عفونت های قارچی اغلب پس از گذراندن درمان دارویی آنتی بیوتیکی ایجاد می شوند ، زیرا علاوه بر از بین بردن باکتری های عامل بیماری ، باکتری هایی که سلامت واژن را حفظ می کنند نیز از بین می روند. خبر خوب این است که بسیاری از شیوه هایی که به پیشگیری از عفونت های قارچی در شرایط عادی کمک می کند ، می تواند در هنگام مصرف داروهای آنتی بیوتیکی از عفونت های قارچی جلوگیری کند. تغییر رژیم غذایی ، رعایت بهداشت خوب و پوشیدن لباس مناسب می تواند از بیماری هایی که باعث عفونت قارچی می شوند جلوگیری کند.
گام
قسمت 1 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. سعی کنید ماست بخورید
معروف است که خوردن ماست در پیشگیری از عفونت های قارچی بسیار مفید است ، به طوری که بسیاری از پزشکان توصیه می کنند بیماران پس از خرید آنتی بیوتیک به فروشگاه بزرگ مراجعه کنند. این به این دلیل است که ماست حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است ، باکتری های موجود در واژن که تعادل شیمیایی را در آنجا حفظ می کند. این باکتری ها را می توان به دلیل آنتی بیوتیک ها کاهش داد. مصرف ماست به بازیابی تعداد لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس کمک می کند و از رشد قارچ کاندیدا آلبیکنس جلوگیری می کند.
- هنگام خرید ماست ، برچسب روی بسته را بررسی کنید تا مطمئن شوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس در لیست مواد ذکر شده است. اگرچه همه اینها نیست ، اما اکثر مارک های ماست تجاری کارخانه ای حاوی باکتری هستند. می توانید از ماست طعم دار یا بدون نمک استفاده کنید.
- برای بهترین نتیجه ، روزانه یک یا دو وعده ماست در حین مصرف داروهای آنتی بیوتیک بخورید. همچنان ادامه خوردن مقدار زیادی ماست در زمان از بین رفتن آنتی بیوتیک ها اشکالی ندارد ، زیرا آنتی بیوتیک ها تنها عامل عفونت قارچی نیستند.
مرحله 2. غذاهای تخمیر شده مصرف کنید
ماست ممکن است محبوب ترین انتخاب برای بهبود تعداد باکتری های خوب باشد ، اما این تنها مورد نیست. غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی ، کلم ترش ، کامبوچا ، چای تخمیر شده و غیره نیز حاوی پروبیوتیک ها هستند ، موجودات زنده ای که بدن برای سالم ماندن و حفظ تعادل به آنها نیاز دارد تا کپک رشد نکند.
- از آنجا که پروبیوتیک ها همچنین به تنظیم سیستم گوارش کمک می کنند ، بسیاری از تولید کنندگان پروبیوتیک ها را به محصولاتی که به طور طبیعی حاوی پروبیوتیک نیستند ، اضافه می کنند. پنیر ، آب میوه ، غلات و گرانولو با پروبیوتیک های اضافه را می توانید در فروشگاه های راحت خریداری کنید.
- مکمل های پروبیوتیک را به عنوان جایگزین مصرف کنید. اگر ماست یا کلم ترش را دوست ندارید ، مکمل پروبیوتیک را انتخاب کنید. این مکمل حاوی باکتری های خوبی است که در ماست نیز وجود دارد ، فقط به شکل قرص. این مکمل را در دوز توصیه شده هنگام مصرف آنتی بیوتیک مصرف کنید.
مرحله 3. سیر را امتحان کنید
سیر دارای خواص ضد قارچی است که می تواند قارچ عامل عفونت را از بین ببرد. مصرف زیاد سیر هنگام مصرف آنتی بیوتیک می تواند از عفونت های قارچی جلوگیری کند. مصرف مکمل های سیر جایگزین دیگری است و مانع از بوی بد سیر برای روزها می شود.
برخی از زنان وقتی احساس می کنند که عفونت در حال ظهور است ، سیر را مستقیماً به واژن می زنند. برای امتحان این روش ، یک حبه سیر پوست کنده را در یک تکه کوچک پنبه بپیچید. ببندید و طناب را آویزان بگذارید. آن را با مهار حلقه آویزان در خارج از واژن وارد کنید تا به راحتی خارج شود. بگذارید چند ساعت یا تمام شب بماند ، سپس آن را بیرون بیاورید و دور بیندازید
مرحله 4. مکمل های goldenseal مصرف کنید
Goldenseal یک درمان طبیعی است که توسط بسیاری برای جلوگیری از عفونت های قارچی استفاده می شود. قبل از مصرف این مکمل یا هر مکمل گیاهی ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که می توان آن را با داروهای دیگر مصرف کرد.
