معاشرت با افراد دیگر می تواند به شما در ایجاد روابط عمیق ، بیرون آمدن از "پوسته" خود و کاهش احساس انزوا کمک کند. برای این که بتوانید مکالمه خود را با دیگران باز کنید ، نیازی به خودخواهی ندارید. شما فقط باید غریزه تیز ، اعتماد به نفس و مهارت های ارتباطی اولیه را داشته باشید. وقتی راحت با دیگران صحبت می کنید ، می توانید با آنها برنامه ریزی کنید و زمان بیشتری را صرف معاشرت کنید. برای اطلاع از نحوه آسان معاشرت ، لطفاً این مقاله را از مرحله 1 بخوانید.
گام
قسمت 1 از 3: باز کردن مکالمه
مرحله 1. ترس از طرد شدن را کنار بگذارید
یکی از دلایلی که مردم تمایل به ضد اجتماعی دارند این است که هنگام تلاش برای کنار آمدن با دیگران از رد شدن می ترسند. مسلم است که احتمال رد همیشه وجود دارد و همه ما وقتی می خواهیم با کسی صحبت کنیم احساس غبغب می کنیم ، اما آن شخص یا بی ادب می شود یا رویگردان می شود. با این حال ، اجازه ندهید این ترس شما را از سلام گفتن ، درخواست پیوستن به شما یا گفتگوی سبک با فردی که واقعاً او را نمی شناسید ، باز دارد. در حقیقت ، اکثر مردم هنگامی که به آنها فرصت داده شود رفتار نسبتاً خوبی خواهند داشت. فقط افرادی را که شما را نادیده می گیرند نادیده بگیرید ، زیرا آنها به هر حال شایسته توجه شما نیستند.
- اگرچه این جمله بسیار کلیشه ای به نظر می رسد ، اما در واقع تا زمانی که سعی نکنید هرگز نمی دانید. اگر سعی می کنید با کسی کنار بیایید و او شما را نادیده می گیرد ، این بدان معنا نیست که شما فرد بدی هستید. با این حال ، اگر شخص بله معلوم شود ، پس شما در حال دوستی هستید. معاشرت با افراد دیگر به جای کنار کشیدن مزایای زیادی دارد. بنابراین ، امتحان چه ضرری دارد؟
- همه ما از مواجه شدن با طرد شدن در زندگی می ترسیم. اگر هر از چند گاهی با طرد شدن روبرو می شوید ، از آن برای رشد و بلوغ و "ضخامت صورت" استفاده کنید. زندگی به این معناست که چگونه به طرد شدن واکنش نشان می دهیم نه اینکه از آن دوری کنیم.
- یک نفس عمیق بکشید ، آرام باشید و به خود یادآوری کنید که بدترین اتفاقی که می تواند در هنگام معاشرت رخ دهد رد یا نادیده گرفته شدن است. تأسفبار - رقت انگیز؟ میتوانست باشد. اما رد کردن تأثیر چندانی نخواهد داشت.
مرحله 2. بر زبان بدن باز مسلط شوید
یک راه ساده برای معاشرت این است که برای افرادی که با آنها تعامل خواهید داشت ، نزدیک تر به نظر برسید. با یک حالت باز بایستید ، دستان خود را در کنار خود قرار دهید و آنها را از روی سینه خود عبور ندهید. همچنین وقتی با دیگران صحبت می کنید با آنها تماس چشمی برقرار کنید. به این ترتیب ، شما بیشتر از اینکه در گوشی خود بخوابید یا فرو بروید ، یا با لبه یک ژاکت دست و پا بزنید ، نزدیک تر خواهید بود. اگر چهره ای مثبت و رفتاری دوستانه دارید ، مردم احتمالاً ترجیح می دهند با شما چت کنند و فکر می کنند که ممکن است بخواهید با آنها چت کنید.
- شما ممکن است زبان بدن را بسته باشید بدون اینکه حتی متوجه آن باشید. طبیعت افراد خجالتی این است که در "پوسته" خود کنار بیایند ، به عنوان راهی برای اجتناب از دیگران. ذره ذره تمرین کنید تا حرکات باز را نشان دهید ، به جای این که از آنها پشت کنید ، با آنها برخورد کنید و این تصور را ایجاد کنید که می خواهید مردم به جای تنها گذاشتن با شما صحبت کنند.
