اگر اغلب تلاش می کنید تسلیم نشوید ، به احتمال زیاد خیلی خسته شده اید تا با چالش ها ، مشکلات و طرد شدن در زندگی روبرو شوید. احتمالاً از این که به مردم بگویید "هر چیزی که مرا نکشد فقط قوی ترم می کند" خسته شده اید و می خواهید بدانید چگونه مثبت اندیش باشید و به تلاش خود برای موفقیت ادامه دهید. اول از همه ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که افتخار کنید که هنوز می خواهید تلاش کنید. پس از آن ، سعی کنید ذهنیت و اخلاق کاری خود را توسعه دهید که اگر به دنبال رویاهایتان باشید ، به موفقیت می انجامد.
گام
قسمت 1 از 3: توسعه تفکر انعطاف پذیر
مرحله 1. رفتارهای مثبت بیشتری ایجاد کنید
اگر احساس می کنید تقریباً همه چیز را بدون موفقیت امتحان کرده اید ، مثبت ماندن تقریباً غیرممکن است ، اما همچنان باید تا آنجا که می توانید خوشبین باشید - مخصوصاً اگر نمی خواهید تسلیم شوید. مثبت اندیشی به شما این امکان را می دهد که همه چیزهای خوب زندگی را مشاهده کنید ، که معمولاً ممکن است آنها را از دست بدهید زیرا همیشه بر نکات منفی تمرکز می کنید. این نگرش همچنین به شما کمک می کند تا بیشتر در معرض فرصت ها و امکانات بیشتری باشید ، زیرا با این کار شما زندگی را با نگرش "من می توانم" مشاهده خواهید کرد.
- درست است. مثبت اندیشی نه تنها غلبه بر چالش ها را برای شما آسان می کند ، بلکه به شما در مواجهه با چالش های جدید نیز کمک می کند. اگر بر تمام شکست های خود تلخ هستید یا متمرکز هستید ، نمی توانید ادامه دهید.
- اگر متوجه شکایت یا شکایت شدید ، سعی کنید با بیان دو نکته مثبت در زندگی خود با نظرات منفی خود مقابله کنید.
- در حالی که نباید احساس کنید که تظاهر به مثبت اندیشی می کنید (زیرا خودتان احساس ناراحتی می کنید) ، باید بدانید که هرچه بیشتر آن را جعل کنید ، بیشتر جنبه روشن زندگی را خواهید دید - هر چند به آرامی
- یک راه برای خوش بین بودن این است که خود را با افراد شاد احاطه کنید ، بنابراین می توانید زندگی را بیشتر درک کنید. اگر همه دوستان شما منفی گرا هستند و اغلب دلسرد می شوند ، دستیابی به تفکر مثبت و احساس تسلیم ناپذیر دشوار است.
مرحله 2. پذیرفتن تغییر را بیاموزید
اگر می خواهید طرز فکر صحیح تسلیم نشدن را پرورش دهید ، باید بتوانید با تغییرات همراه باشید و نه تنها آنها را نپذیرید ، بلکه در آن زنده بمانید. مطمئناً ممکن است وقتی دوست پسرتان شما را کنار می گذارد بسیار ناراحت شوید یا وقتی خانواده شما به افراد دیگر اعلام می کنند که به مکان جدیدی نقل مکان می کنید ، اما باید یاد بگیرید که خود را با شرایط جدید تطبیق دهید و بر همه جنبه های آن تمرکز کنید. و برای بقا برنامه ریزی کنید در آن شرایط زندگی کنید.
- همانطور که شریل کرو یکبار گفت ، گاهی اوقات "تغییر برای شما مفید است". حتی اگر شگفت زده یا غیرمنتظره هستید ، به خودتان بگویید که این ممکن است بهترین چیز برای شما باشد.
- تغییر را فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید ، ملاقات با افراد جدید و تبدیل شدن به یک فرد کاملتر ببینید. اگرچه ممکن است جنبه های مثبتی از موقعیت را مشاهده نکنید ، اما باید به خودتان افتخار کنید که با پذیرفتن و ادامه دادن بر آن بر آن غلبه کرده اید.
