اگر هنوز مجبورید به طور مرتب سابق خود را ملاقات کنید یا مرتباً با او برخورد کنید ، مهم است که نشان دهید که از جدایی به طور مثبت عقب نشینی کرده اید. همچنین نشان دهید که حتی اگر او را اغلب می بینید ، دوباره ذوب نمی شوید و عاشق او نمی شوید. مراقب خودتان باشید و میل به فریاد زدن یا رفتار بد با او را کاهش دهید.
گام
روش 1 از 2: توجه به علائم نشان داده شده به او
مرحله 1. لبخند بزنید در حالی که هنوز مشغول به نظر می رسید
وقتی با آنها برخورد می کنید ، به نظر برسید که خوشحال هستید ، اما مشغول هستید (حتی اگر واقعاً چنین احساسی ندارید). اگر همسر سابق شما می بیند که در مرکز خرید با چهره ای غمگین و ویران شده در حال معاشرت هستید ، مطمئناً او باور نمی کند که شما از درد خود بیرون آمده اید و آن را فراموش کرده اید.
- هنگام ملاقات با او ، چند بار لبخند بزنید ، بدون اینکه به نظر برسد که او را معاشقه کرده یا دلتنگ او شده اید. او را مجبور کنید فکر کند که شما خوشحال هستید زیرا زندگی شما در حال حاضر بسیار خوب است ، نه به این دلیل که او را ملاقات کرده اید. اجازه ندهید غمی که در حین جدایی و بعد از آن احساس می کنید روحیه شما را خراب کند.
- اگر از حال شما می پرسد ، روی پاسخ های مثبت تمرکز کنید نه منفی. هفته ای در مسابقات برنده شدید؟ در موردش به من بگو آیا در مدرسه مورد نظر خود قبول شدید؟ شما هم در موردش به من بگو دروغ نگویید ، اما سعی کنید دستاوردهای خود را برجسته کنید ، نه شکست های خود.
- برای او وقت نگذارید این باعث می شود او دو بار در مورد احساسات شما فکر کند. می توانید بگویید: "اوه ، بله! در واقع باید با دوستم ملاقات کنم! بعداً می بینمت ، باشه! »، سپس بدون نگاه به عقب رفت. سعی کنید این کار را از ابتدا انجام دهید.
مرحله 2. قبل از پاسخ دادن به پیام ها یا تماس های تلفنی خود را متوقف کنید
اگر بلافاصله به پیامی پاسخ دهید یا به تماس تلفنی او پاسخ دهید ناامید به نظر خواهید رسید. عجله نکن. چند روز قبل از پاسخ دادن به پیام صبر کنید ، گویی پیام مهم نیست.
مرحله 3. تمام فعالیت های سرگرم کننده خود را با دوستان خود در رسانه های اجتماعی بارگذاری کنید
اینترنت بهترین وسیله برای اطمینان دادن به اوست که او را فراموش کرده اید و فراموش کرده اید. فیس بوک ، اینستاگرام و توییتر می توانند فرصت های طلایی را برای نشان دادن آزادی تازه پیدا شده شما فراهم کنند.
- هنگام گذراندن وقت با دوستان ، به ویژه هنگامی که احساس خوبی دارید ، عکس های زیادی بگیرید. در تعطیلات به ساحل؟ یک عکس بگیرید و آن را با یک عنوان مانند "دو ساحل در دو روز با یک دوست عزیز" بارگذاری کنید. سلام به تابستان ، رفیق!"
- طرف مرموز خود را حفظ کنید. بگذارید او و دوستانش درباره شما س questionsال کنند. چیزی کمی "مرموز" به رسانه های اجتماعی ارسال کنید تا او بتواند تمام کارهای جالبی را که بدون او انجام داده اید حدس بزند.
-
به هنر "کاهش سر به فلک کشیدن" تسلط داشته باشید. در این هنر ، شما وانمود می کنید که متواضع هستید ، اما در واقع به چیزی می بالید. برای مثال می توانید بگویید:
- "موها هنوز گره خورده اند. هنوز آرایش نکرده اید. به هر حال پیژامه بپوشید ، اما همچنان در خیابان مورد تمسخر قرار می گیرید. لطفا ، لطفا!"
