هنگام کار ، مطالعه و ایجاد روابط ، استدلال یا منطقی اندیشیدن لازم است. شما می توانید مهارت های استدلال خود را به روش های مختلف ، مانند انجام فعالیت هایی که نیاز به تفکر انتقادی دارند ، تغییر ذهنیت خود و آگاهی از زمان بروز افکار غیر منطقی ، ارتقا دهید.
گام
قسمت 1 از 3: انجام فعالیتهایی که نیاز به تفکر انتقادی دارد
مرحله 1. کارهای جدید انجام دهید
یکی از راه های بهبود مهارت های تفکر منطقی انجام کارهای جدید است. درست مانند ماهیچه ها ، ذهن نیز نیاز به آموزش و تحریک دارد. به یک سرگرمی یا فعالیت جدید فکر کنید و آن را مرتب انجام دهید.
- فعالیتی را انتخاب کنید که تفاوت زیادی با آنچه انجام می دادید داشته باشد. اگر از فعالیت های فضای باز لذت می برید ، به جای پیاده روی ، بافتن را یاد بگیرید. اگر دوست دارید صنایع دستی بسازید ، با پر کردن جدول کلمات متقاطع یا سودوکو از وقت آزاد خود استفاده کنید.
- در صورت امکان دوره هایی را بگذرانید. گذراندن دوره ای برای ساختن اثری از خاک رس یا شعر با پیوستن به یک جامعه خاص برای به چالش کشیدن مهارت های تفکر شما و ایجاد انگیزه برای انجام کارهای جدید مفید است.
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
ورزش بر توانایی به خاطر سپردن و فکر کردن تأثیر زیادی دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد قسمتی از مغز که هنگام تفکر و استدلال در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کار می کند ، بیشتر از کسانی است که ورزش نمی کنند. علاوه بر این ، ورزش می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خوی شما کمک کند ، و تمرکز و مطالعه را برای شما آسان تر می کند. بنابراین ، ورزش را به عنوان یک عادت روزانه برای بهبود مهارت های تفکر انتقادی به یک عادت تبدیل کنید. اگرچه محققان بهترین روش ورزش را تعیین نکرده اند ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که تمرینات هوازی برای افزایش قدرت ذهنی مناسب است.
مرحله 3. یک دفتر خاطرات داشته باشید
این روش در بهبود مهارت های تفکر انتقادی بسیار مفید است. علاوه بر کمک به شما در به خاطر سپردن فعالیت ها در طول روز ، می توانید هنگام نوشتن یک دفتر خاطرات نیز فکر کنید و فکر کنید.
- نوشتن یک عمل فعال است که به شما کمک می کند ذهن خود را گسترش داده و کاوش کنید. با نوشتن جزئیات تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهید ، احساس می کنید و فکر می کنید ، می توانید خود را بهتر درک کرده و درک کنید. این امر برای افزایش توانایی تفکر منطقی مورد نیاز است.
- هر روز زمانی را برای نوشتن یک دفتر خاطرات اختصاص دهید. روزنامه نگاری را بخشی از برنامه منظم خود کنید ، مانند مسواک زدن ، دوش گرفتن و شام خوردن. بنابراین فراموش نکنید ، پس از انجام فعالیت های معمول خود که هر روز انجام می دهید ، این فعالیت را برنامه ریزی کنید.
مرحله 4. یک اثر داستانی بخوانید
اگر در خواندن کوشا باشید ، مخصوصاً داستان ، مهارت های تفکر انتقادی بهبود می یابد ، زیرا شما را به مقابله با عدم قطعیت و ابهام عادت می دهد. این برای بهبود کیفیت تفکر و خلاقیت مفید است.
- خواندن داستان های تخیلی به شما کمک می کند تا افق دید خود را گسترش دهید تا بتوانید دیدگاه های دیگران را درک کنید زیرا بر شخصیت هایی که می خوانید متمرکز هستید. به این ترتیب ، شما می توانید با فرهنگ ، اعتقادات و تخصص دیگران در زندگی روزمره خود سازگار شوید. افزایش توانایی همدلی باعث می شود هنگام تعامل با افراد دیگر بتوانید منطقی فکر کنید.
