کار در دو مکان مختلف در واقع یک وضعیت ایده آل نیست. اما گاهی اوقات ، برای بهبود وضعیت مالی خود مجبور به انجام این کار می شوید. نگران نباشید ، این مقاله را بخوانید تا استراتژی را دریابید!
گام
روش 1 از 3: مدیریت زمان
مرحله 1. از دستور کار برای پیگیری برنامه خود استفاده کنید
انجام بیش از یک شغل مستلزم این است که قرار ملاقات با همکاران خود را فراموش کرده یا دیر به دفتر مراجعه کنید. بنابراین ، مطمئن شوید که برنامه خاصی برای ثبت برنامه روزانه خود دارید.
اگر برنامه شما واقعاً فشرده است ، سعی کنید فعالیتهای خود را به فواصل 15 دقیقه تقسیم کنید
مرحله 2. وضعیت خود را با رئیس محل کار خود در میان بگذارید
به احتمال زیاد شما تمایلی به انجام آن ندارید ، درست است؟ باور کنید ، گفتن به رئیس مشغول خود در دفتر ، در واقع بار شما را کاهش می دهد. در واقع ، ممکن است رئیس شما در تنظیم برنامه کاری که کار را برای شما راحت تر می کند ، کمک کند.
مرحله 3. لیست کارهای خود را تهیه کنید
مهم نیست حافظه شما چقدر باشد ، احتمال فراموش کردن یک یا دو مسئولیت کوچک همچنان وجود دارد (مخصوصاً برای شما که در دو یا چند شغل کار می کنید). برای اینکه بتوانید هر وظیفه و مسئولیت را به خاطر بسپارید ، سعی کنید به محض بیدار شدن یک لیست از کارهای روز را تهیه کنید. فراموش نکنید که فعالیتهایی را که انجام داده اید کنار بگذارید!
مرحله 4. از یک دوست ، بستگان یا شریک کمک بخواهید
ایجاد تعادل بین مسئولیت های حرفه ای و شخصی (مانند آشپزی ، نظافت و پرداخت قبض) می تواند برای افرادی که دو یا چند شغل دارند ، کار بسیار دشواری باشد.
- از دوست ، خویشاوند یا شریک خود بخواهید در آشپزی ، شستن لباس ها ، نگهداری از بچه ها یا سایر مسئولیت های شخصی کمک کند. اطمینان حاصل کنید که از آنها برای کمک آنها تشکر می کنید ؛ همچنین نشان دهید که واقعاً چقدر از کمک با اقدامات مشخصی مانند بغل کردن آنها قدردانی می کنید.
- آیا در یافتن زمان برای پختن شام مشکل دارید؟ نگران نباش. برخی از دوستان خود را دعوت کنید تا یک نوع غذا را در قسمت های بزرگ بپزند. پس از آن ، غذا را به قسمتهای کوچک تقسیم کرده و در فریزر قرار دهید. هر زمان که بخواهید ، می توانید یک وعده غذا میل کنید و آن را به عنوان شام گرم کنید.
مرحله 5. مرزهای خود را حفظ کنید
مطمئن شوید زمان شروع و توقف کار را تعیین کرده اید. اگر این کار را نکنید ، به احتمال زیاد زمان را از دست خواهید داد و خیلی دیر کار می کنید ، به خصوص اگر می توانید برخی از کارها را در خانه انجام دهید.
اگر قبلاً برای تفریح با دوستان و اقوام برنامه ریزی کرده اید ، اجازه ندهید کار شما مانع این برنامه ها شود. تمام تلاش خود را برای ایجاد تعادل در زندگی اجتماعی و حرفه ای انجام دهید
روش 2 از 3: مقابله با استرس
مرحله 1. به یک برنامه شلوغ عادت کنید
کار در دو مکان متفاوت مطمئناً شما را شلوغ تر از یک فرد معمولی می کند. سعی کنید به مشغله عادت کنید ؛ مشغله را به عنوان "جنون کوچکی" در نظر بگیرید که به بخشی از زندگی شما تبدیل شده است و بنابراین باید آن را بپذیرید. تمام تلاش خود را برای حفظ مثبت اندیشی کنید و تمام تلاش خود را برای غلبه بر شلوغی انجام دهید.
مرحله 2. حداقل یک روز در هفته به مراقبت از خود اختصاص دهید
مشغله های دیوانه وار باعث می شود فراموش کنید که برای خود وقت بگذارید. هر از چند گاهی ، هیچ مشکلی در دور شدن از شلوغی خردکننده وجود ندارد. برای استراحت با دوستان و خانواده وقت بگذارید و استراحت کنید. در صورت امکان ، یک روز در هفته را برای این کار اختصاص دهید.
