تحقیقات نشان می دهد که مینای دندان به محض آسیب دیدن می تواند خود را ترمیم کند. با این حال ، برخی از غذاها ، عادات بهداشت دهان و دندان و بیماری ها می توانند سریعتر از مینای دندان آسیب ببینند. خوشبختانه می توانید مینای دندان را با تغییر چند مورد ساده بازسازی کنید. تحقیقات نشان می دهد که مینای دندان را می توان با درمان فلوراید ، مراقبت از دندان و اجتناب از غذاهای مضر ترمیم کرد.
گام
قسمت 1 از 2: تعمیر ایمیل
مرحله 1. علت فرسایش مینای دندان را بشناسید
دلایل زیادی برای فرسایش مینای دندان وجود دارد که شامل رژیم غذایی نامناسب و چندین بیماری است. دانستن علت فرسایش مینای دندان به شما در جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند.
- نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات و سودا می توانند باعث فرسایش مینای دندان شوند.
- غذاهای حاوی نشاسته و قند زیاد نیز می توانند باعث فرسایش مینای دندان شوند.
- شرایط بهداشتی مانند رفلاکس اسید ، خشکی دهان ، بیماری های ژنتیکی ، تولید بزاق کم و مشکلات دستگاه گوارش می تواند باعث فرسایش دندان ها شود.
- داروهایی مانند آسپرین و آنتی هیستامین ها باعث فرسایش مینای دندان می شوند.
- عوامل مکانیکی مانند استفاده روزانه ، دندان قروچه ، دندان قروچه ، مسواک زدن بیش از حد سخت ، مسواک زدن هنگام نرم شدن مینای دندان.
- سلامت دهان و دندان ضعیف می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود.
مرحله 2. علائم فرسایش مینای دندان را بشناسید
- دندان های زرد شده. این به دلیل بدن قابل رویت دندان رخ می دهد زیرا مینای دندان آسیب دیده است.
- حساسیت بیش از حد به دما و غذاها و نوشیدنی های شیرین.
- دندانهای شکسته و ترک خورده.
- سوراخ یا تورفتگی روی سطح دندان.
- لکه های واضح روی سطح دندان.
مرحله 3. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید
فلوراید می تواند دندان ها را در برابر اسید مقاوم کند و حتی می تواند آسیب ها را در مراحل اولیه ترمیم کند. مسواک زدن دوبار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید می تواند مینای دندان را حفظ کرده و از پوسیدگی بیشتر جلوگیری کند.
- شما می توانید خمیر دندان حاوی فلوراید را در اکثر داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید.
- در مورد استفاده از فلوراید از دندانپزشک خود سوال کنید. فلوراید بیش از حد می تواند مشکلات بیشتری مانند فلوروز مینای دندان به ویژه در کودکان ایجاد کند.
- دندانپزشک شما همچنین می تواند خمیردندان حاوی فلوراید قوی تری نسبت به خمیردندان های تجاری موجود تجویز کند.
مرحله 4. با دهانشویه فلوراید غرغره کنید
اگر خمیر دندان فلوراید دوست ندارید ، سعی کنید با دهانشویه حاوی فلوراید غرغره کنید. این می تواند به محافظت از ایمیل و جلوگیری از آسیب بیشتر به ایمیل کمک کند.
- شما می توانید دهانشویه فلوراید را در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید.
- اگر دهانشویه بدون نسخه برای شما کافی نباشد ، دندانپزشک شما می تواند دهانشویه با محتوای فلوراید بیشتر تجویز کند.
مرحله 5. از ژل فلوراید استفاده کنید
از دندانپزشک خود بخواهید ژل فلوراید تجویز کند. این می تواند دندان ها را از دست دادن مینای دندان محافظت کند ، از ایجاد حفره جلوگیری کرده و سلامت عمومی دهان را بهبود بخشد.