- بیشتر اوقات لبخند بزنید تا جلوه ای بزرگ داشته باشید. اگر دیگران شما را دوستانه می بینند ، به احتمال زیاد سلام می کنند یا مکالمه ای را شروع می کنند.
مرحله 3. صحبت های کوچک
به قول معروف ، صحبت های کوچک هرگز بد نمی شود. ممکن است نسبت به صحبت با دیگران در مورد آب و هوا یا تیم ورزشی محلی حساسیت داشته باشید ، اما این راهی برای ایجاد پیوند جدی تر و آشنایی بیشتر با فردی است. حتی اگر بخواهید مستقیماً وارد بحث درباره وجود خدا یا عدم وجود آن شوید ، یا درباره یک رابطه پیچیده عشقی ، باید بتوانید قبل از ورود به مسائل سنگین ، مکالمه را با افراد جدید سبک کنید. تنبل نباشید و فکر نکنید این فقط اتلاف وقت است. در عوض ، به عنوان راهی برای شناخت بهتر طرف مقابل فکر کنید. در اینجا چند مثال برای ایجاد بحث کوچک وجود دارد:
- ممکن است صحبت در مورد آب و هوا جالب نباشد ، اما می توانید از آب و هوا برای صحبت در مورد موضوعات جالب تر استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر کسی از بارندگی که باعث شده تا تمام آخر هفته در خانه جمع شود شکایت کند ، می توانید از او بپرسید که آیا وقت دارد که چیزهای خوبی را در تلویزیون تماشا کند. از آن به عنوان بهانه ای برای صحبت درباره فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود استفاده کنید.
- اگر کسی از جواهرات منحصر به فرد استفاده می کند ، می توانید تعریف کنید و بپرسید که آیا داستان جالبی در پشت آن وجود دارد یا خیر. شاید داستان او منجر به داستانی شود که چگونه مادربزرگش جواهرات را به او هدیه داده است ، یا اینکه چگونه گردنبند شیشه ای مورانو را در ایتالیا بدست آورده است ، مکانی که بسیار می خواهید از آن دیدن کنید.
- هنگام گفتگوهای کوچک ، از پرسیدن بله یا خیر بپرهیزید ، زیرا مکالمه گیر می کند. در عوض ، س questionsالاتی بپرسید که پاسخ طولانی تری را می طلبد. به جای پرسیدن "آیا این آخر هفته خوش گذرانده اید؟" ، می توانید بپرسید "آخر هفته گذشته چه کردید؟" به طوری که او فضای بیشتری برای صحبت کردن دارد.
- در ابتدا از پرسیدن چیزهایی که بسیار شخصی هستند بپرهیزید. به موضوعات سبک مانند سرگرمی ، ورزش ، گروهها یا حیوانات خانگی پایبند باشید و منتظر بمانید تا کمی بیشتر باز شود.
مرحله 4. نشان دهید که علاقه دارید ، جالب نیست
ممکن است فکر کنید که بهترین راه برای معاشرت این است که دیگران را وادار کنید که فکر کنند شما خونسرد هستید ، به همین دلیل آنها باید اغلب با شما معاشرت کنند. اشکالی ندارد اینطور فکر کنم. اما حقیقت این است که مردم ترجیح می دهند با افرادی که به آنها علاقه دارند بیشتر معاشرت کنند تا به طور کلی با افراد جذاب. در حالی که می توانید برخی اطلاعات را در مورد خود فاش کنید ، یکی از راه های بهتر معاشرت این است که با پرسیدن س questionsالات دیگران ، علاقه واقعی خود را به آنها نشان دهید و نشان دهید که به زندگی آنها اهمیت می دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید بپرسید:
- گروه مورد علاقه ، تیم ورزشی ، فیلم یا برنامه تلویزیونی آنها.
- سرگرمی ها یا علایق آنها غیر از محل کار یا دانشگاه است.
- مکان مورد علاقه آنها بوده اند.
- آیا آنها حیوانات خانگی دارند؟
- آیا آنها محل زندگی خود را دوست دارند؟
- مصاحبه آنها/بازی بسکتبال/گردش آخر هفته چگونه بود.
