اگر می خواهید خود را بیابید ، خودتان باشید ، خود را توسعه دهید یا به فردی که می خواهید تبدیل شوید ، این مقاله به عنوان یک راهنمایی مفید نوشته شده است. اگرچه این مقاله در گروه معنوی قرار می گیرد ، دستورالعمل های زیر برای همه قابل استفاده است ، حتی اگر شما در امور معنوی مشغول نیستید.
پیشنهادهایی را که مفید می دانید انتخاب و اعمال کنید. اگر بیشتر از دستورالعمل های پیشنهادی پیروی کنید ، زندگی معنوی بیشتر توسعه می یابد. ادامه مطلب را بخوانید نکات و معیار توانایی معنوی در این مقاله.
گام
مرحله 1. در مکانی آرام و عاری از حواس پرتی بنشینید
اگر هیچ مکان آرام وجود ندارد ، جایی را پیدا کنید که فضا آرام باشد. دفترچه یا دفترچه همراه داشته باشید.
مرحله 2. شروع به مدیتیشن کنید
اگر احساس راحتی می کنید می توانید در حالت یوگا بنشینید.
مرحله 3. ذهن را آرام کنید
پس از آرام کردن ذهن خود با مدیتیشن یا وسایل دیگر ، روی موضوعی خاص تمرکز کنید ، اما روی افکار منفی ، عصبانیت یا مشکلات حل نشده تمرکز نکنید. ذهن خود را بر موضوعی متمرکز کنید که برای مقابله با آن آماده هستید به روشی جدید و مترقی. متناوباً ، با تجسم خود و زندگی روزمره خود یا هر چیزی که می تواند به تمرکز و تجسم تصاویر ذهنی مفید ، مانند روزنامه نگاری یا طراحی ، کمک کند ، به آنچه در حال حاضر در حال رخ دادن است فکر کنید.
مرحله 4. از خود بپرسید چرا در پذیرش خود دچار مشکل هستید یا چرا زندگی شما نیست معنی
س questionsالات زیر را از خود بپرسید: بر چه اساسی این تجربه خوب است یا بد؟ چه چیزی باعث آن شده است؟ چگونه آن را حل کنیم؟ پس از تأمل خود ، به موقعیت اجتماعی خود فکر کنید ، چه موقعیتی بالاتر ، یکسان یا پایین تر ، اما آن را خوب یا بد قضاوت نکنید. هر موقعیتی را که با آن رابطه داشته اید ارزیابی کنید و تعیین کنید که آیا باید تغییر کنید یا انعطاف پذیرتر باشید.
مرحله 5. اطلاعاتی در مورد تاریخ دین یا اعتقادات معنوی که در کشور شما نگهداری می شود پیدا کنید
برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر تا حد امکان از نوشتن در اینترنت و کتاب در کتابخانه استفاده کنید. به عنوان مثال: انجام مطالعه ای در مورد توسعه اولیه زندگی مذهبی مردم بومی محلی برای گسترش درک معنوی. باورهای معنوی اجدادی می تواند زندگی اجداد شما را آشکار کند.
مرحله 6. تمام اهداف زندگی خود را بنویسید و پس از رسیدن به آنها جشن بگیرید
تعیین چگونگی دستیابی به پیشرفت در جهت رسیدن به هدف. دعا را فراموش نکنید. یک آهنگ بخوان. استراحت کنید و زمانی را برای کمی تفریح اختصاص دهید.
مرحله 7. برنامه فعالیت ها را تنظیم کنید
به فعالیتها یا اقدامات اخیر خود فکر کنید که بسیار لذت بخش بوده اند. آیا خواندن کتاب ، خواندن کتاب مقدس ، راه رفتن ، مدیتیشن ، کمک به افراد نیازمند یا تمرین یوگا را دوست دارید؟ با تهیه برنامه ای از فعالیتهایی که در چند روز یا هفته های آینده از آنها لذت می برید ، برنامه ریزی کنید. با دعا و تصمیم گیری به برنامه روزانه خود پایان دهید. دیگران را به تفریح با شما دعوت کنید.
