خواندن احساسات دیگران بخش مهمی از ارتباطات انسانی است. تشخیص حالات صورت یک راه مهم برای به دست آوردن احساس دیگران است. با این حال ، علاوه بر اینکه می توانید حالات چهره را تشخیص دهید ، همچنین باید نحوه ارتباط با احساسات دیگران را نیز درک کنید. توصیه می کنیم با 7 نوع اصلی حالت چهره آشنا شوید ، دریابید که کدام نوع خاص از عبارات مورد استفاده قرار می گیرد و تفسیرها را توسعه دهید.
گام
قسمت 1 از 3: یادگیری 7 نوع اصلی حالت چهره
مرحله 1. در مورد ارتباط بین احساس و بیان فکر کنید
چارلز داروین (1872) اولین کسی بود که گفت که حالت چهره برخی از احساسات جهانی است. مطالعات زمان او قطعی نبود ، اما تحقیقات در مورد این موضوع ادامه داشت و در دهه 1960 ، سیلوان تامکینز اولین مطالعه را انجام داد تا نشان دهد حالات چهره با حالتهای احساسی خاصی ارتباط نزدیک دارد.
مطالعات نشان می دهد که وقتی احساسات یک فرد نابینا به طور خود به خود برانگیخته می شود ، او نیز همان حالت چهره را با یک فرد با دید معمولی نشان می دهد. علاوه بر این ، حالات صورت که در انسان جهانی شمرده می شود ، در نخستی های غیر انسانی ، به ویژه شامپانزه ها نیز مشاهده می شود
مرحله 2. نحوه خواندن شادی را بیاموزید
چهره ای که بیانگر خوشحالی یا شادی است ، لبخندی را نشان می دهد (گوشه های دهان به بالا و عقب کشیده شده است) و برخی از دندان ها نشان داده می شود ، و چین و چروک هایی از خط کلی بینی تا گوشه های بیرونی لب ایجاد می شود. گونه ها بالا آمده و پلک پایینی کشیده یا چروکیده می شود. تنگ شدن پلک ها باعث ایجاد چین و چروک پای کلاغ در گوشه بیرونی چشم می شود.
یک چهره خندان که ماهیچه های اطراف چشم را درگیر نمی کند نشان دهنده یک لبخند ساختگی یا یک لبخند مودبانه است که بیانگر شادی یا شادی واقعی نیست
مرحله 3. اندوه را تشخیص دهید
چهره غمگین ابروهای کشیده شده به بالا و بالا را نشان می دهد ، پوست زیر ابروها به شکل یک مثلث با گوشه های داخلی بالا آمده و گوشه لب ها به سمت پایین کشیده شده است. فک ها بالا رفتند و لب پایینی برآمد.
مطالعات نشان می دهد که احساسات غم انگیز دشوارترین عبارات جعلی هستند
مرحله 4. نحوه خواندن توهین را بدانید
چهره ای که تحقیر یا نفرت را نشان می دهد ، با بالا آمدن یک گوشه دهان مشخص می شود ، تقریباً مانند یک نیمه لبخند که در واقع یک پوزخند است.
مرحله 5. عبارات انزجار را مشخص کنید
چهره منزجر شده دارای ابروهای پایین است ، اما پلک های پایینی بالا آمده اند (بنابراین چشم ها باریک می شوند) ، گونه ها بالا آمده و بینی پف کرده است. لب فوقانی نیز بالا آمده یا به سمت بالا جمع شده است.
مرحله 6. به عبارت شوکه شده توجه کنید
چهره شوکه شده دارای ابروهای بالا و قوس دار بود. پوست زیر ابرو سفت می شود و چین های افقی در امتداد پیشانی وجود دارد. پلک ها آنقدر باز می شوند که سفیدی چشم ها در بالا یا زیر مردمک قابل مشاهده است. فک می افتد و دندان های بالا و پایین کمی از هم جدا می شوند ، اما دهان تنگ یا سفت نیست.
مرحله 7. به ترس توجه کنید
چهره های ترسناک با ابروهای برآمده مشخص می شوند که معمولاً صاف تر و قوس دار نیستند. چین و چروک هایی روی پیشانی ، بین ابروها وجود دارد ، نه در امتداد پیشانی. پلک بالا بالا می آید ، اما پلک پایینی کشیده و به بالا کشیده می شود و معمولاً باعث می شود سفیدی چشم در بالای مردمک ظاهر شود اما نه در زیر آن. لب ها معمولاً کشیده یا عقب کشیده می شوند ، ممکن است دهان باز باشد و سوراخ های بینی شعله ور شوند.
