جدایی اغلب دردناک است - حتی گاهی تاریک است. اگر از هم جدا شده اید اما می خواهید با همسر سابق خود بازگردید ، برخی اقدامات مهم باید انجام دهید و ملاحظاتی که باید به آنها توجه کنید وجود دارد. متأسفانه زندگی با همه چیز آسان نیست ، اگرچه هنوز ممکن است. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله زیر را مطالعه کنید.
گام
قسمت 1 از 3: وقت گذاشتن برای تأمل
مرحله 1. به دلایل خود توجه کنید
جدایی چیز سختی است. طبیعی است که بعد از جدایی ، حضور او و امنیتی را که رابطه ایجاد می کند ، از دست بدهید. علاوه بر این ، زندگی تنها پس از جدایی اغلب شما را مجبور می کند که با احساسات دردناکی که می خواهید از آنها اجتناب کنید ، تنها باشید. در نتیجه ، تمایلی برای بازگشت همه چیز به حالت قبل وجود دارد ، که البته برای ذهن عذاب آور و آزاردهنده است.
- قبل از نزدیک شدن به همسر سابق خود ، آگاهانه و صادقانه به دلیل پایان رابطه خود فکر کنید. همچنین به این فکر کنید که آیا تمایل شما برای بازگشت واقعاً صادقانه است یا فقط ارتجاعی است.
- اگر دلیل بازگشت شما تنها بر اساس احساسات ارتجاعی است ، ادامه ندهید. بهتر است بر مراقبت از خود تمرکز کنید و مانند بزرگسالان با ناراحتی های بعد از جدایی برخورد کنید.
- اگر دلیل شما برای دور هم جمع شدن این است که تأثیر خوبی بر دوستان یا خانواده خود بگذارید ، به خود یا شخص دیگری ثابت کنید که در صورت تمایل می توانید دوست پسر خود را برگردانید ، یا برای فرصتی برای صدمه زدن به او ، فورا متوقف شوید. این بهانه ها نباید برای ایجاد روابط با افراد دیگر ، به ویژه با دوست دخترهای سابق استفاده شوند. شما فقط آسیب می بینید و ضربه روحی را برای خود و معشوق خود ایجاد می کنید. بنابراین ، اراده خود را مسدود کرده و تصمیم بگیرید که به طور بالغ با احساسات خود کنار بیایید.
مرحله 2. به خوبی در مورد علت جدایی فکر کنید
این مرحله به دو دلیل مهم است: یکی ، زیرا شما باید به خوبی به این فکر کنید که چرا می خواهید با او بازگردید ، و دو ، زیرا رابطه شما به دلایلی به پایان رسیده است ، و اگر می خواهید دوباره با هم زندگی کنید ، باید آمادگی برای مقابله با آن دلایل را داشته باشد.
- نشان دادن اینکه به رابطه خود فکر کرده اید و آموخته اید از اشتباهات گذشته درس بگیرید ، نشان می دهد که جدی هستید و می خواهید تغییر کنید. اگر برای برخورد با مشکلات و تمایل به تغییر ، با همسر سابق خود با رویکردی دقیق فکر کنید ، ممکن است در رابطه شما تجدید نظر کند. شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "من به دلیل جدایی مان فکر کرده ام ، فکر می کنم بخشی از آن به این دلیل است که من نمی فهمم وقتی عصبانی هستید زیرا من دیر شده ام ، شما واقعاً عصبانی هستید زیرا احساس می کنید مثل اینکه شما برای من در اولویت نیستید و من این را تغییر خواهم داد. این مهم است."
- پذیرفتن اشتباهات شما می تواند به شما نشان دهد که به مسئولیت پذیری رابطه خود اهمیت می دهید و فقط به دلایل سطحی سعی نمی کنید با هم کنار بیایید.
مرحله 3. فاصله خود را حفظ کنید
هر چه بیشتر او را تعقیب کنید ، به ویژه درست بعد از جدایی هنگامی که او نیاز به فاصله از شما دارد ، احتمال اینکه دوباره با هم باشید بیشتر است.
- ارسال پیامک ، تماس ، ایمیل یا هر کار دیگری که برای ورود دوباره به زندگی او پس از جدایی انجام می دهید نه تنها ناراحت کننده است ، بلکه می تواند منجر به ناامیدی شود. هیچ چیز به احتمال زیاد او را متقاعد نمی کند که جدایی تصمیم درستی است تا اینکه با ادامه نزدیک شدن به او خراب و نابالغ شوید.
