سلامتی 2024, آوریل
فرار از اخبار مربوط به COVID-19 ، یا بیماری ناشی از انتقال ویروس جدید کرونا (کروناویروس جدید) ، یا آنچه معمولاً به عنوان ویروس کرونا نامیده می شود ممکن است غیرممکن باشد ، و طبیعی است که شما در نتیجه آن احساس نگرانی کنید. به با افزایش تعداد کشورهای تحت تأثیر آن ، به احتمال زیاد شما در حال حاضر مشغول آماده سازی خود هستید در صورت بروز مشکلی مشابه در محله ای که در آن زندگی می کنید.
برخورد با بلغم می تواند آزاردهنده باشد. خوشبختانه انواع مختلفی از درمان های خانگی وجود دارد که می تواند به طور م usedثر مورد استفاده قرار گیرد! اگر خلط زیادی در گلو دارید ، از داروهای خانگی مانند غرغره با آب نمک و استنشاق بخار برای تخلیه مخاط استفاده کنید.
هدف مدیتیشن تمرکز ذهن و شناختن خود برای رسیدن به سطح بالاتری از آگاهی و احساس آرامش درونی است. اگرچه مدیتیشن هزاران سال است که انجام می شود ، اما دانشمندان با انجام تحقیقات به مزایای آن پی برده اند. افرادی که به طور مرتب مدیتیشن می کنند بهتر می توانند احساسات خود را کنترل کنند ، تمرکز کنند ، استرس را کاهش دهند و روابط بهتری با دیگران برقرار کنند.
پروستات یک اندام به اندازه گردو در بدن مردان است که نقش مهمی در تولید اسپرم دارد. ساده ترین راه برای دسترسی به این اندام این است که انگشت اشاره را به آرامی وارد راست روده کنید. روند دسترسی به پروستات در یک سری معاینات پزشکی (که فقط پزشکان می توانند انجام دهند) و فعالیت جنسی یکسان است.
وقتی با شریک خود در حال معاشرت هستید و شروع به تحریک می کنید ، ممکن است گردن شما را ببوسد. حتی اگر معمولاً احساس می شود بیش از حد است ، گاهی اوقات ممکن است در مورد اینکه در صورت انجام این کار چه باید بکنید دچار سردرگمی شوید. این مقاله را تا انتها بخوانید تا بدانید چگونه می توانید مردی را تشویق کنید که در حین لذت بردن از لمس گردن شما را ببوسد.
مخاط بینی یا خلط بینی مایع غلیظ و شفاف و چسبناکی است که در برابر ذرات ناخواسته موجود در هوا به عنوان فیلتر عمل می کند تا از ورود آنها به بدن از طریق بینی جلوگیری کند. این مایع مخاطی بخش طبیعی دفاع بدن است ، اما گاهی اوقات بیش از حد تولید می شود.
اگرچه لب ها از زخم متورم می شوند ، اما در حین بهبودی مستعد عفونت هستند. لب های متورم را تمیز نگه دارید ، سپس سعی کنید تورم را با کمپرس سرد و گرم درمان کنید. اگر نمی دانید چه چیزی باعث تورم لب های شما می شود یا مشکوک به واکنش آلرژیک یا عفونت هستید ، حتماً فوراً به پزشک مراجعه کنید.
اگر شما یا خانواده تان بیماری دارید که نیاز به درمان با تزریق دارد ، ممکن است لازم باشد نحوه تزریق عضلانی (IM) را بیاموزید. پزشک آن را به عنوان ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای شما و خانواده شما تعیین می کند. نحوه تزریق عضلانی که توسط پرستار آموزش داده می شود به طور کلی با مراحل این مقاله یکسان است.
تب بخشی از دفاع طبیعی بدن انسان است. افزایش دمای بدن می تواند به مقابله با حملات ویروسی و باکتریایی و تنظیم متابولیسم بدن و هورمون ها کمک کند. تلاش برای ایجاد تب خطر دارد ، بنابراین اگر قصد انجام این کار را دارید باید بسیار مراقب باشید. افزایش دمای استاندارد بدن بدون ایجاد تب را در نظر بگیرید زیرا انجام این کار مزایای سلامتی یکسانی را بدون خطرات ارائه می دهد.
