عفونت های مخمری ، که می توانند باعث خارش و سوزش مزاحم در ناحیه واژن شوند ، یک بیماری شایع در زنان است. حدود 75 درصد از زنان حداقل یکبار در طول عمر خود به عفونت قارچی مبتلا شده اند. با این حال ، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از عفونت های قارچی انجام دهید. یاد بگیرید چگونه با پوشیدن لباس مناسب ، رعایت بهداشت و تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی خود از عفونت های قارچی جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: تمیز و خشک نگه داشتن ناحیه تناسلی
مرحله 1. لباس های گشاد و پارچه ای بپوشید که جریان هوا را امکان پذیر می کند
لباس های تنگ از پارچه های مصنوعی مانند اسپندکس نپوشید. در عوض ، لباس های گشاد از پارچه های طبیعی بپوشید که جریان هوا را امکان پذیر می کند ، مانند پارچه های پنبه ای. لباس های تنگ به احتمال زیاد باعث ایجاد رطوبت در ناحیه واژن می شوند و پارچه های مصنوعی به خوبی پارچه های طبیعی اجازه جریان هوا را نمی دهند. هر دوی این عوامل احتمال عفونت قارچی را افزایش می دهند.
- اگر مجبور هستید شلوارهای جوراب شلواری یا شلوارهای اسپندکس بپوشید ، یکی را انتخاب کنید که در ناحیه تناسلی با پنبه پوشیده شده باشد. پارچه نخی به جذب رطوبت در ناحیه واژن کمک می کند.
- اگر بسیار مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستید ، هرگز جوراب شلواری یا شلوار نپوشید. در عوض ، دامن و شلوار گشاد بپوشید تا ناحیه تناسلی خشک نشود.
مرحله 2. در صورت خیس شدن ، به دلیل عرق یا چیزهای دیگر ، فورا لباس را عوض کنید
لباس های مرطوب را برای مدت طولانی نپوشید. اگر لباسها و/یا لباسهای زیر شما در اثر شنا یا ورزش خیس می شوند ، در اسرع وقت لباسهای تمیز و خشک کنید. خشک نگه داشتن ناحیه تناسلی به جلوگیری از عفونت های قارچی کمک می کند.
مرحله 3. به جای خیساندن ، دوش بگیرید
خیساندن در آب گرم احتمال عفونت قارچی را افزایش می دهد. بنابراین ، اگر مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستید ، بهتر است دوش بگیرید. برای تمیز کردن قسمت بیرونی واژن از صابون ملایم یا شستشوی بدن استفاده کنید.
- قسمت داخلی واژن را تمیز نکنید زیرا می تواند به تعادل pH واژن آسیب برساند.
- در آب گرم خیس نکنید.
مرحله 4. محصولات بهداشتی و تامپون های بدون بو خریداری کنید
عطر موجود در تامپون های معطر می تواند تعادل باکتری های واژن را بر هم زده و منجر به عفونت قارچی شود. سایر محصولات معطر نیز می توانند این تعادل را بر هم بزنند. بنابراین ، از محصولات حاوی مواد شیمیایی یا رایحه استفاده نکنید.
- از دوش ، اسپری خوشبو کننده زنانه و پاک کننده های واژن استفاده نکنید.
- از پودر بچه یا پودر تالک در ناحیه تناسلی استفاده نکنید. استفاده از تالک با سرطان تخمدان ارتباط دارد. برخی از مطالعات افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در زنانی که از تالک در ناحیه تناسلی استفاده می کنند 30 تا 60 درصد تخمین می زنند.
مرحله 5. بعد از ادرار کردن را از جلو به عقب پاک کنید
اغلب به خانم ها آموزش داده می شود که از جلو به عقب به دلیل نزدیکی مقعد و واژن دستمال را پاک کنند. اگر باکتری های بد مقعد در صورت حرکت به داخل واژن باعث عفونت قارچی شوند. برای کاهش احتمال رسیدن باکتری های بد به واژن ، مهم است که بعد از ادرار کردن از جلو به عقب پاک شود.
