاهای خود را تعبیر کنید.

درست مانند اکثر مردم ، شما احتمالاً به یک ساعت زنگ دار پر سر و صدا تکیه می کنید تا صبح شما را از خواب بیدار کند. با این حال ، بدن در حال حاضر دارای یک سیستم ساعت بیولوژیکی است که به شما کمک می کند بدون کمک ماشین ها بیدار شوید. استفاده از ریتم شبانه روزی (و تنظیم برنامه خواب با توجه به سرعت) به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید و سلامت خود را بهبود ببخشید.

شاید گاهی اوقات عصبی می شوید - عرق می کنید ، می لرزید ، داغ می کنید و بدبخت هستید. گاهی اوقات اشکالی ندارد که دیگران را از احساسات خود مطلع کنید. آنها ممکن است حامی و درک کنند و ممکن است بتوانند کمک کنند. اما در سایر مواقع ، شما نمی خواهید مردم بدانند که شما احساس عصبی می کنید.

هیپوترمی یک وضعیت کشنده است که زمانی اتفاق می افتد که گرمای بدن بیشتر از حد تولید شده از بین می رود و باعث کاهش دمای بدن به زیر 35 درجه سانتی گراد می شود. یکی از علل شایع هیپوترمی قرار گرفتن در معرض هوای سرد یا آب است و به همین دلیل افرادی که در کمپینگ ، کوهنوردان یا شناگران آماده نیستند اغلب دچار هیپوترمی می شوند.

توانایی حل مسائل فقط برای تکمیل وظایف ریاضی استفاده نمی شود. تفکر تحلیلی و مهارت حل مسئله بخشی از مشاغل مختلف است ، از حسابداری و برنامه نویسی رایانه گرفته تا حرفه کارآگاهی و حتی مشاغل خلاق مانند هنر ، بازیگری و نویسندگی. اگرچه مشکلات تجربه شده توسط هر فرد متفاوت است ، اما روشهای کلی خاصی برای حل مسئله وجود دارد که اولین بار توسط ریاضیدان ، جورج پولیا ، در سال 1945 پیشنهاد شد.

مالیدن الکل ، که به نام ایزوپروپیل الکل نیز شناخته می شود ، یک ماده بسیار مفید است. مالیدن الکل می تواند به عنوان ضد عفونی کننده ، پاک کننده و حتی به عنوان عامل اضطراری مورد استفاده قرار گیرد. مالیدن الکل برای مصرف بی خطر نیست و هرکسی که به طور تصادفی الکل مالیده شده را استنشاق کند باید فوراً به پزشک مراجعه کند.

بستن زخم بخش مهمی از کمکهای اولیه است. شما هرگز نمی دانید چه زمانی شما یا کسی که به او اهمیت می دهید مجروح شده و نیاز به کمک های اولیه دارد. در حالی که زخم های داخلی که به شدت خونریزی می کنند باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشند ، اکثر زخم ها و خراش های جزئی را می توان در خانه درمان و پانسمان کرد.

با افزایش وابستگی ما به رسانه های اجتماعی و ما زندگی را به عنوان چیزهای گران قیمت (مانند یک کیف زیبا یا یک ماشین لوکس) و ظاهرهایی که باید بی نقص باشند ، در نظر می گیریم ، گاهی اوقات دوست داشتن خودمان سخت تر و سخت تر می شود. ما نسبت به خود و آنچه می توانیم نشان دهیم احساس حقارت می کنیم.

شخصیت اصیل اصطلاحی است برای افرادی که همیشه با احساسات خود هماهنگ عمل می کنند زیرا نمی خواهند هنگام برخورد با افراد مختلف یا تغییر شخصیت آنها با توجه به زمینه ، "دو رو" باشند. اصالت شخصی بازتاب اصول زندگی و شخصیت فرد در زندگی روزمره است.

تا به امروز ، پیشرفته ترین فناوری عقیم سازی دستگاه استریل کننده است که معمولاً فقط در بیمارستانهای بزرگ یافت می شود. با این حال ، امروزه تقاضا برای فن آوری عقیم سازی پیچیده تر در مشاغل مختلف در حال افزایش است. با رعایت چند مرحله ساده ، می توانید وسایلی را که تمیز ، استریل هستند و برای هر شرایط پزشکی قابل استفاده هستند تهیه کنید.

