سرفه ای که برطرف نمی شود می تواند واقعاً بدبخت باشد و شما می خواهید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید. سرفه یک عارضه جانبی شایع سرماخوردگی و آنفولانزا است ، اما همچنین می تواند ناشی از آلرژی ، آسم ، ریفلاکس اسید ، هوای خشک ، سیگار و حتی برخی داروها باشد. سرفه ها می توانند بسیار دردناک و آزاردهنده باشند ، بنابراین سعی کنید برخی از این نکات را رعایت کنید تا سریع سرفه را از بین ببرید.
گام
قسمت 1 از 3: استفاده از داروی طبیعی سرفه
مرحله 1. از عسل استفاده کنید
عسل یک راه م toثر برای سرکوب سرفه و تسکین گلو است. چندین مطالعه نشان داده است که عسل حداقل به اندازه داروهای بدون نسخه در تسکین سرفه م effectiveثر است و گاهی حتی م moreثرتر است. عسل می تواند به پوشش و تسکین غشاهای مخاطی کمک کند ، بنابراین اگر هنگام خواب به دلیل سرفه مشکل دارید ، نوشیدن آن بسیار عالی است.
- عسل هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مناسب است ، اما به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید ، زیرا این امر می تواند خطر بوتولیسم نوزاد را افزایش دهد.
- می توانید مستقیماً عسل بنوشید. سعی کنید هر چند ساعت 1 قاشق غذاخوری در هنگام سرفه مصرف کنید. گزینه دیگر این است که 1 قاشق غذاخوری عسل (یا بیشتر) به یک لیوان چای گرم با لیمو اضافه کنید.
- برخی از مطالعات نشان می دهند که عسل به اندازه دکسترومتورفان در مهار سرفه م effectiveثر است ، یک ماده فعال که معمولاً در داروهای ضد سرفه بدون نسخه یافت می شود.
مرحله 2. چای ریشه شیرین بیان بنوشید
چای ریشه شیرین بیان می تواند مجاری تنفسی شما را تسکین داده ، به تسکین التهاب و شل شدن خلط کمک کند. برای تهیه آن ، 2 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خشک شده را در یک فنجان بریزید و 250 میلی لیتر آب جوش در آن بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. دوبار در روز بنوشید.
- اگر از داروهای استروئیدی استفاده می کنید ، یا مشکلات کلیوی دارید ، چای ریشه شیرین بیان نخورید.
- گلیسیریزا که ماده فعال ریشه شیرین بیان است می تواند عوارض جانبی منفی برای برخی از افراد ایجاد کند. بنابراین به دنبال DGL یا شیرین بیان deglycyrrhizinated در داروخانه یا داروخانه باشید ، که به همان اندازه مثر است.
مرحله 3. چای آویشن را امتحان کنید
تیمی در برخی از کشورها مانند آلمان برای درمان انواع اختلالات تنفسی استفاده می شود. آویشن به تسکین ماهیچه های گلو کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. آب را بجوشانید و آب و 2 قاشق غذاخوری آویشن پودر شده را در یک فنجان به مدت 10 دقیقه قرار دهید. قبل از نوشیدن آن را صاف کنید.
- عسل و لیمو را برای تقویت اثر آرام بخش آن اضافه کنید. عسل و لیمو نیز طعم آن را خوشمزه تر می کند.
- روغن آویشن را قورت ندهید. فقط از برگهای تازه یا خشک آویشن استفاده کنید.
مرحله 4. از آب نبات سفت لذت ببرید
اگر آدامس سرفه در دسترس ندارید و از خوردن قرص های پاستیل خوشتان نمی آید ، معمولاً می توانید با مکیدن قرص سخت ، سرفه خود را آرام کرده و آن را متوقف کنید.
- سرفه های خشکی که بلغم ایجاد نمی کنند را می توان تقریباً با هر نوع آب نبات سخت سرکوب کرد. آب نبات سفت باعث تولید بزاق بیشتر و بلع بیشتر می شود و در نتیجه سرفه شما را سرکوب می کند.
- اگر با بلغم سرفه می کنید ، آدامس لیمو برای شما مفیدتر است.
- آب نبات سفت یک داروی موثر سرفه برای کودکان 6 سال یا بیشتر است.