مرحله 3. از اشتباهات خود درس بگیرید
اگر می خواهید ماهیتی تسلیم ناپذیر داشته باشید ، باید ذهنی را پرورش دهید که به شما اجازه می دهد با اشتباهاتی که کرده اید کنار بیایید و از آنها درس بگیرید تا دیگر آن مشکلات را تکرار نکنید. در حالی که ممکن است در اولین مرتبه ای که مرتکب اشتباه می شوید ، دلسرد یا خجالت بکشید ، وقت بگذارید تا بفهمید چه اشتباهی کرده اید و برنامه ای داشته باشید که در دفعه بعد اشتباه را تکرار نکنید.
- در حالی که هیچ کس نمی خواهد اشتباه کند ، اشتباهات در واقع به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه در آینده از مشکلات جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، ممکن است احساس کنید که با دوست داشتن یک دوست پسر مالک همه چیز را خراب کرده اید ، که در نهایت قلب شما را خواهد شکست ، اما این اشتباه ، اگر در اوایل زندگی اتفاق بیفتد ، می تواند شما را از انتخاب همسر اشتباه در آینده نجات دهد.
- این واقعیت را انکار نکنید که می توانستید به شیوه دیگری عمل کنید. اگر هر بار بیش از حد بر کامل بودن تمرکز کنید ، هرگز یاد نخواهید گرفت.
مرحله 4. بدانید که همیشه فرصت های بیشتری برای موفقیت وجود خواهد داشت
اگر می خواهید سعی کنید هرگز تسلیم نشوید ، باید ذهنیتی داشته باشید که می گوید: "همیشه روشهای بیشتری برای موفقیت در آینده وجود خواهد داشت." حتی اگر زندگی در زمان حال مهمتر است ، باید سعی کنید به آینده علاقه مند باشید ، به جای این که فکر کنید آینده شما چیزی برای شما به ارمغان نمی آورد. اگر چنین نگرشی دارید ، فرصتهای خوبی هرگز به وجود نمی آیند زیرا آنها را نمی شناسید.
- به عنوان مثال ، ممکن است احساس کنید که هرگز شغل مناسب خود را پیدا نخواهید کرد زیرا پس از سه دور مصاحبه شغل مورد نظر خود را بدست نیاورده اید. با این حال ، در دراز مدت ، خواهید دید که می توانید مشاغل زیادی پیدا کنید که برای شما مناسب هستند - اگرچه ممکن است زمان بر باشد.
- همچنین می توانید سعی کنید ذهن خود را برای تعریف موفقیت باز کنید. بله ، شما ممکن است فکر کنید که موفقیت واقعی به معنای فروش رمان های شما در سن 25 سالگی است ، اما وقتی به 30 سالگی می رسید ، می توانید این موفقیت را در زمانی بیاموزید که ادبیات را به بچه های مشتاق دبیرستانی آموزش می دهید.
مرحله 5. به دنبال دانش باشید
اگر می خواهید یک ذهنیت انعطاف پذیر داشته باشید تا به شما در موفقیت کمک کند و تسلیم نشوید ، باید به گسترش دانش خود ادامه دهید و در مورد زندگی و موقعیت های رخ داده در آن اطلاعات بیشتری کسب کنید. اگر عطش دانش دارید و به دنیا علاقه دارید ، خواهید دید که همیشه چیزهای بیشتری برای یادگیری و فرصت های کاوش وجود دارد. همچنین می توانید در هر کاری که می خواهید انجام دهید ، اعم از درخواست برای تحصیل در دانشگاه ، یافتن شغل جدید یا فروش رمان خود ، دانش را توسعه دهید. هرچه بیشتر بدانید ، بهتر می توانید بر تمام چالش های پیش روی زندگی غلبه کنید.
- البته خواندن هرچه بیشتر بهترین راه برای افزایش دانش است. می توانید رمان ، اخبار یا زمینه دلخواه خود را در اینترنت بخوانید. با این حال ، شما همچنین می توانید اطلاعات خود را با صحبت با متخصصان حوزه خود ، ایجاد روابط جدید یا مشورت از افرادی که در زمینه خود متخصص هستند ، افزایش دهید.