- آنها را برای تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات برنامه ریزی کنید.
مرحله 5. افراد جدید را در آغوش بگیرید
افرادی که در معاشرت با مشکل روبرو هستند معمولاً از افراد جدید می ترسند ، مشکوک هستند یا به آنها شک دارند. آنها ممکن است فکر کنند افراد جدید هیچ فایده ای ندارند و بهتر است با افرادی که از قبل می شناسند معاشرت کنند. شما باید از دیدگاه مخالف فکر کنید. برای آشنای جدید ، شما شخصاً شایسته شناخته شدن هستید و همچنین برای آنها یک آشنای جدید هستید. به جای اینکه به افراد جدید تا زمانی که خود را به شما ثابت نکنند شک نکنید ، بهتر است تصور کنید که اکثر مردم نیت خوبی دارند. پس با آنها مهربان باشید. اگر به جای دشمنان احتمالی با افراد جدید به عنوان دوستان احتمالی برخورد کنید ، در نیمه راه به اجتماعی تر رسیده اید.
- اگر در گروهی از افراد هستید و فردی را می شناسید که او را نمی شناسید ، سعی کنید خودتان را معرفی کنید. فقط به طرز ناخوشایندی لبخند نزنید یا از شخص خود دور نشوید. همه تحت تأثیر ابتکار شما قرار خواهند گرفت.
- اگر شخص جدیدی را می بینید که کسی را نمی شناسد ، او را بشناسید و به او احساس راحتی دهید. این یک مهربانی اساسی است که بسیار قدردانی خواهد شد.
مرحله 6. خواندن افراد دیگر را بیاموزید
یکی دیگر از راه های اجتماعی بودن هنگام چت با دیگران این است که یاد بگیرید "آنها را بخوانید" ، حتی اگر آنها چیزی را بگویند که دقیقاً برعکس احساس واقعی آنها است. شما باید در درک زبان بدن مهارت داشته باشید و باید بتوانید احساسات یک فرد را فقط از طریق حالت ایستادن یا ظاهر صورت او در حالی که صحبت نمی کند ، بیان کنید. اگر او می گوید حالش خوب است ، اما متوجه می شوید که چشمانش پف کرده یا لباس هایش کمی پاره شده است ، باید متوجه شوید که او واقعاً به کمک نیاز دارد.
- هنگام شروع مکالمه با شخص دیگری ، عمیق تر نگاه کنید تا ببینید واقعاً می خواهد چه چیزی بگوید. اگر در گروهی از افراد قرار دارید و شخصی فقط خود را کنار می گذارد یا فقط به اطراف خود نگاه می کند ، ممکن است کسل شده یا ناراحت شده باشد و ممکن است به کمک احتیاج داشته باشد.
- اگر در حال مکالمه با فردی هستید که مدام به ساعت نگاه می کند یا صندلی پای خود را عوض می کند ، ممکن است فرد دیر کند یا عصبی باشد. اگر فرد نیازهای دیگری دارد اجازه دهید وارد شود و بعداً می توانید چت کنید.
قسمت 2 از 3: ایجاد روابط
مرحله 1. با مخاطبین خود تماس بگیرید
ممکن است در معاشرت با مشکل روبرو شوید زیرا هیچ کس ارزش معاشرت با دیگران را ندارد و یا هیچ کس دیگری که بخواهد با شما معاشرت کند وجود ندارد. آنجا اشتباه می کنید. زندگی پر از دوستان بالقوه است و فقط باید به دنبال آنها باشید. تصمیم کاملاً در دستان شماست. ممکن است متوجه نشوید که دختری که پشت سر شما در کلاس نشسته است ، مرد تیم شنا یا حتی همسایه ، می تواند یکی از بهترین دوستان شما باشد. فردی را که کمی در موردش می شناسید پیدا کنید و او را برای قهوه دعوت کنید یا اوقات فراغت خود را سپری کنید. به این ترتیب به زودی دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد.
- خجالت نکش. دعوت از کسی برای استراحت و تفریح مانند نوشیدن قهوه ، شرکت در سمینارها ، تماشای فیلم با هم ، کار سختی نیست. اینطور نیست که کسی را به رقص ببرید یا از او بخواهید با شما ازدواج کند. شما فقط کمی از وقت آنها را می خواهید.
