سلامتی 2024, نوامبر
برای افزایش هوش خود ، باید تلاش های روزانه ای را انجام دهید که احساس خستگی و کسالت نمی کند. یادگیری چیزهای جدید بسیار جالب و سرگرم کننده است. این که آیا از یادگیری در اینترنت ، خواندن کتاب ، ورزش کردن ، یا به چالش کشیدن مغز خود با پازل و بازی لذت می برید ، راه های زیادی برای افزایش هوش شما وجود دارد - و ممکن است بیش از یک راه وجود داشته باشد!
توانایی غلبه بر نقاط ضعف جنبه مهمی است که به شما در دستیابی به موفقیت کمک می کند ، به عنوان مثال برای ایجاد روابط سالم ، به دست آوردن شغل بهتر ، یا به سادگی می خواهید وزن خود را کاهش دهید. با تعیین جنبه های زندگی که نیاز به بهبود دارند ، تغییر الگوی ضعف ها و تلاش برای غلبه بر ضعف ها را با انجام مراحل زیر شروع کنید.
اگر به دلیل گرد بودن صورت یا گونه های چاق خود احساس جذابیت نمی کنید ، این مقاله به شما کمک می کند صورت خود را به طور طبیعی لاغرتر نشان دهید. شکل صورت شما هر چه باشد ، یاد بگیرید که آن را بپذیرید زیرا اعتماد به نفس باعث جذابیت بیشتر شما می شود.
شما ملکه هستید و وقت آن است که به تمام جهان نشان دهید که چقدر عالی هستید! اگر می خواهید عالی باشید و با افتخار خود را درخشان کنید ، این مقاله برای شما مناسب است. گام قسمت 1 از 4: لباس درست پوشیدن مرحله 1. پولک های بیشتری بپوشید پولک ها چیزهای فوق العاده ای هستند ، زیرا باعث می شوند شما براق به نظر برسید و یک ظاهر مدرن و چشمگیر Mae West ایجاد کنید.
فشار برای جذاب به نظر رسیدن با استانداردهای معمولی آنقدر زیاد است که حتی کودکان نوپا نیز آن را احساس می کنند. شاید گاهی اوقات احساس می کنید جذاب نیستید ، و شاید این احساس همیشه وجود داشته باشد. آنچه واضح است ، احساس عدم جذابیت دلیلی بر نفی شادی نیست.
تقریباً همه محدود شده اند زیرا احساس تنبلی می کنند. تنبلی شما را از انجام وظایف بی میلی می کند ، ترجیح می دهید بیکار باشید ، به راحتی حواس شما را پرت می کند یا انگیزه خود را از دست می دهید. با وجود این که مشکل است ، اما با ایجاد عادات خوب ، تعیین اولویت ها و حذف افکار منفی می توانید بر تنبلی غلبه کنید تا هر روز صبح از خواب بیدار شوید.
آیا تا به حال برای دریافت پاسخ یا راه حل مناسب در مواجهه با موقعیت خاصی مشکل داشته اید؟ اگر چنین است ، شروع به یادگیری تفکر واگرا کنید. این فرآیند تفکر خلاق شما را قادر می سازد تا جنبه های مختلف یک موضوع خاص را تجزیه و تحلیل کرده و چندین راه حل ممکن را در مدت زمان کوتاه ارائه دهید.
خواه به این دلیل است که شما هنوز در حال رشد هستید ، یا دارای شرایط پزشکی کاهش دهنده رشد هستید ، یا به سادگی کوچکتر یا کوتاهتر از افراد معمولی هم سن شما هستید. متأسفانه قامت کوچک می تواند منبع شرم ، سختی یا ظلم برای بسیاری باشد. با این حال ، واقعاً لازم نیست اینطور باشد.
عدالت یک مفهوم ذهنی یا اقدام مناسب برای انجام است. منصف بودن آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. منصف بودن به تنهایی مزایایی را در رهبری یا رابطه ایجاد می کند. گام روش 1 از 3: به عنوان یک رئیس منصف باشید مرحله 1. به همه کارکنان تساوی بدهید شاید شما کارمند مورد علاقه خود را دارید زیرا او همیشه به دنبال شما است یا کارهای خوب دیگری انجام می دهد.
آیا اغلب بازداشت می شوید ، هر آخر هفته بازداشت می شوید یا با همسالان خود درگیر می شوید؟ اگر این وضعیت شما را توضیح می دهد ، وقت آن است که قبل از بدتر شدن شرایط کاری انجام دهید و از مشکل دور شوید. نگران نباشید ، توجه داشته باشید: مهم نیست که وضعیت شما چقدر بد است ، اگر تلاش کنید تا تأثیرات خوبی در زندگی خود بیابید و آنچه را دوست دارید زندگی کنید ، می توانید به مسیر اصلی خود بازگردید.