- تا زمانی که آگاه باشید که چیزهای بیشتری برای یادگیری وجود دارد ، بی امان خواهید بود.
مرحله 6. فرد صبورتری باشید-اگر به تلاش خود ادامه دهید اتفاقات خوبی رخ می دهد
یکی از دلایلی که ممکن است در مورد تسلیم شدن فکر کنید این است که می خواهید در حال حاضر اتفاقات خوبی برای شما رخ دهد. ممکن است فکر کنید چون برای 10 شغل درخواست داده اید ، اسکریپت خود را به 5 آژانس ارسال کرده اید یا با 4 نفر مختلف قرار ملاقات گذاشته اید ، چیزی را دریافت خواهید کرد. با این حال ، راه موفقیت در واقع شامل بسیاری از شکست ها است و شما هرگز نباید حتی قبل از تلاش تسلیم شوید.
- گاهی اوقات می تواند به شما کمک کند تا با افراد دیگری که مراحل مشابهی را پشت سر می گذارند صحبت کنید. به عنوان مثال ، ممکن است احساس حقارت کنید زیرا برای 20 شغل درخواست داده اید و از مدیر منابع انسانی چیزی نشنیده اید. خوب ، دوست شما که به تازگی شغل جدیدی پیدا کرده است احتمالاً می تواند به شما بگوید که قبل از اینکه برای مصاحبه فراخوانده شود ، برای 70 شغل درخواست داده است. شما برای پیگیری زندگی مورد نظر خود به تعهد و تلاش نیاز دارید.
- البته ، ممکن است فکر کنید که باهوش ، با استعداد هستید و عاشق کار سخت هستید ، بنابراین هر دانشگاه ، شرکت یا شریک بالقوه ای خوش شانس است که شما را داشته باشد. در حالی که این واقعیت دارد ، انتظار نداشته باشید که دیگران به شما رای دهند فقط به این دلیل که شما و کسانی که شما را می شناسند می دانید چقدر شگفت انگیز هستید. برای اثبات خود به تلاش و زمان نیاز دارید.
قسمت 2 از 3: غلبه بر مشکلات
مرحله 1. قربانی احساس درماندگی نشوید
اگر قربانی شوید ، باور خواهید کرد که هرگز موفق نخواهید شد زیرا احساس می کنید جهان علیه شما متحد شده است. افرادی که قربانی این احساسات می شوند معتقدند که هرگز به جایی نخواهند رسید زیرا در گذشته اتفاقات بدی را تجربه کرده اند. اگر می خواهید بتوانید بر سختی ها غلبه کنید ، یاد بگیرید که به جای تصور اینکه محکوم به شکست هستید ، فرصت های جدید را بپذیرید.
- فردی که قربانی احساس درماندگی می شود ، چنین چیزی را باور می کند: "خوب ، من پنج شغلی که برای آنها مصاحبه کرده بودم را پیدا نکردم ، بنابراین احتمالاً این بدان معناست که هرگز نمی توانم شغلی پیدا کنم. شاید در مورد من مشکلی وجود داشته باشد ، پس از همه اینها یافتن شغل نیاز به شبکه دارد ، بنابراین بهتر است در صورت عدم موفقیت تلاش نکنم."
- فردی که می خواهد سرنوشت خود را کنترل کند سعی می کند مثبت بیندیشد و احساس می کند که قدرت تغییر شرایط را دارد. او چیزی شبیه به این را باور خواهد کرد: "حتی اگر پنج مصاحبه گذشته موفقیت آمیز نبود ، من هنوز باید از این واقعیت تشکر کنم که مدیران منابع انسانی به دیدن من علاقه مند شده اند. اگر به ارسال رزومه و مصاحبه ادامه دهم ، سرانجام کار خوبی پیدا خواهم کرد."