گاهی اوقات جوش ها هنوز ظاهر می شوند حتی اگر شما تلاش های مختلفی برای جلوگیری از آنها انجام داده اید. خوشبختانه راه های زیادی برای از بین بردن آکنه وجود دارد. ساده ترین گزینه برای دنبال کردن این است که از یک محصول موضعی حاوی اسید گلیکولیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.

سیستم لنفاوی سیستم زهکشی بدن است که مواد زائد مختلف را از بدن فیلتر و دفع می کند. اگر سیستم لنفاوی به درستی کار نکند ، سیستم قلبی عروقی و ایمنی نیز به خطر می افتد. اگر طحال ضخیم و حاوی سموم زیادی باشد ، بافت ماهیچه ای از خون محروم می شود ، اندام ها احساس درد و تنش می کنند و شما احساس کمبود انرژی می کنید.

ممکن است فکر کنید تنها چیزی که برای خواندن سرنگ لازم است این است که به خطوط روی لوله نگاه کنید. با این حال ، سرنگ های مختلف حجم را در افزایش های مختلف اندازه گیری می کنند و گاهی اوقات از میلی لیتر استاندارد (میلی لیتر) استفاده نمی کنند. این می تواند خواندن سرنگ را بیش از آنچه به نظر می رسد دشوار کند!

مشکلات زندگی گاهی اوقات بسیار زیاد هستند و شما واقعاً نمی خواهید با آنها روبرو شوید. خوشبختانه ، تحقیقات درباره رسیدگی به مشکلات شخصی اغلب انجام می شود و بسیاری از مراحل شناختی ، احساسی و رفتاری وجود دارد که می توانید برای حل موثر مشکل خود انجام دهید.

همه ما عادات قدیمی داریم که می خواهیم آنها را تغییر دهیم. تمایل به تکرار همان رفتار بخشی از روانشناسی انسان است. تغییر عادات قدیمی کار آسانی نیست و به زمان نیاز دارد. با این حال ، می توان با برنامه ریزی خوب و مثبت اندیشی در پیگیری اهداف ، از اشتباهات مشابه جلوگیری کرد.

در زندگی ، ما اغلب با تصمیمات دشواری روبرو هستیم. تصمیم گیری برای انجام کار جدید معمولاً باعث می شود که چیز دیگری را قربانی کنیم. این چیزی است که این روند را دشوار می کند ، ضررهایی برای مقابله با آن وجود دارد و همچنین عدم قطعیت آینده. با این حال ، ما اغلب برآورد می کنیم که چقدر این تصمیمات بر شادی و رفاه ما تأثیر می گذارد.

هیپنوتیزم جادو نیست. هیپنوتیزم نوعی تمرکز مداوم است به طوری که هنگام تمرکز بر چیز دیگری از محیط اطراف خود آگاه نیستید. برخلاف به خواب رفتن ، هیپنوتیزم شما را در وضعیت هوشیاری بسیار بالایی قرار می دهد. خود هیپنوتیزمی با استفاده از تکنیک "

کسی به شما صدمه زده است و شما احساس غم ، عصبانیت یا تلخی می کنید در جایی که تمرکز برای شما دشوار است. وقتی با آن شخص ملاقات می کنید - هر زمان که چشمان خود را می بندید بدانید - تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که آنچه اتفاق افتاده را تکرار کنید و در احساس غم خود غرق شوید.

خودکشی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است ، زیرا 37500 خودکشی در سال 2010 ثبت شده است. به طور متوسط هر 13 دقیقه یک نفر در آمریکا خودکشی می کند. می توان از خودکشی جلوگیری کرد. افرادی که در فکر خودکشی هستند ، اغلب علائمی از آگاهی از خطرات قبل از اقدام به آن نشان می دهند و این نکات به شما کمک می کند تا علائم خودکشی را بشناسید و سعی کنید از آن جلوگیری کنید.

وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که ممکن است گریه کنید ، ممکن است گریه کردن در مکان عمومی خجالت آور باشد ، بنابراین نمی خواهید گریه کنید و آن را نگه دارید. اما همیشه به یاد داشته باشید که گریه کردن چیز خوبی است و همه این کار را انجام می دهند. همه احساساتی دارند و متوجه می شوند که چرا گریه می کنید.