مرحله 5. زردچوبه را امتحان کنید
زردچوبه یک داروی سنتی سرفه است که در درمان سرفه در بسیاری از افراد م knownثر است. سعی کنید یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. همچنین می توانید مخلوطی از پودر زردچوبه و یک قاشق چای خوری عسل را برای درمان سرفه خشک امتحان کنید. برای تهیه چای زردچوبه ، 1 قاشق غذاخوری زردچوبه آسیاب شده را به 4 فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید ، سپس صاف کنید. آن را با لیمو و عسل مخلوط کنید تا اثر آن در تسکین سرفه تقویت شود.
مرحله 6. نعناع و زنجبیل را در آب لیمو حل کنید
زنجبیل به نازک شدن خلط کمک می کند. زنجبیل و نعناع هر دو می توانند سوزش پشت گلو را سرکوب کرده و باعث سرفه شوند. عسل را به این مخلوط اضافه کنید تا م itثرتر شود.
- 3 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده و 1 قاشق غذاخوری نعناع خشک را به 4 فنجان آب اضافه کنید. آب را بجوشانید ، سپس حرارت را کم کنید. بگذارید بجوشد تا حجم آن کم شود ، سپس صاف کنید. بگذارید چند دقیقه خنک شود ، سپس یک فنجان عسل اضافه کنید ، هم بزنید تا کاملا حل شود. هر چند ساعت 1 قاشق غذاخوری میل کنید. این مخلوط را می توان تا 3 هفته در یخچال نگهداری کرد.
- می توانید یک آب نبات نعناع را به آب لیمو اضافه کنید. در یک قابلمه کوچک گرم کنید تا آب نبات حل شود. سعی کنید عسل را نیز اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل به این مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
مرحله 7. روغن های ضروری را امتحان کنید
مخلوط کردن روغنهای اساسی با بخار می تواند به شما در استنشاق و جذب مزایا کمک کند. روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس را امتحان کنید ، که هر دوی آنها باعث تسکین و باز شدن مجاری تنفسی می شوند. این روغن همچنین دارای خواص ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد التهابی است ، بنابراین می تواند به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک کند.
- آب را بجوشانید و در یک کاسه بریزید. بگذارید حدود 1 دقیقه خنک شود. 3 قطره روغن درخت چای و 1-2 قطره روغن اکالیپتوس به آن اضافه کنید. هم بزنید. نزدیک شوید و سر خود را بپوشانید تا بخار را به دام بیندازد. 5 تا 10 دقیقه ، 2 تا 3 بار در روز ، عمیق نفس بکشید. اطمینان حاصل کنید که فاصله خود را از نزدیک شدن بیش از حد به آب حفظ کنید تا از بخار داغ به صورت خود آسیب نرسانید.
- روغن درخت چای نخورید این روغن در صورت خوردن سمی است.
مرحله 8. شربت سرفه را با بوربون درست کنید
اگر می خواهید یک شربت سرفه م effectiveثر فقط برای بزرگسالان تهیه کنید ، می توانید کمی ویسکی را در یک فنجان آب لیمو گرم گرم مخلوط کنید.
- 60 میلی لیتر ویسکی بوربون ، 60 میلی لیتر آب لیمو و 60 تا 125 میلی لیتر آب را در یک فنجان ایمن برای مایکروویو ترکیب کنید.
- به مدت 45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.
- 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل به مخلوط اضافه کنید ، هم بزنید و به مدت 45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.
مرحله 9. داروهای سنتی کره ای را امتحان کنید
اگر به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا سرفه می کنید ، می توانید این داروی تب کره ای را تهیه کنید. این درمان عناب را با ادویه جات ترشی جات ، عسل و چندین ماده مغذی دیگر مخلوط می کند.
- 25 عناب خشک (برش خورده) ، 1 گلابی بزرگ آسیایی (به چهار قسمت برش دهید) ، ریشه زنجبیل 7.6 سانتی متر (برش خورده) ، 2 تا 3 چوب دارچین و 2.8 لیتر آب را در یک قابلمه بزرگ ترکیب کنید. روی آن را بپوشانید و روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید تا شروع به جوشیدن کند.
- حرارت را به متوسط متوسط کم کنید و بگذارید 1 ساعت بجوشد.
- آب میوه را صاف کرده و کثافات را دور بریزید.
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) عسل به آن شیرین کنید. از یک فنجان گرم از این دارو برای تسکین گلو و جلوگیری از سرفه در عرض چند دقیقه لذت ببرید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که بدن خود را آرام کنید و نفس عمیق بکشید.