مرحله 2. مربی ای پیدا کنید که می توانید به او اعتماد کنید
راه دیگر برای غلبه بر سختی ها یافتن مربی است که می توانید به او اعتماد کنید ، که می تواند به شما در غلبه بر چالش های دشوارتر در زندگی کمک کند. کسی که آنچه را که شما در حال گذراندن آن هستید تجربه کرده است یا تصمیم گرفته است که چگونه در زمینه کاری خود موفق شوید می تواند به شما کمک کند تا در ادامه راه آنچه می خواهید اطمینان بیشتری داشته باشید. صحبت با دیگران می تواند به شما مشاوره و دیدگاه بیشتری در مورد وضعیت شما بدهد و همچنین به شما کمک می کند احساس دلگرمی کنید.
همچنین ، به احتمال زیاد مربی شما چالش ها و سختی های خود را پشت سر گذاشته است. شنیدن این موارد همچنین به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید
مرحله 3. یک شبکه اجتماعی قوی حفظ کنید
علاوه بر یک مربی که می توانید به او اعتماد کنید ، داشتن یک شبکه اجتماعی قوی می تواند به شما کمک کند در مواقعی که به چیزی نیاز دارید ، قوی بمانید. داشتن دوستانی که می توانید روی آنها حساب کنید ، اعضای خانواده ای که شما را دوست دارند و به آنها اهمیت می دهند و عضویت در یک اجتماع قوی از افرادی که به یکدیگر اهمیت می دهند می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید و بتوانید بر چالش های پیش روی خود غلبه کنید. اگر احساس می کنید باید به تنهایی با این وضعیت روبرو شوید ، احتمال تسلیم شدن و تسلیم شدن بسیار بیشتر است.
- داشتن یک دوست برای صحبت در مورد شکست های شما ، حتی اگر آنها همیشه نتوانند بهترین توصیه ها را به شما ارائه دهند ، می تواند به شما کمک کند احساس تنهایی کمتری داشته باشید. یک طرف صحبت می تواند به شما این احساس را بدهد که هنوز به آینده امیدوار هستید.
- صحبت کردن در مورد مشکلات خود با دیگران که به شما اهمیت می دهند می تواند به کاهش استرس کمک کند. در مقایسه با نگه داشتن تمام احساسات خود در داخل ، احساس ناامیدی کمتری خواهید داشت.
مرحله 4. مراقبت از خود را فراموش نکنید
اگر روزهای سختی را پشت سر می گذارید ، خوردن سه بار در روز ، دوش گرفتن منظم یا استراحت کافی را فراموش نکنید. در اینجا آنچه شما باید انجام دهید تا خود را از نظر روحی و جسمی قوی نگه دارید. اگر احساس خستگی می کنید ، غذای ناسالم می خورید یا چند روز دوش نگرفته اید ، احتمالاً تسلیم خواهید شد.
- تلاش برای خوردن سه وعده در روز با وعده های غذایی سالم و متعادل که حاوی پروتئین ، میوه یا سبزیجات و کربوهیدرات های سالم است ، می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید و برای مقابله با هر چالشی که پیش روی شما قرار می گیرد آماده باشید.
- سعی کنید حداقل 7-8 ساعت در شب استراحت کنید و هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. این به شما کمک می کند تا بتوانید با همه اتفاقاتی که در این دنیا می افتد کنار بیایید.
مرحله 5. واقعی شوید
اگر می خواهید بتوانید تسلیم نشوید ، از همه شکست های خود شکایت نکنید ، در رختخواب گریه نکنید یا بهانه ای برای دلیل شکست خود پیدا نکنید. برای موفقیت باید عمل کنید و برنامه ریزی کنید ؛ این بدان معناست که شما باید کاری ملموس انجام دهید ، مانند بیرون رفتن و یافتن شغل ، شبکه ، قرار ملاقات یا انجام هر کاری که برای رسیدن به اهداف خود لازم است. اگر بنشینید و فقط از همه شکست های خود شکایت کنید و برای خود متاسف باشید ، چیزهای خوب به شما راه نمی دهند.
- البته گاهی اوقات همه ما باید سکوت کنیم ، برای خودمان متاسف باشیم و هر از گاهی آن را تحمل کنیم. با این حال ، نباید اجازه دهید این احساسات شما را دلسرد کند.
