روبرت لوئیس استفنسون ، رمان نویس ، یکبار گفت: "تبدیل شدن به آنچه که امروز هستیم و تبدیل شدن به کسی که در آینده خواهیم بود ، تنها هدف زندگی است." به عبارت دیگر ، ارزشمندترین هدف زندگی این است که خودتان باشید ، مهم نیست که برای شما چه معنایی دارد. بسته به شرایط زندگی فرد ، رشد فردی می تواند به روش های مختلف ظاهر شود. بنابراین ، انتظار این است که خودسازی مطابق با انتظارات قبلی باشد ، اشتباه است. این که احساس می کنید در سن خاصی به پتانسیل کامل خود نرسیده اید به این معنا نیست که هرگز به آنچه که بیشترین توانایی را دارید یا می خواهید انجام دهید ، نخواهید رسید. امکانات بی پایان برای آنچه بدن و ذهن می توانند به آن برسند ، حتی در مراحل بعدی زندگی وجود دارد. صرف نظر از سن یا موقعیت اجتماعی ، می توانید یاد بگیرید که چگونه رویاهای خود را دنبال کنید. ممکن است شما دیر شکوفا باشید که فقط کمی دیرتر از اطرافیان خود را درک می کنید.
گام
قسمت 1 از 2: درک و پیشبرد مرزها
مرحله 1. تعیین کنید که شما دیر شکوفه هستید
اواخر شکوفه فردی است که بیش از نیاز همسالان خود به پتانسیل زندگی خود می رسد. اواخر شکوفه کسی نیست که شکست بخورد ، او فقط به موفقیت بیشتری نسبت به دوستانش نیاز دارد. دسته های زیادی از این گلهای دیررس وجود دارد:
- شکوفایی دیرهنگام در آموزش و پرورش این بدان معناست که نمرات شما در مدرسه متوسط است ، تا اینکه ناگهان درخشش پیدا کردید و بسیاری از دانش آموزان دیگر را در برخی امتحانات شکست دادید. این ممکن است به این دلیل باشد که شما در نهایت می توانید بین آنچه در مدرسه انجام می دهید و اهداف خود در زندگی ارتباط برقرار کنید. یا ، می توانید از آنچه آموخته اید برای بهبود زندگی شخصی خود استفاده کنید. در هر صورت ، اگر بتوانید در آموخته های خود معنی پیدا کنید ، در تحصیل موفق خواهید بود.
- اواخر شکوفایی در حرفه. شاید 15-20 سال از بزرگسالی خود را گذرانده باشید و هنوز در مورد شغل مورد نظر خود فکر کرده باشید. سپس ، ناگهان آن را پیدا می کنید و عملکرد فوق العاده ای دارید. برای عملکرد خوب ، باید دریابید که به چه چیزی علاقه دارید - شاید این علاقه ها در همکاران شما باشد یا چیزهایی که موفق شده اید به آنها دست پیدا کنید. اگر از هیچ یک از این عوامل هیجان زده نیستید ، از دوستان یا عزیزان خود بخواهید ببینند آیا آنها می توانند چیزهایی را که دوست دارند در حرفه خود پیدا کنند یا خیر. علاوه بر این ، می توانید شغل جدیدی پیدا کنید که ممکن است درخواست شما را برآورده کند.
- شکوفایی دیرهنگام در زمینه اجتماعی. وقتی همه از ملاقات و ازدواج خوشحال می شوند ، ممکن است از دوست شدن و قرار ملاقات بترسید. تا اینکه ناگهان ، یک روز متوجه می شوید که صحبت با دیگران آنقدرها هم که فکر می کنید ترسناک نیست و حلقه اجتماعی شما گسترش می یابد.
مرحله 2. مرزهای خود را در نظر بگیرید
بسیاری از تصمیمات ما بر اساس سطح امنیتی است که از محیط به ویژه در مراحل اولیه زندگی دریافت می کنیم. علاوه بر این ، مبنای دیگر مهارت ما در ایجاد دلبستگی بین فردی با افراد دیگر است. در حقیقت ، بعداً در زندگی ، ترس از احساسات کوچک می تواند اعمال ما را تحت تأثیر قرار دهد و آنها را محدود کند.
- با آزمایش محدودیت های محیط خود ، می توانید ناامنی های درونی خود را به چالش بکشید و به شما این امکان را می دهد تا فرصت های جدیدی را در زندگی کشف کنید.
- برای عبور از مرزها ، باید چیزهای جدیدی را در زمینه های مختلف زندگی امتحان کنید. هر زمان که می توانید ، باید از هر تجربه جدید استقبال کنید. در مراحل بعدی می توانید برخی از پیشنهادات ما را بیاموزید.