پایان دادن به یک رابطه کنترل کننده یا دستکاری کننده می تواند دشوارتر از زندگی در آن باشد. حتی اگر آنقدر شجاع نیستید که بتوانید رابطه خود را به پایان برسانید یا نگران هستید که شریک زندگی شما نتواند مستقل زندگی کند ، زندگی مورد نظر شما تا پایان رابطه محقق نمی شود.

همه ، بزرگ یا کوچک ، چاق یا لاغر ، زن یا مرد ، می توانند عقده های حقارت یا احساس حقارت نسبت به دیگران را تجربه کنند. گاهی اوقات ، ما به خود می گوییم که خوب نیستیم ، زیبا نیستیم ، باهوش نیستیم ، حتی اگر بر اساس واقعیت ها نباشد. خبر خوب این است که می توانید به طرق مختلف با عقده های حقارت برخورد کنید که در این مقاله توضیح داده شده است.

اعتبار سنجی احساسات شما مستلزم آن است که شما قلب طرف مقابل را بشناسید و تصدیق کنید که احساسات او اهمیت دارد. در یک رابطه سالم ، تأیید احساسات فرد هنگام عصبانیت بسیار مهم است. با گوش دادن و پاسخ دادن ساده شروع کنید. پس از آن ، سعی کنید تا حد امکان همدلی کنید.

وقتی کسی یا چیزی را برای شما بسیار ارزشمند از دست می دهید ، غم و اندوهی که تجربه می کنید می تواند عمیق باشد. غم ، خاطرات تلخ و سوالات بی پاسخ می تواند همچنان شما را درگیر خود کند. شاید حتی احساس می کنید دیگر هرگز نمی توانید به حالت قبل برگردید - هرگز نخواهید توانست بخندید یا دیگر احساس سلامت نکنید.

احساس ناراحتی و اشتیاق عکس العملی طبیعی است وقتی عزیزی را از دست می دهیم ، شاید به این دلیل که او در حال مسافرت ، قطع ارتباط ، فوت یا خروج از شهر است. اگرچه دشوار است ، اما چندین راه برای غلبه بر این مشکل وجود دارد تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید ، بتوانید واقعیت را بپذیرید و درک کنید که احساس از دست دادن بدون فراموش کردن شخص مورد علاقه شما قابل غلبه است.

گاهی اوقات سخت است که برای دیگران اهمیتی قائل نشویم. با این حال ، اقدامات زیادی وجود دارد که می توانید برای افزایش اعتماد به نفس ، توسعه سبک خود و ایجاد نظر خود انجام دهید. سعی کنید بیش از حد بر آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند تمرکز نکنید یا بیش از حد بر آنچه آنها فکر می کنند متوقف نشوید.

آرامش داشتن می تواند کار سختی باشد. در حالی که انجام آن باید آسان باشد ، آرامش ، انجام ندادن هیچ کاری و آرامش می تواند چالشی در دنیای پرشتاب امروز باشد. در حالی که هیچ راه حل قطعی وجود ندارد ، برخی از روشهای سریع و آسان وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید و احساس آرامش ، آرامش و استرس کمتر کنید.

اختلالات اضطرابی می توانند به شکل اختلال ترومای پس از استرس و اختلال هراس ظاهر شوند ، اما آنچه مشخص است ، ترس است. هر کس روزانه با ترس های خود دست و پنجه نرم می کند ، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ترس هایی را تجربه می کنند که به طور قابل توجهی بر توانایی آنها در کار ، مدرسه و روابط تأثیر می گذارد.

درک عوامل محرکی که بر رفتار شما و رفتار دیگران تأثیر می گذارد بخش مهمی از زندگی است. افراد تمایل دارند احساس ناامنی کنند (شک به خود ، عدم اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس) ، و این احساسات بر رفتار تأثیر زیادی می گذارد. مهارت تشخیص ناامنی ها در خود و دیگران در نهایت در هر موقعیت و رابطه ای به نفع شما خواهد بود.

روابطی که به جدایی ختم می شود معمولاً باعث غم و اندوه عمیقی می شود که برای بهبودی و ادامه زندگی به زمان نیاز دارید. با این حال ، بهبود شخصی که هنگام از دست دادن خود تجربه می کنید ، فرصت های جدیدی را باز می کند و به بهبود کمک می کند. افرادی هستند که بدون تلاش زیاد شریک ایده آل خود را پیدا می کنند.

