شما مشغول آماده شدن برای یک قرار یا جلسه مهم هستید و ناگهان متوجه می شوید که پوست شما خشک و کدر به نظر می رسد. بله ، همه ما آن را تجربه کرده ایم. خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای درخشندگی سریع پوست انجام دهید. همچنین ، برخی از نکات سبک زندگی سالم را امتحان کنید تا پوست شما درخشان شود!
گام
روش 1 از 4: تلاش برای رفع سریع
مرحله 1. صورت خود را ماساژ دهید تا سریع پوست روشن شود
یک انگشت شست را درست بین ابروها قرار دهید ، سپس با حرکت دایره ای حدود 10 ثانیه فشار دهید. پس از آن ، با انگشت کوچک خود فشار دهید و 2 یا 3 حلقه در گوشه داخلی چشم ، بالای ابرو و زیر چشم ایجاد کنید.
این نوع ماساژ باعث گردش خون در صورت می شود و به کاهش مایعات اضافی که باعث پف و خستگی صورت شما می شود ، کمک می کند
مرحله 2. اگر هنوز وقت دارید از ماسک روشن کننده استفاده کنید
یک ماسک ورقه ای مرطوب کننده یا روشن کننده به پوست خود بمالید یا ماسک مرطوب کننده مورد علاقه خود را روی آن بمالید ، سپس بنشینید و استراحت کنید. بنابراین ، ماسک می تواند به پوست نفوذ کرده و باعث شود پوست در طول روز شاداب و درخشان به نظر برسد. با این حال ، اجازه ندهید ماسک کاملاً خشک شود. در غیر این صورت ، ماسک در واقع می تواند رطوبت را از روی پوست برداشته و آن را بردارید.
- به دنبال ماسک هایی باشید که حاوی ترکیباتی مانند ویتامین C ، نیاسینامید و آربوتین هستند.
- برخی از ماسک های آبرسان فرموله شده اند تا یک شب استفاده شوند. برای محصولاتی مانند این ، نگران نباشید که ماسک هنگام خواب خشک شود.
- حتی می توانید ماسک آبرسان خود را با مخلوط کردن مواد مرطوب کننده مانند آووکادو ، روغن نارگیل ، عسل ، ماست و ژل آلوئه ورا تهیه کنید.
مرحله 3. روغن صورت یا روغن صورت را با فونداسیون مخلوط کنید تا پوستی براق داشته باشید
1-2 قطره روغن را در کف دست خود بریزید. پس از آن ، پایه ای را که معمولاً استفاده می کنید بردارید (تقریباً به اندازه یک سکه) و دو ماده را در کف دست خود مخلوط کنید. با انگشت دیگر خود مخلوط فونداسیون را روی صورت خود پخش کنید.
- به دنبال محصولات روغنی ساخته شده از مواد طبیعی مانند جوجوبا ، نارگیل ، آفتابگردان یا انگور بگردید.
- اگر پوست شما بعد از یک فعالیت طولانی تمایل به چرب شدن دارد ، با کمی پودر صورت شفاف ظاهر چربی را کاهش دهید. با این حال ، از پودر زیاد استفاده نکنید تا آرایش شما خیلی غلیظ به نظر نرسد.
- در صورت تمایل می توانید به جای انگشتان دست خود از اسفنج آرایش یا برس پایه استفاده کنید. با این حال ، استفاده از انگشتان می تواند پوست شما را براق تر و مرطوب تر نشان دهد.
مرحله 4. هایلایتر را روی استخوان گونه و قسمت های برجسته صورت بمالید
هیچ راهی ساده تر برای تقلید از درخشندگی صورت در زیر نور خورشید وجود ندارد تا استفاده از هایلایتر. مقدار کمی از محصول را با دقت روی استخوان گونه بمالید. در صورت تمایل ، می توانید محصول را در مناطقی که معمولاً در معرض نور (و درخشش) هستند ، مانند مرکز پیشانی ، پل بینی ، ناحیه "V" بالای لب ها و مرکز لب ها قرار دهید. چانه.
محصولات کرم هایلایتر به شما کمک می کند تا طبیعی ترین ظاهر را بدست آورید. در صورت تمایل می توانید از محصول به شکل پودر براق کننده نیز استفاده کنید. اگر از کرم استفاده می کنید ، آن را با نوک انگشتان خود روی پوست بمالید. اگر از پودر براق کننده استفاده می کنید ، از برس "فن" استفاده کنید تا محصول را به آرامی روی پوست جایی که می خواهید براق شود بمالید
مرحله 5. از رژگونه یا لکه کرم استفاده کنید تا به پوست خود درخشش طبیعی بدهید
رژگونه های کرم یک محصول عالی برای افزودن کمی رنگ به گونه های شما هستند و در عین حال پوست شما طبیعی و براق به نظر می رسد. به سادگی انگشت خود را روی ظرف محصول بکشید ، سپس کرم را روی قسمتی از صورت خود که می خواهید بمالید تا رنگ به طور یکنواخت با رنگ پوست شما ترکیب شود.