- "این شنبه با یک پسر ناز آشنا شوید. اوه! من ابتدا عصبی بودم! معمولاً وقتی با یک پسر ملاقات می کنم عصبی نمی شوم."
- "اگر بلیط EXO نداشتم ، قطعاً همین الان با دختران مورد علاقه ام پاتوق می کردم. اوه! من واقعاً هر دو را دوست دارم!"
مرحله 4. توجه خود را نشان ندهید
اشکالی ندارد اگر هنوز به او احساس دارید ، اما برای نشان دادن اینکه او را فراموش کرده اید ، نباید او را از احساسات شما مطلع کند. از علائم زیر اجتناب کنید:
- در مهمانی یا رویداد خاصی که او میزبانی می کند شرکت کنید. سعی کنید در صورت لزوم بهانه بیابید.
- از او تعریف کنید.
- فقط برای "چت" به او زنگ زد. اگر نیاز دارید با او صحبت کنید ، موضوع خاصی را که می خواهید در مورد آن صحبت کنید (مانند فرزندان ، خانواده ، امور مالی) آماده کنید.
- نیمه شب گپ بزنید. او احساس آسیب پذیری خواهد کرد و معتقد است که اگر بگویید "شب بخیر" هنوز جذب او می شوید. یا در مورد روابط قدیمی خود فکر کنید. او همچنین احساس می کند که دلت برای او تنگ شده است. در نتیجه ، او همچنین به شما امید خواهد داد.
- گرفتار نگاه کردن به آن یا نگاه طولانی مدت به آن می شوید. سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار او وجود ندارد.
- اسرار ، رویاها و افکار خود را بگویید. رویایت را نگو این شامل برنامه ها و خواسته های شما برای آینده و همچنین رویاهای شما در طول خواب است. اگر می خواهد شما را فراموش کند ، نباید بداند که شما هنوز به فکر او هستید! او علاوه بر اینکه متوجه می شود شما برخاسته اید ، ممکن است بعد از اینکه متوجه شد رابطه اش با شما به پایان رسیده است بتواند با شرایط کنار بیاید.
- همدلی خود را با دیگران به شیوه ای درجه یک نشان دهید. وقتی با هم بودن خود را در حضور دیگران ، از جمله همسر سابق خود به نمایش می گذارید ، مجبور نیستید افراط کنید. اجازه دهید او شما را در سینما ، رقص یا معاشقه با قرار خود ببیند. با این حال ، مطمئن شوید که درگیر کارهایی نمی شوید که دیدن آنها برای والدین شما خجالت آور است (مثلاً بوسیدن ، معاشقه و غیره).
- اگر هنوز با او در ارتباط هستید و او درباره تاریخ شما می پرسد ، فقط صادق باشید و در مورد آن صحبت کنید. راستشو بهش بگو اگر می پرسد ، باید پاسخ را بداند تا با شرایط کنار بیاید و از آسیب رهایی یابد. اگر قرار خود را پنهان کنید ، او احساس می کند که هنوز جذب او شده اید و هرگز آرام نمی شوید.
روش 2 از 2: توجه به علائم نشان داده شده برای همه
مرحله 1. طوری رفتار کنید که انگار تجربه ای را داشته اید که دیگران تجربه کرده اند
نشان دهید که شرایط موجود را درک کرده اید. شما باید نشان دهید که از زخم های درونی به حالت سابق برخاسته اید. با این حال ، به یاد داشته باشید آنچه شما در حضور همه نشان می دهید نشان دهنده چیزی است که به همسر سابق خود نشان داده اید. همچنین در واقع به شما کمک می کند تا برخیزید ، اگر چنین احساسی دارید.