مرحله 5. مصرف قند را محدود کنید
افزایش سطح قند می تواند منجر به رشد بیش از حد قالب شود. از خوردن غذاها یا نوشابه های حاوی قند بالا خودداری کنید. اگر می خواهید چیزی شیرین بخورید ، میوه و عسل خام انتخاب کنید.
مرحله 6. غذاهایی را که با مخمر تخمیر شده اند نخورید
شواهد کمی برای اثبات این تصور وجود دارد که نوشیدنی های الکلی ، نان و سایر غذاهای تهیه شده با مخمر می توانند باعث عفونت قارچی شوند ، اما محدودیت در مصرف این غذاها حتی اگر آنها تأثیر زیادی نداشته باشند ، ضرری ندارد.
قسمت 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. لباس زیر از پنبه بپوشید
پنبه ماده ای است که اجازه گردش هوا را می دهد و در نتیجه از تجمع رطوبت اضافی جلوگیری می کند. اگر شلوار ساتن و توری دوست دارید ، هنگام استفاده از آنتی بیوتیک ها لباس زیر نخی بپوشید. اگر مجبور هستید لباس زیر زیبا بپوشید ، حتماً شورت هایی را انتخاب کنید که دارای روکش نخی هستند.
مرحله 2. لباس های تنگ نپوشید
شلوارهای تنگ ، لباس زیر یا جوراب شلواری کشدار ، یا موادی که اجازه گردش هوا را نمی دهند ، می توانند ناحیه واژن را مرطوب نگه دارند ، که این شرایط ایده آل برای رشد مخمر است.
- به جای شلوارهای تنگ/لاغر ، از شلوار جین گشاد استفاده کنید.
- در صورت امکان لباس یا دامن بپوشید.
- لباسهای ورزشی گشاد بپوشید تا لباسهای تنگ.
مرحله 3. در هنگام مقاربت جنسی از کاندوم استفاده کنید
PH مایع منی متفاوت از داخل واژن است ، بنابراین رابطه جنسی بدون کاندوم می تواند تعادل را بر هم بزند. اگر مایل به انجام اقدامات احتیاطی در هنگام مصرف آنتی بیوتیک هستید ، مدتی از کاندوم استفاده کنید.
قسمت 3 از 3: تمیز نگه داشتن
مرحله 1. دوش نگیرید
حتی اگر آنتی بیوتیک مصرف نمی کنید ، دوش گرفتن می تواند یک محیط واژن ایجاد کند که از رشد مخمر حمایت می کند. محلول های دوش معمولاً حاوی مواد شیمیایی هستند که باکتری های خوب را از بین می برند و جایی برای اشغال باکتری های بد باقی می گذارند. دوش کردن همچنین می تواند سطح pH واژن را تغییر دهد.
- به جای دوش گرفتن ، فقط با آب گرم بشویید.
- از صابون های شیمیایی خشن یا صابون های مایع استفاده نکنید.
مرحله 2. از عطرها و اسپری های زنانه استفاده نکنید
محصولات معطر اضافی ممکن است باعث تحریک شوند. از عطر یا اسپری واژن استفاده نکنید. اگر باید واژن خود را معطر کنید ، از اسپری ساخته شده از آب و اسانس سبک مانند چند قطره اسطوخودوس استفاده کنید.
مرحله 3. به جای تامپون از پدهای بدون بو استفاده کنید
تامپون ها می توانند از رشد بیش از حد قارچ پشتیبانی کنند. اگر در حین مصرف آنتی بیوتیک قاعدگی دارید ، از پد استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که پد ها معطر نیستند ، زیرا عطرهای شیمیایی می توانند واژن را تحریک کنند.
مرحله 4. بدن را بعد از ادرار کردن کاملاً پاک کنید
از جلو به عقب بکشید تا باکتری های ناحیه مقعد به واژن منتقل نشوند ، که می تواند باعث عفونت شود. اطمینان حاصل کنید که ناحیه واژن تمیز و خشک نگه داشته شود.
مرحله 5. از دستمال توالت سفید بدون بو استفاده کنید
رنگ ها و بوهایی که واژن را لمس می کنند می توانند باعث رشد مخمر شوند.
هشدار
- اگر علائم عفونت قارچی را دارید ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید عفونت قارچی است. سایر بیماریهای واژن ممکن است علائم مشابهی را نشان دهند.
- اگر از داروهای خاصی برای درمان فشار خون یا دیابت استفاده می کنید ، در مورد اقدامات پیشگیرانه برای عفونت های قارچی با پزشک خود مشورت کنید. انواع زیادی از این داروها وجود دارد که می تواند خطر عفونت قارچی را افزایش دهد.