- اول از همه ، بنشینید و برای دستیابی به موفقیت برنامه ای مدون تهیه کنید. این لیست به شما این توانایی را می دهد که بتوانید به آنچه می خواهید برسید.
مرحله 6. اعتماد به نفس را تقویت کنید
بله ، ممکن است اعتماد به نفس شما متزلزل شود اگر سالها را با دستمزد کم کار کرده اید و احساس نمی کنید که مورد قدردانی قرار گرفته اید ، اما اجازه ندهید این باعث شود که احساس کنید لیاقت چیزهای بهتر را ندارید. شما باید سعی کنید همه چیزهایی را که درباره خود دوست دارید بپذیرید ، نقاط ضعف خود را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید و از اینکه هستید ، احساس خوشبختی کنید. اگرچه اعتماد به نفس زمان زیادی می برد ، اما هرچه زودتر شروع کنید ، زودتر قادر خواهید بود بر چالش های زندگی غلبه کنید.
- سعی کنید از شک و تردید در خود خلاص شوید و این احساس را در خود پرورش دهید که می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید. اگر شما اولین نفری هستید که به خود شک می کنید ، هر کس را که ملاقات می کنید ، راه شما را دنبال می کند.
- با افرادی سفر کنید که باعث می شوند به جای احساس حقارت نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید.
- تظاهر کنید تا بتوانید موفق شوید و زبان بدن مثبت نشان دهید. صاف بایستید ، خم نشوید و دستان خود را جلوی سینه خود نگذارید. یک بیان شاد نشان دهید و برای هر چیزی که جهان ارائه می دهد باز باشید.
مرحله 7. از شکست های خود قوی تر شوید
احتمالاً این عبارت خوش بینانه را شنیده اید ، "هر چیزی که شما را نکشد ، شما را قوی تر می کند." با این حال ، این عبارت همیشه درست نیست. در حقیقت ، اگر خیلی شکست بخورید و اجازه دهید خود را ناامید کنید ، به جای اینکه مقاوم تر شوید ، ناامید خواهید شد. شما باید بیاموزید که چگونه شکست را بپذیرید و آنچه را که می توانید از آن بیاموزید ببینید ، به جای این که اجازه دهید باعث شود احساس کنید شایستگی موفقیت را ندارید.
- هر بار که شکست می خورید ، اجازه ندهید این احساس بدتری به شما بدهد. بنشینید و به چیزهایی که از شکست آموخته اید فکر کنید. به این فکر کنید که چه کارهایی را می توانستید متفاوت انجام دهید تا دفعه بعد موفق شوید.
- افتخار کنید که شکست خوردید. بسیاری از مردم هرگز سعی نمی کنند کاری را شروع کنند. مطمئناً شکست سرگرم کننده نیست ، اما تنها راه برای به دست آوردن خواسته شما تلاش است.
مرحله 8. اجازه ندهید گذشته شما بر آینده شما تأثیر بگذارد
ممکن است فکر کنید چون در گذشته بارها شکست خورده اید و نتوانسته اید اولین رمان ، قرار ، یا وزن خود را بفروشید ، به هیچ نتیجه ای نخواهید رسید. با این حال ، بسیاری از افراد موفق از محیطی متواضع می آیند ، در فقر بزرگ می شوند یا اغلب بارها و بارها طرد می شوند. بگذارید گذشته شما را تشویق کرده و شما را به سمت موفقیت هدایت کند ، به جای این که احساس کنید لیاقت موفقیت را ندارید.
- البته ، گاهی اوقات احساس خواهید کرد که تمام کارهای شما تا به امروز فقط تحقیرآمیز بوده و حال شما را بد می کند. با این حال ، این بدان معنا نیست که کار آینده شما باید به این شکل باشد. در واقع ، این باید به شما انگیزه دهد تا چیز بهتری برای خودتان پیدا کنید.
- اگر فکر می کنید که قرار است در گذشته باشید ، به این معنی است که خودتان را خرابکار می کنید. به عنوان مثال ، اگر شما در حال حاضر در یک رابطه خوب هستید اما هنوز در روابط گذشته با شکست روبرو شده اید ، رابطه فعلی خود را خراب می کنید زیرا فکر نمی کنید لیاقت بهتری دارید.