مرحله 3. فعالیتهای روزانه و محیط را آزمایش کنید
روانشناسان معتقدند که ظرفیت های فردی ما با محیطی که در آن زندگی می کنیم ارتباط تنگاتنگی دارد. با بیرون آمدن از محدوده راحتی خود ، شرایط زندگی را آزمایش کنید.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که بیشتر وقت خود را در خانه یا کار در دفتر به تنهایی می گذرانید. ممکن است در مواردی مانند سلامت جسمانی یا مهارت های اجتماعی توانایی ایجاد کنید. محیط شما تأثیر خواهد گذاشت ، حتی اگر این رفتارها از قبل بر ژن های شما غالب باشند.
- برای دور زدن این محدودیت ها ، می توانید به یک کلاس بدنسازی هفتگی بپیوندید. یا ، می توانید به پیاده روی های بیشتر در پارک متعهد شوید. هر کاری که انجام می دهید ، کاری خارج از روال معمول خود انجام دهید یا بدن خود را تشویق کنید تا اقدام جدیدی انجام دهد تا بتوانید احساسات و ایده های جدیدی را در مورد آنچه می توانید به دست آورید تجربه کنید.
مرحله 4. روابط جدید ایجاد کنید
اگر هر روز وقت خود را با افراد مشابه بگذرانید ، ممکن است ظرفیت رشد خود کاهش یابد. ارتباط با افرادی که دارای دیدگاه های متضاد هستند می تواند تصوری از آنچه شما و جهان دارید داشته باشید.
- گذراندن وقت با افراد جدید می تواند به شما در توسعه دیدگاه کمک کند. همه کلیشه ها و مفروضاتی که قبلاً داشتید زیر سال می رود و شیوه های جدیدی از زندگی را کشف خواهید کرد.
- در کافی شاپ با غریبه ها صحبت کنید یا به گروه اجتماعی افراد با علایق مشابه بپیوندید.
- اگر نمی توانید هزینه ملاقات با افراد جدید را داشته باشید ، اما همچنان می خواهید کسی با او صحبت کند ، به یک متخصص بهداشت روانی یا مربی زندگی مراجعه کنید. آنها می توانند شنونده های خوبی باشند و استراتژی هایی را ارائه دهند که شما را از محدوده راحتی خارج کند.
مرحله 5. تصور خود را از خود در نظر بگیرید
ما اغلب پتانسیل خود را به دلیل ایده های غیرواقعی در مورد آنچه واقعاً هستیم محدود می کنیم. این ایده ها می تواند از دوران کودکی یا شاید از انتظارات والدین ناشی شود. در واقع ، صفحات فیس بوک همچنین می توانند انتظارات غیرواقعی در مورد زندگی ایجاد کنند.
- منبع این تصورات هرچه باشد ، هنگامی که احساس می کنید محدود هستید ، باید با آنها مبارزه کنید. هنگامی که همه این افکار بوجود می آیند ، یک نفس عمیق بکشید و بر آنچه می توانید در لحظه کنونی برای ایجاد یک زندگی بهتر انجام دهید تمرکز کنید.
- سعی کنید در درک خود از زمان حال ، امید به آینده را ریشه یابی کنید. بر فرآیند تعیین هدف تمرکز کنید تا نتیجه نهایی.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که احساس می کنید به یک دوست جدید نیاز دارید. در نظر بگیرید که چگونه می توانید با شروع از این به این هدف برسید. آیا می توانید فقط با فکر کردن به آنها دوستان جدیدی پیدا کنید یا باید با افرادی که نمی شناسید صحبت کنید؟ شاید بتوانید در اولین قدم خود را در اطراف افراد جدید قرار دهید.
مرحله 6. زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید
همه ما انسان های منحصر به فردی هستیم ، با ظرفیت های بدن و ترکیبات بیولوژیکی متفاوت. این بدان معناست که همه ما در ریتم ها و سرعت های مختلف توسعه خواهیم یافت. افراد با سرعتهای مختلف و به روشهای مختلف به پیشرفتهای خود دست می یابند.
- اواخر دهه 20 زمانی است که رشد مغز و بدن انسان با سرعت ثابت که قبلاً تجربه کرده بودند متوقف می شود. با این حال ، بدن در طول زندگی خواص کشسانی خود را حفظ می کند. به این ترتیب ، برخی تغییرات چشمگیر شخصیتی و رفتاری ، حتی در مراحل بعدی زندگی امکان پذیر است.
