اگر حرفهایش شنیده شود ، همه احساس خوشبختی خواهند کرد. بنابراین طبیعی است که انتظار داشته باشید دیگران به نظر شما گوش دهند ، یا احساس شما را درک کنند. با این حال ، ابراز وجود می تواند هنگامی که بیش از حد زمزمه می کنید ، دیگران را ساکت می کنید یا تحریک می کنید ، یا زمانی که کلمات شما شما را شرمنده می کنند ، نتیجه معکوس داشته باشد.
برای اینکه دوست خوب یا مکالمه گر باشید ، باید شنونده خوبی نیز باشید. اگر مطمئن نیستید که مهارت مکالمه خوب را فرا گرفته اید ، برخی از این نکات و پیشنهادات را در نظر بگیرید. بیایید با مرحله 1 شروع کنیم.
گام
روش 1 از 2: تعیین اینکه آیا زیاد صحبت می کنید
مرحله 1. مکالمات معمول خود را بیاموزید
فرض کنید شما فقط با دوست خود به ناهار رفته اید و نگران این هستید که آیا بر کل مکالمه تسلط دارید … دوباره. در وعده ناهار تجدید نظر کنید و تمایل به دفاع از خود را از بین ببرید. به این ترتیب ، به وضوح خواهید دید که آیا بیشتر از دوست خود صحبت می کنید. سوالات زیر را به عنوان راهنما بپرسید:
- "چه کسی بیشتر صحبت می کند؟"
- "آیا ما بیشتر درباره خودم صحبت کردیم یا درباره دوستانم؟"
- "هر چند وقت یکبار حرف های دوستم را قطع می کنم؟"
مرحله 2. این "تجزیه و تحلیل" را فقط به مکالمه هایی که در محافل اجتماعی انجام می شود محدود نکنید
همچنین به نحوه تعامل خود با همه ، از جمله - اما نه محدود به - ، رئیس ، همکاران ، مادران و کارکنان رستوران فکر کنید.
مرحله 3. نحوه گرایش به گفتگو را بیاموزید
آیا با گفتن یک داستان خنده دار از زندگی خود و به اشتراک گذاشتن نظر خود بدون پرسیدن سوال ، صحبت را آغاز می کنید؟ یا ترجیح می دهید از طرف مقابل سوالاتی بپرسید و به او این فرصت را بدهید که داستان خود را بگوید ، آنچه در زندگی او اتفاق می افتد را بیان کرده و نظر او را بیان کنید؟ یک مکالمه خوب فرصت های مساوی بین شرکت کنندگان ایجاد می کند تا تعادل ایجاد شود. شریل سندبرگ به ما توصیه می کند که قاطع تر عمل کنیم ، برای بدست آوردن اقتدار بیشتر حمله نکنیم ، اما اگر بیش از حد بر خود تمرکز کنید ، مکالمه را در انحصار خود خواهید داشت.
مرحله 4. به زبان بدن طرف مقابل توجه کنید
آیا هنگام شروع صحبت چشمان خود را می چرخانند یا شاید بی حوصله به پاهایشان ضربه می زنند؟ آیا هنگامی که شروع به توضیح چیزی می کنید ، آنها متمرکز نیستند ، با یک نگاه خالی یا با یک تمرکز تقسیم می شوند؟ آیا آنها فقط سرشان را تکان می دهند و گهگاه "بله ، بله" و "اوه" را زیر لب می گویند بدون آنکه مشتاق به نظر برسند یا از شما بخواهند توضیح بیشتری بدهید؟ یا بدتر اینکه آیا آنها وقتی دهان خود را باز می کنید ، نگاهتان را از بین می برید و شروع به صحبت با شخص کنار خود می کنید ، کاملاً از شما چشم پوشی می کنند؟ واضح ترین نشانه ها بسیار ساده هستند ، ممکن است طرف مقابل چیزی مانند "شما زیاد صحبت می کنید" بگوید و از آنجا دور شود. همه آنها می توانند نشانگر این باشند که آیا مردم را خسته کرده اید یا با صحبت زیاد بیش از حد شما را ناامید کرده اند. اگر نشانه های بالا یک عامل ثابت در گفتار شما هستند ، به احتمال زیاد شما بیش از حد صحبت می کنید.
