توانایی غلبه بر نقاط ضعف جنبه مهمی است که به شما در دستیابی به موفقیت کمک می کند ، به عنوان مثال برای ایجاد روابط سالم ، به دست آوردن شغل بهتر ، یا به سادگی می خواهید وزن خود را کاهش دهید. با تعیین جنبه های زندگی که نیاز به بهبود دارند ، تغییر الگوی ضعف ها و تلاش برای غلبه بر ضعف ها را با انجام مراحل زیر شروع کنید.
گام
روش 1 از 3: شناسایی نقاط ضعف
مرحله 1. یک تجربه ناخوشایند از زندگی را بنویسید
همانطور که به زندگی روزمره خود می پردازید ، مواردی وجود دارد که به همان شکلی که شما می خواهید اتفاق می افتد و چیزهایی که شما نمی خواهید. برای پی بردن به نقاط ضعف خود ، شکست ها یا ناامیدی هایی را که تجربه کرده اید بنویسید. با ذکر تجربیات زندگی که مطابق انتظار نیست فهرستی تهیه کنید.
به عنوان مثال ، اگر بارها و بارها در حفظ رابطه برای چند ماه شکست خورده اید ، این تجربه را در لیست خود ثبت کنید
مرحله 2. دریابید که چرا یک چیز را بارها و بارها تجربه می کنید
اگر تجربیات مکرر ناشی از یک چیز باشد ، می توان ضعف را تعیین کرد. وقتی نقاط ضعف خود را بشناسید ، می توانید نحوه غلبه بر آنها را تعیین کنید. در صورت برطرف شدن نقاط ضعف ، شانس زندگی بهتر در آینده حتی بیشتر خواهد بود.
به عنوان مثال ، اگر تعامل ضعیفی با اعضای خانواده و همکاران دارید ، ممکن است ضعف ارتباطی داشته باشید
مرحله 3. درخواست بازخورد کنید
درخواست بازخورد از افرادی که به آنها اعتماد دارید یک راه عالی برای پی بردن به نقاط ضعف شما است زیرا ممکن است خودتان آن را ندانید. از رئیس ، شریک یا سایر افرادی که شما را به خوبی می شناسند بپرسید.
وقتی دیگران بازخورد می دهند ، حالت دفاعی نداشته باشید. از او تشکر کنید که مایل به ارائه بازخورد صادقانه است تا بتواند با شما باز باشد
مرحله 4. مواردی را که باید در زندگی شما تغییر کند تعیین کنید
اگر برخی از جنبه های زندگی شما رضایت بخش نیست ، یکی از دلایل آن این است که احساس می کنید نمی دانید یا نمی توانید آنها را به خوبی زندگی کنید. سعی کنید تعیین کنید که آیا بین این ضعف ها و تغییراتی که می خواهید ایجاد کنید همبستگی وجود دارد یا خیر. ممکن است متوجه شوید که تغییر مورد نظر شما ناشی از ناتوانی در انجام برخی کارها است.
به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید خانه ای تمیزتر و دفتر مرتب تری داشته باشید ، اما ممکن است مشکلاتی به وجود آید زیرا نمی توانید خانه و دفتر خود را مرتب نگه دارید. شناخت نقاط ضعف اولین قدم برای غلبه بر آنها است
روش 2 از 3: بازتعریف نقاط ضعف
مرحله 1. مزایای ضعف را برای شما زیر سوال ببرید
افکار شما بدون هدف ضعف ایجاد می کنند ، یعنی محافظت یا کمک به نحوی از شما. هرچه زودتر به این نتیجه برسید ، زودتر می دانید که چگونه به طور مثبت به مشکل بپردازید و خود را از ضعف عدم نیاز دیگر رهایی دهید.
- به عنوان مثال ، ضعف ارتباط با افرادی را که نمی شناسید برای شما مشکل می کند. این ممکن است ناشی از این آموزه باشد که افرادی که نمی شناسید افراد بدی هستند و باید با دوری از آنها از خود محافظت کنید.
- به یاد داشته باشید که همه اشکالاتی دارند. به جای اینکه در مورد مهارت نداشتن یا درک نکردن یک موضوع خاص فکر کنید ، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است ریاضی را درک نکنید ، اما می توانید احساس غرور کنید که در نوشتن مهارت دارید.
مرحله 2. از نقاط قوت برای غلبه بر نقاط ضعف استفاده کنید
روشهای مختلفی برای تکمیل یک کار یا حل یک مشکل وجود دارد. به جای تمرکز بر بی کفایتی ، وظایف خود را با استفاده از مهارت هایی که دارید تکمیل کنید. این روش باعث می شود احساس اعتماد به نفس داشته باشید و بتوانید کارها را بهتر از آنچه تصور می کنید انجام دهید.