یک روز سرگرم کننده را با دوستان و بستگان برنامه ریزی کنید ؛ آنها را به موزه ببرید ، فیلم تماشا کنید ، یا فقط در طول روز استراحت کنید و در خانه گپ بزنید
مرحله 3. با دوستان و بستگان در ارتباط باشید
کار در بسیاری از نقاط آسیب پذیر باعث می شود که با افراد نزدیک خود احساس بیگانگی کنید. بنابراین ، مطمئن شوید که به دنبال راه هایی برای برقراری ارتباط با نزدیکترین افراد هستید ، مهم نیست که چقدر مشغول هستید.
- به طور مرتب از طریق پیام کوتاه با افراد نزدیک خود تماس بگیرید یا تماس بگیرید. همچنین می توانید وضعیت خود را در رسانه های اجتماعی با جدیت به روز کنید تا افراد نزدیک به شما از آخرین اخبار و فعالیت های شما مطلع شوند.
- همیشه به یاد داشته باشید که تماس های تلفنی ، پیام های متنی و تعاملات از طریق رسانه های اجتماعی هرگز تعامل حضوری با عزیزان را جایگزین نمی کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که همیشه زمانی را صرف صرف ناهار با دوستان و اقوام در حاشیه مشغله کاری می کنید.
مرحله 4. تا حد امکان بخوابید
انجام دو کار باعث افزایش خستگی می شود اما زمان خواب شما را کاهش می دهد. اگر یک شغل شما را ملزم به کار شبانه کند ، احتمال بروز اختلالات خواب یا خستگی مفرط افزایش می یابد.
در صورت امکان ، شب ها زودتر بخوابید تا روز بعد انرژی بیشتری برای کار در کل روز داشته باشید. همچنین از وقت آزاد در دفتر - هرچند کوتاه باشد - برای چرت زدن استفاده کنید. حتی اگر فقط 20 دقیقه بخوابید ، بعد از آن انرژی و هوشیاری شما افزایش می یابد
مرحله 5. با خیال راحت خودتان را راضی کنید
بسیاری از مردم به دلایل مالی مجبور به انجام دو شغل هستند. با این حال ، اگر بیش از حد خسیس یا حسابگر باشید ، به احتمال زیاد احساس خواهید کرد که تمام تلاش ها و سخت کوشی های شما بی نتیجه بوده است. مقداری از درآمد خود را برای پرداخت قبوض مهم و پس انداز اختصاص دهید. اما فراموش نکنید که نیازها و لذت های شخصی را نیز برآورده کنید.
لباس های جدید بخرید ، در سالن درمانی انجام دهید یا گهگاه دوستان خود را به شام در یک رستوران گرانقیمت دعوت کنید
مرحله 6. در صورت امکان ، محل دفتر را انتخاب کنید که فاصله چندانی با هم ندارند
حرکت بیش از حد می تواند زمان و انرژی شما را مصرف کند. در نتیجه ، دیگر انرژی برای انجام کار دوم باقی نخواهد ماند. در عوض ، یک مکان اداری را انتخاب کنید که فاصله چندانی با هم ندارد تا احتمال استرس را کاهش داده و زمان خود را به حداکثر برسانید.
روش 3 از 3: به حداکثر رساندن شغل دوم
مرحله 1. شغلی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید و می تواند به نفع شما باشد
یکی از راه های کارکردن کامل این است که شغلی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید و می تواند مزایای بلند مدت را برای شما فراهم کند. شغلی را انتخاب کنید که با سرگرمی های شما مطابقت داشته باشد یا بتواند شما را به مهارت های جدیدی مجهز کند که در آینده مفید خواهد بود.
به عنوان مثال ، اگر به بازی های ویدئویی علاقه دارید ، سعی کنید در یک فروشگاه خرده فروشی که انواع بازی های ویدیویی را به فروش می رساند ، کار کنید
مرحله 2. قبل از شروع هر کار دیگری به استراحت بپردازید
برای کاهش احتمال ابتلا به افسردگی ، همیشه قبل از شروع به کار دیگر زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. زیاد طول نمی کشد ؛ فقط 30 دقیقه به بدن و ذهن خود استراحت دهید.
برای مثال ، می توانید 30 دقیقه ای را که در اختیار دارید بگذارید تا در کافی شاپ مورد علاقه خود بایستید و قبل از انجام کار دوم ، یک فنجان قهوه داغ خوب میل کنید
مرحله 3. بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید
انجام دو یا چند شغل دشوار است. در نتیجه ، برخی از افراد اغلب هنگام کار بر روی کار B کار A را انجام می دهند. در حالی که در حالت ایده آل این کار باعث می شود کار شما سریعتر انجام شود ، در حقیقت عکس این امر صادق است. ناتوانی شما در تمرکز بر یک شغل در واقع اثربخشی کار شما را کاهش می دهد.