مرحله 10. با آب نمک غرغره کنید
از آب نمک برای تسکین التهاب گلو استفاده می شود ، اما با کاهش تورم و برداشتن خلط نیز می تواند به سرفه کمک کند. 1 قاشق چایخوری نمک را در 250 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید ، هم بزنید تا کاملا حل شود ، سپس 15 ثانیه غرغره کنید. این کار را تکرار کنید تا آب تمام شود.
مرحله 11. سرکه سیب را امتحان کنید
سرکه سیب برای درمان سرفه بدون دارو استفاده می شود. می توانید سرکه سیب را گرم کرده و آن را مانند چای با یک قاشق عسل یا به عنوان نوشیدنی سرد با سیب بنوشید.
قسمت 2 از 3: مقابله با سرفه با دارو
مرحله 1. ضد احتقان مصرف کنید
ضد احتقان ها می توانند با کاهش احتقان بینی و خشک شدن بلغم در ریه ها و سایر مجاری تنفسی به تسکین سرفه کمک کنند. شما می توانید از ضد احتقان ها به روش های مختلف مانند قرص ، مایعات و اسپری بینی استفاده کنید.
- به دنبال قرص ها و مایعات حاوی فنیل افرین و سودوافدرین به عنوان مواد فعال باشید.
- استفاده زیاد از ضد احتقان ها می تواند راه های هوایی را خشک کرده و باعث سرفه خشک شود.
- فقط 2-3 روز از اسپری بینی استفاده کنید. بیش از آن در واقع می تواند انسداد را تشدید کند.
مرحله 2. پاستیل را امتحان کنید
پاستیل منتول را امتحان کنید زیرا معمولاً م effectiveثرترین گزینه است. این قرص ها پشت گلو را بی حس کرده ، بازتاب سرفه را مهار کرده و سرفه شما را سریعتر متوقف می کند.
- در مورد سرفه های خلط دار ، قرص های شکارچی اغلب مفید هستند. Horehound گیاهی است با طعم شیرین تلخ که به عنوان یک خلط آور عمل می کند ، بنابراین می تواند خلط را سریعتر دفع کند ، بنابراین باعث می شود سرفه شما سریعتر بهبود یابد.
- برای سرفه های خشک نیز می توانید از قرص های لغزنده نارون استفاده کنید. این پاستیل ها از تنه درخت نارون لغزنده ساخته می شوند. مواد تشکیل دهنده موجود در آن می توانند گلو را بپوشانند ، در نتیجه رفلکس سرفه را سرکوب کرده و به رنج شما پایان می دهند.
مرحله 3. از مالش سینه استفاده کنید
پمادهای بدون نسخه حاوی منتول یا کافور باید بیشتر سنگ های بلغمی و سرفه های خشک را تسکین دهد.
- این آرایشی فقط باید روی سطح پوست استفاده شود و بلعیدن آن بی خطر نیست.
- از خط چشم برای نوزادان استفاده نکنید.
مرحله 4. از داروی ضد سرفه استفاده کنید
از داروهای ضد سرفه بدون نسخه بهتر است برای تسکین سرفه با بلغم در نیمه شب استفاده کنید.
- داروهای سرکوب کننده سرفه جریان خلط ایجاد کننده سرفه را مسدود کرده و به مغز شما دستور می دهد تا رفلکس سرفه را مسدود کند. اگر لازم است سرفه خود را در شب هنگام خواب یا به دلایل دیگر متوقف کنید ، این دارو انتخاب خوبی است ، اما هنگام بیماری نباید از داروهای ضد سرفه استفاده کنید ، زیرا این امر می تواند باعث گرفتار شدن خلط در ریه های شما شود. خطر عفونت باکتریایی
- به دنبال داروهای ضد سرفه باشید که حاوی دکسترومتورفان یا آنتی هیستامین هستند.
- اگر علامت اصلی سرفه شما است ، از دارو استفاده کنید. آنتی هیستامین ها و ضد احتقان های موجود در قطره های سرفه می توانند مخاط را خشک کرده و سفت کنند و حذف آن را از مجاری تنفسی دشوار می کند.
- به کودکان زیر 4 سال داروی سرفه ندهید.
مرحله 5. از یک خلط آور استفاده کنید
مواد محرک بلغم را نازک می کنند تا بتوانید آن را سرفه کنید. اگر سرفه شما با خلط بسیار ضخیم همراه باشد ، محتمل کننده ها عالی هستند.