- به این موضوع فکر کنید: آیا آشنایی وجود دارد که ظاهر خوبی داشته باشد و شما همیشه می خواسته اید شما را بیشتر بشناسد؟ اگر به آن شخص نزدیک شوید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
مرحله 2. سرگرمی یا علاقه جدیدی پیدا کنید
یکی دیگر از راههای ایجاد روابط با افراد بیشتر ، جستجوی سرگرمی یا علاقه جدید است. می توانید این روش را در محوطه دانشگاه ، دفتر یا محله انجام دهید. می توانید در کلاس یوگا شرکت کرده و با فرد همسایه آشنا شوید. می توانید تیم والیبال را دنبال کنید و با افراد تیم آشنا شوید. می توانید در کلاس های هنری شرکت کنید و با افرادی آشنا شوید که علایق شما را به اشتراک می گذارند. هرچه بیشتر از خانه خارج شوید ، احتمال اینکه افراد جالبی پیدا کنید بیشتر است.
- اگر زمان بیشتری را صرف انجام کاری کنید که از آن لذت می برید ، به احتمال زیاد با دیگران نیز آشنا خواهید شد. حتی اگر به دنبال یک سرگرمی جدید هستید ، ممکن است فردی را پیدا کنید که علایق شما را به اشتراک می گذارد.
- پیدا کردن یک سرگرمی یا علاقه جدید نیز به شما در معاشرت کمک می کند ، زیرا عادت خواهید کرد که از منطقه راحتی خود خارج شوید و بیشتر اوقات بیرون باشید. و این دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید تا بتوانید معاشرت کنید.
مرحله 3. مردم را اغلب دعوت کنید
فردی که اجتماعی است همیشه از افراد دیگر دعوت می کند تا با او معاشرت کنند. برای افزایش تعداد افراد دعوت شده لازم نیست یک مهمانی بزرگ برپا کنید. از دعوت افراد دیگر برای تفریح با یکدیگر خجالت نکشید و به این فکر کنید که چه فعالیت هایی می توانید با آنها انجام دهید. لبخند بزنید ، افراد بیشتری را دعوت کنید و توضیح دهید که حتی اگر آن شخص بیش از حد مشغول به کار باشد ، مشکلی نخواهد بود. در اینجا چند روش برای دعوت افراد بیشتر به تفریح با هم آمده است:
- از فردی در کلاس دعوت کنید تا به گروه مطالعه بپیوندد.
- از فردی که می شناسید دعوت کنید تا در کافه با هم کار کنند.
- اگر کسی وجود دارد که علاقه خاصی به گروه یا هنرمندی دارد ، او را به یک کنسرت یا فیلم ببرید.
- همکاران خود را برای ناهار یا قهوه بیرون ببرید.
- در دفتر با هم خوش بگذرانید.
- چند نفر را دعوت کنید تا برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کرده و پیتزا سفارش دهند.
- مسابقات غیر رسمی فوتبال ، فوتسال یا بسکتبال را سازماندهی کنید.
- از یک دوست بخواهید در خانه یا کافه شما شعر بخواند.
مرحله 4. اگر از شما دعوت شده است ، همیشه بیایید
اگر معاشرت را دوست ندارید ، احتمالاً شما از آن دسته افرادی هستید که هنگام دعوت از آمدن خودداری می کنید. در حالی که مجبور نیستید با افرادی که احساس راحتی نمی کنید معاشرت کنید ، ایده خوبی است که به آنها فرصت دهید. اگر شخصی شما را به یک گروه مطالعه ، مهمانی یا رویداد سرگرم کننده دعوت می کند ، فقط نه نگویید ، بلکه آن را امتحان کنید. اگر متوجه شدید که آن را دوست ندارید ، فقط بروید - هیچکس مجبور نمی کند شما را مجبور به ماندن کند. با آمدن ، شما در حال حاضر در نیمه راه هستید.
