آنچه شما هستید یک شخص شگفت انگیز است ، اما همه می خواهند بهتر شوند. این خوبه! بهتر شدن خود باعث بهبود کیفیت زندگی شما می شود و به شما کاری می دهد تا در آینده پیشرفت کنید. با این حال ، گاهی اوقات شما به کمک یا الهام نیاز دارید. نگران نباشید: ما به شما کمک خواهیم کرد! ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید که چگونه می توانید خود و زندگی خود را در چند مرحله ساده رشد دهید!
گام
قسمت 1 از 4: تغییر تفکر خود
مرحله 1. عادات قدیمی را رها کنید
اولین کاری که باید انجام دهید این است که از روال عادی خود جدا شوید. روال عادی ما را از رشد باز می دارد و تغییر نمی دهد. نحوه تغییر آن به شما بستگی دارد ، اما تغییرات کوچک شما را به چیزهای جدید عادت می دهد ، بنابراین از شروع کار نترسید.
مرحله 2. تفکر مثبت را تمرین کنید
تفکر منفی در مورد خودمان ، توانایی هایمان و جهان پیرامون مان می تواند ما را از تجربیات و فرصت ها دور کند. خود را زیر پا نگذارید و نکات مثبت خود را به خاطر بسپارید. دیگر به زشتی دیگران یا کاستی های خود فکر نکنید و تمرکز خود را بر روی اتفاقات خوبی که اتفاق می افتد ، آغاز کنید.
مرحله 3. احساسات خود را کنترل کنید
اجازه ندهید احساسات منفی مانند غم ، عصبانیت ، ترس یا حسادت زندگی شما را نابود کند. گاهی اوقات طبیعی است که چنین احساساتی را تجربه کنید ، اما اجازه دادن به آنها برای هر کار شما حکم می کند خوب نیست و کیفیت تجربه زندگی شما را کاهش می دهد. خودتان را تربیت کنید که آرام باشید و چیزهای خوب را پیدا کنید.
مرحله 4. از منظر دیگری به آن نگاه کنید
گاهی فراموش می کنیم که چیزهای خوب برای ما چقدر خوب هستند. به اطرافتان نگاه کنید تا افرادی را تشخیص دهید که وضعیت بسیار بدتری از شما دارند. حالا به زندگی خود نگاه کنید و چیزهای خوب موجود را تشخیص دهید. آیا نمونه های زیادی پیدا کردید؟ دوباره جستجو کنید! درباره شیوه زندگی دیگران تحقیق کنید ، خواه با خواندن یا تماشای برنامه های تلویزیونی یا مستندها.
قسمت 2 از 4: شروع کنید
مرحله 1. خلاقیت را وارد زندگی خود کنید
تبدیل شدن به یک فرد خلاق تر و فعالیت های خلاقانه می تواند یک تجربه بسیار مثبت در زندگی شما باشد. این به شما این امکان را می دهد که در جهان مشارکت داشته باشید و همچنین دیدگاه خود را نسبت به امور تغییر دهید. نقاشی کنید ، مجسمه سازی کنید ، بنویسید ، رقصید ، آواز بخوانید ، لباسهای خود را بدوزید یا فعالیتهای دیگری برای خلاقیت خود پیدا کنید. [تصویر: خودتان بهتر مرحله 5 نسخه 3-j.webp
مرحله 2. یک فرد خوب باشید
خوب باش. دروغ نگو. مراقب احساسات دیگران باشید. بخشنده باش. بخشنده باشید. اصولاً فرد خوبی باشید. گاهی اوقات انجام این کار سخت می شود ، اما این بهترین راهی است که می توانید خود و جهان اطراف خود را بهبود بخشید.
مایا آنجلو یکبار گفت: "من دریافتم که علاوه بر مزایای دیگر ، هدیه دادن روح بخشنده را آزاد می کند"
مرحله 3. یک سرگرمی جدید را امتحان کنید
توانایی جدید یا سرگرمی جدید را بیاموزید. این به شما کاری می دهد که انجام دهید ، شما و زندگی شما را جذاب تر و شلوغ تر می کند. کاری را که همیشه می خواسته اید انجام دهید دنبال کنید و از آنچه تصور می کردید شادتر و راضی تر خواهید بود.
