همه عرق می کنند ، اما افرادی هستند که بیشتر از بیشتر مردم عرق می کنند. برخی از افراد حتی دچار هایپرهیدروز یا تعریق زیاد می شوند. اگرچه این بیماری جدی نیست ، اما مطمئناً می تواند باعث خجالت و ناراحتی در مورد بوی بدن شود. خوشبختانه گام هایی وجود دارد که می توانید برای حفظ بوی خوب بدن حتی اگر بیش از یک فرد معمولی عرق می کنید ، اقدام کنید.
گام
روش 1 از 3: تمیز نگه داشتن
مرحله 1. به طور مرتب دوش بگیرید
عرق خودش بو نمی دهد ؛ بوی بدن زمانی رخ می دهد که باکتری های روی پوست عرق را به اسید تبدیل می کنند. اگرچه این یک قسمت عادی بدن است ، اما باکتری های اضافی و اسید حاصل را می توان هر روز با حمام از بین برد.
- نواحی مودار بدن را کاملاً تمیز کنید. انسان دو نوع غدد عرق دارد. غدد اکریژن روی پوست پخش شده و با خنک کردن پوست با عرق در زمانی که بدن گرم است ، دمای بدن را تنظیم می کند. عرق تولید شده توسط این غدد معمولاً چندان بد بو نیست. در همین حال ، غدد عرق دیگر ، غدد آپوکرین ، در نواحی مودار بدن مانند زیر بغل و ناحیه تناسلی متمرکز شده اند. عرق این غدد سرشار از پروتئین است. از آنجا که باکتری ها عاشق پروتئین هستند ، این نوع عرق می تواند به سرعت بوی بدی بدهد.
- از صابون های ضد باکتری برای زیر بغل خود استفاده کنید. برخی از باکتری ها برای بدن مفید هستند. با این حال ، اگر تعداد آنها زیاد باشد ، باکتری ها می توانند مشکلات بوی بدن را ایجاد کنند ، به ویژه در مناطق آسیب پذیر مانند زیر بغل.
مرحله 2. موهای زیر بغل خود را اصلاح کنید
از آنجا که محل چسبیدن عرق و بوی بدن است ، موها مکانی ایده آل برای رشد باکتری های تولید کننده بو خواهند بود.
مرحله 3. لباس های خود را مرتب عوض کنید
حداقل باید هر روز لباس خود را عوض کنید. تعویض لباس بیش از یک بار در روز نیز کار خوبی است اگر در حال انجام کار یا ورزش هایی هستید که باعث عرق کردن می شوند.
مرحله 4. لباس هایی از الیاف طبیعی بپوشید
از پوشیدن لباس های تنگ و ساخته شده از الیاف مصنوعی مانند نایلون خودداری کنید. این نوع لباس ها توانایی "تنفس" پوست را محدود کرده و میزان تولید عرق را افزایش می دهند.
مرحله 5. به جوراب و کفش خود توجه کنید
از جوراب های ضخیم ، نرم و ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید. یا می توانید جوراب ورزشی بپوشید که برای جذب رطوبت ساخته شده است. به جای کفش های مصنوعی ، از کفش های ساخته شده از چرم ، بوم یا مش استفاده کنید.
- اگر پای شما مستعد تعریق است حداقل دوبار در روز جوراب را عوض کنید.
- جوراب های اضافی را در طول روز در نظر بگیرید تا بتوانید هر زمان که به آنها نیاز دارید آنها را عوض کنید.
مرحله 6. از محصولاتی استفاده کنید که می توانند از بوی بد بدن جلوگیری کنند
برخی از محصولات می توانند بوی بدن را پنهان کرده یا منبع مشکل عرق را از بین ببرند.
- دئودورانت ها از عطر برای پوشاندن بوی عرق بدون حذف خود عرق استفاده می کنند.
- ضد عرق ها میزان عرق تولید شده در بدن را کاهش می دهند. کلرید آلومینیوم ، ماده فعال موجود در ضد عرق ها ، غدد عرق را از تولید عرق جلوگیری می کند. بسیاری از ضد عرق ها علاوه بر اینکه بدن را بدون عرق می کنند ، حاوی مواد معطر نیز هستند که می توانند بوی خوبی را برای شما ایجاد کنند.
- اگر داروهای ضد عرق معمولی برای جلوگیری از تعریق موثر نیستند ، برای فرمول ویژه کلرید آلومینیوم با پزشک مشورت کنید. این ضد عرق معمولاً شب ها استفاده می شود و صبح شسته می شود. این ضد عرق ها با استفاده از زمان خواب (عرق کمتری در هنگام خواب ایجاد می شود) به غدد عرق نفوذ کرده و تولید عرق را مسدود می کند.
مرحله 7. از عطر یا اسپری بدن استفاده کنید
اگرچه نمی توان از آن به عنوان جایگزینی برای نظافت استفاده کرد ، اما عطر می تواند بوهای بد را با بوهای خوب جایگزین کند.
- آزمایش کنید تا عطری را پیدا کنید که با مواد شیمیایی بدن شما مطابقت داشته باشد.
- همیشه در طول روز عطر یا اسپری بدن خود را همراه داشته باشید تا بدن شما شاداب شود.