- هرگز دو جسم وجود نخواهد داشت که در یک ریتم و مسیر یکسان رشد کنند. این بدان معناست که شما ممکن است در مقاطع مختلف فرهنگی و بیولوژیکی به زمان متفاوتی نسبت به سایر افراد زندگی خود برسید. گاهی اوقات ، ممکن است حتی به آن نرسید.
- به عنوان مثال ، بلوغ می تواند در محدوده سنی وسیعی شروع شود. سن بلوغ اغلب بسته به عواملی مانند نژاد ، ترکیب چربی بدن و میزان استرس متفاوت است. در صورت عدم آمادگی لازم نیست بدن خود را مجبور به گذراندن دوران بلوغ کنید. شما فقط با تظاهر به چیز دیگری فشار بی مورد به خودتان وارد می کنید.
- اگر زندگی و توانایی های خود را با دیگران مقایسه می کنید ، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید بر زمان حال تمرکز کنید. در تمام فعالیتهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید شادی و علاقه پیدا کنید تا بتوانید در هر سنی خود را توسعه دهید.
مرحله 7. تکنیک های تنفس عمیق یا تمرکز را تمرین کنید
تمرینات تنفسی و مدیتیشن می توانند به توجه مستقیم به فرآیندهای بدن در زمان حال کمک کنند. اینها همه رسانه های خوبی برای برخورد با افکار ناخواسته و/یا وسواسی در مورد گذشته و آینده هستند.
- برخی از مدیتیشن های ساده را می توان با نشستن در یک مکان راحت انجام داد. هر دو دست را روی دامان قرار دهید. یک نفس عمیق بکشید و احساس کنید هوا در بدن شما حرکت می کند. تمام توجه خود را بر روی نفس متمرکز کنید. اگر ذهن شما شروع به پرسه زدن کرد ، دوباره بر تنفس خود و زمان حال تمرکز کنید.
- همانطور که به تمرکز بر زمان حال عادت می کنید ، به خود اجازه دهید بر فعالیت هایی تمرکز کند که توجه شما را به خود جلب می کند. به این ترتیب اهداف و امیدهای شما برای آینده بر اساس اشتیاق و علاقه به خودتان ایجاد می شود.
قسمت 2 از 2: استفاده بیشتر از نقاط قوت خود
مرحله 1. با جنبه درون خود آشنا شوید
افراد دیر شکوفه معمولا متفکران بازتابی وظیفه شناس هستند. آنها تمایل دارند تا جنبه های زندگی بیشتری را نسبت به همسالان خود کنترل کنند. شما ممکن است فردی باهوش باشید ؛ راه هایی برای استفاده از طبیعت خود به نفع خود بیابید.
- تمایل شما به خودنمایی و کنترل موقعیت ممکن است باعث شود افراد دیگر سریعتر از شما به اهداف زندگی خود برسند. با این حال ، از آنجا که برای تفکر دقیق وقت می گذارید ، هنگامی که فرصتی به دست می آورید ، ممکن است توانایی و آمادگی بیشتری برای استفاده از آن را داشته باشید.
- نوشتن خلاقانه را تمرین کنید. اگر بیشتر از آنچه دوست دارید در خانه هستید یا می خواهید راهی برای گذراندن اوقات فراغت خود بیابید ، سعی کنید نوشتن خلاقانه را تمرین کنید. می توانید شعر یا نثر بنویسید. نوشتن خلاق می تواند راه خوبی برای تمرین خلاقیت شما باشد. همچنین می توانید چیزی غیر منتظره ایجاد کنید.
- سعی کنید هنر یا موسیقی بسازید. اگر نوشتن خلاق را دوست ندارید ، شاید بتوانید در هنرهای تجسمی یا موسیقی کار کنید. این فعالیت ها همچنین می توانند به شما در خلاقیت خود کمک کنند.
مرحله 2. افکار خود را ثبت کنید
نوشتن ایده ها و افکار می تواند به شما در تمرکز مجدد بر خواسته ها و توانایی های شما کمک کند. علاوه بر این ، روند دستیابی به رویاهایی که ثبت کرده اید می تواند به دیگران ، به ویژه سایر اعضای خانواده کمک کند.
- ویژگی های شما قابل انتقال است. اگر فرزندان یا اعضای خانواده شما می توانند از تجربیات شما درس بگیرند ، شما در ایجاد زندگی بهتر برای دیگران سهیم بوده اید.
