بسیاری از دانش آموزان هنگام حضور در کلاس ها دچار کسالت می شوند. زنگها می گویند 2:32 بعد از ظهر ، اما هنوز باید تا ساعت 3 بعد از ظهر سر کلاس بنشینید. کسالت انتظار برای گذر زمان تا پایان درس باعث می شود یک ثانیه یک ساعت احساس شود. برای اینکه زمان کوتاه تر شود مراحل زیر را انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: حواس پرتی
مرحله 1. مدتی را صرف خیال پردازی کنید
در حالی که چند دقیقه قبل از به صدا در آمدن زنگ منتظر می مانید ، زمانی را در نظر بگیرید تا در مورد فعالیتی که دوست دارید بعد از مدرسه انجام دهید یا جایی که اگر می توانید در سراسر جهان سفر کنید ، فکر کنید. تصور کنید که در حال پرواز هستید یا قدرت فوق العاده ای دارید. هنگام خیال پردازی ، لحظه ای را با آرامش کامل کنید. هنگامی که دوباره روی درس تمرکز می کنید ، معلوم می شود زمان بیشتری از آنچه فکر می کنید وقت گیر است.
اسیر تخیلات نشوید. برای تمرکز بر درس ، از مطالبی که توضیح داده می شود به عنوان بخشی از فانتزی استفاده کنید. به عنوان مثال: اگر هنگام مطالعه ریاضی احساس کسالت می کنید ، تصور کنید دو روبات با استفاده از یک معادله درجه دوم به یکدیگر حمله می کنند. این روش به شما کمک می کند تا درس را با آرامش دنبال کنید
مرحله 2. تصاویر زیبا (ابله) را در یک دفترچه بکشید
اگر معلم برای دیدن آنچه نوشته اید در اطراف نیست ، در حالی که معلم در حال صحبت است ، در دفترچه خود تصاویر بکشید. وقتی به دفترچه یادداشت روی میز خیره می شوید ، به نظر می رسد که یادداشت ها را جدی گرفته اید ، حتی اگر سعی می کنید زمان را سریعتر بگذرانید.
مرحله 3. از فعالیتهای نوشتاری خلاقانه لذت ببرید
این روش مفیدتر از ایجاد تصاویر خنده دار است. اگر معلم به کلماتی که می نویسید دقت نکند ، به نظر می رسد که در حال یادداشت برداری هستید. برای دوست نزدیک مجله یا پیام بنویسید. علاوه بر این ، داستانهای کوتاهی در مورد اشیاء خاص در کلاس بنویسید ، مانند فرایند ساخت منگنه.
مرحله 4. قافیه
وقتی معلم توضیح می دهد ، جملات را به جملات قافیه تغییر دهید. به عنوان مثال ، بعد از اینکه معلم می گوید: "برای اینکه در امتحان قبول شوید ، روی مطالعه تمرکز کنید" ، آن را به این تغییر دهید: "هنگام مطالعه توجه خود را متمرکز کنید تا در امتحان قبول شوید". علاوه بر این ، شما هنوز به مطالبی که توضیح داده می شود توجه می کنید.
مرحله 5. تا پایان درس حساب کنید
از قبل تصمیم بگیرید که می خواهید چه چیزی را شمارش کنید ، به عنوان مثال: تعداد حروف "s" یا کلمه "توجه کنید!" آنچه معلم هنگام تدریس گفت با شمارش ، بیدار خواهید ماند و متوجه گذر زمان نمی شوید.
روش 2 از 3: یک دانش آموز مسئول باشید
مرحله 1. قبل از ورود به کلاس آماده شوید
اگر موضوع مورد بحث را نمی دانید ، درس بسیار خسته کننده خواهد بود زیرا در درک مطالبی که توضیح داده می شوند مشکل دارید. به نظر می رسد وقتی احساس کسالت می کنید زمان کند می شود. از سوی دیگر ، درس ها لذت بخش تر هستند ، بنابراین به نظر می رسد اگر آمادگی داشته باشید ، زمان سریعتر می گذرد.
- قبل از شروع درس ، تکالیف و تکالیف خواندن را تکمیل کنید. در حالی که منتظر شروع درس هستید ، وقت بگذارید و یادداشت های درس گذشته را بخوانید تا به یاد داشته باشید که مطالب تا چه حد توضیح داده شده است.
- آمادگی جسمانی برای مطالعه به همان اندازه مهم است. عادت داشته باشید که هر روز صبحانه ، ناهار و یک خواب خوب بخورید تا بتوانید در طول درس توجه خود را متمرکز کنید.