مرحله 5. هر بار که به طور تصادفی بیش از آنچه که در ابتدا تصور می کردید صحبت می کنید ، یادداشت بردارید ، در غیر این صورت به عنوان اطلاعات بیش از حد شناخته می شود
آیا اغلب در حال یافتن اطلاعات مفصلی هستید که واقعاً نمی خواهید فاش کنید؟ راز یک دوست یا مشکلات خود شما ، که گاهی اوقات شرم آور است؟ یا شاید شما در مورد دیگران در مورد نظرات تند یا آزاردهنده لغزیده اید. توجه کنید که هر چند وقت یکبار در مکالمات روزمره این اتفاق می افتد.
می توانید هر زمان که مایل به دور شدن هستید ، دفترچه یادداشت داشته باشید و یادداشت برداری کنید. دانستن این که هر چند وقت یکبار این اتفاق می افتد به شما کمک می کند
روش 2 از 2: کمتر صحبت کنید ، بیشتر گوش دهید
مرحله 1. این مشکل را برطرف کنید
هنگامی که تجزیه و تحلیل خود را انجام دادید و به این نتیجه رسیدید که بیش از حد صحبت می کنید و می خواهید آن را برطرف کنید ، وقت آن است که برای محدود کردن مکالمه اقدام جدی انجام دهید. فوراً فکر نکنید "می دانم ، اما نمی توانم تغییر کنم". اگر می توانید نحوه انجام کارهای پیچیده مانند نواختن یک ساز موسیقی ، بازی های رایانه ای ، آشپزی ، باغبانی و غیره را بیاموزید ، به من اعتماد داشته باشید که می توانید راه حل این مشکلات را نیز بیاموزید. این بخش چند راه حل به شما ارائه می دهد.
مرحله 2. سعی کنید بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید
گوش دادن نشان می دهد که شما به طرف مقابل و آنچه می خواهد بگوید علاقه دارید. از داشتن چنین شنونده خوبی تمجید می شود زیرا در خفا ، همه دوست دارند درباره خودشان صحبت کنند. هیچ موضوعی جالب تر از خودشان نیست. به یاد داشته باشید ، اگر به طرف مقابل فرصت دهید تا صحبت کند (س questionsالات باز بپرسید ، صحبت های خود را قطع نکنید ، با زبان بدن او هماهنگ شوید و با او تماس چشمی برقرار کنید) و س questionsالات بعدی را بپرسید ، آنها فکر می کنند شما حتی اگر نیازی به گفتن زیاد ندارید ، یک مکالمه گر عالی است. برخی از مردم تصور می کنند که اگر بیشتر صحبت کنند به این معنی است که بهترین هستند. با استفاده از قیاس زیر ، اگر یک مهمان دعوت شده به شام بیش از نیمی از غذای سرو شده به همه را بگیرد ، آیا او را مهمان عالی می دانید؟ قطعا نه. شما ممکن است او را بی ادب ، خودخواه و فاقد مهارت های اجتماعی بدانید.
مرحله 3. سعی نکنید تمام شکاف ها را پر کنید
هنگام صحبت در یک گروه ، این نکته مهم است. مکث ها گاهی اوقات یک لحظه تفکر برای گوینده است و همچنین فرصتی برای تأکید بر آنچه گفته شده است. برخی از افراد تمایل دارند که برای اندیشیدن و تنظیم دقیق پاسخها به یک لحظه نیاز داشته باشند. خود را ملزم به پر کردن هرگونه شکافی که رخ می دهد احساس نکنید. با این کار شما لحظه گوینده را به هم می زنید و تمرکز او را از بین می برید. اگر سعی می کنید تمام شکاف ها را پر کنید ، به این معنی است که بیشتر صحبت می کنید و مردم فکر می کنند شما آنها را قطع می کنید. 5 ثانیه صبر کنید ، به اطراف خود نگاه کنید و اگر کسی نمی خواهد صحبت کند ، به جای اظهار نظر یا اظهارنظر ، س questionsال بپرسید. مهمتر از همه ، داستانهای "خنده دار" را قطع نکنید. اگر از آنها درباره خودشان س askالی بپرسید ، بهتر است.