سه گروه عضلانی در ران وجود دارد که می تواند باعث ایجاد درد شود: ماهیچه های همسترینگ در پشت ران ، ماهیچه های چهارسر در جلوی ران و ماهیچه های اضافی در قسمت داخلی ران. عضلات همسترینگ و چهارسر ران به دلیل اینکه از مفصل زانو و مفصل ران عبور می کنند ، در معرض خطر کشیدن بالا قرار دارند ، برای صاف و خم شدن پا استفاده می شوند و با دویدن ، پریدن و سایر ورزش ها می توانند آسیب ببینند.
مردان در هر سنی می توانند بزرگ شدن یا تجمع چربی در بافت پستان را تجربه کنند. بزرگ شدن سینه می تواند باعث خجالت و ناامیدی مرد شود. این وضعیت اغلب برگشت پذیر است یا به مرور خود به خود برطرف می شود. با این حال ، تعدادی از شرایط پزشکی مانند ژنیکوماستی وجود دارد که باعث تجمع چربی در بافت سینه مردان می شود.
ویتامین B12 نقش مهمی در تولید مثل سلول ها ، تشکیل سلول های خونی ، رشد مغز و رشد استخوان ها دارد. افرادی که از علائم کمبود ویتامین B12 مانند افسردگی ، خستگی ، کم خونی و فراموشی رنج می برند ، می توانند در مورد تزریق ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند.
موارد متعددی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد خراش در لایه قرنیه چشم یا ساییدگی قرنیه شود ، مانند استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی ، استفاده از لنزهای تماسی که در لبه ها ترک خورده یا شکسته شده اند ، چشم ضربه خورده / سوراخ شده است ، چشم یک جسم خارجی (مانند مژه یا ماسه) ، همچنین مایع می گیرد.
گرفتگی عضلات ، به ویژه اگر در عضلات ران ایجاد شود ، می تواند یک وضعیت طاقت فرسا باشد. انقباضات ناراحت کننده و غیر ارادی ماهیچه ها نه تنها باعث درد می شوند ، بلکه در فعالیت های روزمره مانند خواب نیز اختلال ایجاد می کنند. معمولاً گرفتگی عضلات یک بیماری جدی پزشکی نیست و به طور کلی با درمان های خانگی مانند حرکات کششی ، ماساژ ، رژیم غذایی و ورزش قابل درمان است.
در واقع ترامادول دارویی است که اغلب برای تسکین دردهای متوسط تا شدید استفاده می شود. اگر به مصرف طولانی مدت ترامادول عادت کرده اید ، احتمالاً بدن شما وابستگی یا واکنش اعتیاد به این دارو را ایجاد کرده است. در نتیجه ، هنگامی که تصمیم به قطع مصرف آن می گیرید ، بدن یک واکنش بالقوه رد خطرناک را نشان می دهد.
توانایی چشیدن غذای خوشمزه یکی از لذت های بزرگ زندگی است. گاهی اوقات ، به دلیل بیماری یا سن ، ممکن است حس چشایی خود را از دست بدهید. این امر لذت بردن از غذا را برای شما دشوار می کند. نگران نباشید ، از دست دادن اشتها گاهی موقتی است و قابل برگشت است.
افرادی که به نشستن یا رانندگی طولانی مدت عادت دارند معمولاً از درد گردن و شانه رنج می برند. ماساژ گردن بهترین راه برای کاهش درد ناشی از این ماهیچه های کشیده است. علاوه بر این ، ماساژ همچنین می تواند گردش خون را افزایش داده ، سردرد را تسکین داده و روحیه و انرژی فرد مبتلا را بهبود بخشد.
دفع مدفوع خشک و سفت به سختی دفع می شود. در نتیجه ، مدفوع که روده ها را مسدود می کند زیرا دفع آن دشوار است باعث درد می شود. برخی از تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی وجود دارد که ممکن است به غلبه بر این مشکل کمک کند. اگر این روش جواب نداد ، برای درمان قوی تر به پزشک مراجعه کنید.
همه گیری COVID-19 واقعاً ترسناک است. بنابراین احتمالاً شما برای سالم ماندن تمام تلاش خود را انجام می دهید. برای احتیاط ، ممکن است بخواهید از ماسک طبی استفاده کنید تا از خود در برابر ویروس محافظت کنید. خوشبختانه ، فقط با مهارت های اولیه خیاطی ، می توانید به راحتی ماسک های پارچه ای خود را در خانه بسازید.