مرحله 4. فعال باشید
از جایت بلند شو! حتی اگر به باشگاه ورزشی یا هر چیز دیگری نمی روید ، زندگی سست را کنار بگذارید. با عزیزان خود بروید. با کودک یا خواهر یا برادر کوچکتر خود بازی کنید. زندگی خارج از اتاق نشیمن خود را تجربه کنید. اگر احساس آمادگی می کنید ، ورزش را شروع کنید! همه این موارد برای شما مفید است و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد.
مرحله 5. وقتی می توانید داوطلب شوید
کمک به دیگران دیدگاه متفاوتی را برای شما ایجاد می کند ، برای شما قابل احترام تر می شود ، آرامش روحی شما را افزایش می دهد ، احساس رضایت به شما می دهد و (البته) به دیگران نیازمند کمک می کند. می توانید برای هر کاری داوطلب شوید ، به مردم محلی کمک کنید یا حتی به خارج از کشور بروید. تنظیمات زیادی وجود دارد …
- داوطلب شدن در سرپناه های بی سرپناه و مراکز جوانان می تواند تأثیر زیادی بر آینده و جامعه داشته باشد.
- این محله همچنین مکانی عالی برای داوطلب شدن است.
- اگر توانایی خاصی دارید ، مکان یا راهی را پیدا کنید که بتوانید از آن برای کمک به دیگران استفاده کنید.
مرحله 6. برای کسب تجربه سفر کنید
شما در سفر و تجربه چیزهای مختلف در زندگی به عنوان یک فرد تغییر خواهید کرد. اگر فقط می توانید در داخل کشور سفر کنید ، خوب است ، فقط مطمئن شوید که تجربه جدیدی را تجربه خواهید کرد. اگر می توانید به خارج از کشور بروید ، به ویژه در مکان هایی که زبان آن را نمی دانید.
مرحله 7. خودتان را آموزش دهید
یکی دیگر از راههای عالی برای بهتر شدن خود ، آموزش است. حالا ، این بدان معنا نیست که شما باید به مدرسه برگردید. امروزه انقلاب های زیادی در زمینه یادگیری از طریق اینترنت به وجود آمده است. شما می توانید موضوعی مانند برنامه نویسی کامپیوتر یا زبان خارجی را انتخاب کنید ، یا می توانید به تنهایی در موضوعات وسیع تری مانند سیاست یا تحصیل تحصیل کنید.
- با Coursera می توانید تمام کلاس ها را از دانشگاه های برتر به صورت رایگان بگذرانید!
- با تماشای TEDTalks می توانید درس کوچکی برای بازکردن ذهن خود بگیرید!
- Wikihow انواع منابع یادگیری را ارائه می دهد. شما حتی می توانید آموزش را با نوشتن یا بهبود مقاله در زمینه خود گسترش دهید!
قسمت 3 از 4: تعیین اهداف
مرحله 1. شناسایی ویژگی های مورد نظر خود ویژگی هایی را در خود پیدا کنید که در افراد دیگر پیدا می کنید و می خواهید از آنها درس بگیرید
اگر فوراً آنها را پیدا نکردید ، به افرادی که دوست دارید و افرادی که می خواهید از آنها تقلید کنید فکر کنید ، آیا آنها خوب هستند؟ جاه طلب؟ سخت کوش؟ اینها ویژگی هایی است که باید در خود جستجو کنید.
مرحله 2. نقاط ضعف خود را بشناسید
به چیزهایی فکر کنید که در مورد خودتان دوست ندارید. روی چیزهایی مانند وزن تمرکز نکنید ، زیرا بدن شما فقط محفظه ای است که واقعاً هستید ، شما نیستید. وقتی نگرش خود را نسبت به دیگران ، اخلاق کاری و توانایی های خود تغییر دهید ، مواردی مانند وزن را می توان تغییر داد.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید تغییر دهید
به این فکر کنید که می خواهید چه چیزی را تغییر دهید. این چیزها باید چیزی باشند که واقعاً می خواهید تغییر دهید. آنها درست می گویند: اولین قسمت حل یک مشکل این است که بپذیرید که شما یک مشکل دارید. دریابید که چه چیزی برای شما ارزشمندتر است و چه چیزی می تواند شما را برانگیزد تا شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
مرحله 4. به دنبال مشاوره باشید
با افرادی که به آنها اعتماد دارید ، مانند دوستداران ، دوستان و اعضای خانواده صحبت کنید. به آنها بگویید چه چیزی را می خواهید در زندگی خود تغییر دهید و چرا. آنها ممکن است دیدگاه بهتری داشته باشند تا شما را به فردی بهتر تبدیل کنند و دید واضحی را به شما ارائه دهند.