- سعی کنید منتظر بمانید تا به شما برسد. اجازه دادن به او برای اولین بار نزد شما می تواند برای شما مفید باشد زیرا می توانید برگردید و به خودتان فضا بدهید تا دوباره در مورد رابطه خود صحبت کنید. اگر سعی کنید او را مجبور کنید قبل از آمادگی صحبت کند ، احتمالاً او را کنار می گذارد ، شاید برای همیشه.
مرحله 4. برای لحظه ای روی خود تمرکز کنید
روی رابطه خود وسواس نداشته باشید و توجه خود را بر تلاش برای بازگرداندن رابطه متمرکز نکنید. برای خودتان وقت بگذارید. با سرگرمی مورد علاقه خود دوباره ارتباط برقرار کنید ، با دوستان خود قدم بزنید و با کسی که قبل از رابطه با دیگران بودید آشنا شوید.
- ممکن است متوجه شوید که در واقع کمتر احساس می کنید گم شده اید و میل واقعی شما برای دور هم جمع شدن بیشتر احساسی است تا منطقی.
- از بودن خود نترسید. یکی از بدترین دلایل برای بازگشت به رابطه ، ترس از احساس تنهایی است. این می تواند برای شما و رابطه شما فاجعه بار باشد.
قسمت 2 از 3: نزدیک شدن به دوست دختر سابق
مرحله 1. کار درست را انجام دهید
قبل از این که اقدامی برای نزدیک شدن به همسر سابق خود انجام دهید ، مطمئن شوید که او با هیچ فردی رابطه ای ندارد و شما واقعاً علاقه مند به جلب او هستید.
- اگر او با شخص دیگری در ارتباط است ، سعی نکنید رابطه را خراب کنید. صبر کنید تا او با کسی نباشد.
- اگر واقعاً به او و خوشبختی او اهمیت می دهید ، قبل از نزدیک شدن مجدد ، هرگونه حسادت ، آزردگی یا تلخی را کنار بگذارید.
مرحله 2. شبکه
اگر شما به خوبی به دوستانش نزدیک هستید و به آنها نزدیک هستید ، ممکن است بتوانید از آنها کمک بخواهید.
- اما با احتیاط حرکت کنید - زیرا اگر دوستانش تصمیم بگیرند به جای حمایت از شما ، علیه شما حرکت کنند ، این امر می تواند تغییر کند.
- اگر می توانید از دوستان او کمک بگیرید ، آنها می توانند شرکای ارزشمندی برای کمک به شما باشند.
مرحله 3. به آرامی شروع کنید
وقتی به اندازه کافی از او فاصله گرفتید و آماده شدید تا دوباره به او نزدیک شوید ، این کار را با آرامش انجام دهید.
- با گفتن جمله ای مانند "من می خواهم ما دوباره با هم جمع شویم" یا "ما باید صحبت کنیم" کار احساسی خود را آغاز نکنید.
- توضیح دهید که شما فقط می خواهید با هم دوست باشید تا زندگی یکدیگر را بررسی کنید ، نه برای یک مصالحه بدبختانه یا تخلیه نارضایتی های گذشته.
- جلسه را در یک محیط خنثی و کم فشار ترتیب دهید. ناهار یا قهوه را با هم پیشنهاد کنید. از انتخاب مکانی که برای هر دوی شما احساسی است ، مانند کافه ای که هر دو در آن ملاقات می کنید یا رستورانی که در اولین قرار ملاقات خود رفته اید ، خودداری کنید. این ممکن است یک حرکت هوشمندانه به نظر برسد ، اما فقط جلسه شما را آلوده می کند و از ابتدا در حالت دفاعی قرار می دهد.
مرحله 4. همه چیز را آرام نگه دارید
اگر اولین ملاقات شما خوب پیش رفت و هر دوی شما با یکدیگر ملاقات كردید ، برای آرامش كارها را ترتیب دهید. توضیح دهید که شما علاقه مند به برقراری ارتباط مجدد به عنوان دوستان هستید و انتظار ندارید که به عنوان یک عاشق دوباره در کنار هم قرار بگیرید.
- اگر بعد از گذراندن اوقات فراغت با هم ، احساس کردید که هنوز ارتباط قوی بین شما دو وجود دارد ، می توانید موضوع رابطه را مطرح کنید و اینکه آیا شما دو نفر به احتمال دوباره با هم فکر می کنید. شما می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "من به جدایی خود فکر می کردم و فکر می کنم مشکلات ناشی از آن را درک می کنم. آیا دوست دارید در مورد آن صحبت کنید؟"
- اگر او به این پیشنهاد پاسخ منفی داد ، عقب نشینی کنید. وقتی او را قبول نمی کند بیشتر به او فشار می آورید ، برنامه های شما بیشتر به هم می ریزد. به او زمان بدهید و موضوعی را مطرح کنید که بیشتر پذیرا به نظر می رسد. اگر او هنوز نمی خواهد ، شروع به صلح با خود کنید که احتمالاً این اتفاق نمی افتد.