- به مقررات مربوط به عطرها در محل کار یا مدرسه خود توجه کنید. برخی از افراد به عطرهای مصنوعی بسیار حساس هستند و ممکن است تحت شرایط خاصی اجازه استفاده از آنها را نداشته باشید.
- عطرهایی که به رطوبت واکنش نشان می دهند (هنوز در دسترس تجاری نیستند) ممکن است در آینده مورد استفاده قرار گیرند. دانشمندان ایرلندی روشی را برای اتصال عطرها به مایعات یونی که به آب واکنش نشان می دهند ، از جمله آب موجود در عرق ، مورد مطالعه قرار داده اند. هرچه عرق بیشتری هنگام استفاده از عطر تولید شود ، رایحه قوی تری خواهد داشت.
روش 2 از 3: عرق را به حداقل برسانید
مرحله 1. مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید
اضافه وزن باعث می شود بدن بیشتر کار کند زیرا دمای بدن را افزایش داده و باعث تولید عرق بیشتر در بدن می شود. چین های پوستی ناشی از اضافه وزن نیز می توانند باکتری ها را پنهان کنند. بنابراین ، هنگام دوش گرفتن این مناطق را نیز تمیز کنید.
مرحله 2. از غذاهای تند و مشروبات الکلی خودداری کنید
وقتی غذاهای تند و مشروبات الکلی مصرف می شود ، عرق بیشتر ظاهر می شود. همانطور که قبلاً ذکر شد ، عرق با باکتری های روی پوست تداخل می کند و بوی بدن را تولید می کند. با کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی ، میزان تولید عرق بیشتر کنترل می شود تا بوی خوب بدن شما را حفظ کند.
مرحله 3. از محافظ زیر بغل برای محافظت از لباس های خود استفاده کنید
در حالی که این میزان عرق ریخته شده شما را تغییر نمی دهد ، این تاکتیک به شما امکان می دهد پیراهن ها و ژاکت ها را قبل از بد بو شدن بیشتر بپوشید. این ابزار معمولاً از مواد جاذب ساخته شده است که از چسبیدن عرق به پوست و ایجاد بو جلوگیری می کند. این ابزار همچنین عرق روی لباس را به حداقل می رساند.
مرحله 4. مثبت بمانید
تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که "علائم شیمیایی" یا بوی بدن افراد شاد باعث ایجاد واکنش های شاد در دیگران می شود که بوی بدن آنها را احساس می کنند. به عبارت دیگر ، اگر خوشحال هستید ، پیام هایی که برای دیگران ارسال می کنید این شادی را گسترش می دهد و بوی شما نیز دیگران را خوشحال می کند.
روش 3 از 3: بیماری جدی را در نظر بگیرید
مرحله 1. تعیین کنید که آیا عرق شما بوی میوه می دهد یا سفید کننده
عرقی که بوی میوه می دهد می تواند یکی از علائم دیابت باشد. در همین حال ، عرقی که بوی سفید کننده می دهد ، نشانه بیماری کبد یا کلیه است. اگر نگران هستید که تعریق شما علامت یک بیماری جدی است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. اگر فکر می کنید دچار هایپرهیدروز هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید
اقدامات اولیه بهداشتی باید بوی خوب شما را حفظ کند. اگر مشکل برطرف نشود ، ممکن است پزشک بتواند درمان قوی تری را برای رهایی از تعریق زیاد که باعث ایجاد بوی بد بدن می شود ، ارائه دهد.
مرحله 3. گزینه های بوتاکس را با پزشک خود در میان بگذارید
بوتاکس یا سم بوتولینوم با دوز پایین می تواند به ناحیه مشکل تزریق شود. بوتاکس سیگنال های مغز را به غدد عرق مسدود کرده و تعریق را کاهش می دهد. این درمان موقتی است و اثر آن بین 8-2 ماه ادامه می یابد.
مرحله 4. اگر در حال حاضر بیش از حد نگران مشکل بوی بدن هستید ، جراحی پلاستیک درمانی را در نظر بگیرید
قبل از برداشتن این گام بزرگ ، روش های ذکر شده را امتحان کنید. با این حال ، اگر نگرانی های شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر زیادی گذاشته است ، این گزینه جراحی را می توان انجام داد.
- برداشتن ناحیه کوچکی از پوست زیر بغل و بافت زیرین اغلب مشکل سازترین غدد عرق آپوکرین را از بین می برد.
- گاهی اوقات غدد عرق را می توان با لیپوساکشن از لایه های عمیق پوست بیرون کشید.
مرحله 5. با پزشک خود در مورد جراحی ETS به عنوان آخرین راه حل صحبت کنید
سمپاتکتومی قفسه سینه یا آندوسکوپی سمپاتکتومی قفسه سینه از جراحی لاپاراسکوپی برای از بین بردن اعصاب کنترل کننده تعریق در ناحیه مشکل استفاده می کند.
نکات
- لباس ها را در مکانی تمیز نگهداری کنید و از تمیز بودن خانه و بوی خوب آن اطمینان حاصل کنید.
- قبل از خرید هر عطری را که می خواهید استفاده کنید بررسی کنید. این امر برای اطمینان از مطابقت عطر و جایگزینی بوی مشکلی است.
- به یاد داشته باشید ، نظافت کلید است. در صورت شک ، لباس ، قسمتهای خاصی از بدن یا کل بدن خود را تمیز کنید.