مرحله 2. با معلمان و همکلاسی ها ارتباط برقرار کنید
اگر فرصت کردید نظر خود را به اشتراک بگذارید. سعی کنید آنچه را که گفته می شود بفهمید. اگر معلم به دانش آموزان اجازه نمی دهد در گروه های کوچک بحث کنند ، ممکن است فرصت پرسش و پاسخ به س provideالات را فراهم کند. برای اینکه به نظر برسد زمان به سرعت در حال گذر است ، به جای اینکه فقط دور کسالت بنشینید ، خود را در کلاس شرکت دهید.
مرحله 3. مهارت های گوش دادن به دیگران را تقویت کنید
شرکت در کلاس به معنای صحبت زیاد نیست. همچنین باید بتوانید وقتی دیگران صحبت می کنند شنونده خوبی باشید.
بر گوش دادن به صحبت های معلم یا همکلاسی تمرکز کنید و از صداهای دیگر چشم پوشی کنید. اجازه ندهید صداهای دیگر حواس شما را پرت کنند ، برای مثال: ضربه زدن مکرر به مداد ، مچاله شدن کاغذ یا صدای زنگ هشدار خودرو در پارکینگ. فقط روی شخص صحبت کننده تمرکز کنید
مرحله 4. در مورد مطالبی که توضیح داده می شود یادداشت کنید
مهارت یادداشت برداری به خودی خود شکل نمی گیرد ، بلکه باید آموخته و تمرین شود. خبر خوب این است که شما این فرصت را در حالی که هنوز در مدرسه هستید دارید.
- روی ایده اصلی تمرکز کنید. نوشتن هر کلمه در حین توضیح معلم غیرممکن است ، مگر اینکه بتوانید روی لپ تاپ واقعاً سریع تایپ کنید. شما فقط باید به ایده اصلی مطالب توضیح داده شده توجه داشته باشید. معلم معمولاً چندین بار بر مهمترین اطلاعات تأکید می کند ، حتی به مطالبی که باید توجه شود ، می گوید.
- علاوه بر این ، به مطالب ذکر شده روی تخته یا اسلاید توجه کنید زیرا این اطلاعات نیز مهم هستند.
مرحله 5. اطلاعات را با کلمات خود ثبت کنید
برای اینکه ذهن خود را در طول درس فعال نگه دارید ، به چیزهای سرگرم کننده فکر کنید. به عنوان مثال: به خاطر سپردن خاطرات خوب یا یادداشت برداری با کلماتی که درک آنها آسان تر است. اگر به آنچه معلم کلمه به کلمه می گوید توجه داشته باشید ، معمولاً درک مطالب دشوارتر است. علاوه بر این ، این روش باعث می شود سریعتر احساس کسالت کنید زیرا نیازی به فکر زیاد ندارید. در عوض ، با کلمات خود یادداشت کنید زیرا انرژی بیشتری خواهید داشت و می توانید اطلاعات بیشتری را درک کنید.
- به عنوان مثال: وقتی معلم می گوید: "یکی از جنگهای بزرگ قرن بیستم جنگ جهانی دوم بود" ، شما به سادگی توجه می کنید: "جنگ بزرگ ، قرن بیستم ، جنگ جهانی دوم". فقط موارد مهم را بنویسید ، نه کل جمله.
- از کلمات اختصاری که معنی آنها را می دانید استفاده کنید تا بتوانید اطلاعات بیشتری را بنویسید.
روش 3 از 3: مقابله با کسالت
مرحله 1. تقسیم زمان انجام دهید
وقتی به طول یک درس خسته کننده فکر می کنید ، بلافاصله به جلسات بی پایان فکر می کنید. برای غلبه بر این ، مدت زمان یک موضوع را به چند جلسه کوتاه تقسیم کنید تا زمان سریعتر احساس شود. با این حال ، شما فقط باید این کار را از نظر ذهنی انجام دهید مانند اینکه در حال بازی کردن هستید تا درس سریعتر احساس شود.
به عنوان مثال: جلسه را به "مقدمه" ، "گوش دادن به اطلاعات" ، "یادداشت برداری" ، "تکلیف داده شده" ، "آمادگی برای رفتن به خانه" تقسیم کنید. می توانید جلسه را در یک دفترچه یادداشت کنید و بعد از اتمام کار آن را خط کشی کنید. به روش دیگر ، زمان را به مدت معینی تقسیم کنید ، به عنوان مثال: 15 دقیقه اول ، 15 دقیقه دوم و غیره
مرحله 2. به این فکر کنید که چرا کلاس خسته کننده است
مواردی را که باعث تحریک یا کسالت شما در طول کلاس می شود بنویسید ، مانند اینکه از موضوعی خاص خوشتان نمی آید ، نشستن طولانی مدت را دوست ندارید یا نمی توانید صحبت کنید. دلیلش هرچه باشد ، فقط همه را بنویسید.