قسمت 3 از 3: شروع مجدد رابطه
مرحله 1. مسئولیت را بر عهده بگیرید
اگر می خواهید رابطه خود را از سر بگیرید ، ابتدا باید مسئولیت اشتباهات گذشته خود را بر عهده بگیرید.
- با او بنشینید و موافقت کنید که در مورد نارضایتی های گذشته مکالمه ای بالغ داشته باشید.
- مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده بگیرید و آنها را آشکارا انجام دهید. سعی نکنید اشتباهات خود را کوچک جلوه دهید یا نادیده بگیرید ، از طرف دیگر نشان دهید که از اشتباهات خود آگاه هستید و در آینده از آنها اجتناب خواهید کرد. به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این بگویید: "من می دانم که من شنونده خوبی نیستم و این تقصیر من بود. من خیلی نگران کار (یا مدرسه یا هر چیز دیگر) هستم و توجه لازم را به شما نمی کنم. متأسفم و می خواهم آن را برطرف کنم."
مرحله 2. بر حرکت رو به جلو تمرکز کنید
این امر در مورد اینکه آیا دوباره با دوست پسر سابق خود باز می گردید یا خیر ، صدق می کند.
- اگر موفق شدید دوباره با هم کنار بیایید ، روی اشتباهات گذشته فکر نکنید یا برای سرزنش یکدیگر وقت نگذارید. در عوض ، تمرکز خود را بر صحبت درباره مواردی که هم از رابطه خود به آن نیاز دارید و هم درباره نحوه کمک به یکدیگر صحبت کنید. به جای این که به کارهایی که باید در گذشته انجام دهید و نباید انجام دهید ، تمایل خود را برای حرکت رو به جلو متمرکز کنید. به عنوان مثال ، ممکن است توضیح دهید: "وقتی در کنار دوستانم هستم شما را آزرده خاطر می کنم و فکر می کنم این به این دلیل است که من برنامه هایم را از قبل به شما نگفتم. آیا این درست است؟ " سپس پیشنهاداتی برای حل مشکل ارائه دهید ، مانند موافقت با اطلاع حداقل 5 ساعت قبل از فعالیت خود و غیره.
- اگر موفق نشدید ، نسبت به شکست خود و سرزنش بر گردن خود وسواس نکنید. از چیزهایی که در رابطه شما اتفاق می افتد و نمی افتد درس بگیرید و سعی کنید ادامه دهید.
مرحله 3. قوانین بازی را تنظیم کنید
اگر هر دوی شما تصمیم گرفتید دوباره با هم بازی کنید ، قوانین بازی را تعیین کنید تا به پیشرفت شما کمک کند.
- در مورد آنچه هم از این رابطه نیاز دارید و هم می خواهید مشخص باشید. بپرسید ، "چیزی که قبلاً احساس نکرده اید چیست؟" و "چه کاری می توانیم انجام دهیم تا به شما در خروج از این رابطه کمک کنیم؟" از طرف دیگر ، آنچه را که نیاز دارید بیان کنید - بدون اینکه متهم به نظر برسید - و راه هایی را پیدا کنید که بتوانید آن را از این رابطه بیرون بیاورید.
- انتظارات منطقی را بر اساس مسئولیت خود برای برآوردن این نیازها و خواسته ها تعیین کنید.
- بیشتر بگو. به صورت دوره ای ، از او در مورد رابطه و میزان رضایت خود از هر یک سوال کنید. طرح این موضوع برای ادامه روابط بسیار مهم است.
پیشنهاد
- بدانید که گاهی اوقات ترک سابق در گذشته بهترین گزینه است. مهم نیست که جدایی چقدر دردناک بود ، اتصال مجدد گاهی اوقات می تواند بدتر شود. با دقت به این موضوع فکر کنید که آیا واقعاً می خواهید با او همراه شوید ، و در صورت شکست ، متوجه شوید که در واقع خود را از اندوهی که ممکن است شما را فرا گرفته است نجات داده اید.
- اگر دوست پسر سابق شما بدرفتاری می کرد-از نظر جسمی ، احساسی یا روانی-سعی نکنید با او تماس بگیرید.