ژل فلوراید می تواند مینای دندان را تقویت کرده و زمان پر شدن و ترمیم را طولانی تر کند
مرحله 6. مواد معدنی را به طور طبیعی به دندان ها اضافه کنید
درمان های معدنی را به روال مراقبت از دهان خود اضافه کنید. این می تواند ایمیل را حفظ کرده و آسیب را برطرف کند.
- خوردن چربی های سالم ، کره کشت شده و روغن نارگیل می تواند مصرف مواد معدنی برای دندان ها را افزایش داده و به بازسازی مینای دندان کمک کند. آبگوشت استخوان نیز می تواند گزینه مناسبی باشد.
- مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم می تواند مینای دندان را بازیابی کند.
- افزودن یک فنجان روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود مینای دندان کمک کند.
مرحله 7. در مورد گزینه های تعمیر مینای دندان با دندانپزشک خود صحبت کنید
اگر داروهای خانگی مینای دندان شما را برطرف نمی کند ، در مورد جایگزین ها با دندانپزشک خود صحبت کنید. توصیه های درمانی بستگی به میزان فرسایش ، وجود حفره ها ، از جمله روکش ها ، روکش ها یا روکش ها دارد.
مرحله 8. تاج دندان را روی دندان قرار دهید که به شدت آسیب دیده و مینای دندان از بین رفته است
تاج دندان می تواند دندان ها را بپوشاند و آنها را به شکل اولیه باز گرداند. این روکش ها مخصوص پوشش طبیعی دندان ها هستند و می توانند از آسیب بیشتر و از بین رفتن مینای دندان جلوگیری کنند.
- دندانپزشک دندان آسیب دیده و مینای دندان را برداشته ، سپس یک تاج روی آن ناحیه قرار می دهد.
- روکش دندان از طلا ، پرسلن یا رزین ساخته شده است.
مرحله 9. روکش ها را به دندان ها وصل کنید
روکش های دندانی که به آنلای و اینله نیز معروف هستند ، در جلوی دندان ها متصل می شوند. روکش دندان قسمت فرسوده ، ترک خورده یا شکسته دندان را می پوشاند و از فرسایش بیشتر جلوگیری می کند.
مرحله 10. ناحیه فرسوده را با پر کردن دندان بازگردانید
پر کردن دندان می تواند حفره ها را ترمیم کند ، که می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود. این می تواند از آسیب بیشتر به مینای دندان جلوگیری کرده و سلامت کلی دندان را بهبود بخشد.
پر کردن دندان از آمالگام طلا یا نقره یا مخلوطی از مواد همرنگ دندان ساخته شده است که برای صاف شدن سطح دندان و کاهش حساسیت دندان طراحی شده است
مرحله 11. سیلانت های دندان را در نظر بگیرید
این ماده دندان ها را می پوشاند و از آنها در برابر پوسیدگی محافظت می کند. از دندانپزشک خود بخواهید که دندان های شما را با سیلانت برای حداکثر 10 سال محافظت در برابر اسید و سایر سایش های روزمره بپوشاند.
مرحله 12. روش بازیابی را تکمیل کنید
ممکن است برای تکمیل ترمیم مینای دندان چندین بار به دندانپزشک مراجعه کنید. دستورالعمل های دندانپزشک خود را در مورد مراقبت ، نگهداری و توصیه های مربوط به بهداشت دندان خود دنبال کنید.
قسمت 2 از 2: حفظ سلامت دهان و دندان
مرحله 1. هر روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید ، از جمله بعد از غذا خوردن
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز و بعد از غذا می تواند دندان ها ، روند بهبودی و لثه ها را سالم نگه دارد. یک دهان تمیز از فرسایش بیشتر مینای دندان و لکه های ناخوشایند جلوگیری می کند.
- حتما تا جایی که ممکن است بعد از غذا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. بقایای غذا روی دندان ها محیط مناسبی را برای تجزیه مینای دندان ایجاد می کند. اگر مسواک ندارید ، جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند.