اگر از پذیرفتن دعوت عصبی هستید زیرا نمی دانید چه اتفاقی قرار است بیفتد ، فقط چند مورد را بخواهید تا به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. اگر به مهمانی دعوت شده اید ، بدانید که آیا یکی از آشنایان شما نیز دعوت شده است یا خیر. اگر به یک کنسرت دعوت شده اید ، از محل برگزاری آن بپرسید. هنگامی که با موقعیت بیشتر آشنا شدید ، از آن زیاد عصبی نخواهید شد
مرحله 5. زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید
در حالی که بار دوم که از خانه خارج می شوید نمی توانید مستقیماً به مهمانی بروید ، اما اگر فقط خودتان را در زندان قرار دهید ، قطعاً فرصتی برای معاشرت نخواهید داشت. به سادگی با بیرون رفتن ، فرصت گفتگو با شخصی یا ملاقات با افراد جدید ایجاد می شود. به جای مطالعه در خانه ، سعی کنید در یک کافه مطالعه کنید. شاید در آنجا بتوانید با شخصی که در کنار شما نشسته است گفتگو کنید. خوردن چای یا ناهار در بیرون به شما این فرصت را می دهد که از افرادی که می شناسید بگذرید و برای چند دقیقه چت کنید. هرچه زمان بیشتری را در بیرون بگذرانید ، احتمال برقراری ارتباط با افراد دیگر بیشتر است.
- فقط بیرون رفتن به شما کمک می کند تا عادت به بودن در کنار مردم را ایجاد کنید. هرچه زمان بیشتری را با افراد دیگر بگذرانید ، بیشتر به سلام و احوال پرسی ، گفتگوهای کوچک و کاهش هرگونه اضطراب اجتماعی عادت می کنید.
- علاوه بر این ، فقط با بیرون رفتن از نور آفتاب و هوای تازه ، احساس می کنید که کمتر منزوی شده اید ، و این امر همچنین امکان برقراری ارتباط با افراد دیگر را افزایش می دهد. اگر به تنهایی عادت کرده اید معاشرت دشوارتر می شود.
مرحله 6. اغلب در محل کار یا دانشگاه شرکت کنید
اگر می خواهید روابط بیشتری با دیگران برقرار کنید ، یکی از بهترین راه ها این است که در محل کار یا محوطه دانشگاه شرکت کنید. اگر کار می کنید ، سعی کنید در سازماندهی رویدادهای سرگرم کننده ، مهمانی های تعطیلات ، رویدادهای داوطلبانه اداری یا رویدادهای ورزشی در آخر هفته شرکت کنید. باید کمیته ای برای پیوستن یا رویدادی برای کمک وجود داشته باشد. راه هایی مانند این می تواند به شما در شناخت بیشتر افراد کمک کند. اگر هنوز در کالج یا مدرسه هستید ، پیوستن به روزنامه های فوق برنامه ، نوشتن سالنامه ، BEM یا شورای دانش آموزی یا یک تیم ورزشی نیز به شما کمک می کند تا بیشتر مشارکت کرده و افراد بیشتری را بشناسید.
- در حالی که همه اینها لزوماً بلافاصله شما را دوست نمی کند ، قطعاً به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که در کنار دیگران کار کنید ، بخشی از یک تیم باشید و تعاملات اجتماعی روزانه با دیگران داشته باشید.
- برای اینکه بتوانید به شورای دانش آموزی یا BEM بپیوندید ، لازم نیست برای ریاست جمهوری کاندیدا شوید. کارتان را کوچک شروع کنید و به کمیته مدرسه یا سازمان دیگری بپیوندید که می تواند تأثیر خوبی بر شما بگذارد بدون اینکه در مرکز توجه باشید.
مرحله 7. تمام روابط اجتماعی را تنها بر روی اینترنت ایجاد نکنید
اگر بخشی از یک انجمن آنلاین مفید هستید که می توانید ایده های واقعی را با افراد دیگری که علائق مشابهی دارند تبادل کنید ، بسیار عالی است. اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که فقط ساعت ها را در فیس بوک ، g-chat ، توییتر یا هر شکل دیگر از رسانه های اجتماعی و تعامل بدون صرف صحبت با افراد صرف می کنید ، در این صورت دچار مشکل شده اید. در حالی که عکسی را که کسی دوست دارد یا نظری در جدول زمانی فیس بوک می تواند لحظه ای شادی را به ارمغان آورد ، نمی تواند جایگزین تعامل شخصی واقعی شود.