مطمئناً می دانید که ذهن انسان دارای توانایی های شگفت انگیزی است. اما گاهی اوقات ، کسی در ذهنیت سفت و سخت گیر کرده و تغییر آن را برایش مشکل می کند. نگران نباش. در واقع ، طرز فکر انسان یک ابزار بسیار پویا و انعطاف پذیر است به طوری که همیشه می تواند در جهت بهتری توسعه یابد.
بسیاری از ما بدون درک این عادت به راحتی می توانیم دیگران را قضاوت کنیم. ممکن است با فرض اینکه همه چیز را می دانید احساس راحتی کنید ، برای مثال می دانید که همه باید چگونه نگاه کنند ، چگونه فکر کنند و چگونه رفتار کنند. با این حال ، به خاطر داشته باشید که قضاوت می تواند مانعی برای آشنایی با دوستان جدید یا انجام کارهای جدید باشد.
دانشمندان تصور می کنند که از همه چیزهایی که شما را خوشحال می کند ، نیمی از کنترل شما خارج است. مهربانی می تواند منجر به احساسات مثبت شود و احساسات مثبت نیز می تواند مهربانی را به همراه داشته باشد. سرمایه گذاری روی خوشبختی و رفاه خود راهی برای ایجاد یک چرخه بازخورد مثبت است که خود به خود ایجاد می شود و دوام می آورد.
تفکر واضح گاهی اوقات می تواند یک کار بسیار چالش برانگیز باشد ، حتی زمانی که شما خسته ، تحت فشار یا تحت فشار هستید. اگر نمی توانید تمرکز کنید یا احساس فشار نمی کنید ، زمانی را برای استراحت ، آرامش ذهن و مقابله با عوامل مزاحم اختصاص دهید. در دراز مدت ، حفظ سلامت جسمی و مغزی به شما این امکان را می دهد که به وضوح فکر کنید و افکار خود را کنترل کنید.
آیا کاری وجود دارد که می دانید باید انجام شود؟ شاید مدرک دانشگاهی بگیرید ، گزارش کتاب را تمام کنید یا وزن کم کنید. شما بسیار دوست دارید این کار را انجام دهید ، اما به دلایلی ، باور نمی کنید که می توانید این کار را انجام دهید. بیاموزید که چگونه خود را متقاعد به انجام کاری کنید و اعتماد به نفس قوی تری برای انجام آن کسب کنید.
اگر احساس می کنید همه شما را نادیده می گیرند ، به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد مشهور و مشهور نیز در مراقبت از مردم در زندگی روزمره خود تردید دارند. این مقاله نحوه برخورد با احساس غفلت و عزت نفس را توضیح می دهد. اگر احساس حقارت می کنید یا دوست ندارید ، روی تغییر ذهنیت خود و زندگی با کیفیت کار کنید.
چقدر زیبا می شد اگر هر روز صبح با هدف دستیابی به اهدافمان بیدار می شدیم ، به طوری که از زندگی روزمره خود هیجان زده بودیم و شب ها قبل از خواب دراز می کشیدیم و از خوشحالی لبخند می زدیم. اگر فکر می کنید این نوع زندگی کار شما نیست ، به یاد داشته باشید که شما شایسته لذت بردن از زندگی مرفه هستید.
اگر اغلب تلاش می کنید تسلیم نشوید ، به احتمال زیاد خیلی خسته شده اید تا با چالش ها ، مشکلات و طرد شدن در زندگی روبرو شوید. احتمالاً از این که به مردم بگویید "هر چیزی که مرا نکشد فقط قوی ترم می کند" خسته شده اید و می خواهید بدانید چگونه مثبت اندیش باشید و به تلاش خود برای موفقیت ادامه دهید.
لازم نیست مثل لئوناردو داوینچی یا آلبرت انیشتین خوب باشید تا مانند یک نابغه فکر کنید. راه های زیادی برای افزایش خلاقیت و تقویت مهارت های تفکر انتقادی وجود دارد. بگذارید ذهن بدون قضاوت درباره آن سرگردان شود. س whetherال کنید که آیا عقل متعارف صحیح است و به جای حفظ فقط سعی کنید دانش را گسترش دهید.
افرادی که فکر می کردید در مدرسه یا محل کار با هم دوست هستند در واقع می توانند شما را نادیده بگیرند. به عنوان موجودات اجتماعی ، این تجربیات باعث ناامیدی عمیق می شوند. علاوه بر این ، ممکن است احساس غم ، گیجی یا حتی عصبانیت کنید. با این حال ، می توان بر این احساسات غلبه کرد ، برای مثال با کنترل احساسات ، موضع گیری و یافتن راه حل.
رفتار پرخاشگرانه منفعل بیانگر عصبانیت فرد است تا دیگران احساس آزردگی یا صدمه کنند ، اما نه آشکارا. مشکل این است که این شخص به راحتی رفتار خود را با گفتن اینکه احساس گناه نمی کند ، انکار می کند. به طور کلی ، افراد منفعلانه رفتار می کنند زیرا نمی دانند چگونه با تعارضات به خوبی برخورد کنند.
برای بسیاری از افراد ، دندانهای سفید درخشان نشان دهنده جوانی و نشاط است. با این حال ، سن یا مصرف محصولاتی مانند تنباکو و کافئین می تواند سطح دندان را لکه دار کرده و آن را زرد و کثیف کند. در حالی که استفاده از پراکسید هیدروژن یا محلول های پراکسید خانگی می تواند باعث حساسیت دندان شود ، می توانید دندان های خود را با استفاده از محصولات پراکسید هیدروژن تجاری موجود یا محلول های پراکسید هیدروژن موجود در خانه سفید کنید.
رفلکس خلط می تواند زمانی رخ دهد که دندان های آسیاب پشت خود را مسواک می زنید یا دندانپزشک در حال بررسی حفره ها است و همه اینها می تواند شما را در موقعیت ناخوشایندی قرار دهد. شما می توانید ایده های زیادی را برای سرکوب این رفلکس آنلاین پیدا کنید ، اما برخی از روشها از بقیه موثرتر هستند.
تحقیقات نشان می دهد که مینای دندان به محض آسیب دیدن می تواند خود را ترمیم کند. با این حال ، برخی از غذاها ، عادات بهداشت دهان و دندان و بیماری ها می توانند سریعتر از مینای دندان آسیب ببینند. خوشبختانه می توانید مینای دندان را با تغییر چند مورد ساده بازسازی کنید.
چند روز اول پس از بریس های جدید یا سفت شدن آنها می تواند دردناک باشد. وقتی با بریس های جدید سازگار می شوید ، دهان شما احساس درد و حساسیت می کند. با این حال ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد بریس ها انجام دهید. گام قسمت 1 از 2:
بریس ها برای تراز کردن دندان ها استفاده می شوند. با این حال ، دردی که ممکن است در اثر بریس ایجاد شود می تواند دلسرد کننده و منحرف کننده باشد. این درد ممکن است مربوط به واکنش بدن به فشار روی دندان ها باشد ، اما همچنین با توجه به سن ، سطح استرس و جنسیت متفاوت است.
نگه داشتن یک مجله می تواند به شما کمک کند تا در افکار خود غوطه ور شوید و احساساتی را که احساس می کنید درک کنید. اگر جلسات درمانی منظمی دارید ، سعی کنید از مجله به عنوان "تکلیف خانه" برای تنظیم افکار خود در مواقعی که با درمانگر نشسته اید استفاده کنید.
سنگ کلیه یک اختلال سلامتی است که می تواند باعث درد شدید و طولانی مدت شود. برای کسانی که شما آن را تجربه می کنید ، در واقع چندین روش درمانی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد انجام دهید. قبل از استفاده از روشهای مختلف ذکر شده در این مقاله ، مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود برای توصیه هایی برای درمان مناسب پزشکی مشورت کنید.
MRSA ، مخفف Staphylococcus Aureus مقاوم به متی سیلین ، نوعی خاص (مستعمره میکروبی) از گروهی از باکتری های استافیلوکوک (استاف) است که به طور معمول روی پوست قرار دارد. MRSA به طور کلی به عنوان یک باکتری فوق العاده شناخته می شود زیرا در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم است که می تواند تقریباً تمام باکتری های استاف را از بین ببرد.
شرایط فعلی ما ، از نظر بهداشتی ، مالی ، روانی ، اقتصادی یا اجتماعی ، هرچه باشد ، روشهای زیادی برای (بیشتر) کنترل سلامتی وجود دارد. هیچ کس برای یادگیری عادات خوب و سالم خیلی جوان یا پیر نیست. گام روش 1 از 4: کنترل سلامت جسمانی مرحله 1.
