سلامتی 2024, نوامبر

اگر می خواهید خود را بیابید ، خودتان باشید ، خود را توسعه دهید یا به فردی که می خواهید تبدیل شوید ، این مقاله به عنوان یک راهنمایی مفید نوشته شده است. اگرچه این مقاله در گروه معنوی قرار می گیرد ، دستورالعمل های زیر برای همه قابل استفاده است ، حتی اگر شما در امور معنوی مشغول نیستید.

یکی از راههای متعهد شدن این است که اقدامات ساکت را انجام دهیم حتی اگر مدت زمان آن کوتاه باشد. به هر دلیلی که باشد ، یک روز سکوت کامل می تواند یک فعالیت چالش برانگیز و مفید باشد. قبل از اقدام به سکوت ، باید به خود انگیزه دهید ، به دیگران اطلاع دهید ، فکر کنند ، راه هایی برای گذراندن زمان بیابند و نحوه برقراری ارتباط را برای اجرای برنامه تعیین کنند.

این مقاله نحوه نظم و انضباط در هر جنبه ای از زندگی را توضیح می دهد. انضباط به معنی تنبیه ، اجبار یا اطاعت نیست. دستورالعمل های زیر برای بزرگسالان نیز صادق است ، نه فقط برای تنبیه کودکان خردسال. همه باید نظم و انضباط را بیاموزند. گام قسمت 1 از 2:

همه ما می خواهیم زمان بیشتری داشته باشیم ، چه برای استراحت ، ورزش ، معاشرت با دوستان و خانواده و خودمان. صدها راه برای صرفه جویی در وقت در طول روز وجود دارد. چند دقیقه وقت بگذارید تا نکات و توصیه های جمع آوری شده در اینجا را بخوانید و از همین امروز صرفه جویی در وقت خود را شروع کنید!

شاید در طول روز در حین کار خواب آلود بوده باشید تا جایی که نتوانید چشمان خود را باز کنید. بهترین راه برای جلوگیری از خواب آلودگی ، خواب کافی در شب است. با این حال ، اگر هنوز خواب آلود هستید ، سعی کنید با تغییر شیوه زندگی ، انرژی خود را افزایش دهید و در صورت بروز خواب آلودگی ، راه هایی را برای بیدار نگه داشتن خود در نظر بگیرید.

آیا می خواهید مهربانی را در سراسر جهان گسترش دهید؟ ممکن است فکر کنید این کار دشوار است تا زمانی که متوجه شوید راههای صادقانه و واقع بینانه زیادی برای پخش مهربانی در سراسر جهان از محل زندگی شما وجود دارد! افزودن مهربانی روزمره به جهان می تواند امید را برای پیشرفت بشریت در ایجاد آینده ای بهتر برای همه افزایش دهد.

تجسم یک تکنیک آرام سازی است که با تصور یک سناریو یا صحنه دلپذیر انجام می شود. دو روش برای تجسم برای غلبه بر ترس وجود دارد. ابتدا تصور کنید که تا زمانی که در زندگی واقعی موفق نشوید بر ترس خود غلبه کرده اید. دوم ، سناریویی را تجسم کنید که هنگام ترس شدید به شما آرامش می دهد.

شما خوش شانس هستید که ذهن باز نسبت به ایده ها ، باورها و پیشینه های مختلف دارید! بسیاری از راه های آسان و سرگرم کننده برای باز کردن چشمان شما. کارهای جدید انجام دهید ، دوستان جدید پیدا کنید و بیشتر از صحبت کردن گوش دهید. همه می توانند تعصب داشته باشند (خوب یا بد).

برای محکم بودن ، بیش از یک دهان بزرگ نیاز دارید. افراد سخت می توانند شرایط سخت را با قدرت و لطف اداره کنند. آنها بدون اجازه نگاه بدبینانه به آنها مثبت می مانند و افرادی هستند که پیشنهاد می دهند در مواقع ضروری رهبری را بر عهده بگیرند. مانند خرد ، سرسختی را فقط با تجربه می توان به دست آورد.

چندی پیش ، دانشمندان و پزشکان معتقد بودند که تعداد نورون ها ، سلول ها و مسیرهای عصبی در مغز از لحظه تولد ما تغییر نمی کند. بنابراین ، ما باید از آن استفاده کنیم ، یا عملکرد آن را از دست بدهیم. مغز از چهار لوب اصلی ، ساختارهای متعدد درون لوب ها ، نیمکره چپ و راست ، یک شبکه ارتباطی پیچیده و بیش از 100 میلیارد سلول عصبی تشکیل شده است.