- در واقع ، معاشرت زیاد در رسانه های اجتماعی می تواند شما را از داشتن تعاملات واقعی و شخصی باز دارد. از رسانه های اجتماعی به عنوان پشتیبان استفاده نکنید و زمان بیشتری را به گپ زدن رو در رو اختصاص دهید.
- می توانید از فیس بوک برای ارتباط با دیگران استفاده کنید ، اما وقتی صحبت از سرگرمی از آنها می شود ، آن را خصوصی نگه دارید. از فیس بوک برای دعوت افراد دیگر به رویدادهای واقعی استفاده کنید و سعی کنید با افراد واقعی در زندگی ملاقات کنید. در غیر این صورت ، شما واقعاً معاشرتی نخواهید داشت - شما فقط یک احساس سطحی از احساس ارتباط با دیگران را دارید.
قسمت 3 از 3: ایجاد روابط طولانی مدت
مرحله 1. به خودتان زمان دهید تا یاد بگیرید که چگونه باز باشید
در حالی که ایجاد روابط و یادگیری مشارکت در مکالمات معنادار مهم است ، همچنین باید بدانید چگونه عمیق تر غوطه ور شوید و روابط پایدار تری ایجاد کنید. نکته اصلی این است که این قسمت زمان می برد. حتی افرادی که در معاشرت مهارت دارند ، همیشه قادر به ایجاد پیوندهای معنی دار نیستند. مهمترین چیز این است که به خودتان فرصت دهید تا باز شود و از پوسته خود بیرون بیاید و انتظار نداشته باشید که در یک ماه پنج دوست را همزمان پیدا کنید. با خودتان و اطرافیان خود صبور باشید و متوجه شوید که ایجاد دوستی های عمیق زمان بر است.
در ابتدا ، شاید شما و آن شخص فقط آشنایان باشید. اما پس از چند بار نوشیدن قهوه یا صرف ناهار با هم ، می توان او را دوست نامید. پس از چند ماه ، شاید شما و او شروع به باز کردن یکدیگر کرده اید. طولی نمی کشد که او یکی از نزدیک ترین و عزیزترین دوستان شما می شود. اما اگر عجله کنید ، ممکن است رابطه شکست بخورد. ایجاد دوستان واقعی زمان می برد
مرحله 2. در تماس باشید
راه دیگر ایجاد روابط اجتماعی واقعی ، برقراری ارتباط با افرادی است که برای شما اهمیت دارند. گفتگوهای کوچک و شرکت در مهمانی ها تعداد افرادی را که ملاقات می کنید افزایش می دهد ، اما اگر می خواهید به دوست بودن خود ادامه دهید ، باید در ارتباط باشید. اگر سه یا چهار دعوت نامه شخص دیگری را رد کنید ، ممکن است آن شخص از درخواست شما منصرف شود. اگر به تماس ها یا پیام های متنی پاسخ نمی دهید ، ممکن است رابطه شما به پایان برسد.با این حال ، اگر سعی کنید حداقل یک بار در هفته با دوستان خود تماس بگیرید ، برنامه های منظمی داشته باشید و نشان دهید که به آنها اهمیت می دهید ، در این صورت روابط اجتماعی واقعی ایجاد خواهید کرد.
در حالی که مجبور نیستید همیشه حضور داشته باشید ، مطمئناً نمی خواهید به عنوان "غیر قابل اعتماد" شهرت داشته باشید. اگر آنها می خواهند با مردم روابط واقعی ایجاد کنند ، باید احساس کنند که می توانند روی شما حساب کنند
مرحله 3. تاریخ را در تقویم علامت گذاری کنید
راه دیگر برای ماندگاری روابط با دیگران این است که خود را مجبور کنید تقویم خود را پر از فعالیت های اجتماعی کنید. شما مجبور نیستید خود را مجبور کنید که هر روز با افراد دیگر معاشرت کنید ، اما حداقل هفته ای دو بار برای حفظ روابط اجتماعی برنامه ریزی کنید. فقط ذکر این نکته که شما به یک مهمانی یا کنسرت می روید و آن را در تقویم خود علامت گذاری می کنید باعث می شود که احساس کنید زندگی اجتماعی شما به خوبی در حال پیشرفت است. هنگامی که تاریخ در تقویم شما مشخص شد ، شما تعهد داده اید و باید به آن پایبند باشید.