مرحله 8. خشم را شناسایی کنید
صورت عصبانی نشان می دهد که ابروها به سمت پایین و نزدیک شده اند ، چشم ها درخشان یا درخشان هستند ، و خط عمودی بین ابروها و سفت شدن پلک پایین ظاهر می شود. ممکن است سوراخ های بینی متورم شوند و دهان محکم بسته شود و لب ها به صورت زاویه دار به سمت پایین کشیده شوند ، یا به شکل مستطیل شکل باشد که گویی فریاد می زند. علاوه بر این ، فک پایین نیز بیرون زده است.
قسمت 2 از 3: دانستن زمان استفاده از عبارات خاص
مرحله 1. به بیان کلان توجه کنید
عبارات ماکرو دارای چهره هایی است که با احساسات خاصی مطابقت دارد و 0.5 تا 4 ثانیه طول می کشد و معمولاً کل صورت را درگیر می کند.
- این نوع بیان زمانی بیان می شود که تنها هستیم ، یا با خانواده یا دوستان نزدیک. این عبارات بیشتر از "عبارات کوچک" دوام می آورند زیرا ما با محیط خود راحت هستیم و احساس نمی کنیم که باید احساسات خود را پنهان کنیم.
- اگر بدانید که در شخص به دنبال چه چیزی باشید ، به راحتی می توانید عبارات کلان را مشاهده کنید.
مرحله 2. به عبارات خرد توجه کنید
ریز بیان ها یک نسخه کوتاه از حالات احساسی صورت هستند. این عبارت در کسری از ثانیه ظاهر می شود و از بین می رود ، گاهی اوقات 1/30 ثانیه. ریز بیان ها آنقدر سریع اتفاق می افتند که اگر پلک بزنید ، ممکن است آنها را از دست بدهید.
- عبارات خرد معمولاً نشانه احساسات پنهان هستند. گاهی اوقات این احساسات در واقع پنهان نمی شوند ، بلکه فقط به سرعت پردازش می شوند.
- تحقیقات نشان می دهد که بیانات کوچک به این دلیل اتفاق می افتند که نمی توان حالت های چهره را به طور کامل کنترل کرد ، حتی اگر شخص مورد نظر سعی کرده است احساسات خود را کنترل کند. دو مسیر خنثی در مغز وجود دارد که واسطه حالات چهره هستند و هنگامی که فرد در موقعیت شدید احساسی قرار می گیرد اما سعی می کند احساسات خود را پنهان کند ، یکدیگر را جذب می کنند.
مرحله 3. به دنبال این عبارت در چهره کسی باشید
توانایی خواندن حالات چهره در مشاغل مختلف ، به ویژه حرفه های مرتبط با عموم ، مانند پزشکان ، معلمان ، محققان و افراد تجاری ، و همچنین افرادی که علاقمند به بهبود روابط شخصی خود هستند بسیار مفید است.
هنگام چت کردن با کسی ، ببینید آیا می توانید عبارات اصلی او را تشخیص دهید. بیان اساسی که در اینجا به آن اشاره می شود فعالیت طبیعی ماهیچه های صورت است زمانی که آنها احساس کمی دارند یا هیچ احساسی ندارند. سپس ، در حین مکالمه ، به دنبال عبارات کلان یا خرد بگردید و ببینید که آنها چگونه با کلمات خود مطابقت دارند
قسمت 3 از 3: توسعه تفسیر
مرحله 1. مشاهدات خود را با دقت تأیید کنید
به یاد داشته باشید که خواندن حالات چهره به طور خودکار نشان نمی دهد که چه چیزی باعث تحریک احساسات می شود ، فقط این که آن احساس وجود دارد.
- بر اساس مفروضات فرض و سوال نکنید. ممکن است بپرسید: "آیا دوست دارید در مورد آن صحبت کنید؟" اگر مشکوک هستید که کسی احساسات خود را پنهان می کند.