با تسلط اخبار کروناویروس جدید (COVID-19) بر رسانه های جمعی ، ممکن است نگران ابتلا به این بیماری باشید. خوشبختانه ، شما می توانید اقدامات لازم را برای محافظت از خود و کاهش خطر ابتلا به COVID-19 انجام دهید. با این وجود ، شما باید از علائم بیماری که در حال تجربه آن هستید آگاه باشید.
از 2 مارس 2020 ، اندونزی دیگر از انتقال ویروس جدید کرونا (COVID-19 ، که قبلاً 2019-nCoV نامیده می شد) خالی نیست. از زمانی که رئیس جمهور جوکو ویدودو در مورد دو مورد مثبت اولیه ویروس کرونا در شهروندان اندونزیایی در این کشور بیانیه رسمی صادر کرد ، تا زمان انتشار این مقاله ، 34 نفر برای COVID-19 یا بیماری ناشی از انتقال ویروس مثبت تشخیص داده اند.
اصطلاح قرنطینه ممکن است ترسناک به نظر برسد ، در حالی که در واقع ، این یک احتیاط ساده است تا از خود و دیگران در برابر بیماری های عفونی محافظت کنید. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که تحت تأثیر یک بیماری عفونی قرار گرفته است ، مانند همه گیری اخیر COVID-19 ، مقامات بهداشتی ممکن است به شما توصیه کنند که از دیگران فاصله بگیرید یا زمان عمومی را برای محافظت از خود و دیگران محدود کنید.
هنگامی که دستان شما به صورت شما می رسد ، منافذ صورت می تواند مسدود شده و صورت در معرض باکتری های ایجاد کننده آکنه قرار گیرد. یکی از رفتارهای بدی که هنگام برخورد با آکنه باید از بین برود ، عادت به لمس صورت است ، اما چیزی که بیشتر مشکل ساز است ، فشردن جوش ها است!
تغییر وضعیت واکسن COVID-19 تشخیص بسیاری از اطلاعات واقعی و اطلاعات گمراه کننده را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. اگر شما و عزیزانتان به دنبال دریافت واکسن COVID-19 هستید ، ممکن است بخواهید آخرین اخبار و اخبار معتبر را بخوانید تا ایمن بمانید.
احتمالاً شایعات زیادی درباره واکسن COVID-19 شنیده اید-برخی خوب و برخی نگران کننده به نظر می رسند. برای بسیاری از مردم ، واکسن ها یک اختراع پزشکی فوق العاده هستند زیرا می توانند به پایان همه گیری کمک کنند ، اما در حقیقت اطلاعات غلط زیادی در مورد آن وجود دارد.
فشار. همه ما آن را تجربه می کنیم. استرس ناشی از کار ، زندگی خانوادگی ، "درام" با دوستان ، مشکلات در روابط یا شرایط مالی است. در حالی که حتی مقدار کمی استرس می تواند به پیشرفت شما کمک کند (چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی) ، استرس مزمن و بیش از حد می تواند مضر باشد.
حتی اگر یک ناف آلوده به نظر منزجر کننده باشد ، عفونت ایجاد شده معمولاً بسیار جزئی است و می تواند به سرعت درمان شود. شرایط تاریک و گرم ناف مکان های ایده آل برای تکثیر باکتری ها و قارچ هایی است که باعث عفونت می شوند. قرار دادن سوراخ در آن منطقه نیز خطر را افزایش می دهد.
برای شستشوی بینی با شستشوی حفره بینی با محلول نمک ، از گلدان نتی استفاده می شود. این داروی خانگی در غرب چندان شناخته شده نیست ، اما معمولا توسط مردم هند و جنوب آسیا استفاده می شود. از گلدان های Neti می توان هر روز برای پاکسازی مخاط ، باکتری ها و مواد حساسیت زا در حفره بینی استفاده کرد.
نیکوتین یکی از خطرناک ترین مواد مخدر قانونی موجود در سراسر جهان است. نیکوتین وابستگی ایجاد می کند و برای خود افراد سیگاری و دیگران که دود سیگار را تنفس می کنند ، به ویژه کودکان ، خطرناک است. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید ، برنامه ای منظم داشته باشید.
بسیاری از مردم در فصل آلرژی یا به دلیل آنفولانزا دچار گلو درد یا خارش می شوند. خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد ، چه طبیعی و چه پزشکی ، برای تسکین سریع و موثر علائم خارش گلو. با مرحله 1 زیر شروع کنید تا برخی از تکنیک ها و استراتژی های موثر برای تسکین خارش گلو را بیابید.