- خواندن داستان های تخیلی همچنین در حذف عادت قضاوت درست و غلط مفید است. افرادی که غالباً داستان های تخیلی می خوانند ، از کیفیت ذهنی بالاتری برخوردارند ، زیرا هنگام مواجهه با موقعیت های مختلف قادر به تنظیم و پذیرش ابهام هستند.
مرحله 5. بازی هایی را انجام دهید که به منطق نیاز دارند
بسیاری از بازی ها از شما می خواهند با تفکر منطقی استراتژی داشته باشید ، به عنوان مثال هنگام بازی شطرنج ، چکرز و اسکراب.
- یک بازی پیدا کنید که فقط به بینایی متکی نیست. سعی کنید بازی هایی را که نیاز به استراتژی دارند درک کنید زیرا تصمیم گیری نقش مهمی در طول بازی دارد. عصرها را برای بازی با دوستان اختصاص دهید ، اما بازی هایی را انتخاب کنید که نیاز به فکر و تمرکز دارند. شطرنج و چکرز نیاز به تفکر استراتژیک دارند ، در حالی که scrabble نیاز به تجزیه و تحلیل سریع داده ها دارد.
- بازی چکرز و چکرز نیاز به منطق دارد. برای تشکیل یک باشگاه شطرنج به طرفداران شطرنج بپیوندید یا آنها را دعوت کنید.
- به دنبال بازی هایی باشید که می توانید به تنهایی انجام دهید ، مانند بازی آنلاین کارت یا خرید مکعب روبیک و سپس سعی کنید رنگ ها را تا پایان کار تنظیم کنید.
مرحله 6. فعالیتهای خلاقانه انجام دهید
اگر به طور منظم ایجاد کنید ، مهارت های تفکر منطقی بهبود می یابد. به جای انجام فعالیتهایی که به خلاقیت بالایی نیاز دارند ، مهارتهای استدلال شما را می توان با انجام کارهای جدید مانند یادگیری نواختن یک ساز موسیقی ، نقاشی ، نوشتن شعر یا سرودن آهنگهای کوتاه تقویت کرد.
قسمت 2 از 3: تغییر ذهنیت خود
مرحله 1. از اهداف پشت هر یک از اقدامات خود آگاه باشید
هر بار که تصمیمی می گیرید ، همیشه هدفی برای رسیدن به آن وجود دارد. مشغله های روزمره بسیاری از افراد را از نیات و اهدافی که آنها را وادار به انجام برخی اقدامات می کند ، منحرف می کند. برای جلوگیری از این امر ، سعی کنید از اهدافی که می خواهید در طول زندگی روزمره خود انجام دهید ، به اهداف مورد نظر خود برسید.
- بر هدف نهایی که می خواهید در حین تحصیل یا کار به آن برسید تمرکز کنید. می خواهید در 5 سال به چه چیزی برسید؟ 2 سال؟ 1 سال؟ برای حصول این اهداف چه اقداماتی باید انجام شود؟ آیا این عمل با استفاده از منطق تصمیم گرفته شده است تا به هدف نهایی که آرزو داشتید برسید؟ پاسخ به این س questionsالات به شما کمک می کند مهارت های تفکر منطقی خود را ارتقا دهید.
- اطمینان حاصل کنید که هر اقدامی که انجام می دهید در رسیدن به هدف مفید است. گاهی اوقات ، افراد آنقدر درگیر این ایده می شوند که مجبورند برای دستیابی به چیزی یا رفتار غیرمنطقی اقدامی خاص انجام دهند یا از راهی خاص استفاده کنند. هنگام انجام یک عمل خاص ، بر هدف نهایی تمرکز کنید.
مرحله 2. وقتی تعصب دارید متوجه شوید
هرکسی می تواند تعصب داشته باشد ، چه آگاهانه و چه غیر آگاهانه. به منظور بهبود مهارت های تفکر منطقی خود ، سعی کنید از زمان تعصب خود آگاه باشید.