درک خود اولین قدم برای رشد شخصیت شماست. با مشاهده ویژگی های خود شروع کنید و بر روی ویژگی هایی تمرکز کنید که به شما کمک می کند اعتماد به نفس ، بازتر ، مقاوم تر و متواضع تری داشته باشید. از سوی دیگر ، ویژگی هایی را که باید بهبود یا اجتناب شوند ، تعیین کنید.

این غیرقابل انکار است ، خشم یکی از انواع احساسات است که بسیار طبیعی است و اغلب می توان از آن برای شناسایی عوامل استرس زا استفاده کرد. در برخی موارد ، خشم می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد ، مانند کمک به شما در دفاع از خود در مواقع ضروری ، کاهش احساسات منفی و حالات روانی و محافظت از شما در برابر صدمه دیدن.

احساس اینکه می توانید به تنهایی زندگی را اداره کنید بسیار قدرتمند است. به عنوان یک زن ، ممکن است احساس کنید که باید کمی بیشتر تلاش کنید تا واقعاً مستقل باشید. استقلال واقعی به این معناست که بتوانید از نظر احساسی و جسمی از خود مراقبت کنید. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای تبدیل شدن به یک زن مستقل انجام دهید.

شک و تردید می تواند مشکلات مختلفی را ایجاد کند ، مانند ایجاد احساس ناامنی ، کاهش عزت نفس فرد و افزایش احساس افسردگی ، ناامیدی و ناامیدی. به یاد داشته باشید ، همه باید شک داشته باشند. آن طبیعی است. اما عاقلانه نیست که بیش از حد به چیزی شک کنیم.

آیا دوست شما علائم افکار خودکشی را نشان می دهد؟ مراقب باشید ، افکار خودکشی اغلب در ذهن کسانی که از افسردگی حاد رنج می برند می گذرد. کوچکترین محرک ، می تواند آنها را بدون تردید انجام دهد. نگران نباشید ، برای جلوگیری از آن می توانید کارهای زیادی انجام دهید.

همه ما تجربه کرده ایم که برخورد با لحظات خاص در رابطه ای که هماهنگ نیست ، محیط کاری مشکل ساز است یا فقط یک رابطه خانوادگی که واقعاً شما را ناراحت می کند چقدر دشوار است. در آن زمان ها ، مواقعی پیش می آید که دیگر نمی توانیم احساسات خود را کنترل کنیم و شرایط بسیار آشفته می شود.

کمک به نزدیکان شما که دچار افسردگی هستند ، نه تنها برای شخص مورد نظر ، بلکه برای شما نیز دشوار ، گیج کننده و ناامید کننده است. قبل از کمک به کسی ، مطمئن شوید که آنچه را که باید بگویید و انجام دهید به خوبی درک کرده اید. در حالی که گاهی به نظر می رسد شخصی که می خواهید به او کمک کنید نمی خواهد گوش دهد ، اما در واقع سعی می کند به آنچه شما می گویید توجه کند.

فراموش کردن فردی که بر او وسواس دارید دشوار است ، اما راه هایی وجود دارد که می توانید افکار و رفتارهای وسواسی خود را کنترل کنید. وقتی احساس کردید گیر کرده اید یا وسوسه شده اید به حساب های رسانه های اجتماعی آنها نگاه کنید ، فوراً برای کنترل افکار خود گام بردارید.

افرادی که احساس حقارت می کنند معمولاً دوست ندارند در آینه نگاه کنند زیرا از شخصی که در آینه نگاه می کنند ، خوششان نمی آید. اگر خودمان را دوست نداریم ، دوست نداریم بازتاب را در آینه ببینیم. اگر این را تجربه کردید ، با برخورد با عزت نفس پایین ، به عنوان مثال با تغییر طرز فکر و رفتار ، مقاومت را متوقف کنید.

وریدهای واریسی (رگهای واریسی) شایع ترین وریدهای متسع شده در پاها هستند و حدود نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده را درگیر می کند. این مشکل عموماً ناشی از فشار در وریدها است که با گذشت زمان ضعیف شده و به دریچه ها و دیواره رگ ها آسیب می رساند. برای اکثر مردم ، واریس و رگ های عنکبوتی (اتساع مویرگ های کوچکتر) فقط یک مشکل آزاردهنده است.