- اگر از پودر با فونداسیون استفاده می کنید ، قبل از پودر ، رژگونه یا لکه کرم بزنید. محصولات خامه ای وقتی روی یک پودر پودر مالیده می شوند خوب پخش نمی شوند.
- اگر قبلا از پودر استفاده می کنید ، از رژگونه پودری استفاده کنید که هنگام سرخ شدن رنگ گونه های شما را تقلید کند.
- سعی کنید از رنگ گونه روی لب ها و پلک های خود استفاده کنید تا کل صورت شما روشن شود.
روش 2 از 4: توجه به محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده
مرحله 1. مرطوب کننده معمولی خود را با یک محصول روشن کننده جایگزین کنید
استفاده از مرطوب کننده می تواند پوست را در دراز مدت زیبا و براق نشان دهد. با این حال ، برخی از محصولات مراقبت از پوست در درخشندگی بیشتر صورت نسبت به سایر محصولات موثر هستند. برای درخشندگی بیشتر ، صورت خود را پس از شستن طبق معمول مرطوب کنید. با این حال ، به جای استفاده از مرطوب کننده معمولی ، محصولاتی با برچسب هایی مانند "روشن کننده" یا "درخشندگی" را انتخاب کنید. محصولاتی از این قبیل به طور کلی فرموله شده اند تا پوست را شاداب ، مرطوب و براق نشان دهد.
- برخی از محصولات روشن کننده ممکن است حاوی مقدار کمی پودر درخشنده باشند تا پوست درخشان شود.
- اگر محصول روشن کننده ای که انتخاب می کنید حاوی لایه بردارهای شیمیایی مانند ویتامین C ، AHA (شامل اسیدهای گلیکولیک و لاکتیک) و BHA (مانند سالیسیلیک اسید) است ، همزمان از سایر لایه بردارها استفاده نکنید. استفاده از هردو باعث حساسیت یا تحریک پوست می شود.
- از محصولات حاوی هیدروکینون اجتناب کنید ، مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند. این مواد روشن کننده پوست می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند و با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست همراه هستند.
مرحله 2. از محصولات مراقبت از پوست که حاوی مرطوب کننده های مرطوب کننده هستند استفاده کنید
هنگام انتخاب مرطوب کننده یا سرم ، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسرول و پروپیلن گلیکول هستند. این مواد می توانند رطوبت را به داخل پوست بکشند تا چهره سالم و براق به نظر برسد.
اسید هیالورونیک امروزه یک مرطوب کننده محبوب است. با این حال ، این مواد چیزی بیش از چیزهای مرسوم است. اسید هیالورونیک می تواند رطوبت را 1000 برابر وزن خود در آب جذب کرده و حفظ کند. این شکل از هیدراتاسیون به پوست کمک می کند تا نرم ، صاف ، صاف و براق به نظر برسد
مرحله 3. بدنبال ویتامین C به شکل اسید اسکوربیک باشید
اسید اسکوربیک نوعی ویتامین C است که می تواند وارد پوست شود. این ماده باعث می شود پوست پرتر و کشسانتر به نظر برسد و باعث بهبودی پوست می شود. علاوه بر این ، اسید اسکوربیک می تواند با رادیکال های آزاد که باعث پیری می شوند مبارزه کرده و پوست را کدر نشان دهد.
شما می توانید ویتامین C را در انواع محصولات مراقبت از پوست پیدا کنید. با این حال ، اگر به عنوان اسید اسکوربیک فرموله نشده باشد ، ویتامین ها نمی توانند به عمق پوست نفوذ کرده و نتایج قابل توجه تری را ارائه دهند
مرحله 4. از نیاسینامید برای یکنواخت کردن رنگ پوست استفاده کنید
نیاسینامید یا ویتامین B3 می تواند ظاهر خطوط و چین و چروک را کاهش داده و رنگ پوست را یکدست کند. این ماده همچنین ظاهر منافذ را کاهش می دهد تا پوست صاف تر به نظر برسد.
