انسداد غدد عرق می تواند باعث التهاب ناخوشایندی به نام hidradenitis suppurativa (HS) یا وضعیتی شود که به عنوان بثورات حرارتی شناخته می شود. بهترین راه برای جلوگیری از بثورات داغ ، گرم نکردن بیش از حد پوست است. علت HS هنوز ناشناخته است ، اما تشخیص و درمان به موقع می تواند از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کند. در حالی که بهداشت شخصی ضعیف باعث HS نمی شود ، تغییر شیوه زندگی و یک روال تمیز کردن می تواند از انسداد غدد عرق جلوگیری کند.
گام
روش 1 از 2: جلوگیری از انسداد غدد عرق
مرحله 1. پوست را با صابون ضد عفونی کننده تمیز کنید
از صابون ملایم و غیر تحریک کننده استفاده کنید و بر مناطقی تمرکز کنید که احتمال غدد عرق مسدود است. این مناطق کشاله ران ، زیر بغل ، زیر سینه ها و مناطقی هستند که می توانند خود را جمع کنند.
- بگذارید پوست به تنهایی خشک شود ، با حوله مالش ندهید.
- هر روز یا دو بار در روز حمام کنید تا بدن همیشه تمیز باشد.
مرحله 2. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
انواع لباس هایی که به پوست فشار می آورند یا می مالند احتمال گرفتگی را افزایش می دهند. بنابراین ، بهتر است از لباسهای گشاد با مواد الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان استفاده کنید.
- سوتین های زیر سیم می توانند غدد عرق زیر سینه را مسدود کنند. سعی کنید یک سوتین حمایتی پیدا کنید که فشار زیادی به پوست وارد نکند.
- کمربندهای تنگ همچنین می توانند غدد عرق را مسدود کنند.
مرحله 3. سیگار را ترک کنید
تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن احتمال ابتلا به HS را افزایش می دهد حتی اگر علت آن ناشناخته باشد. سیگار کشیدن یکی از عوامل پرخطر برای HS است. بنابراین ، برای جلوگیری از انسداد ، سعی کنید سیگار را ترک کنید.
- در صورت نیاز به کمک برای ترک سیگار ، با پزشک خود یا سازمان بهداشت محلی صحبت کنید.
- گروه های پشتیبانی ، انجمن های آنلاین یا مربیان فردی می توانند در تلاش برای ترک سیگار کمک کنند. بسیاری از شرکت ها برنامه های تشویقی برای کمک به کارکنان برای ترک این عادت بد دارند. سعی کنید راهی را پیدا کنید که برای شما مناسب تر است.
مرحله 4. وزن سالم را حفظ کنید
HS بیشتر در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند شایع است. برای جلوگیری از گرفتگی غدد عرق ، سعی کنید وزن سالم خود را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید ، پیوستن به یک برنامه کاهش وزن را به عنوان تشویق و حمایت از تغییر شیوه زندگی در نظر بگیرید. از رژیم غذایی سالم استفاده کنید ، از تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید و مقدار زیادی سبزی و میوه تازه بخورید.
- در مورد برنامه کاهش وزن و نیازهای غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
- اگر قبلاً HS دارید ، کاهش وزن می تواند از پیشرفت بیشتر جلوگیری کند.
مرحله 5. موهای بدن را اصلاح نکنید
تراشیدن زیر بغل و کشاله ران می تواند باکتری ها را وارد غدد کند. اگر می خواهید موهای خود را در مناطقی که بیشتر مستعد ابتلا به HS هستند بردارید ، از پزشک یا متخصص پوست خود در مورد سایر روش های رفع موهای زائد سوال کنید.
- استفاده از عطر یا دئودورانت معطر نیز می تواند باعث تحریک پوست شود. از محصولات بدون بو برای پوستهای حساس استفاده کنید.
- از آنجایی که تراشیدن کشاله ران و زیر بغل از نظر فرهنگی حساس است ، ممکن است لازم باشد در مورد جستجوی گروه حمایتی با پزشک خود مشورت کنید. پوشیدن لباس های بسته شما را از پیچیدگی های اجتماعی موهای بدن دور می کند.