- اگر هفته بسیار شلوغی دارید ، ببینید آیا می توانید رویدادهای اجتماعی را با فعالیتهایی که باید انجام دهید ترکیب کنید. شاید بتوانید پیش از امتحان تاریخ ، دوستی را برای مطالعه با هم دعوت کنید یا او را به کلاس هفتگی یوگا دعوت کنید.
- اختصاص وقت برای خود نیز به همان اندازه مهم است. اگر به طور طبیعی درون گرا هستید یا واقعاً دوست ندارید معاشرت کنید ، تغییر یکنواخت بودن ناگهانی توسط افراد زیادی در یک زمان آسان نخواهد بود. برای خود وقت بگذارید و آن زمان را فدای هیچ کاری نکنید.
مرحله 4. کیفیت را بر کمیت قرار دهید
ممکن است فکر کنید که معاشرت به معنای چت کردن با افراد زیادی در طول روز و شب است. در واقعیت ، معاشرت منظم با چند نفر که واقعاً به آنها اهمیت می دهید بسیار مهمتر از پر کردن زندگی خود با افراد زیادی است که برای شما معنی ندارند. چند دوست خوب کافی است تا احساس تنهایی کمتر و اجتماعی تری داشته باشید. به دنبال افرادی باشید که واقعاً برای شما اهمیت زیادی دارند و وقت خود را با آنها بگذرانید.
هر چند وقت یکبار ، تفریح با افراد زیادی سرگرم کننده است. می توانید آن را با یک رویداد شخصی صمیمی تر با دوستان نزدیک ترکیب کنید
مرحله 5. شنونده خوبی باشید
راه دیگر برای ایجاد پیوندهای اجتماعی نزدیکتر این است که یاد بگیرید واقعاً به دیگران گوش دهید. این بدان معناست که وقتی تلفن همراه شما صحبت می کند ، تلفن همراه و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید ، تماس چشمی برقرار کنید و کسی را که قصد دارد چیزی به شما بگوید ، قطع نکنید. همچنین باید مواردی را که دیگران به شما گفته اند به خاطر بسپارید تا بعداً به آنها مراجعه کنید. گپ زدن با شخصی که برای او اهمیت قائل هستید و وقت گذاشتن برای او نشانه این است که شما یک دوست هستید که ارزش حفظ آن را دارید.
- اگر دوست شما در مورد آزمایشاتی که در حال گذراندن آن است به شما گفت ، زندگی او را با زندگی خود مقایسه نکنید ، زیرا باعث می شود مشکلات او بی اهمیت تر به نظر برسند. در عوض ، به موقعیتی که او در آن قرار دارد جدا نگاه کنید و از تجربه خود به عنوان مشاوره استفاده کنید.
- اگر دوست شما به شما می گوید که با موضوع مهمی سر و کار دارد ، باید قبل از آن لحظه با او تماس بگیرید و به او تبریک بگویید یا از او در مورد پیشرفت خود بپرسید. این نشان می دهد که شما گوش می دهید و اهمیت می دهید.
مرحله 6. نشان دهید که آنها برای شما اهمیت زیادی دارند
راه دیگر برای ایجاد پیوندهای اجتماعی معنادار این است که نشان دهید آنها برای شما چقدر اهمیت دارند. این بدان معناست که شما باید وقت بگذارید و از دوستانی که کمک کرده اند تشکر کنید یا حداقل به آنها اطلاع دهید که دوستی شما برای شما چقدر اهمیت دارد. در حالی که ممکن است هنگام ابراز میزان قدردانی از آنها احساس خجالت کنید ، اما می تواند در ایجاد پیوندهای اجتماعی طولانی مدت و عمیق بسیار موثر باشد.
- برای مثال می توانید با آوردن قهوه یا ناهار به دوست خود کمک کنید تا نشان دهد که او چقدر برای شما اهمیت دارد.
- فکر نکنید کارت های تشکر قدیمی هستند. نوشتن یک یادداشت تشکر برای دوستی که به شما کمک کرده است می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- عشق ، مثبت اندیشی و تعارف را به دوستان خود منتقل کنید. به آنها بگویید که چرا عالی هستند ، از تعریف شوخ طبعی آنها گرفته تا صبر و حوصله آنها برای گوش دادن.