به عنوان مثال ، ریاضی می تواند استرس زا باشد ، اما می توانید از کامپیوتر به خوبی استفاده کنید. از رایانه با تایپ تمام داده ها برای تهیه بودجه مالی استفاده کنید و سپس به کامپیوتر اجازه دهید تا به شما کمک کند
مرحله 3. به شبکه های اجتماعی تکیه کنید
یکی از منابع قدرت در همه شرایط ، روابط با افراد دیگر است. پذیرفتن اینکه به روش خاصی به کمک احتیاج دارید به شما این امکان را می دهد که هنگام کار در تکالیف ، اعضای تیم و دیگران را درگیر کنید. علاوه بر این ، می توانید با مشاهده نحوه انجام وظایف دیگران ، ضعف ها را برطرف کنید.
اگر به خوبی معاشرت نمی کنید یا احساس می کنید نیازی به اتکا به افراد دیگر ندارید ، این می تواند نشانه ضعف شما باشد! WikiHow را متوقف کنید که فکر نمی کنید پذیرش راهنما نشانه ضعف است ، بخوانید تا بتوانید به دیگران اعتماد کنید
مرحله 4. با غلبه بر نقاط ضعف ، روی تقویت نقاط قوت کار کنید
با گذراندن دوره ها ، کارگاه ها یا آموزش ها مهارت های خود را تقویت کنید. یک مربی بیابید که بتواند به شما در پیشرفت خود و غلبه بر نقاط ضعف کمک کند. کتابهای انگیزشی یا مطالب سمینار را از طریق اینترنت بخوانید. اگر ضعف ناشی از شکست عاطفی دارید ، برای حل این مشکل با یک مشاور مشورت کنید.
یک درمانگر یا متخصص بهداشت روانی می تواند به شما در شناسایی الگوها و عادات تفکر و رفتار برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی روزمره کمک کند
روش 3 از 3: غلبه بر نقاط ضعف
مرحله 1. مناسب ترین برنامه اقدام را تدوین کنید
پس از شناسایی نقاط ضعف ، برنامه ای برای رفع آنها تهیه کنید. هدف مورد نظر و مهلت تعیین شده را تعیین کنید. برای هر هدف ، مراحل مشخصی را که باید برداشته شود تعیین کنید تا تمرکز خود را حفظ کرده و با موفقیت به هدف برسید.
- به عنوان مثال ، اگر ضعف شما هنگام صحبت در مقابل مخاطبان احساس عصبی می کند ، سعی کنید هنگام ارائه سخنرانی با اعتماد به نفس ظاهر شوید. گام هایی را که می توانید بردارید ، مانند نوشتن مطالب ارائه ، ارائه ارائه در یک اتاق خالی ، در حضور یک نفر ، و سپس در حضور چند نفر ، برنامه ریزی کنید. به این ترتیب ، شما به اندازه کافی احساس اعتماد به نفس خواهید کرد تا در حضور گروه های زیادی از مردم صحبت کنید.
- اهداف خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا متعهد به دستیابی به آنها باشید. هر از گاهی از یک دوست یا مربی معتبر مراقبت کنید تا ببینید چقدر پیشرفت می کنید.
مرحله 2. از نقاط قوت خود برای ایجاد اعتماد به نفس استفاده کنید
در حالی که بر روی نقاط ضعف خود کار می کنید ، روی توسعه مهارت های خود کار کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و بر ضعف های خود ثابت قدم باشید. علاوه بر این ، شما به عنوان فردی ظاهر می شوید که دارای صلاحیت و مهارت است در حالی که به توسعه توانایی های مختلف ادامه می دهید.
به عنوان مثال ، اگر شما در نوشتن سخنرانی بسیار خوب هستید ، به طرف مقابل کمک کنید تا سخنرانی را آماده کند تا زمانی که خودتان آماده سخنرانی باشید
مرحله 3. برای هر موفقیتی که به دست می آورید قدردانی کنید
ضعف ها به دلایلی ضعف نامیده می شوند. به یاد داشته باشید که باید سخت کار کنید و عزمی قوی برای غلبه بر آن داشته باشید. حتی اگر نتوانستید به هدف برسید ، از تلاشی که انجام شده قدردانی کنید. این شما را مثبت نگه می دارد ، بنابراین احساس انگیزه می کنید و به کار روی نقاط ضعف خود ادامه می دهید.
- حتی اگر به تکنیک سخنرانی عمومی مسلط نشده اید ، وقتی در جلسه ای نظر خود را ارائه می دهید یا در حضور همکاران ارائه می دهید ، به خود احترام بگذارید.
- هر موفقیتی را که به دست می آورید جشن بگیرید ، برای مثال با گرفتن عکس تا بتوانید آن را به خاطر بسپارید ، عکس را در شبکه های اجتماعی بارگذاری کنید ، یا دوستان خود را برای صرف شام در یک رستوران ببرید.