ویتامین E نوع دیگری از ویتامین است که اغلب در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود زیرا می تواند پوست را مرطوب کرده و رادیکال های آزاد را خنثی کند
روش 3 از 4: توجه به روال مراقبت از پوست خود
مرحله 1. صورت خود را با صابون ملایم تمیز کنید
اگر می خواهید پوست شما درخشان به نظر برسد ، مهم است که درمان خود را با پوست تازه و تمیز شروع کنید. ابتدا صورت خود را مرطوب کنید ، سپس مقدار کمی از شستشوی صورت را روی انگشتان خود قرار دهید. از نوک انگشتان خود برای ماساژ صابون در سراسر صورت خود استفاده کنید ، به جز در ناحیه اطراف چشم. پس از آن ، صورت خود را با آب بشویید تا صابون از روی پوست برداشته شود.
- از شستشوی صورت که برای نوع پوست شما تهیه شده است استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست خشکی دارید ، یک پاک کننده ملایم صورت انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده باشد.
- اگر پوست شما مستعد جوش است ، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد ضد آکنه مانند سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید هستند.
- اگر می خواهید تمام بدن شما براق به نظر برسد ، مطمئن شوید که بدن خود را کاملاً با یک صابون ملایم یا شستشوی بدن هنگام دوش گرفتن بشویید.
مرحله 2. لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند
لایه بردارها به حذف سلول های مرده پوست که باعث کدر و خشن شدن پوست می شوند ، کمک می کند. می توانید از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب یا برس یا یک لایه بردار شیمیایی استفاده کنید که به آرامی سلول های مرده پوست را از بین می برد.
- در حالی که ممکن است قوی یا خشن به نظر برسند ، بسیاری از لایه بردارهای شیمیایی در واقع ظریف تر از لایه بردارهای فیزیکی هستند.
- اگر پوست حساسی دارید یا از روش لایه برداری خشن تری استفاده می کنید ، ممکن است لازم باشد دفعات لایه برداری را کاهش دهید (به عنوان مثال حدود یک بار در هفته).
- اگر از روش لایه برداری ظریف تری استفاده می کنید ، می توانید 2-3 بار در هفته لایه برداری کنید. با این حال ، اگر پوست قرمز ، تحریک شده یا حساس به نظر می رسد یا لکه های تیره روی صورت ظاهر می شوند ، دفعات درمان را کاهش دهید.
- مطمئن شوید که در هر زمان فقط از یک روش لایه برداری استفاده می کنید. به عنوان مثال ، اگر از اسکراب بدن در حمام استفاده می کنید ، از برس استفاده نکنید زیرا لایه برداری بسیار سخت یا قوی خواهد بود.
مرحله 3. پوست را با پیچاندن آن با یک حوله نرم خشک کنید
بعد از اینکه پوست خود را با دقت تمیز و لایه برداری کردید ، وقت آن رسیده که پوست خود را خشک کنید. عجله نکنید که حوله را روی پوست خود بمالید ، به جای آنکه آن را بمالید تا پوست شما در برابر سوزش و قرمزی محافظت شود.
- هنگام خشک کردن بدن از یک حوله نرم و کرکی استفاده کنید.
- اشکالی ندارد اگر پوست شما بعد از خشک شدن هنوز کمی مرطوب باشد. اگر بلافاصله در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید ، در واقع به حفظ رطوبت آن کمک می کنید تا پوست شما تازه ، مرطوب و سالم به نظر برسد.
مرحله 4. پوست صورت و بدن را مرطوب کنید
از مرطوب کننده (فقط کمی) روی صورت خود استفاده کنید ، اما لازم نیست آن را بطور مداوم بمالید تا خشک شود. یک لایه کوچک مرطوب کننده بگذارید تا به خودی خود جذب پوست شود. در حالی که منتظر جذب کرم یا مرطوب کننده صورت هستید ، لوسیون بدن را روی بازوها ، پاها ، شانه ها ، سینه و سایر نواحی بدن خود که می خواهید درخشش داشته باشد بمالید.
- از لوسیون سبک برای نوع پوست خود استفاده کنید و مطمئن شوید که از مرطوب کننده های جداگانه برای صورت و بدن خود استفاده می کنید. پوست صورت نازک تر از پوست بدن است ، بنابراین لوسیون بدن برای صورت شما بسیار ضخیم است و می تواند منافذ پوست را مسدود کند.
- اگر پوست حساسی دارید ، یک مرطوب کننده سبک بدون عطر انتخاب کنید که باعث تحریک پوست نشود.
روش 4 از 4: زندگی سالم
مرحله 1. غذاهای سالم و حاوی میوه و سبزیجات زیاد بخورید
با دریافت مقدار زیادی چربی و ویتامین سالم از غذا ، پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. برای دریافت این مقدار ، سعی کنید غذاهایی را که حاوی موارد زیر هستند مصرف کنید:
-
آنتی اکسیدان ها:
این ماده با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوست می شوند مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها در میوه هایی مانند انگور ، آجیل و انواع توت ها یافت می شوند.