مرحله 8. قبل از خواب شب ، از خود بپرسید که برای حفظ نگرش ، سلامت و احساسات خود چه می کرده اید
در حالی که باید به فکر سلامتی جسمانی خود باشید ، فقط روی این موضوع تمرکز نکنید زیرا بهزیستی روحی و روانی به همان اندازه اهمیت دارد. فقط بر منافع شخصی تمرکز نکنید. به نیازهای دیگران فکر کنید.
مرحله 9. به اهداف معنوی دیگری مانند توسعه خود از طریق آسیب پذیری دست یابید
دقت را در تفکر یا خرد افزایش دهید. بسیاری از شخصیت ها و معلمان معنوی این توانایی را دارند ، هرچند همه آنها. چیزهای جدیدی یاد بگیرید ، مانند اعتقادات دیگران. افق های خود را باز کنید تا بتوانید با مطالعه ایده ها و دیدگاه های مختلف به عنوان مبنایی برای شکل گیری نظر خود ، در تفکر خود گزینشی باشید. یاد بگیرید که فداکاری کنید و قدر فداکاری های دیگران را بدانید.
مرحله 10. به مطالعه یا روزنامه نگاری عادت کنید
می توانید روی هر کاغذ بنویسید. نویسندگان افرادی هستند که دارای استعدادها و مسئولیت های خاصی هستند که بسیاری از افراد آن را ندارند. بنابراین ، از کار آنها استفاده کنید. از افرادی که دارای دانش یا تجربه در زمینه ای هستند که می خواهید تحصیل کنید بپرسید. مفاهیم معنوی ، شیوه های معنوی یا عبارات الهام بخش را با دیگران نیازمند بحث یا بحث کنید. معلمان افرادی هستند که می خواهند به یادگیری خود ادامه دهند.
مرحله 11. در محله خود یک جامعه معنوی پیدا کنید
یک دوست را به همراهی خود دعوت کنید. به یک گروه بزرگ یا کوچک بپیوندید. برخی از سوالات را آماده کرده و سپس آنها را در زمان مناسب بپرسید.
مرحله 12. با توجه به سرگرمی های خود فعالیتهایی را انجام دهید که از آنها بیشتر لذت می برید
از چیزهای ناخوشایند دوری کنید. زندگی روزمره را به عنوان مرحله ای برای ارائه استعدادهای خود در نظر بگیرید. از افراد با تجربه تر راهنمایی و راهنمایی بخواهید. از لحظه لحظه زندگی روزمره خود لذت ببرید.
مرحله 13. خود را از دلبستگی رها کنید
شروع به دادن موادی کنید که به آنها احتیاج ندارید یا از آنها استفاده می کنید و به افرادی که واقعاً به آنها نیاز دارند ، استفاده می کنید. این تجربه به شما آرامش و آزادی می دهد تا زندگی خود را همانطور که می خواهید ادامه دهید.
معیار توانایی معنوی
از معیارها استفاده کنید و آزمون سازگاری زیر را برای ارزیابی توانایی های معنوی خود هنگام مواجهه با فرصت ها/چالش ها/رویدادهای مختلف در زندگی روزمره خود انجام دهید. آیا توانایی های معنوی دارید که باعث می شود…
- … همیشه در در نظر گرفتن منطقی همه چیز سازگار است؟
- … مانند زندگی در بهشت احساس خوشبختی/رضایت می کنید؟
- … با شریک/معشوق و اعضای خانواده خود هماهنگ زندگی می کنید؟
- آیا می توانید از زندگی بدون معشوق و خانواده لذت ببرید؟
- … قادر به برآوردن نیازهای اولیه برای خود هستید؟
- … برای کمک به یتیمانی که در داخل کشوری فقیرانه می میرند نقل مکان کرد؟ (اگر آنها را در اینترنت جستجو کنید واقعاً وجود دارند).