اگر کسی از شما در مورد نحوه بهبودی شما از درد عاطفی س asksال می کند ، می توانید بگویید: "می دانید که هر رابطه ای به درد می خورد. چیزهایی وجود دارد که من در مورد [نام معشوق سابق شما] تحسین می کنم. با این حال ، پس از جدایی متوجه شدم که اوضاع چندان عالی نیست و اکنون در تلاش هستم تا کسی را پیدا کنم که بتواند آن را تغییر دهد."
مرحله 2. در صورت امکان به تعطیلات بروید یا سفر کنید
هیچ چیز نمی تواند بعد از پایان یک رابطه دوباره شما را خوشحال کند به اندازه یک سفر تعطیلات. برخی از افراد پس از پایان رابطه خود به مناطق دور سفر می کنند (به عنوان مثال دریاچه توبا یا حتی سابانگ). با این حال ، آنچه واقعاً به آن احتیاج دارید تغییر فضا است ، حتی اگر مقصد شما فقط یک ساعت با محل زندگی شما فاصله داشته باشد!
- وقتی در تعطیلات هستید یا از مکان جدیدی دیدن می کنید ، وقت خود را با مردم محلی بگذرانید. هیچ راهی برای فراموش کردن غم بهتر از یادگیری از مردم محلی و تفریح با آنها نیست.
- فراموش نکنید که تعطیلات یا لحظات سفر خود را در رسانه های اجتماعی بارگذاری کنید! این فرصت را از دست ندهید تا مقصد دلخواه خود را به همه نشان دهید ، به ویژه اگر از مکان های سرد دیدن می کنید.
- چیزهای جدید را امتحان کنید. جنبه های ماجراجویانه خود را کشف کنید. کنجکاوی خود را نشان دهید. مکان های جدید را کاوش کنید. تعداد کمی از مردم پس از به دست آوردن شجاعت برای انجام این کار پشیمان می شوند. این می تواند به آرامش روح شما و التیام زخم های درونی شما کمک کند.
مرحله 3. اگر هنوز می خواهد شما را برگردانید ، سوء تفاهم نکنید و به او امید کاذب ندهید
اگر اغلب در مورد خاطرات قدیمی با او صحبت می کنید یا به او می گویید که لحظات خاصی اکنون پس از جدایی تلخ است ، این احتمال وجود دارد که او هرگز احساس گناه با ترک او نکند. این می تواند باعث ایجاد زخمی شود که بیشتر از زخمی که هنگام تصمیم به ترک و تجربه آن فراموش کرده اید ، طول بکشد. وقتی بتوانید نشان دهید که التماس ها و گناه او دیگر بر شما تأثیر نمی گذارد (حتی اگر تحت تأثیر قرار گرفته اید ، سابق خود را نشان ندهید) ، او می داند که شما قیام کرده اید. اگر یکی از طرفین هنوز امید می بیند و به دلیل نگرانی سابقش نسبت به احساساتش احساس "خوش بینی" می کند ، هرگز صادق نخواهد بود. او هرگز در آرامش نخواهد بود. شما نیز هرگز چنین احساسی نخواهید داشت. آرامش کافی برای شما وجود نخواهد داشت تا بتوانید دوباره کسی را دوست داشته باشید. همچنین اگر نتوانید به او کمک کنید تا بلند شود و بدون شما زندگی کند ، به همسر سابق خود آسیب می رسانید زیرا مانع از آسیب رساندن به او می شوید. او باید پایان رابطه را بپذیرد و با شرایط کنار بیاید. تنها راه انجام این کار این است که درد را احساس کنید و متوجه شوید که امکان برقراری مجدد رابطه ای که به پایان رسیده وجود ندارد. شما نمی توانید از او محافظت کنید و امیدوار باشید که بتواند بلند شود ، سپس مراقب عشق بعدی خود باشید. اگر شما بیش از حد مشغول محافظت از آن هستید ، ممکن است فرصت ملاقات با عشق زندگی خود را از دست بدهید. به خود و سابق خود فرصتی بدهید که برخیزید و زندگی جدیدی را آغاز کنید. دیگران را مجبور نکنید که فکر کنند شما می توانید صدمه ای را که سابق بر شما دارد برطرف کنید. شما فقط درد و رنج را برای او ، خودتان و سایر افراد درگیر طولانی می کنید. خود را آزاد کنید. بگذار او نیز آزاد باشد.