- اسیدهای چرب ضروری: اسیدهای چرب می توانند با علائم پیری مبارزه کنند و در غذاهایی مانند ماهی ، صدف ، سبزیجات برگ سبز ، کنجد ، آووکادو و گردو یافت می شود.
-
ویتامین سی:
ویتامین C می تواند تولید کلاژن را در پوست تشویق کند. این ماده در انواع غذاها از جمله مرکبات ، فلفل چیلی ، جعفری و توت سیاه یافت می شود.
-
کاروتنوئیدها:
کاروتنوئیدها مشتقات ویتامین A هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کنند. کاروتنوئیدها در هویج ، سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل ، انبه و پاپایا یافت می شوند.
-
ویتامین دی:
ویتامین D می تواند با عفونت های پوستی مبارزه کند. این ماده به طور طبیعی هنگام فعالیت در زیر نور خورشید تولید می شود. با این حال ، ویتامین D در ماهی های چرب ، زرده تخم مرغ و سایر غذاهای غنی شده با ویتامین D نیز وجود دارد.
مرحله 2. با نوشیدن مقدار زیادی آب بدن خود را هیدراته نگه دارید
اگرچه نظرات متخصصان در مورد تاثیر هیدراتاسیون روی پوست متفاوت است ، اما ممکن است کم آبی باعث خشکی و کدر شدن پوست شود. برای اطمینان از درخشندگی و شادابی پوست ، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
نوشیدنی هایی مانند آب میوه و نوشابه هنوز به عنوان مصرف روزانه مایعات در نظر گرفته می شوند. با این حال ، به خاطر داشته باشید که میزان قند اضافی در این نوشیدنی ها می تواند پوست شما را بیشتر مستعد جوش زدن کند
مرحله 3. شب ها به اندازه کافی بخوابید
هیچ چیز نمی تواند جلای طبیعی پوست شما را از خستگی بگیرد. اگر به اندازه کافی نمی خوابید ، ممکن است مشکلاتی مانند سیاهی زیر چشم ، تورم پلک ها و رنگ پریدگی پوست را تجربه کنید. در همین حال ، با خواب کافی ، پوست صبح روشن و شاداب به نظر می رسد. برای اینکه بتوانید خواب کافی و با کیفیتی در شب داشته باشید ، این نکات را امتحان کنید:
- هر شب و صبح ، حتی در آخر هفته ها ، همزمان بخوابید و از خواب بیدار شوید. به این ترتیب بدن شما از یک روال طبیعی پیروی می کند تا در صورت نیاز راحت تر بخوابید.
- اتاق را خنک ، آرام و تاریک نگه دارید. برای اینکه خوب بخوابید باید راحت باشید. در صورت لزوم ، یک فن در اتاق قرار دهید یا پرده های ضد نور را روی پنجره ها نصب کنید.
- از مصرف نیکوتین ، کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. نیکوتین و کافئین خواب را برای شما دشوار می کند ، در حالی که الکل شما را از خوابیدن در طول شب باز می دارد.
- تلفن یا رایانه لوحی خود را حداقل یک ساعت قبل از خواب دور از دسترس خود قرار دهید. نور آبی صفحه نمایش دستگاه ، خوابیدن را برای شما دشوار می کند.
مرحله 4. هر روز 30-60 دقیقه ورزش کنید
ورزش منظم با افزایش گردش خون ، تنظیم هورمون ها و کاهش استرس به شما کمک می کند تا پوستی شفاف داشته باشید. اگر احساس خوبی دارید ، می توانید به روال ورزشی پایبند باشید. بنابراین ، فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید ، مانند یک بازی ورزشی ، پیاده روی در یک مکان دیدنی یا یک کلاس رقص.
بعد از ورزش حتما صورت خود را تمیز کنید! در غیر این صورت ، تعریق می تواند شرایط آکنه موجود را تشدید کند
مرحله 5. در طول روز برای خنک شدن وقت بگذارید
استرس در حال حاضر به خودی خود چیز بدی است و پنهان کردن احساس یا استرس دشوار است ، به ویژه هنگامی که اثرات آن بر روی پوست شما نمایان می شود. برای جلوگیری از این امر ، آرامش روزانه را در اولویت قرار دهید. این روند بستگی به آنچه شما ترجیح می دهید دارد ، اما در اینجا چند روش کلی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:
- تنفس عمیق را تمرین کنید
- مراقبه
- یوگا
- فعالیت شدید
- گذراندن وقت با خانواده ، دوستان و حیوانات خانگی
- نوشتن در سفرنامه یا خلاق ، یا ایجاد هنر ، موسیقی یا صنایع دستی
- آواز خواندن