- … قادر به کمک به دیگران در اطراف خود هستید؟
- … آیا می توانید به رفع نیازهای مردم کمک کنید؟
- … آیا می توان به یک عمل جنایتکارانه یا خشونت آمیز زندگی او را تغییر داد؟ (آرزوی شما برای تغییر آنها می تواند داستانی کاملاً متفاوت باشد).
- … قادر به بهبود زندگی بهترین افرادی هستید که می شناسید؟
- … می فهمید چه چیزی باعث می شود احساس ترس کنید و جرات مقابله با آن را دارید؟
- … آیا می توانید از قدرت ، ثروت و موفقیت در راه درست استفاده کنید؟
- … درک عمیق تری از فضایل مختلف ، مانند مسئولیت ، اشتیاق ، صداقت ، صداقت ، احترام و غیره دارید؟
- … انجام آنچه درست و خوب است به اراده خود ، نه از روی اجبار.
- … آیا می توانید در حین مکالمه با رهبران معنوی یا رهبران جامعه/در وب سایت ، پاسخگوی تغییر ، تغییر یا تجربه رشد رضایت بخش باشید؟
- آیا قادر به پاسخگویی ، تغییر یا تجربه رشد رضایت بخش در حین گفتگو با افرادی هستید که مخالف شما هستند؟
- … مایل به کمک به دوستی که به کمک نیاز دارد؟
نکات
- به یاد داشته باشید که ذهن و روح سالم بدن شما را سالم می کند.
- هنگام روزنامه نگاری یا انجام تأمل ، سعی کنید دریابید که چرا شخص می خواهد زندگی معنوی را توسعه دهد. با پاسخ به س questionsالات زیر شروع کنید: آیا زندگی معنوی واقعاً وجود دارد؟ آیا راهی برای درک یا درک زندگی معنوی وجود دارد؟ اگر به زندگی معنوی اعتقاد دارید ، می خواهید به چه چیزی برسید؟ آیا می خواهید افق دید خود را گسترش دهید؟ آیا نتوانسته اید هدف زندگی را تعیین کنید؟ آیا می خواهید کسی را بفهمید یا خود را در یک رابطه توسعه دهید؟ آیا می خواهید به خوشبختی زندگی برسید؟ آیا احساسات شما به خاطر افراد دیگر یا رویدادهای تجربه شده آسیب دیده است؟ آیا احساس قدرت بیشتری می کنید یا در اثر تأثیرپذیری از افراد یا رویدادهای خاص شجاع تر شده اید؟ آیا می خواهید بیشتر به دست آورید؟ آیا می خواهید با رهایی از شر کارهای روزمره ، آرامش درونی را احساس کنید؟ چه بخواهید به نیروانا دست یابید و چه برعکس ، شاید بخواهید زندگی خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید (به جای اینکه فقط به دنبال لذت باشید) و بنابراین به انرژی و/یا راهنمایی برای برآوردن نیازهای خود و الهام بخشیدن به زندگی روزمره خود نیاز دارید. هر یک یا همه این دلایل ممکن است در مورد شما صدق کند. سوالات را یکی یکی پاسخ دهید.
- استفاده کنید عبارات مرتبط به به دنبال اطلاعاتی پیرامون موضوعات زیر باشید: شناخت خدا یا شخص برتر (بسته به این که شخصاً یا غیر شخصی به یک موجود عالی اعتقاد دارید یا می خواهید او را کشف کنید) ، روابط ، تعادل احساسی ، تاب آوری عاطفی ، گروه های بحث ، نظم ، حساسیت ، تفکر یا تفکر روشهای تحقیقی ، قدردانی ، رهبری ، خرد ، مهارتهای اجتماعی ، بردگی یا خدمت ، شجاعت ، عشق (در اشکال مختلف) ، جذابیت شخصی ، خلوص ، سخت کوشی ، انرژی ، کار هوشمندانه ، ایثار ، قدرت یک کاراته سبک قدیمی خوب لگد زدن و غیره