به کودکان زیر 4 سال داروی سرفه ندهید ، زیرا ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کند
قسمت 3 از 3: مقابله با سرفه به روش های دیگر
مرحله 1. مایعات بنوشید
تامین مایعات بدن برای درمان سرفه های خلط دار یا سرفه خشک مهم است. مایعات می توانند به تخلیه خلطی که از گلو شما سرفه می کند و باعث سرفه می شود ، کمک کنند. شما می توانید از هر نوع نوشیدنی ، به استثنای الکل ، یا نوشیدنی های حاوی کافئین (که می تواند مایعات را از بدن شما بیرون بکشد) و نوشیدنی های مرکبات ترش و آب میوه ها (که می توانند گلو را تحریک کنند) استفاده کنید.
- سعی کنید روزانه 8 لیوان (250 میلی لیتر) حداقل تا زمانی که سرفه می کنید بنوشید.
- برای ثبت ، این تنها درمانی است که می توانید برای کودکان بین سه ماه تا یک سال انجام دهید. فقط 1 تا 3 قاشق چایخوری (5 تا 15 میلی لیتر) مایع شفاف تا چهار بار در روز به کودکان بدهید. آب گرم یا آب سیب را امتحان کنید.
مرحله 2. بخار آب گرم را تنفس کنید
حمام گرم بگیرید و بخار را تنفس کنید. این می تواند انسداد بینی را باز کند ، که می تواند به داخل قفسه سینه چکه کرده و باعث سرفه شود. یک راه دیگر برای کمک به مرطوب کردن هوای خشک است که می تواند باعث سرفه شود. در شب ، مرطوب کننده را روشن کرده و بخار گرم را تنفس کنید.
- این روش برای سرفه های ناشی از تب یونجه ، آلرژی و آسم مفید است.
- دستگاه مرطوب کننده باید مرتباً تمیز شود. یا در واقع می تواند مشکلات بیشتری ایجاد کند تا به حل آنها کمک کند. کپک و باکتری ها می توانند در داخل این دستگاه جمع شده و همراه با رطوبت در هوا پخش شوند.
مرحله 3. روش سرفه را تغییر دهید
به طور غریزی ، ممکن است به محض احساس خارش در گلو شروع به سرفه با صدای بلند کنید ، اما سرفه آهسته می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از حملات سرفه خلاص شوید. این امر به ویژه در صورت سرفه کردن خلط مفید است. هنگامی که شروع به سرفه می کنید ، آن را به آرامی انجام دهید هر چند بار ، و سپس با یک سرفه بزرگ پایان دهید. سرفه های کوچک خلط را به آرامی به بالای مجرای تنفسی شما می رساند و سرفه های بزرگ آن را به بیرون رانده می کند.
سرفه به این روش همچنین از تحریک بیشتر گلو جلوگیری می کند. از آنجا که گلو تحریک شده می تواند منجر به سرفه بیشتر شود ، جلوگیری از تحریک گلو باید به شما کمک کند تا سریعتر از سرفه خود عبور کنید
مرحله 4. مواد تحریک کننده را از هوا خارج کنید
سرفه های مزمن اغلب در اثر تحریک کننده های هوا ایجاد می شوند یا بدتر می شوند. این مواد می توانند باعث تحریک سینوس مزمن شوند و به دلیل تجمع خلط منجر به سرفه مزمن شوند. واضح ترین محرک دود سیگار است.
عطرها و خوشبو کننده های حمام نیز باعث ایجاد سرفه های مزمن می شوند و اگر می خواهید سرفه شما سریعتر بهبود یابد ، باید حداقل در طول سرفه از آن اجتناب کنید
نکات
- توجه داشته باشید که آنتی بیوتیک ها به ندرت - حتی اگر برای درمان سرفه استفاده شوند. آنتی بیوتیک ها باکتری ها را از بین می برند ، این همه ، آنها را در برابر سرفه های ناشی از ویروس ها یا سرفه هایی که ناشی از بیماری نیستند ، بی اثر می کند. پزشک شما تنها در صورتی تجویز آنتی بیوتیک می کند که مشکوک باشد سرفه شما نشانه عفونت باکتریایی است.
- اگر در تنفس مشکل دارید ، از یک دستگاه استنشاقی استفاده کنید یا یک دستگاه استنشاق کننده در نزدیکی خود داشته باشید.
- مایعاتی مانند قهوه یا چای می توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن شما را مختل کنند.
- وقتی سعی می کنید بدن خود را با آب هیدراته نگه دارید ، آب گرم بنوشید ، زیرا آب سرد باعث تحریک گلو می شود.