مرحله 6. ناحیه کشاله ران را تمیز و خنک نگه دارید
لباسهای زیر نخی را برای گردش هوا و اجتناب از لباسهای تنگ انتخاب کنید. لباس های زیر از مواد مصنوعی جریان هوا را محدود کرده و احتمال انسداد غدد عرق را افزایش می دهد.
- بسته به نیاز خود ، یک یا دو بار در روز منطقه را با صابون بشویید. از صابون ضد باکتری استفاده کنید و بگذارید خودش خشک شود.
- برای تمیز کردن از آب گرم استفاده کنید.
مرحله 7. از گرم شدن بیش از حد خودداری کنید
تعریق زیاد می تواند غدد عرق را ملتهب کند. استفاده از سونا ، وان آب گرم یا اتاق بخار باعث جاری شدن عرق و انسداد غدد می شود. بنابراین ، صبح زود یا دیر هنگام عصر که دمای هوا پایین است ورزش کنید. یوگای "داغ" با هدف افزایش جریان عرق انجام ندهید.
- ضد عرق ها برای پوست های حساس بسیار خشن هستند و می توانند باعث انسداد شوند. اگر می خواهید ضد عرق مصرف کنید ، از پزشک خود توصیه کنید.
- تمرین را به آرامی انجام دهید ، بیش از حد گرم نکنید.
روش 2 از 2: غلبه بر انسداد غدد عرق
مرحله 1. علائم بیماری hydradenitis suppurativa (HS) را بشناسید
علائم HS شامل وجود جوش های سیاه چشم در کشاله ران یا مقعد ، زیر سینه ها یا زیر بغل است. ممکن است یک توده دردناک به اندازه نخود را در زیر پوست احساس کنید. این توده ها گاهی ماهها یا حتی سالها دوام می آورند. علاوه بر این ، ممکن است توده ای ظاهر شود که مایع را برای چند ماه خارج می کند.
- این علائم معمولاً بلافاصله پس از بلوغ شروع می شوند و با یک توده دردناک مشخص می شوند.
- افرادی که بیشتر به علائم HS مبتلا می شوند ، زنان آفریقایی تبار هستند ، دارای اضافه وزن ، سیگاری هستند و سابقه HS دارند.
- برخی از HS خفیف هستند و می توانند در خانه درمان شوند. در موارد شدیدتر ، HS نیاز به مراقبت پزشک دارد.
- HS حداقل 1 of از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد.
مرحله 2. از کمپرس گرم استفاده کنید
قرار دادن یک دستمال تمیز و گرم روی پوست به مدت 10-15 دقیقه می تواند به درد انسداد غدد عرق کمک کند. اگر یک توده عمیق و دردناک ناشی از انسداد وجود داشته باشد ، کمپرس می تواند درد را کاهش دهد.
- همچنین می توانید از کیسه چای داغ به عنوان کمپرس استفاده کنید. کیسه های چای را در آب جوش تیز کنید. سپس ، منطقه HS را بلند کرده و به آن بچسبانید.
- اثر گرم باعث تسکین درد می شود ، اما توده را برطرف نمی کند.
مرحله 3. پوست را با صابون ضد باکتری تمیز کنید
صابونی را انتخاب کنید که پوست را تحریک نکند. به دنبال صابون های بدون عطر باشید که برای پوست های حساس ساخته شده است. صابون کنید تا کف کند ، و کاملاً بشویید. بگذارید پوست به خودی خود خشک شود.
- پس از پاکسازی ، ممکن است لازم باشد از کرم آنتی بیوتیک بدون نسخه استفاده کنید.
- از کرم ها ، لوسیون ها و غیره مرطوب کننده خودداری کنید زیرا غدد عرق و منافذ را مسدود می کند.
مرحله 4. مکمل های روی مصرف کنید
مطالعات نشان می دهد که مکمل های روی به کاهش احتمال افزایش التهاب کمک می کند. مکمل های روی شامل سولفات روی ، استات روی ، گلیسین روی ، اکسید روی ، کلات روی و گلوکونات روی است. این نوع روی در صورت استفاده در دوزهای توصیه شده بی خطر تلقی می شود.