- یک مجله روزانه تهیه کنید. روزنامه نگاری می تواند راه خوبی برای کشف احساسات باشد و اجازه دهید آنها در زندگی روزمره آزادتر جریان یابند. نوشتن را در ساختار خاصی مجبور نکنید. به جای انجام این کار ، هر آنچه به ذهنتان می رسد را بنویسید. بنشینید و آزادانه به هم متصل شوید-ممکن است از آنچه از انگشتان شما بیرون می آید شگفت زده شوید. همچنین می تواند راه خوبی برای درون نگری و تفکر عمیق باشد.
- "کتاب ایده" تهیه کنید. همیشه یک دفترچه یادداشت داشته باشید تا ایده ها را بنویسید ، به عنوان مثال آن را در کنار تخت یا کیف خود قرار دهید. این کتاب زمانی می تواند مفید باشد که برای تصمیم گیری یا داشتن عزت نفس پایین تلاش می کنید. هر زمان که ایده ای مطرح شد ، آن را بنویسید. شکوفه های دیررس معمولاً پر از ایده هستند ، گاهی اوقات آنقدر زیاد که نمی دانند با آنها چکار کنند. هنگامی که ایده ای به ذهن شما می رسد ، ممکن است تصمیم گیری برای شما دشوار باشد. با این حال ، بدانید که این ایده معنا دارد و می تواند بعداً در هنگام تجدید نظر مفید واقع شود.
مرحله 3. نقاط قوت خود را بشناسید
شکوفه های دیررس نیز معمولاً دارای ویژگی های بسیار ارزشمندی هستند. این ویژگیها شامل توانایی تأمل ، در نظر گرفتن مسائل و صبر است. آنها همچنین به طور کلی قادر به تفکر انتزاعی و خلاق هستند.
- وقتی زندگی شما را در موقعیت بدی قرار می دهد ، از این نقاط قوت برای ایجاد اعتماد به نفس و تشویق اشتیاق استفاده کنید.
- با توجه به ماهیت صبورانه و تامل برانگیز شما ، دیگران ممکن است در صورت داشتن مشکلات شخصی از شما کمک بگیرند. از توانایی های خود برای کمک به آنها استفاده کنید. صبر و توجه به خود نیز نگرشی است که می تواند برای انتخاب شغل یا شیوه زندگی مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال ، ممکن است یک مشاور/دانشگاهی خوب باشید.
مرحله 4. به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید
شما می توانید خود را توسعه داده و بر چالش های زندگی غلبه کنید. اگر در حال خستگی هستید ، با خود صحبت کنید تا به او یادآوری کنید که شما فردی شایسته با توانایی های ارزشمند هستید.
- دستاوردهای شما ممکن است بیشتر از دیگران طول بکشد. با این حال ، به یاد داشته باشید که دستاوردهای فوری همیشه زیبا نیستند. بسیاری از مردم از برداشتن گام های مثبت می ترسند زیرا احساس فشار می کنند و نمی دانند چه کار می کنند. شکوفه های دیرهنگام می توانند با صرف وقت و اطمینان از اینکه می دانند در حال انجام چه کاری هستند از این احساس جلوگیری کنند.
- در عین حال ، از اشتباهات درس بگیرید. موانعی که در مسیر موفقیت با آنها روبرو می شوید ، شکست های شخصی نیستند. این موانع می تواند منبع ارزشمندی برای یادگیری انجام کارهای بهتر در آینده باشد.
مرحله 5. از موفقیت لذت ببرید و رشد کنید
وقتی به چیزی مهم در زندگی دست یافتید ، دستاوردهای خود را تصدیق کنید. از این موفقیت برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید تا بتوانید به چیزی بزرگتر دست پیدا کنید.
- ممکن است به زمان زیادی برای رسیدن به هدف نیاز داشته باشید. اما ، در نتیجه ، شما همچنین می توانید بر آنچه انجام می دهید کنترل بیشتری داشته باشید تا کسانی که قبلاً به همان کار رسیده اند.
- وقتی افراد از تجربه و دانش شما آگاه شوند ، ممکن است برای کمک به شما مراجعه کنند. شما وقت گذاشتید تا عمیقا به زندگی فکر کنید. همچنین ، به جای اتخاذ نتیجه گیری های دیگران ، به نتیجه گیری خود رسیده اید.
نکات
- به سایر گلهای دیرهنگام زندگی کمک کنید. به آنها اطمینان دهید که از دیگران عقب نمی مانند یا از هوش کمتری نسبت به همنوعان خود برخوردار نیستند. همه ما ارزشمند هستیم و هدفی داریم.
- ایجاد حس شوخ طبعی. اغلب بخندید ، مخصوصاً به خودتان. خنده استرس را کاهش می دهد و غلبه بر چالش های زندگی را آسان می کند.