- پرسیدن "عصبانی هستی؟" یا "ناراحتی؟" برای کسی که او را خیلی خوب نمی شناسید یا فردی که با او رابطه حرفه ای دارید ممکن است بیش از حد متکبر باشد و او را عصبانی یا تحریک کند. قبل از پرسیدن صریح احساسات خود ، باید اطمینان حاصل کنید که او با شما بسیار راحت است.
- اگر او را خوب بشناسید ، ممکن است سوالات شما سرگرم کننده و مفید باشد. اگر در حال حاضر شک دارید که او احساسات خاصی را احساس می کند ، این می تواند مانند یک بازی باشد. شما باید قبلاً به این نکته پی ببرید که در حال یادگیری خواندن حالات چهره هستید و اگر می توانید گهگاه با آنها تمرین کنید ، مفید خواهد بود.
مرحله 2. صبور باشید
توانایی خواندن حالات صورت به شما اختیار نمی دهد که بر احساسات دیگران تأثیر بگذارید و نباید تصور کنید که بدون ارتباط بیشتر دقیقاً می دانید او چه احساسی دارد.
- به عنوان مثال ، اگر فردی را با اخبار بد شکنی می کنید ، مانند اینکه او ارتقاء مورد نظر خود را دریافت نکرده است ، صریحاً نپرسید "شما دیوانه شده اید" زیرا یک بیان خشم کوچک مشاهده کردید. وقتی مشکوک هستید که او عصبانی است ، پاسخ بهتری وجود دارد: "اگر می خواهید در مورد آن صحبت کنید ، من همیشه آماده گوش دادن هستم."
- به طرف مقابل زمان دهید تا احساسات خود را هنگامی که آماده است بیان کند. همه ما روش های متفاوتی برای برقراری ارتباط داریم. فقط به این دلیل که شما معتقدید او چیزی را احساس می کند به این معنی نیست که او آماده صحبت در مورد آن است.
مرحله 3. فرض نکنید کسی دروغ می گوید
اگر عبارات خرد کسی با آنچه می گویند مغایرت داشته باشد ، به احتمال زیاد دروغ می گوید. دلایل متفاوتی وجود دارد که چرا انسان ها در هنگام دروغ گفتن احساساتی هستند ، مانند ترس از پیدا شدن ، خجالت کشیدن ، یا حتی خوشحال از دروغ گفتن برای فرار از چیزی.
- با فرض اینکه کسی دروغ می گوید و پیروی از این فرض می تواند به رابطه شما با او آسیب برساند ، مگر اینکه شما یک متخصص آموزش دیده باشید که می تواند دروغها را تشخیص دهد ، مانند یک مامور اجرای قانون.
- ماموران اجرای قانون معمولاً سالها آموزش می بینند تا زبان بدن را بخوانند ، نه تنها حالات صورت ، بلکه صدا ، ژست ، نگاه و حالت بدن را نیز یاد بگیرند. هنگام خواندن حالات چهره مراقب باشید ، مگر اینکه قبلاً حرفه ای باشید.
مرحله 4. به دنبال علائم واضح دروغگویی افراد باشید
در حالی که نمی توانید به تنهایی به حالات چهره اعتماد کنید تا بتوانید به یقین بگویید که کسی دروغ می گوید ، علائم دیگری نیز وجود دارد که بیشترین اثبات را برای اثبات دروغ دارد ، و اگر آنها را به همراه حالت نامناسب چهره مشاهده کردید ، در واقع آن شخص واقعاً پنهان کردن حقیقت علائم عبارتند از:
- تکان دادن یا کج شدن ناگهانی سر
- تنفس کندتر انجام می شود
- بدن بسیار سفت است
- تکرار وجود دارد (تکرار کلمات یا عبارات خاص)
- نگرش بیش از حد همکاری (دادن اطلاعات بیش از حد)
- پوشاندن دهان یا سایر نواحی حساس مانند گلو ، قفسه سینه یا معده
- پاهای خود را حرکت دهید
- مشکل در صحبت کردن
- تماس غیرطبیعی چشمی ، مانند عدم تماس چشمی ، پلک زدن زیاد یا تماس چشمی بیش از حد بدون پلک زدن.
- اشاره کردن
مرحله 5. تفاوت های فرهنگی را در نظر بگیرید
اگرچه حالات چهره "زبان جهانی احساسات" تلقی می شود ، اما فرهنگ های مختلف ممکن است حالات چهره شاد ، غمگین و عصبانی را به شیوه خود تفسیر کنند.