مرحله 3. به بهترین راه حل فکر کنید
اگر زیاد نشستن را دوست ندارید ، از معلم بپرسید که آیا می توانید در وسط جلسه استراحت کنید تا بتوانید حرکات کششی سبک انجام دهید. اگر به موضوع خاصی علاقه ندارید ، در طول درس به دنبال چیزهای جالب باشید. به عنوان مثال: اگر به درس تاریخ علاقه ندارید ، به جای مطالعه کلی تاریخ ، داستان قهرمانانی را بخوانید که در یک دوره معین زندگی کرده اند.
- در حالی که نمی توانید در حین درس خواندن همه چیز خسته کننده را تغییر دهید ، برخی چیزها می توانند. مشکل خود را با معلم در میان بگذارید تا راه حلی پیدا کند. معلمانی هستند که تمایلی به ایجاد تغییرات ندارند ، اما کسانی نیز هستند که مایلند به طرق مختلف کمک کنند.
- اگر می خواهید در این مورد با معلم بحث کنید ، این کار را خارج از کلاس انجام دهید. بعد از مدرسه برای توضیح مشکل خود به معلم مراجعه کنید. به عنوان مثال: "عصر بخیر ، آقای جونو. من با شما ملاقات کردم زیرا می خواستم بپرسم و راه حلی پیدا کنم. اگرچه درس ها خیلی طولانی نیستند ، اما اگر مجبور باشم مدت طولانی بنشینم ، تمرکزم برایم مشکل است. اگر بتوانم کمی در وسط جلسه حرکت کنم واقعاً مفید خواهد بود. به نظر می رسد دوستان نیز همین تجربه را داشته اند. اگر اعتراض کنید می توانم بفهمم. از شما متشکرم که مایل بودید در این مورد فکر کنید."
مرحله 4. خودتان را به چالش بکشید
گاهی اوقات احساس خستگی می کنید زیرا منتظر می مانید تا دوستانتان مطالبی را که توضیح داده می شود درک کنند. اگر اینطور است ، می توانید از معلم بخواهید که برای گذراندن زمان ، کمی چالش برانگیز به شما بدهد ، به عنوان مثال با انجام وظیفه ای که شما را وادار به تفکر و سرگرمی همزمان می کند.
نکات
- در صورت نیاز به استفاده از تلفن یا مطالعه سایر موضوعات ، از معلم اجازه بگیرید.
- وقتی معلم در مورد مطالب مهم بحث می کند ، خوب گوش دهید.
- هر چند وقت یکبار به دستشویی بروید و چند دقیقه وقت بگذارید. با این حال ، معلم ممکن است لزوماً اجازه ندهد که از "واکنش زنجیره ای" جلوگیری کند ، زیرا دانش آموز دیگری درخواست مجوز می کند و سپس دانش آموز بعدی نیز همین کار را می کند. وقتی درس تقریباً به پایان رسیده است یا برای استراحت اجازه نگیرید زیرا معلم می گوید: "باید در تعطیلات باشید" یا "منتظر بمانید تا زمان استراحت برسد".
- برای کشیدن دفترچه یادداشت یا انجام کاری برای غلبه بر کسالت دچار مشکل نشوید.
- برای رفتن به دستشویی اجازه بگیرید تا بتوانید شاداب شوید و کشیده شوید یا در محوطه مدرسه قدم بزنید.
- خوردن میان وعده ، جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات با رایحه نعناع می تواند شما را از کسالت و عادت نگاه به ساعت خلاص کند. مطمئن شوید که معلم ابتدا اجازه می دهد!
- فقط به این فکر نکنید که چقدر خسته کننده است یا چقدر باید درس بخوانید.
- تا آنجا که ممکن است کارهای زیادی را انجام دهید. گاهی اوقات ، معلم نام شما را صدا می زند ، اما شما نمی فهمید چه چیزی گفته می شود. بنابراین ، هنگام درس خواندن حواس شما پرت نشود.
- برای غلبه بر خستگی ، توپ های تسکین دهنده فشار را فشار دهید.
- روی پا یا کف دست خود نقاشی بکشید ، اما اجازه ندهید معلم ببیند شما چه کار می کنید.