- اگرچه به نظر می رسد مقادیر کمی روی برای زنان باردار بی خطر است ، اما ابتدا با پزشک خود مشورت کرده و از آنها با احتیاط استفاده کنید. مطالعات احتمال آسیب به جنین را حذف نکرده است.
- از کلرید روی خودداری کنید. هیچ مطالعه ای در مورد ایمنی یا اثربخشی آن وجود ندارد.
مرحله 5. از آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت استفاده کنید
پزشک شما ممکن است آنتی بیوتیک هایی را برای درمان عفونت های موجود و جلوگیری از ظهور عفونت های جدید تجویز کند. چندین نوع آنتی بیوتیک وجود دارد که برای استفاده طولانی مدت پیشگیرانه تجویز می شود.
- در صورت عدم وجود عفونت باکتریایی ، ممکن است آنتی بیوتیک برای سرکوب پیشرفت بیشتر تجویز شود.
- آنتی بیوتیک ها به صورت قرص در دسترس هستند که به صورت خوراکی مصرف می شوند یا به صورت پماد موجود هستند تا بر روی ناحیه آلوده اعمال شوند.
مرحله 6. داروهای استروئیدی را برای کاهش التهاب امتحان کنید
قرص های کورتیکواستروئید (استروئید) ، مانند پردنیزولون ، ممکن است برای دوره های کوتاهی تجویز شوند. این گزینه زمانی بیشتر م effectiveثر است که علائم HS بسیار دردناک بوده و فعالیتهای روزمره را مشکل سازد.
- استروئیدها نباید در دراز مدت استفاده شوند زیرا عوارض جانبی منفی ایجاد می کنند. عوارض بلند مدت شامل پوکی استخوان ، افزایش وزن ، آب مروارید و مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی است.
- تزریق استروئید در ناحیه عفونت نیز برای درمان کوتاه مدت مثر است.
مرحله 7. از پزشک خود در مورد مهار کننده های آلفا فاکتور نکروز تومور (TNF) سوال کنید
این یک کلاس جدید از داروهای تزریقی است که التهاب را کاهش می دهد و پیشرفت HS را متوقف می کند. به عنوان مثال می توان به Infliximab (Remicade) ، Etanercept (Enbrel ®) ، Adalimumab (Humira ®) ، Golimumab (Simponi ®) و Golimumab (Simponi Aria) اشاره کرد.
- آنها همچنین برای درمان مشکلات التهابی مانند آرتریت روماتوئید ، آرتریت پسوریاتیک ، آرتریت در کودکان ، بیماری التهابی روده (کرون و کولیت) ، اسپوندیلیت آنکیلوزان و پسوریازیس استفاده می شوند.
- از آنجا که این دارو جدید است ، هنوز گران است. اکثر بیمه گذاران آن را پوشش می دهند ، اما ابتدا مطمئن شوید.
مرحله 8. جراحی را در نظر بگیرید
برای انسداد غدد عرق و موارد شدید HS ، جراحی یک گزینه عملی است. برآمدگی هایی که مایع را تخلیه می کنند توسط "مجاری" زیر پوست به هم متصل شده و می توان آنها را با جراحی خارج کرد. این روش معمولاً در درمان انسداد یا HS در این مناطق م effectiveثر است ، اما مشکلاتی در مناطق دیگر ایجاد می شود.
- حذف مایع از ناحیه متورم از طریق جراحی می تواند مشکل را در کوتاه مدت برطرف کند.
- ممکن است جراحی برای برداشتن پوست روی تمام نواحی آلوده توصیه شود. در این حالت ، پیوند پوست برای ترمیم ناحیه عمل شده و بستن زخم انجام می شود.
نکات
- از محیط های گرم که باعث عرق زیاد می شوند خودداری کنید.
- ترک سیگار و کاهش وزن دو اقدام موثر برای درمان HS هستند.