مرحله 4. تمام جزئیات یا اطلاعات پیش پا افتاده را در مورد موضوعی که در مورد آن بحث می کنید ، ارائه نکنید
به نظر می رسد که در حال سخنرانی هستید. ایده خوبی است که خلاصه ای کوتاه یا مستقیماً به سوالات پاسخ دهید و منتظر بمانید تا ببینید آیا طرف مقابل واقعاً از شما می خواهد اطلاعات بیشتری ارائه دهید یا خیر. در این صورت ، آنها س moreالات بیشتری خواهند پرسید. در غیر این صورت ، آنها مانند "اوه" یا نشانه های غیرکلامی پاسخ می دهند که اطلاعات کافی است و به اطلاعات بیشتری نیاز ندارند.
مرحله 5. به یاد داشته باشید که مکالمه خوب مانند ضربه زدن به توپ در یک بازی تنیس است
اگر کسی از شما س asksالی می پرسد ، به عنوان مثال "تعطیلات شما چگونه گذشت؟" ، در مورد تعطیلات خود و تجربه لذت بخش تعطیلات خود ، یک پاسخ کوتاه و مستقیم بدهید. سپس ، با دادن فرصت صحبت کردن ، لطف خود را جلب کنید. س questionsالات مشابهی مانند "تعطیلات شما چگونه بود ، آیا امسال برنامه ای برای سفر دارید؟" یا "درباره من کافی است ، آخر هفته شما چگونه بود؟ خانواده ات چطور؟
مرحله 6. نام شخص دیگر را در مکالمه ذکر نکنید
اگر طرف مقابل نمی داند که "بیما" همسایه شما است ، حتماً نظر را با "همسایه من بیما" شروع کنید یا در جمله بعدی توضیح دهید. گفتن نام شخص دیگر باعث ناامیدی شنوندگان می شود. این می تواند به آنها این احساس را بدهد که بخشی از مکالمه نیستند یا احمق هستند ، یا فکر کنند شما به صورت غیر مستقیم خودنمایی می کنید.
مرحله 7. به آرامی صحبت کنید
شاید این را از قبل می دانید ، اما امروزه بیشتر و بیشتر افرادی هستند که سریع صحبت می کنند ، شاید به دلیل تأثیر دنیای سریع فناوری در اطراف ما. گاهی اوقات افراد هیجان زده می شوند و بی وقفه شروع به غر زدن می کنند. آنها آنقدر در صحبت های خود بی تابی می کنند که این واقعیت را فراموش می کنند که برای گفتگو به دو نفر نیاز است. این نگرش خودخواهی را نشان می دهد. گاهی اوقات فقط باید به خود یادآوری کنید که آرام باشید.
- قبل از اعلام خبر بزرگ خود به دوستان ، یک نفس عمیق بکشید و خود را کنترل کنید.
- به طور خلاصه ، قبل از صحبت کردن فکر کنید. صادقانه بگویم ، اگر وقت بگذارید و فکر کنید که چه چیزی باید بگویید و چگونه آن را بیان کنید ، داستان ویژه شما تأثیر بیشتری خواهد داشت.