مرحله 5. کوچک را شروع کنید
با اهداف کوچک شروع کنید. با چیزی مانند "ترک سیگار" شروع نکنید ، بلکه سعی کنید "سیگار را ترک کنید". تجزیه اهداف خود به چیزهای کوچکتر ، انگیزه شما را حفظ می کند و اهداف خود را واقعی نگه می دارد.
مرحله 6. یک برنامه بلند مدت ایجاد کنید
به اولویت این اهداف در زندگی خود فکر کنید. این واقعا می تواند میزان تلاش شما را برای بهتر شدن خود تغییر دهد. اگر محدودیتی برای تغییر قائل نشوید ، اهداف شما غیر واقعی و نامعقول به نظر می رسند و رسیدن به آنها برای شما مشکل خواهد بود.
مرحله 7. ادامه دهید
شروع کن! به اهداف خود یا کارهایی که می خواهید انجام دهید فکر نکنید ، بیرون بروید و آن را انجام دهید!
قسمت 4 از 4: تغییر عادات
مرحله 1. میل به تغییر
همانطور که قبلاً گفته شد ، شما باید مایل به ایجاد تغییر در زندگی خود باشید ، در غیر این صورت هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. می توانید تظاهر کنید که بهتر هستید ، اما اگر واقعاً نخواهید کار نخواهد کرد. تغییراتی را برای خود ایجاد کنید ، نه اینکه تغییر دهید زیرا شخص دیگری شما را مجبور می کند. این تنها راهی است که می توانید تغییر دهید.
مرحله 2. اهداف واقع بینانه داشته باشید
فکر نکنید که یک تغییر زندگی شما را در یک لحظه بهتر می کند و همه چیز عالی خواهد بود. زندگی اینطور نیست. و تغییر نیز آسان نیست اگر هدف معقولی داشته باشید ، مقابله با هرگونه مشکل پیش آمده برای شما آسان تر خواهد بود.
مرحله 3. عوامل محرک خود را مشخص کنید
مواردی را که باعث می شود شما کارهایی را که دوست ندارید یا تغییر می دهید ، مشخص کنید. آیا هنگام استرس غذا می خورید؟ سرزنش عزیزان هنگام عصبانیت؟ محرک های خود را پیدا کنید تا بتوانید بهترین راه مقابله با آنها را پیدا کنید.
مرحله 4. مانع را تنظیم کنید
موانعی را برای جلوگیری از انجام کارهایی که دوست ندارید ایجاد کنید. اگر می خواهید زمان کمتری را در اینترنت بگذرانید ، اجازه دهید اینترنت شما کمی کندتر کار کند یا فقط آن را روی تلفن خود بگذارید. موانع اساسی مانند این شما را از عادات قدیمی دور می کند و اطمینان می دهد که عادات بد آگاهانه اتفاق می افتد ، نه به طور تصادفی.
مرحله 5. جایگزین پیدا کنید
به جای انجام کارهایی که می خواهید آنها را متوقف کنید ، کاری را انجام دهید که می توانید انجام دهید. فعالیتهای ذکر شده در بخش اول قابل انجام است ، اما شما همچنین باید از چند ترفند استفاده کنید. اگر تمایل دارید خیلی عصبانی شوید ، سعی کنید برای خودتان آواز بخوانید. اگر ترانه ای که می خوانید آهنگی باشد که شما را بخنداند ، بهتر کار می کند.
مرحله 6 به خودتان پاداش دهید
یک هدیه انگیزشی به خود بدهید. هدایای خود را کوچک نگه دارید و باعث ایجاد احساسات مثبت شوید. شما نمی خواهید به هدایا وابسته باشید ، فقط بگذارید آنها از تمام کارهایی که انجام داده اید خوشحال شوند.
مرحله 7. به آن زمان بدهید
صبور باش! تغییر زمان می برد. این کار را نمی توان یک شبه انجام داد و اگر انتظارش را داشته باشید ، از خودتان ناامید خواهید شد. صبر کنید ، و به تلاش خود ادامه دهید ، و به پایان خواهید رسید!