مرحله 4. به یک سرگرمی ، ورزش یا فعالیت جدید بپردازید
برای اینکه مشغول بمانید و ذهن شما سرگردان نشود ، یک سرگرمی جدید را امتحان کنید یا یک سرگرمی قدیمی را که فراموش کرده اید ادامه دهید.
- با ورزش می توانید بدن خود را در حالی که سرگرم هستید تمرین دهید. رفتن به سالن بدنسازی و دویدن روی تردمیل گاهی خسته کننده است ، اما بازی بسکتبال سه بر سه در زمین می تواند بسیار سرگرم کننده باشد.
- فعالیتهایی را امتحان کنید که شما را از مرز خارج می کند. جدایی فرصتی است برای شناخت بهتر خود. چرا با امتحان کردن چیزی که قبلاً فکر می کردید دوست ندارید درباره خود بیاموزید؟ سعی کنید شیشه سازی ، صخره نوردی کنید یا در حفاظت از حیات وحش مشارکت داشته باشید. هرچه باشد ، چیز جدیدی زندگی کنید!
مرحله 5. خود واقعی را بیابید
برای بلند شدن از خواب ، به زمان نیاز دارید تا بتوانید درباره مواردی مانند "من کیستم؟ آیا این من واقعی هستم؟ " با اختصاص دادن وقت برای خود ، می توانید بیدار شوید ، او را فراموش کرده و از اسارت با او رهایی یابید. هرچه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، مواجهه یا ملاقات با او برای شما راحت تر خواهد بود.
نکات
- با او به خاطر صدمه زدن یا عصبانی کردنش سرد نباشید. لبخند ، شادی و استقلال بهترین شکل انتقام است.
- ذهن باز داشته باشید و نشان دهید که او تنها مرد (یا زن) در زندگی شما نیست.
- به او نشان دهید که برای یک فرد کامل نیازی به یک زن یا مرد ندارید.
- ثابت کنید که به خود احترام می گذارید!
- به او بگویید که مشغول هستید اگر زیاد پیامک می زند.
- اگر او در اطراف شماست ، چه کسی اهمیت می دهد؟ طوری رفتار کنید که انگار وجود ندارد!
- خودتان را دوست داشته باشید تا بتوانید به خودتان احترام بگذارید و قدر خود را بدانید.
- هرگز از کسی التماس نکنید که بخشی از زندگی شما باشد.
هشدار
- با افراد دیگر ملاقات نکنید فقط تا نشان دهد که قیام کرده ای اگر این کار را انجام دهید ، افراد دیگر (از جمله خودتان) در واقع آسیب می بینند.
- اگر شما بیش از حد مشغول ارسال سیگنال هایی برای افزایش و فراموش کردن او هستید ، این می تواند در روند بهبودی واقعی شما اختلال ایجاد کند. اگر به "بازی درام" نیاز دارید تا مردم دیگر درباره شما صحبت نکنند ، این کار را انجام دهید. با این حال ، درک کنید که گام هایی که بر می دارید خطرات دارد. همچنین ممکن است شما را مستأصل نشان دهد ، انگار که سخت در تلاش برای جلب توجه او هستید. در شرایط خاص ، بهتر است از توجه دیگران دور بمانید و برای بهبودی زمان بگذارید.
- اگر او هنوز شما را دوست دارد ، به دوست دختر جدید خود مباهات نکنید. این فقط باعث می شود او احساس کند که شما سعی می کنید او را حسادت کنید.
- اگر سابق شما نابالغ رفتار می کند ، طوری رفتار کنید که انگار کلمات حسادت را نشنیده اید.
- اگر به همه بگوید دیگر برایش مهم نیست ، شاید دیگر واقعاً به شما اهمیتی نمی دهد. با این حال ، ممکن است او هنوز به آن اهمیت دهد ، اما نمی خواهد آن را نشان دهد. مراقب باشید و خود را احمق جلوه ندهید.