تنفس یکی از علائم حیاتی ما است. هنگام تنفس هوا ، اکسیژن دریافت می کنیم و هنگام بازدم ، دی اکسید کربن را بیرون می دهیم. بررسی میزان تنفس یک راه مهم برای اطمینان از سالم ماندن و عملکرد سیستم تنفسی فرد است. گام قسمت 1 از 2: اندازه گیری میزان تنفس افراد مرحله 1.
سفت شدن قفسه سینه ناراحت کننده و ناخوشایند است ، اما خوشبختانه راه های زیادی برای شل شدن مخاط در ریه ها و رفع سفتی قفسه سینه وجود دارد. می توانید با آب نمک غرغره کنید ، بخار را استنشاق کنید و آب خود را به خوبی حفظ کنید. اگر این داروهای خانگی مثر واقع نشد ، از یک خلط آور استفاده کنید ، که می توانید بدون نسخه از آن استفاده کنید.
چکه کردن بعد از بینی زمانی اتفاق می افتد که مخاط اضافی در پشت گلو تجمع کرده و باعث احساس چکانندگی مخاط می شود. این وضعیت می تواند باعث سرفه مزمن یا گلودرد شود. درمان قطره ای بعد از بینی بر علت ایجاد مخاط اضافی متمرکز است ، که می تواند یک واکنش آلرژیک یا غیر آلرژیک به رینیت باشد.
شرایط زیادی وجود دارد که باعث می شود برای باز نگه داشتن مجاری تنفسی خود به دستگاههای تنفسی اعتماد کنید. برخی از دلایل آن شامل آسم ، فیبروز کیستیک ، بیماری انسدادی مزمن ریوی (همچنین به عنوان بیماری مزمن انسدادی ریه یا COPD شناخته می شود) ، آلرژی و اضطراب است.
تراکئوستومی یک دهانه است - که توسط یک برش جراحی یا ایجاد یک برش در پوست ایجاد می شود - در قسمت جلوی گردن و به داخل نای (نای) نفوذ می کند. یک لوله پلاستیکی از طریق برش وارد می شود تا راه هوایی باز بماند و به بیمار اجازه تنفس دهد. این روش اغلب در شرایط اضطراری با هدف جلوگیری از گلو از واکنش آلرژیک یا رشد تومور انجام می شود.
آزمایش پوستی سل به عنوان آزمایش سل توتولین Mantoux نیز شناخته می شود. این آزمایش واکنش سیستم ایمنی بدن شما را در برابر باکتری های عامل سل اندازه گیری می کند. نتایج چند روز پس از انجام آزمایش توسط پزشک ارزیابی می شود. اگر درباره نحوه خواندن تست پوستی سل کنجکاو هستید ، این مقاله شما را در این روند راهنمایی می کند ، اما به یاد داشته باشید:
آیا تا به حال تمایل به عطسه کردن داشته اید ، اما فقط در سوراخ بینی شما متوقف شده است ، که باعث ناراحتی بدن شما می شود؟ شاید بخواهید قبل از صحبت در جمع ، رفتن به جلسه ، خوردن غذا یا ملاقات با یک فرد عطسه کنید. خوشبختانه از آنجا که عطسه یک واکنش طبیعی است ، می توانید با محرک مناسب عطسه ایجاد کنید.
در حالی که سرفه یک رفلکس سالم است که راه های تنفسی را پاک می کند ، گاهی اوقات می تواند بسیار تحریک کننده و ناتوان کننده باشد. چه در خانه باشید ، چه در محل کار باشید و چه بخواهید بخوابید ، سرفه می تواند بسیار دردناک و اغلب شرم آور باشد. بسته به نوع سرفه ، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای تسکین گلو درد خود انجام دهید.
احساسات مفید هستند ، اما احساسات منفی کنترل نشده یکی از عوامل محرک استرس است. این مقاله نحوه کنترل و غلبه بر احساسات منفی را توضیح می دهد ، برای مثال با استفاده از چندین روش برای حفظ سلامت روان و تغییر شیوه زندگی. گام روش 1 از 6: کنترل ذهن و آرامش بدن مرحله 1.
استرس یک احساس یا موقعیتی است که شما بیش از حد تحت فشار روانی یا احساسی هستید. این فشار زمانی استرس زا می شود که نتوانید با آن کنار بیایید. هر کس واکنش متفاوتی به استرس نشان می دهد و عوامل استرس زای متفاوتی دارد (منابع استرس). برخی از رایج ترین عوامل استرس زا عبارتند از: