عفونت های قارچی بسیار شایع هستند و همچنین درمان آنها دشوار است. بهترین محافظت در برابر عفونت های قارچی جلوگیری از آنهاست. در صورت داشتن عفونت های مکرر قارچی یا نگران گسترش عفونت قارچی فعلی خود ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر می خواهید بدانید چگونه از خود و دیگران محافظت کنید ، اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از گسترش عفونت های قارچی انجام دهید.
گام
روش 1 از 5: جلوگیری از گسترش عفونت های قارچی
مرحله 1. دستان خود را به طور مکرر بشویید
شستشوی مکرر دست یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از گسترش عفونت های قارچی است. پس از لمس عفونت قارچی یا پس از لمس یک شی یا سطحی که ممکن است آلوده باشد ، دستان خود را بشویید. به عنوان مثال ، پس از استفاده از تجهیزات در باشگاه بدنسازی ، باید فوراً دست های خود را بشویید.
مرحله 2. از مکان های عمومی دور بمانید
اگر به یک قارچ آلوده شده اید ، باید از مکان های عمومی که شانس گسترش عفونت را افزایش می دهد ، دوری کنید. به عنوان مثال ، اگر به باشگاه ورزشی بروید یا در استخر عمومی شنا کنید ، احتمالاً عفونت قارچی را گسترش می دهید زیرا این عفونت ها از طریق تماس مستقیم منتقل می شوند. بنابراین ، اگر به مخمر آلوده شده اید ، از مکان های عمومی که اجازه می دهد عفونت قارچی شما به افراد دیگر سرایت کند ، اجتناب کنید.
تا زمانی که عفونت شما برطرف نشده است ، از سالن های ورزشی ، استخرهای عمومی یا حمام های عمومی بازدید نکنید
مرحله 3. هرجا که می روید کفش بپوشید
راه رفتن با پای برهنه می تواند به شما عفونت قارچی بدهد ، بنابراین پوشیدن کفش یک راه عالی برای محافظت از خود است. در صورت ابتلا به عفونت قارچی در کف پا ، راه رفتن با پای برهنه نیز احتمال گسترش عفونت حامل را افزایش می دهد.
اطمینان حاصل کنید که همیشه در مکان های عمومی کفش بپوشید ، به ویژه در مکان هایی مانند رختکن که مردم اغلب با پای برهنه راه می روند
مرحله 4. در صورت ابتلا به عفونت قارچی به رئیس محل کار خود اطلاع دهید
برخی مشاغل شما را ملزم می کند که تماس مستقیم زیادی با سایر افراد داشته باشید ، و این افراد دیگر را در معرض خطر ابتلا به عفونت قارچی از شما قرار می دهد. اگر شغل شما مستلزم این است که با افراد دیگر مانند پرستار در ارتباط باشید ، به عنوان مثال ، باید در مورد عفونت قارچی خود به رئیس محل کار خود بگویید.
مرحله 5. از تجهیزات شخصی خود استفاده کنید
از وسایل شخصی خود با دیگران استفاده نکنید ، خواه عفونت قارچی داشته باشید یا نه. عفونت های قارچی با لمس منتقل می شوند ، بنابراین به اشتراک گذاشتن تجهیزات شخصی با افراد دیگر خطر انتشار اسپورهای قارچی را افزایش می دهد. در حالی که به نظر می رسد امانت دادن تجهیزات به شخص دیگری یک عمل خوب است ، اما می تواند خطر گسترش و انتقال عفونت های قارچی را افزایش دهد.
وسایل شخصی مانند لباس ، حوله ، جوراب ، لوازم آرایشی ، خوشبو کننده و یا هر چیز دیگری که می پوشید را به شخص دیگر قرض ندهید
مرحله 6. قسمتی را که آلوده به قارچ است بپوشانید
اگر به عفونت قارچی مبتلا هستید ، باید قبل از بیرون رفتن در مکان عمومی آن را بپوشانید. تماس تصادفی ناحیه آلوده با شخص دیگر می تواند باعث گسترش عفونت شود. بنابراین ، منطقه آلوده را در معرض دید عموم قرار دهید تا بهبود یابد.
- وقتی بچه ها کپک زدند لازم نیست آنها را از مدرسه بیرون ببرید. با این حال ، شما باید منطقه آلوده را ببندید و مشکل را به مدرسه گزارش دهید.
- ناحیه آلوده را خیلی محکم نپوشانید. در طول درمان عفونت های قارچی باید سرد و خشک نگه داشته شود.
روش 2 از 5: پیشگیری از بیماری پای ورزشکاران
مرحله 1. فقط حوله ، کفش و جوراب خود را بپوشید
به اشتراک گذاشتن حوله ، کفش و جوراب با افراد دیگر می تواند شانس انتقال یا منقبض شدن پای ورزشکار را افزایش دهد. بنابراین ، این اقلام را به دیگران قرض ندهید یا به دیگران قرض ندهید.
مرحله 2. ملحفه و جوراب خود را هر روز عوض کنید
قارچی که باعث ایجاد پای ورزشکار می شود می تواند به ملحفه ها و جوراب ها گسترش یابد و در آنجا تکثیر شود. برای جلوگیری از بدتر شدن یا گسترش پای ورزشکار به پای دیگر ، هر روز ملحفه و جوراب خود را عوض کنید تا بیماری بهبود یابد.
همچنین باید جوراب های خیس شده را با عرق جایگزین کنید زیرا این امر احتمال گسترش پای ورزشکار را افزایش می دهد
مرحله 3. کف پا را خشک نگه دارید
قارچی که باعث ایجاد پای ورزشکار می شود در محیط های مرطوب و مرطوب رشد می کند. بنابراین ، وضعیت پاهایی که خشک می مانند ، حمله به عفونت ها را برای شما دشوار می کند. مراحل زیر را برای خشک نگه داشتن پاها و جلوگیری از پای ورزشکاران انجام دهید:
- اگر در خانه زندگی می کنید و هیچ فردی که در آن زندگی می کنید پای ورزشکار یا عفونت قارچی دیگری ندارد ، می توانید پای برهنه در خانه بروید تا پاها خنک و خشک شوند.
- اگر جوراب های شما خیس یا خیس از عرق است ، باید فوراً آنها را عوض کنید.
- همیشه بعد از شستن پاها ، آنها را کاملاً خشک کنید.
مرحله 4. کفش های مناسب بپوشید
کفش شما نقش مهمی در جلوگیری از پای ورزشکار دارد. انتخاب کفش هایی که پای شما را خشک و تمیز نگه می دارد می تواند شانس ابتلا به پای ورزشکار را کاهش دهد. هنگام خرید کفش به این نکات توجه کنید:
- بیش از 1 جفت کفش آماده کنید. سعی کنید هر روز کفش های مختلفی بپوشید تا کفش های شما بین استفاده ها خشک شوند. همچنین می توانید پودر تالک را داخل کفش بپاشید تا رطوبت را جذب کند.
- به دنبال کفش هایی باشید که اجازه می دهد هوا تا کف پای شما جریان یابد. این جریان هوا به خشک نگه داشتن پاهای شما کمک می کند و خطر ابتلا به پای ورزشکار را کاهش می دهد.
- کفش را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. پوشیدن کفش با هم خطر ابتلا به پاها یا انتقال پای ورزشکار را افزایش می دهد.
- از کفش های خیلی کوچک خودداری کنید زیرا می توانند عرق پای شما را بیشتر کنند.
مرحله پنجم: در مکان های عمومی کفش بپوشید
هنگام حضور در مکان عمومی از کفش محافظ استفاده کنید. راه رفتن با پای برهنه در انظار عمومی احتمال ابتلا به پای ورزشکار و احتمالاً بیماری های دیگر را افزایش می دهد.
- اگر از حمام عمومی استفاده می کنید همیشه دمپایی یا دمپایی بپوشید.
- همچنین هنگام ورزش باید همیشه کفش بپوشید.
- وقتی در استخرهای عمومی هستید کفش آبی بپوشید.
- تا زمانی که هیچ کس در خانه پای ورزشکار ندارد پای برهنه در خانه مشکلی ندارد.
مرحله 6. مراقب پاهای خود باشید
یکی از اقدامات پیشگیری از بیماری این است که پای خود را خشک ، خنک و تمیز نگه دارید. برای کمک به دستیابی به این هدف ، می توانید پودرهای مختلف را روی کف پاهای خود بپاشید تا خشک و تمیز نگه داشته شوند ، در نتیجه از عفونت های قارچی که باعث ایجاد پای ورزشکار می شوند جلوگیری کنید.
- پودر ضد قارچ می تواند به خنک نگه داشتن پا و درمان پای ورزشکار کمک کند.
- از پودر تالک می توان برای کاهش تعریق و خشک نگه داشتن پا استفاده کرد.
روش 3 از 5: جلوگیری از قارچ ناخن
مرحله 1. در طول درمان های سالن خود را از قارچ ناخن پا محافظت کنید
یک سالن با کیفیت تجهیزات خود را به خوبی تمیز می کند تا از مشتریان و کارکنان خود در برابر عفونت های پوستی محافظت کند. با این حال ، شما هنوز هم ممکن است عفونت را از چنین سالنی دریافت کنید. قبل از درمان ناخن پا در سالن به چند نکته توجه کنید.
- مطمئن شوید سالنی که بازدید می کنید دارای مجوز تجاری از بخش بهداشت محلی باشد.
- از نحوه تمیز کردن کیت مراقبت از ناخن بین استفاده ها بپرسید. تجهیزات مراقبت از ناخن باید در دمای بالا با استفاده از اتوکلاو تمیز شوند تا همه باکتری ها و میکروب ها از بین بروند. در حالی که روشهای دیگر کاملاً مثر نیستند.
- هنگام آلوده شدن به قارچ ناخن پا ، هرگز در ناخن دست و پا را تحت درمان قرار ندهید زیرا این عفونت می تواند به کارمندانی که به شما خدمت می کنند منتقل شود.
- به کارکنان خود بگویید که کوتیکول ناخن را فشار ندهند یا برش ندهند زیرا این امر می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.
- دستان خود را قبل از درمان بشویید و از کارکنان که به شما خدمات می دهند بخواهید همین کار را انجام دهند. کارکنانی که از ناخن مراقبت می کنند نیز باید دستکش بپوشند.
- بخواهید حمام ناخن را با روکش محافظ بپوشانید ، یا در صورت عدم ارائه حمام ، آن را با خود بیاورید.
مرحله 2. به تمیز زیستن عادت کنید
با عادت به تمیز زیستن می توانید از عفونت های قارچی ناخن جلوگیری کنید. تمیز و خشک نگه داشتن دست ها و پاها یک راه ساده برای جلوگیری از آلوده شدن ناخن های شما به قارچ است.
- ناخن های خود را کوتاه کرده و خشک نگه دارید.
- دست ها و پاهای خود را به طور مرتب بشویید.
- تا زمانی که ناخن های شما عفونی هستند ، پس از لمس ناخن ها به هیچ چیز دست نزنید زیرا این می تواند قارچ ایجاد کننده آن را گسترش دهد.
مرحله 3. از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید
کف پا اغلب باید با شرایطی برخورد کند که بیشتر در معرض عفونت های قارچی ناخن هستند. کفش و جوراب شرایط مرطوب و گرم ایجاد می کند و این شرایط برای رشد کپک ضروری است. اقدامات زیر را برای جلوگیری از قارچ ناخن پا انجام دهید.
- کفش هایی بپوشید که اجازه جریان هوا را بدهد.
- از جوراب هایی که باعث عرق پا می شوند ، استفاده نکنید. به دنبال جوراب های ساخته شده از الیاف بامبو یا پلی پروپیلن باشید و از پنبه اجتناب کنید.
- جوراب خود را اغلب عوض کنید.
- کفش و جوراب را با هیچ کس به اشتراک نگذارید.
- کفش هایی را که هر روز می پوشید عوض کنید.
- جوراب ها را با آب گرم یا صابون گرم بشویید.
مرحله 4. مراقب ناخن های خود باشید
ناخن های آسیب دیده پا و بستر ناخن می تواند نقطه ورود قارچ ناخن باشد. با مراقبت از ناخن ها و محافظت از آسیب های اطراف آنها ، می توانید از نزدیک شدن عفونت جلوگیری کنید.
- ناخن های خود را نچینید و نجوید.
- بریدگی یا بریدگی اطراف ناخن را درمان کنید.
مرحله 5. استفاده از لاک ناخن را کاهش دهید
استفاده از لاک ناخن یا ناخن مصنوعی می تواند خطر عفونت قارچی را افزایش دهد. رنگ آمیزی ناخن ها می تواند رطوبت و اسپورهای قارچی را در زیر ناخن شما به دام اندازد که می تواند منجر به عفونت شود. سعی کنید استفاده از لاک ناخن را برای کاهش این خطر کاهش دهید.
قارچ ناخن را با لاک نپوشانید ، زیرا این کار باعث بدتر شدن عفونت می شود
روش 4 از 5: جلوگیری از عفونت های مخمری
مرحله 1. در هنگام رابطه جنسی دهانی از محافظت استفاده کنید
در حالی که رابطه جنسی به ندرت باعث انتقال عفونت قارچی از فردی به فرد دیگر می شود ، رابطه جنسی دهانی می تواند باعث عفونت قارچی شود. به دلیل وجود مخمر در بزاق ، زنان می توانند پس از رابطه جنسی به مخمر آلوده شوند.
برای کاهش این خطر ، از یک لایه محافظ پلاستیکی یا سد دندانی در طول رابطه جنسی دهانی استفاده کنید
مرحله 2. لباس زیر و شلوار گشاد بپوشید
لباس زیر و شلوار تنگ مصنوعی می تواند خطر عفونت قارچی را افزایش دهد. برای کاهش این خطر ، فقط لباس زیر و شلوارهای گشاد از الیاف طبیعی بپوشید. به عنوان مثال ، لباس های زیر نخی را انتخاب کنید که راحت پوشیده شوند تا لباس های تنگ مصنوعی.
- لباس زیر را با آب گرم و صابون بشویید زیرا شستن آنها در آب سرد مخمر را از بین نمی برد یا از بین نمی برد.
- جوراب نپوشید جوراب ساق بلند می تواند خطر عفونت قارچی را نیز افزایش دهد.
مرحله 3. لباس زیر و شلوار خیس را عوض کنید
شرایط مرطوب می تواند خطر عفونت قارچی را افزایش دهد ، بنابراین مطمئن شوید که ناحیه واژن را خشک نگه دارید. اگر لباس های شما خیس می شوند ، به عنوان مثال پس از ورزش یا شنا ، بلافاصله لباس های خود را عوض کنید. سپس لباس های خشک و لباس زیر بپوشید.
مرحله 4. از جلو به عقب بشویید
زنانی که می خواهند از عفونت قارچی جلوگیری کنند باید از جلو به عقب شستشو شوند. شستن از جلو به عقب می تواند احتمال گسترش باکتری ها از مقعد به واژن را کاهش دهد که می تواند منجر به عفونت های قارچی شود.
مرحله 5. با استرس مقابله کنید
استرس می تواند شانس ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهد ، بنابراین حتماً راههای کاهش آن را جستجو کنید. ورزش منظم ، خواب کافی و استفاده از تکنیک های آرام سازی می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند.
برخی از تکنیک های مفید برای کاهش استرس شامل یوگا ، تنفس عمیق و مدیتیشن است
روش 5 از 5: جلوگیری از کرم حلقوی
مرحله 1. عوامل خطر را بشناسید
کرم حلقوی بسیار رایج نیست و بیشترین خطر وجود افراد یا حیوانات آلوده است (کرم حلقوی می تواند هم انسان و هم حیوانات را آلوده کند). کرم حلقوی می تواند با لمس منتقل شود ، بنابراین شما نیز به احتمال زیاد به این بیماری مبتلا می شوید. کرم حلقوی بیشتر در کودکان سنین مدرسه شایع است زیرا شیوع کرم حلقوی معمولاً در مدارس و مهدکودک ها رخ می دهد.
- فقط حیواناتی را که می شناسید حمل کنید و گهگاه آنها را از نظر وجود کرم حلقوی بررسی کنید.
- با حیوانات وحشی یا ولگرد برخورد نکنید زیرا ممکن است بیماری های زیادی از جمله کرم حلقوی را حمل کنند.
- حیوان خانگی خود را از نظر وجود کرم حلقوی بررسی کنید. کرم حلقوی می تواند به شکل قسمت های طاس بدن با قرمز شدن پوست باشد.
- گاهی اوقات حیوانات خانگی هیچ علامتی ندارند ، بنابراین پس از هر بار دست زدن ، دستان خود را بشویید.
- در صورت شک به حیوان خانگی خود ، از دامپزشک خود بخواهید که حیوان خانگی خود را بررسی کند.
مرحله 2. موهای خود را به طور مرتب بشویید
درمان کرم حلقوی که به پوست سر حمله می کند دشوار است. یک روش ساده که می توانید برای جلوگیری از ایجاد کرم حلقوی روی پوست سر استفاده کنید این است که موهای خود را به طور منظم ، تقریباً هر 2 روز یکبار بشویید. با تمیز نگه داشتن پوست سر ، می توانید شانس ابتلا به کرم حلقوی را کاهش دهید.
- موهای خود را کاملاً با ماساژ شامپو به پوست سر خود بشویید.
- از به اشتراک گذاشتن کلاه یا ابزار مو با دیگران خودداری کنید.
- اگر موهای شما مستعد شوره هستند ، از شامپوی ضد شوره استفاده کنید.
- در حالی که پوست سر برخی افراد در برابر شستشوی روزانه مقاوم است ، در بیشتر افراد این کار می تواند پوست سر را خشک کرده و در واقع خطر عفونت را افزایش دهد. شاید بهتر باشد هر روز موهای خود را بشویید ، اما به خشکی پوست سر خود توجه کنید.
مرحله 3. مرتب دوش بگیرید و بدن خود را تمیز نگه دارید
کرم حلقوی با لمس منتقل می شود و این بیماری به شدت مسری است. تمیز کردن بدن با آب و صابون به از بین بردن اسپورهای قارچی که با بدن شما تماس پیدا کرده اند کمک می کند. با تمیز نگه داشتن بدن می توانید شانس ابتلا به کرم حلقوی را کاهش دهید.
- مرتباً حمام کنید و کل بدن خود را تمیز کنید.
- دستان خود را در طول روز بشویید تا تمیز بمانند.
- همیشه بدن خود را بعد از تمیز کردن خشک کنید.
مرحله 4. دستها را از محل آلوده دور نگه دارید
ناحیه آلوده را خراشیده یا لمس نکنید. در حالی که ممکن است وسوسه شوید آن را خراش دهید ، سعی کنید از این عمل اجتناب کنید. خاراندن ناحیه آلوده می تواند باعث گسترش کرم حلقوی به سایر نقاط بدن و حتی سایر افراد شود. بنابراین ، دامنه عفونت را با لمس نکردن آن محدود کنید.
- وسایل شخصی مانند لباس یا شانه را به دیگران ندهید.
- همیشه بعد از لمس ناحیه آلوده دستهای خود را بشویید. لمس آن قسمت و سپس لمس سایر قسمت های بدن می تواند عفونت را گسترش دهد.