مرحله 8. اگر چاره دیگری ندارید ، حداقل سعی کنید مکالمات دیگران را قطع نکنید
در دنیای پرسرعت امروز ، بسیاری از مردم عمداً حرف دیگران را به بهانه تمایل به صرفه جویی در وقت یا تحت عنوان عدم تمایل به هدر دادن وقت دیگران قطع می کنند. بسیاری از مردم نسبت به این گونه خودخواهانه صحبت کردن بسیار حساس نیستند. این غیر معمول نیست که فردی با وقاحت وقفه ای را به شما وارد کرده و بدون اتهام از شما فرصتی برای به پایان رساندن جمله بگیرد ، سپس شخص دیگری را پیدا کند که داستان ها ، افکار یا نظرات شخصی خود را پخش می کند و بی وقفه بلا سر می زند. اساساً ، رفتار می گوید: "من فکر نمی کنم شما به اندازه کافی جذاب هستید. بنابراین ، من آنچه را که می خواهم بگویم ، می گویم زیرا فکر می کنم جذاب تر هستم. " این عمل اساسی ترین قاعده تعامل انسانها ، یعنی احترام را نادیده می گیرد. بنابراین دفعه بعد که وارد گفتگو می شوید ، موضوع مورد نظر هر چه باشد ، گوش دادن را فراموش نکنید. اطلاعات شخصی می تواند یک راه سرگرم کننده برای بیان خود باشد ، اما احساسات دیگران را قربانی نکنید. بنابراین ، فقط آن را انجام دهید. به این ترتیب ، می توانید این افتخار را داشته باشید که "شنونده خوبی" باشید.
مرحله 9. علت/معلول را در نظر بگیرید
از خود بپرسید چرا اینقدر پرحرف هستید. آیا به ندرت فرصتی برای شنیده شدن پیدا می کنید؟ آیا در کودکی نادیده گرفته می شدید یا از صحبت کردن محروم می شدید؟ آیا احساس می کنید بی ارزش هستید؟ آیا از پنهان شدن خود در تمام طول روز احساس تنهایی می کنید؟ آیا از نوشیدن زیاد کافئین عصبی هستید؟ آیا اغلب برای زمان فشار می آورید و مجبورید با افزایش سرعت صحبت کردن خود را وفق دهید؟ تأثیری که وقتی فرد سریع و پرحاشیه صحبت می کند ایجاد می شود این است که طرف مقابل را تحت فشار قرار دهد و خسته کند ، به طوری که آنها سعی کنند راهی مودبانه برای خروج از مکالمه پیدا کنند. اگر متوجه شدید که زیاد صحبت می کنید ، سعی کنید مدتی را برای کنترل خود اختصاص دهید. نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که می توانید عادت های گفتاری خود را با آرامش بخشیدن و کار بر روی بهبود آنها "بازسازی" کنید.
مرحله 10. بیاموزید که خود را به گونه ای بیان کنید که دیگران را آرام کند
به نظر شما مفید خواهد بود. اگر داستان سرایی را دوست دارید ، یاد بگیرید که یک داستان خوب بگویید و این یعنی تمرکز روی موضوع ، سرگرم کردن شنونده ، صحبت کردن با سرعت مناسب و حفظ علاقه شنونده.
- خلاصه یک عامل مهم است. اگر بتوانید داستان را با کلمات کمتری بیان کنید ، به احتمال زیاد شنونده می خندد یا متأثر می شود.
- گفتن برخی از بهترین داستان های خود را تمرین کنید. کلاس نمایشی بگیرید برای جلب توجه موردنظر خود ، سعی کنید در یک نمایش استعدادی شرکت کنید یا کمدی ایستاده. اگر شما به اندازه کافی سرگرم کننده هستید ، مردم زیاد حرف نمی زنند و افراد خجالتی را ترجیح می دهند که ترجیح می دهند اجازه دهند دیگران بر گفتگو مسلط شوند.