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. ماست یا مکمل پروبیوتیک را هر روز مصرف کنید
مصرف پروبیوتیک ها مانند لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس می تواند از عفونت های قارچی جلوگیری کند. هر دو گونه پروبیوتیک در واقع بخشی از فلور طبیعی واژن هستند و می توانند به حفظ تعادل باکتری های واژن کمک کنند.
- سعی کنید 240 گرم ماست بخورید سعی کنید روزانه یک فنجان ماست بخورید.
- مصرف مکمل پروبیوتیک روزانه را در نظر بگیرید.
مرحله 2. استفاده از آنتی بیوتیک ها را به حداقل برسانید
استفاده از آنتی بیوتیک ها با عفونت های قارچی ارتباط دارد. بنابراین ، از آنتی بیوتیک ها ، به ویژه آنهایی که دارای طیف وسیع هستند ، استفاده نکنید مگر اینکه کاملاً ضروری باشد ، زیرا باکتری های خوب را می توان در کنار باکتری های بد از بین برد. [تصویر: جلوگیری از عفونت قارچی مرحله 9-j.webp
مرحله 3. در صورت داشتن دیابت سطح گلوکز خون را کنترل کنید
بیماران دیابتی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های قارچی هستند. بنابراین ، اگر مبتلا به دیابت هستید ، باید هوشیارتر باشید. سطح گلوکز خون را کنترل کنید تا احتمال عفونت های قارچی و سایر عوارض کاهش یابد.
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
استرس همچنین با عفونت های قارچی مرتبط است. بنابراین ، اگر مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستید ، کاهش استرس بسیار مهم است. فعالیتهای آرامش بخش ، مانند تمرینات تنفس عمیق ، یوگا یا مدیتیشن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
روش 3 از 3: استفاده از درمان پزشکی
مرحله 1. علائم عفونت قارچی را بشناسید
علائم عفونت قارچی شامل ترشحات غلیظی شبیه پنیر ، خارش ، سوزش و قرمزی در اطراف فرج و واژن است. عفونت های قارچی می توانند به طور مکرر رخ دهند. برخی از زنان هر سال 4 بار یا بیشتر عفونت قارچی را تجربه می کنند.
در صورت ابتلا به عفونت قارچی مکرر با پزشک مشورت کنید. پزشکان می توانند علت اصلی عفونت را پیدا کرده و اقدامات پیشگیرانه مناسب را پیشنهاد دهند
مرحله 2. از پزشک خود بخواهید علائم شما را تشخیص دهد
پزشکان می توانند علائم را تشخیص دهند تا مطمئن شوند که بیماری واقعاً یک عفونت قارچی است. پزشک شما می تواند تشخیص عفونت قارچی را فقط با معاینه واژینال تأیید کند. با این حال ، اگر علت علائم شما مشخص نیست ، پزشک ممکن است ترشحات واژن را با میکروسکوپ بررسی کند.
مرحله 3. عفونت قارچی را درمان کنید
عفونت های قارچی معمولاً با عوامل ضد قارچی درمان می شوند. پزشک ممکن است مصرف یک دوز خوراکی دیفلوکان 2 گرم یا مصرف دیفلوکان یا کلوتریمازول را هر شب توصیه کند ، که این دارو را می توان بدون نسخه در اکثر داروخانه ها خریداری کرد. همه داروهای آزول ایمنی و اثربخشی یکسانی دارند.
- دستورالعمل های موجود بر روی بسته بندی و/یا دستورالعمل های پزشک در مورد استفاده از دارو را دنبال کنید.
- چندین نوع داروی عفونت قارچی وجود دارد که می توانید بدون نسخه با قوانین استفاده یک روزه ، سه روزه یا پنج روزه خریداری کنید. FDA ایمنی و اثربخشی همه این داروها را ثابت کرده است.
- برخی از انواع داروها باید با نسخه پزشک خریداری شوند. به عنوان مثال ، یک دوز واحد دیفلوکان فقط با نسخه قابل خرید است.