- ظرف 30 دقیقه پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های اسیدی از مسواک زدن خودداری کنید. اسیدها می توانند مینای دندان را ضعیف کرده و مسواک زدن سریع دندان ها به آنها آسیب برساند.
مرحله 2. مصرف غذاها و نوشیدنی های ترش و شیرین را محدود کنید
غذاها و نوشیدنی های شیرین و ترش می توانند باعث فرسایش مینای دندان شوند و محدود کردن مصرف این غذاها و نوشیدنی ها می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود بخشد. مسواک زدن بعد از خوردن این غذاها می تواند از فرسایش مینای دندان جلوگیری کند.
- یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل پروتئین کم چرب ، میوه ها ، سبزیجات و مغزها ایجاد کنید که برای سلامت عمومی از جمله سلامت دهان و دندان مفید است.
- برخی از غذاهای سالم نیز اسیدی هستند ، به عنوان مثال مرکبات. شما می توانید این میوه ها را بخورید ، اما مصرف آنها را محدود کنید و بعد از غذا دندان های خود را مسواک بزنید.
- نمونه هایی از غذاها و نوشیدنی های شیرین و ترش که باید از آنها اجتناب کنید نوشابه ، شیرینی ، آب نبات و شراب هستند.
مرحله 3. از دهانشویه و خمیردندان الکلی خودداری کنید
دهانشویه ها و خمیردندان های حاوی الکل می توانند ماندگاری مینای دندان را کاهش داده یا حتی آن را لکه دار کنند. برای جلوگیری از این مشکل از خمیردندان یا دهانشویه بدون الکل استفاده کنید.
می توانید خمیر دندان و دهانشویه بدون الکل را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی و دارو یا به صورت آنلاین خریداری کنید
مرحله 4. به جای آب بطری آب فلوراید بنوشید
بیشتر آب لوله کشی در کشورهای توسعه یافته مانند ایالات متحده حاوی فلوراید است که می تواند به کاهش پوسیدگی دندان و تقویت مینای دندان کمک کند. متأسفانه ، مگر اینکه خلاف آن بیان شده باشد ، اکثر آب های بطری که با تقطیر ، فیلتراسیون و اسمز معکوس پردازش می شوند ، عموماً حاوی فلوراید نیستند. در حقیقت تصور می شود که افزایش مصرف آب بطری با افزایش حفره در دندان کودکان مرتبط است. نوشیدن آب بطری می تواند به فرسایش مینای دندان شما کمک کند.
- علاوه بر این ، مقدار زیادی آب آشامیدنی بطری دار اسیدی است بنابراین برای دندان ها مضر است.
- سعی کنید قبل از خرید آب بطری فلوراید داشته باشید.
مرحله 5. دندان های خود را فشار ندهید
اگر عادت بدی برای دندان قروچه دارید ، این می تواند به مینای دندان و دندان آسیب برساند. در این صورت ، با دندانپزشک خود در مورد استفاده از محافظ دهان صحبت کنید.
- دندان قروچه می تواند مانع ترمیم مینای دندان شده و باعث ایجاد حساسیت و آسیب از جمله ترک ها و شکستگی های کوچک شود.
- جویدن ناخن ها ، باز کردن بطری ها یا نگه داشتن اشیاء با دندان ها نیز عادت های بدی هستند. از این موارد اجتناب کنید تا به دندان ها یا پر کردن دندان آسیب نرسانید.
مرحله 6: مرتباً معاینات و تمیز کردن دندان ها را انجام دهید
معاینات منظم و نظافت بخشی از تلاش برای حفظ سلامت دهان و دندان است. در صورت داشتن مشکلات دندانی یا آسیب مینای دندان حداقل سالی دوبار یا بیشتر به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
مرحله 7. آدامس بدون قند بجوید
جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش می دهد که می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. نشان داده شده است که زایلیتول فعالیت باکتریایی و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد ، بنابراین صمغ حاوی زایلیتول را انتخاب کنید.