انتخاب آسان نیست ، به خصوص اگر جنبه های زیادی برای بررسی وجود داشته باشد. شاید هنگام انتخاب شریک زندگی ، انتخاب شغل یا خرید خودروی جدید از انتخاب اشتباه می ترسید. با این حال ، شما می توانید با پاک کردن ذهن خود و آماده سازی گزینه های مختلف عملی ، تصمیم درستی بگیرید.

یک شغل تمام وقت ، خانواده ، دوستان ، فعالیتهای اوقات فراغت و موارد دیگر می تواند منجر به یک زندگی سخت و آشفته شود. به علاوه بی نظمی های موجود در آن ، ممکن است رسیدن به همه چیز در زندگی غیرممکن به نظر برسد. مهارتهای سازماندهی برای کمک به مدیریت مسئولیتهای زیاد شما مهم است ، اما تسلط بر آنها اغلب دشوار است.

زمانی فرا می رسد که فرد مجبور می شود خانه والدین خود را ترک کند و زندگی مستقل داشته باشد. این تغییر ممکن است شادی خود را به همراه داشته باشد زیرا شما آزادی انجام کارهایی را که دوست دارید ، انتخاب دکوراسیون مطابق میل خود ، و می توانید در بزرگسالی خودتان تصمیم بگیرید.

همه ما می خواهیم مورد احترام اطرافیانمان باشیم ، اما برای بدست آوردن آن کار سختی لازم است. اگر می خواهید موفق ، شاد و سالم باشید ، یادگیری احترام به دیگران باید هدف مهمی در زندگی شما باشد و اگر تلاش کنید ، می توانید به آن برسید. با یادگیری احترام ، رفتار و تفکر با اعتماد به نفس ، و رفتار مطمئن ، شروع به کسب احترام شایسته خود می کنید.

تصور هر کسی از موفقیت متفاوت است. شما فردی هستید که تجربیات منحصر به فردی دارد. این تجربیات بر ایده های شما در مورد خود ، اهداف ، جهان و تعریف شما از موفقیت تأثیر گذاشته است. موفقیت در زندگی همیشه به این معنا نیست که همه چیز بدون مشکل پیش می رود - زیرا شما می توانید بر هر شکست غلبه کنید و به تمام رویاهای شخصی خود برسید.

اگر می خواهیم به اهداف خود برسیم ، تمرین نیروی اراده یکی از مهمترین موارد است. خوشبختانه با گذشت زمان می توان این امر را تقویت کرد. با ترکیبی از تمرینات ذهنی و جسمانی ، شما نیز می توانید مهارت های کنترل خوب و تفکر مثبت داشته باشید. با توجه به انگیزه و پیشرفت خود ، شما نیز می توانید اراده قوی تری داشته باشید که پایدار باشد.

شخص تحسین برانگیزی به معنای تحسین است. تحسین چیزی نیست که مردم در این برهه از زمان بیان کنند. بنابراین برای تبدیل شدن به یک شخص واقعاً عالی ، باید راهی برای برانگیختن این واکنش بسیار نادر پیدا کنید. راه های زیادی برای تبدیل شدن به یک فرد فوق العاده وجود دارد ، بنابراین تصور نکنید که آنچه می خوانید تنها راه یک فرد عالی بودن است.

تقریباً همه نوجوانان از بدن خود آگاهی دارند ، به ویژه اگر بتوانند چند کیلو وزن کم کنند. راز کاهش سریع و ایمن وزن واقعا یک راز نیست: این کالری کمتر از هر روز می سوزانید و به طور منظم ورزش می کنید ، حتی اگر فقط یک پیاده روی سریع باشد. در واقع انجام این کار دشوار نیست ، اما آنچه دشوار است انجام مداوم آن است.

همه عادت های بدی دارند. کسانی هستند که دوست دارند ناخن های خود را گاز بگیرند ، گردن خود را بشکند ، دیگران را اذیت کنند ، کارها را به تعویق بیندازند و …. قطع همه این عادت های بد قطعاً دشوار است. اما نترس. راهنمای زیر به شما آموزش می دهد که چگونه عادت بد خود را ترک کنید.

تجاوزگران شکارچی هستند. نقطه. با رعایت این مراحل می توانید سعی کنید زندگی خود را از شکارچیان ایمن تر کنید. در اینجا ، اطلاعات و مهارت های لازم برای محافظت از خود را از نظر جسمی و روانی دریافت خواهید کرد. به یاد داشته باشید ، در حالی که آگاهی از محیط اطراف خود و دانستن نحوه دفاع از خود مهم است ، تجاوز جنسی به طور کامل مقصر تجاوزگر است ، نه قربانی.