- گفته می شود که فردی تعصب دارد وقتی به موقعیت یا مشکلی فقط بر اساس دیدگاه خاصی پاسخ می دهد. هنگام مواجه شدن با مشکلاتی در محل کار ، مدرسه یا خانه ، قبل از اقدام به وقت بگذارید تا از خود بپرسید ، به عنوان مثال ، "واقعاً چه اتفاقی می افتد؟ چرا من اینطور فکر می کنم؟ فرضیات من در مورد افکار و ایده های دیگران چیست؟"
- از راههای مختلفی استفاده کنید تا ببینید آیا فرض هایی می کنید تا تصمیمات ذهنی نگیرید. ایده خوبی است که از یک دوست صمیمی بپرسید که آیا فکر شما منطقی است یا نه ، به عنوان مثال ، "آیا فکر می کنید من گاهی اوقات رفتارهای غیرمنطقی انجام می دهم؟" از او بخواهید صادقانه و صادقانه پاسخ دهد.
مرحله 3. عواقب تصمیم خود را در نظر بگیرید
هر تصمیمی عواقبی دارد. راه درست برای بهبود مهارت های تفکر منطقی این است که عواقب هر یک از تصمیمات خود را آگاهانه در نظر بگیرید.
- از تخیل استفاده کنید. قبل از تصمیم گیری هنگام مواجهه با مشکلی ، همه عواقب احتمالی را تصور کنید و سپس از خود بپرسید: اگر این پیامدها واقعاً اتفاق بیفتند ، چه احساسی خواهم داشت؟ بدترین و بهترین سناریوی ممکن چیست؟ محتمل ترین نتیجه منطقی چیست؟ چرا؟
- همچنین ، افکار دیگران را که تحت تأثیر تصمیم شما قرار می گیرند نادیده نگیرید. به این ترتیب ، شما می توانید هر تصمیم را از دیدگاه های مختلف در نظر بگیرید.
قسمت 3 از 3: تحقق افکار غیر منطقی
مرحله 1. از عادت تعمیم آگاه شوید
بسیاری از مردم با تعمیم ناخودآگاه به طور غیر منطقی فکر می کنند. سعی کنید ببینید آیا عادت دارید که در زندگی روزمره خود به این شیوه فکر کنید.
- تعمیم به معنای استفاده از برخی رویدادها به عنوان مبنایی برای نتیجه گیری است که همه چیز یکسان خواهد ماند. به عنوان مثال ، چون در امتحان قبول نشده اید ، با خود می گویید: "من یک احمق هستم و هرگز در امتحان قبول نمی شوم." با بیان این جمله ، شما از هرگونه موفقیت در مطالعه که تا کنون تنها بر اساس یک حادثه به دست آمده است غافل می شوید.
- تفکر "همه یا هیچ" یکی از راه های تعمیم با استفاده از دیدگاه سیاه و سفید است. این طرز فکر نتیجه می گیرد که اتفاقی رخ داده است: خوب یا بد ، موفقیت یا شکست و غیره. این نتیجه گیری وجود جنبه "خاکستری" (احتمال دیگری) را در هر مورد نادیده می گیرد. به عنوان مثال ، به جای اینکه خود را بازنده قضاوت کنید زیرا عملکرد خوبی ندارید ، این طرز فکر را تغییر دهید و به خود بگویید که یک کارمند عالی هستید و به آموزش نیاز دارید.
- نادیده گرفتن جنبه های مثبت یک طرز فکر است که بیشتر بر جنبه های منفی یک چیز خاص تمرکز می کند. اگر در یک روز 20 اتفاق خوب و 1 اتفاق بد رخ می دهد ، شما فقط روی بد تمرکز می کنید. به عنوان مثال ، وقتی در یک نمایش موسیقی اجرا می کنید ، یک اشتباه را مرتکب می شوید ، اما بقیه ، بسیار خوب بازی می کنید. در نتیجه ، شما نمایش خود را شکست خورده ارزیابی می کنید ، درحالی که شاید فقط شما خطا را می دانید.