هرپس سیمپلکس (تبخال) یا تبخال دهانی یک بیماری ناشی از ویروس است و آنقدر شایع است که در صورت داشتن آن لازم نیست شرمنده باشید. اگر تبخال دارید (معمولاً نوع 1) ، احتمالاً از قبل می دانید که این ویروس می تواند باعث ایجاد هرپس سیمپلکس شود. هرپس سیمپلکس معمولاً روی لب ها ظاهر می شود ، اما می تواند گونه ها ، چانه یا سوراخ های بینی را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
لکه های پیری لکه های قهوه ای ، سیاه یا زرد تخت یا لکه هایی هستند که روی پوست گردن ، دست و صورت ظاهر می شوند. معمولاً در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شود و در 40 سالگی ظاهر می شود. این لکه های سنی بی ضرر هستند ، بنابراین هیچ دلیل پزشکی برای از بین بردن آنها وجود ندارد.
بیوپسی پوست روشی است که مقدار کمی از بافت پوست را به عنوان نمونه ای برای آزمایش و بررسی در زیر میکروسکوپ برمی دارد تا تشخیص برخی بیماری های پوستی مانند سرطان پوست یا درماتیت سبورئیک را تأیید کند. برای نمونه برداری از بافت پوست ، چندین روش بیوپسی پوست وجود دارد که بسته به اندازه و محل قسمتی از پوست که باید بیوپسی شود ، قابل استفاده است.
عفونت های قارچی بسیار شایع هستند و همچنین درمان آنها دشوار است. بهترین محافظت در برابر عفونت های قارچی جلوگیری از آنهاست. در صورت داشتن عفونت های مکرر قارچی یا نگران گسترش عفونت قارچی فعلی خود ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر می خواهید بدانید چگونه از خود و دیگران محافظت کنید ، اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از گسترش عفونت های قارچی انجام دهید.
سوختگی ناشی از خورشید دردناک است. علاوه بر این ، آسیب ناشی از نور خورشید در دوران کودکی می تواند در آینده منجر به سرطان پوست شود. از آنجایی که پوست صورت بسیار شکننده و آسیب پذیر است ، مهم است که نحوه درمان و جلوگیری از آفتاب سوختگی صورت را بدانید.
انسداد غدد عرق می تواند باعث التهاب ناخوشایندی به نام hidradenitis suppurativa (HS) یا وضعیتی شود که به عنوان بثورات حرارتی شناخته می شود. بهترین راه برای جلوگیری از بثورات داغ ، گرم نکردن بیش از حد پوست است. علت HS هنوز ناشناخته است ، اما تشخیص و درمان به موقع می تواند از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کند.
سوختگی ها آسیب های متداول در پوست با شدت های مختلف هستند. سوختگی می تواند در اثر برق ، گرما ، نور خورشید ، تابش و اصطکاک ایجاد شود. از زمان های قدیم ، آلوئه ورا برای درمان زخم های پوستی و کاهش التهاب استفاده می شده است. آلوئه ورا برای درمان سوختگی های جزئی درجه اول مورد استفاده و توصیه پزشکان است و می تواند برای برخی از سوختگی های درجه دوم نیز استفاده شود.
کهیر یا کهیر ، بثورات خارش دار هستند که روی پوست ظاهر می شوند. این گره ها اغلب قرمز رنگ هستند و اندازه آنها از 0.6 سانتی متر تا چند سانتی متر قطر متفاوت است. اکثر این ندول ها با درمان های خانگی در حدود 1 روز برطرف می شوند. اما اگر کهیر بیش از چند روز اتفاق بیفتد ، باید به پزشک مراجعه کنید.
ساده کردن زندگی لازم نیست سخت باشد. یادگیری ایجاد فضایی آرامتر و متعادل در زندگی می تواند راهگشا باشد و برداشتن قدم های کوچک بهترین راه برای تحقق آن است. خلاص شدن از شر پری ، سازماندهی بیشتر ، ساده سازی روابط و یادگیری لذت بردن از زمان و قدردانی از چیزهای کوچک می تواند به شما در سلامت عقل کمک کند.
کاهش وزن می تواند کار سختی باشد. کاهش وزن کندتر (یعنی حدود 0.5-1 کیلوگرم در هفته) یک کاهش وزن ایمن ، ایده آل است و حتی می توان وزن را در مدت زمان طولانی حفظ کرد. شما باید کالری دریافتی خود را محدود کنید ، غذاهای مناسب بخورید ، زندگی فعال داشته باشید و ممکن است مجبور شوید سایر عادات/شیوه زندگی را تغییر دهید.