روبرت لوئیس استفنسون ، رمان نویس ، یکبار گفت: "تبدیل شدن به آنچه که امروز هستیم و تبدیل شدن به کسی که در آینده خواهیم بود ، تنها هدف زندگی است." به عبارت دیگر ، ارزشمندترین هدف زندگی این است که خودتان باشید ، مهم نیست که برای شما چه معنایی دارد.

اعتماد یکی از عوامل مهمی است که موفقیت یک رابطه را تعیین می کند. اگر شخص در هنگام نشان دادن آسیب پذیری همچنان احساس پذیرش کند به دیگران اعتماد خواهد کرد. اگر مایل باشید تلاش کنید و متعهد شوید که به عنوان فردی که می توانید به او اعتماد کنید رفتار کنید ، می توانید در رابطه اعتماد کسب کنید.

به ندرت پیش می آید که کسی از ناشناخته بودن برای کسی لذت ببرد ، چه در مدرسه ، چه در محل کار و چه توسط کسی که دوست دارد. حتی اگر از باز شدن و معاشرت می ترسید ، باید ریسک کنید تا شناخته شوید. سعی کنید آرام باشید و خود را برای ملاقات با افراد جدید به چالش بکشید و تصوری ایجاد کنید که مردم آن را به خاطر خواهند آورد.

توانایی دیپلماتیک بودن نقش مهمی در زندگی روزمره ایفا می کند ، به عنوان مثال برای مدیرانی که می خواهند فضای کاری را مناسب تر کنند یا افرادی که می خواهند مهارت های حل تعارض را بهبود بخشند. دیپلماتیک بودن به این معناست که قبل از صحبت یا اقدام به منظور تصمیم گیری مناسب ، به دقت توجه کنید.

اگر لب های شما بسیار ضخیم هستند و قصد دارید با تغییر ظاهر یا جراحی آنها را نازک کنید ، باید به چند نکته توجه کنید. دلایل پزشکی و زیبایی برای نازک شدن لب وجود دارد و چنین روش هایی خطراتی را به همراه دارد. قبل از تصمیم گیری ، ابتدا باید برخی از تکنیک های زیبایی را بررسی کرده و یا یک مشاوره پزشکی انجام دهید.

برای بسیاری از مردم ، پدیده های ماوراءالطبیعه مانند ارواح ، قدرتهای تله پاتی یا سایر موقعیتهای ماوراءالطبیعه چیزهای وحشتناکی هستند که آنها باید تا آنجا که ممکن است از آنها اجتناب کنند. آیا شما هم چنین احساسی دارید؟ حتی اگر ترس شما واقعی است ، سعی کنید با آن مبارزه کنید و کنترل خود را به دست آورید!

بسیاری از مردم از برنامه هایی برای برنامه ریزی فعالیتهای شخصی ، حرفه ای ، اجتماعی یا دانشگاهی استفاده می کنند. می توانید از دفترچه یادداشت ، کتاب ، تقویم دیواری ، رایانه یا برنامه تلفن به عنوان دستور کار خود استفاده کنید. در هر صورت ، به برخی از پیشنهادات زیر توجه کنید تا استفاده از دستور کار خود را آسان و مفید کنید.

افرادی که به سخنرانی می پردازند ، معمولاً مطالب سخنرانی را آماده و تجدید نظر کرده اند و حتی در بهترین حالت ممکن تمرین کرده اند. آیا تا به حال تصور کرده اید که اگر از شما خواسته شود خود به خود و بدون هیچ گونه آمادگی سخنرانی کنید ، چه اتفاقی می افتد.

ظاهر زیبا و جذاب آرزوی بسیاری از دانش آموزان دوره متوسطه اول است. شما می توانید با تمیز نگه داشتن بدن ، مهربانی با دیگران و پذیرش خود ، به دختری جذاب تبدیل شوید. برای جذابیت بیشتر ، فردی باشید که لبخند می زند ، لباس های متناسب بپوشید و شایعه نگویید.

بسیاری از مردم می خواهند کمتر صحبت کنند و بیشتر گوش دهند تا اطلاعات کسب کنند ، دیگران را بهتر بشناسند و خود را به خوبی بیان کنند. برای این منظور ، شروع به مشاهده زمان و مدت صحبت کنید و سپس سعی کنید این عادت را با توسعه مهارت های گوش دادن تغییر دهید.