مرحله 2. فرض نکنید
اغلب اوقات ، افراد هنگام مواجهه با موقعیت های مختلف فرضیاتی را مطرح می کنند تا غیرمنطقی فکر کنند. سعی کنید وقتی فرض را شروع می کنید آگاه باشید.
- بسیاری از مردم فکر می کنند با حدس زدن نظر دیگران در مورد آنها می توانند ذهن دیگران را بخوانند. در حقیقت ، هیچ کس بدون پرسیدن افکار شخص نمی داند. به عنوان مثال ، ممکن است با خود بگویید: "همه افراد در جلسه باید مرا احمق خطاب کنند" یا "باید تصور شود که در جلسه بیش از حد صحبت می کنم." اگر فکر می کنید اینطور فکر می کنید ، به خود یادآوری کنید که ممکن است لزوماً نتوانید ذهن دیگران را آنطور که فکر می کنید بخوانید.
- فالگیری یک طرز فکر است که باعث می شود به نظر برسد که می دانید در آینده چه اتفاقی می افتد. این می تواند منجر به رفتار خود انتقادی شود ، به عنوان مثال ، "من باید در رژیم گرفتن و کاهش وزن شکست خورده باشم" یا "وقتی فردا صبح ارائه می دهم باید یک احمق باشم." به یاد داشته باشید که نمی دانید فردا یا هفته آینده چه اتفاقی می افتد.
مرحله 3. ذهنیت بزرگنمایی مشکل را کنار بگذارید
بسیاری از مردم وقتی احساس ناامیدی یا افسردگی می کنند مشکلات را بزرگنمایی می کنند. به عنوان مثال ، شما معتقدید که اگر مجبور به پرداخت هزینه تعمیرات خودرو شوید ، دیگر پولی برای شما باقی نخواهد ماند. اگر کسی از قرار ملاقات خودداری کند ، شما سزاوار دوست داشتن نیستید. به یاد داشته باشید که یک شکست یا بدبختی نشان نمی دهد که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد.
مرحله 4. به نحوه درک وضعیت فعلی توجه کنید
اغلب اوقات ، بسیاری از مردم به طور ناخودآگاه تصورات غیرمنطقی در مورد وضعیتی که در آن قرار دارند می کنند. هنگام برخورد با موقعیت های خاص در زندگی روزمره ، به الگوهای فکری و درک خود توجه کنید.
- برچسب زدن عادت این است که هنگام مواجهه با مشکلی ، مانند "او مقصر است" یا "تصمیم من اشتباه بود" ، سریع نتیجه گیری کنید. این بدان معناست که شما شخص یا موقعیتی را بر اساس رویدادهای خاص طبقه بندی می کنید. میل به قضاوت در مورد دیگران یا خودتان را برچسب نزنید و از دست ندهید.
- تحریک پذیری عبارت است از تمایل به برخورد شخصی با موقعیت ها یا واکنش های دیگران. به عنوان مثال ، ممکن است تصور کنید که یک همکار که مدام در اتاق ناهار خوری مشغول چت است ، از شما ناراحت است ، حتی اگر مشغول باشد. نگرش او را شخصی نگیرید
- اغلب اوقات ، خودتان را با معیارهای غیرواقعی قضاوت می کنید. به عنوان مثال ، شما از موفقیت دیگران برای نشان دادن نقاط ضعف خود استفاده می کنید. به یاد داشته باشید که هر کس منحصر به فرد است و زندگی متفاوتی دارد.
نکات
- افق های خود را طوری باز کنید که بتوانید با یادگیری پذیرش نقاط قوت و ضعف دیگران و خودتان منطقی فکر کنید.
- برای جلوگیری از شکست سریع تفکرات منطقی ، این مقاله را بخوانید که نحوه تفکر منطقی و توسعه عقل سلیم را توضیح می دهد.