نکات
- وقتی برای اولین بار به کسی سلام می کنید (همکاران ، دوستان در تعطیلات آخر هفته ، قرارها) ، به نوبت بگویید "حال شما چطور است ، روز شما چگونه است" به نوبت تا زمانی که مکالمه به یک موضوع واحد برسد. سلام را «چگونه هستی» درست جواب ندهید و سپس بدون اینکه به سلام و احوالپرسی پاسخ دهید ، با پرس و جو در مورد وضعیت ، شروع به غر زدن کنید. سلام ، تا حدی ، "آغوش" لفظی تلقی می شود و به طرف مقابل اطمینان می دهد که واقعاً از صحبت با او لذت می برید. شما زمان زیادی برای گفتن داستان خود دارید ، نیازی نیست که مستقیماً وارد گفتگو شوید.
- اگر متوجه شدید که بیش از حد صحبت می کنید ، نترسید فوراً متوقف شوید و بگویید: "اوه ، متأسفم. زیاد حرف میزنم قبلاً در مورد چه چیزی گفته بودید (چیزی را که او قبلاً گفته بود یا سعی می کرد بگوید ذکر کنید)؟ صادق بودن با گرایش به صحبت زیاد ، همدلی ایجاد می کند و نشان می دهد که از آن آگاه هستید.
- ترک عادت بد یا رفتار بد زمان می برد. دلسرد نشوید. شاید بتوانید از یک دوست خوب درخواست حمایت کنید. انتخاب مربی اشکالی ندارد.
- سعی کنید با پرسیدن مکرر س questionsالات مربوطه یا/و س followالات بعدی ، یک شنونده فعال باشید.
- یاد بگیرید در مواقع استراحت راحت باشید. پس از اتمام حکم شخص دیگر ، تا 5 بشمارید. شمارش را تا 10 ادامه دهید ، اما سر تکان دادن را فراموش نکنید و بگویید "اوه" ، "هوم" یا "واقعا؟" این تکنیک به شما کمک می کند تا با مکث ها ناهنجاری خود را کاهش دهید و به طرف مقابل علامت دهید که به حرف های او علاقه دارید و به او این فرصت را می دهد که بدون نگرانی در مورد وقفه صحبت هایش را انجام دهد.
- هنگام غذا خوردن با هم ، به بشقاب مخاطب خود توجه کنید. اگر آنها با سرعت عادی غذا می خورند ، اما در بشقاب شما غذای بیشتری از آنها وجود دارد ، به این معنی است که شما بیش از حد صحبت می کنید. وقت آن است که کمی روی صحبت کردن ترمز کنید.
- اگر کسی مستقیم یا غیرمستقیم می گوید شما بیش از حد صحبت می کنید از عذرخواهی نترسید. می توانید از آن به عنوان فرصتی برای ترک عادت با کمتر صحبت کردن و گوش دادن بیشتر استفاده کنید.
- اگر در حال بازگشت به عادات قدیمی هستید ، از شخصی که به او اعتماد دارید کمک بخواهید. درخواست از او برای مداخله به بهبود جهت مکالمه کمک می کند.
- اگر دختر هستید به کسانی که می گویند زیاد صحبت می کنید توجه کنید. اگر از دوستان زن و اعضای خانواده شکایتی نمی شنوید ، اما دوستان مرد همیشه از آنها شکایت می کنند ، ممکن است عادت داشته باشید که هنگام صحبت با بچه ها انتظار برابری داشته باشید. مکالمات همجنسگرایان معمولاً بین 50 تا 50 بین شرکت کنندگان تقسیم می شود ، مگر اینکه فردی خجالتی باشد یا زیاد صحبت کند. اگر شروع به تسلط یا بیشتر مکالمه کردید ، باید خود را مهار کنید. با این حال ، در مکالمات مربوط به افراد جنس مخالف ، مردان معمولاً انتظار دارند که از مکالمه سهمی داشته باشند و اگر زنان از حد مجاز خود فراتر روند احساس ناراحتی خواهند کرد. می توانید با استفاده از رونویسی آن را بررسی کنید و تصمیم بگیرید که آیا اقدامی انجام دهید ، مانند تغییر رفتار خود یا مواجهه با یک دوست مرد یا عضو خانواده با گفتن حقیقت و درخواست از آنها برای تغییر رفتار خود.