آنچه شما هستید یک شخص شگفت انگیز است ، اما همه می خواهند بهتر شوند. این خوبه! بهتر شدن خود باعث بهبود کیفیت زندگی شما می شود و به شما کاری می دهد تا در آینده پیشرفت کنید. با این حال ، گاهی اوقات شما به کمک یا الهام نیاز دارید. نگران نباشید: ما به شما کمک خواهیم کرد!

شلوغی زندگی روزمره گاهی باعث می شود احساس کنیم که بدون جهت مشخص راه می رویم. زندگی به دلیل خواسته های زیاد کار ، خانواده و سایر مواردی که باید انجام دهیم ، بسیار آشفته است. به این ترتیب می توانید زندگی روزمره خود را سازماندهی کنید ، سعی کنید برای استراحت ، تعطیلات ، تعطیلات ، گفتگو با دوستان نزدیک خود وقت بگذارید یا مواردی را که در اولویت قرار داده اید ارزیابی کنید.

هنگام کار در دفتر یا مدرسه ، ممکن است لازم باشد در کنفرانس ها یا سمینارهای حرفه ای مجری یا سخنران باشید. با توجه به نقش مهم معرفی به عنوان بخشی از ارائه ، شما باید برخی از دستورالعمل ها را برای معرفی سخنرانانی که ارائه بعدی شما را ارائه می دهند ، درک کنید.

کمرویی می تواند لذت بردن از زندگی را برای شما دشوار کند. اگر خجالتی هستید ، ممکن است احساس انزوا یا محدودیت کنید. با این حال ، می توانید بر کمرویی غلبه کنید. برخی از افراد خجالتی متولد می شوند ، اما نباید از این شرایط بهانه ای برای محدود کردن زندگی استفاده کرد.

اگر کسی بگوید شما زشت هستید ، ممکن است فکر کنید آنچه می گوید درست است. با این حال ، مهم نیست که دیگران در مورد شما چه فکر می کنند یا می گویند ، این مهم است که شما در مورد خودتان چگونه فکر می کنید. به جای عصبانی شدن یا ناراحتی وقتی کسی شما را مورد تمسخر قرار می دهد ، با آرامش پاسخ دهید.

گفته می شود که برخی موارد اگر مهم و مفید باشند معنی دار هستند. زندگی ما هم همینطور. زندگی ما فقط در صورتی معنی دار می شود که هدف مفید و قابل توجهی داشته باشد. یک زندگی بی معنی می تواند منجر به افسردگی و احساس ناامیدی شود. در حالی که هیچ علم دقیقی وجود ندارد که به شما بیاموزد ، اما می توانید با پیروی از این مراحل و با تدبیر در طول مراحل زندگی معناداری را ایجاد کنید.

اگر فردی بیش از حد اعتماد کند یا نمک زندگی را زیاد نچشیده باشد "ساده لوح" تلقی می شود. افراد ساده لوح اغلب به اطرافیان خود بسیار اعتماد دارند و اغلب از بی گناهی طبیعی افراد ساده لوح استفاده می کنند. در نتیجه ، افراد ساده لوح به راحتی فریب می خورند یا آسیب می بینند.

اگر در منطقه راحتی خود بمانید ، فرصت های زیادی برای ماجراجویی و سرگرمی از دست می رود. برای لذت بخشیدن به زندگی ، سعی کنید کارهای جدیدی انجام دهید که نیاز به شجاعت دارد. خودتان را به چالش بکشید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید! اگرچه در ابتدا دشوار است ، اما چالش برانگیز ماجراهای جدید باعث می شود زندگی سرگرم کننده تر و معنادارتر شود.

با تعیین اهداف خاص ، افکار مثبت و کمی شانس می توانید آرزوی خود را یک شبه محقق کنید. به جای اینکه فقط خواسته خود را فرمول بندی کنید و امیدوار باشید که رویای شما به تنهایی محقق می شود ، باید آرزوی واقع شده را تجسم کنید ، مثبت بیندیشید و خوش بین باشید.

تفکر فرآیندی است که به طور طبیعی برای همه اتفاق می افتد ، اما مهارت های تفکر را می توان بهبود بخشید و می توان آن را برای یک عمر انجام داد. شما باید زمان زیادی را برای مطالعه و تمرین اختصاص دهید تا بتوانید خوب فکر کنید و تیز بینی خود را تیز کنید.