قسمت 3 از 3: قوی بمانید
مرحله 1. اهداف معقول را تعیین و برآورده کنید
یک راه برای قوی ماندن این است که مطمئن شوید اهداف معقولی را تعیین کرده اید که می توانید به آنها برسید. تعیین اهداف در ارتفاع آسمان یک کار خوب است ، اما واقعیت این است که شما باید اهداف کوچکی را تعیین کنید که به شما در رسیدن به هدف اصلی کمک می کند ، به طوری که هنگام تلاش برای رسیدن به هدف اصلی ، به دستاوردهای خود احساس افتخار می کنید. مدیریت بهتر زندگی به شما کمک می کند تا تسلیم نشوید.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما انتشار رمان است ، خوب ، ممکن است از اینکه سالها در انجام این کار کوتاهی کرده اید ناامید شوید. شما احساس خواهید کرد که خودتان شکست خورده اید.
- با این حال ، اگر اهداف کوچکتری را تعیین کنید ، مانند انتشار یک داستان کوتاه در یک مجله ، سپس یک داستان کوتاه در یک مجله با کیفیت بالاتر ، سپس یک پیش نویس یک رمان و غیره ، خیلی بهتر می توانید به این اهداف کوچک برسید و احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید
مرحله 2. دریابید که آیا به راه جدیدی برای تحقق رویاهایتان نیاز دارید یا خیر
خوب ، شاید هیچ کس نمی خواهد آن را بشنود ، اما گاهی اوقات باید بنشینید و فکر کنید که آیا با تعیین اهداف بزرگ خود را شکنجه نمی کنید. ممکن است بخواهید بازیگر تئاتر برادوی باشید. اما شما همچنین می توانید راههای دیگری برای انجام آنچه دوست دارید و به دیگران الهام بخشید پیدا کنید ، به عنوان مثال با تبدیل شدن به یک معلم نمایش ، بازی در نمایش های کوچک یا حتی ایجاد یک وبلاگ در مورد فعالیت خود در هنر.
- این را به عنوان راهی برای تضعیف رویاهای خود در نظر نگیرید ، بلکه آن را راهی برای آسانتر شدن لذت بردن از زندگی در نظر بگیرید.
- شما مطمئناً نمی خواهید تمام زندگی خود را با احساس بازنده بگذرانید - زیرا هرگز به هدف خود نرسیده اید ، اینطور است؟ چنین احساسی باعث می شود از تمام کارهایی که انجام داده اید ناراضی باشید.
مرحله 3. استرس خود را مدیریت کنید
یکی دیگر از راه های قوی ماندن در برابر شکست این است که بیاموزید چگونه با هر استرسی که می خواهید تسلیم شوید ، کنار بیایید. این که آیا نمی توانید شغلی پیدا کنید که مزایای بیمه درمانی (که واقعاً به آن نیاز دارید) را پیدا کنید ، یا نمی توانید بین مراقبت از خانواده و تلاش برای نوشتن یک فیلمنامه نمایش ، زمان را مدیریت کنید ، باید راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. تا راه موفقیت باز شود. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل استرس انجام دهید:
- وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما احساس آرامش می دهند
- تا آنجا که ممکن است تمام عوامل زندگی را که به شما استرس وارد می کنند کنار بگذارید
- کار خود را تا حد امکان مقیاس بندی کنید
- یوگا یا مدیتیشن انجام دهید
- مصرف کافئین را کاهش دهید
- از مصرف الکل به عنوان تلاشی برای مقابله با استرس خودداری کنید
- در مورد مشکلات خود با یک دوست ، معشوق یا درمانگر صحبت کنید
- مجله بنویسید.
مرحله 4. از انجام همان کار و انتظار نتایج متفاوت دست بردارید
اگر می خواهید قوی بمانید و تسلیم نشوید ، یکی دیگر از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که راهی جدید برای بررسی وضعیت خود بیابید. بله ، احتمالاً برای 70 شغل درخواست داده اید و هنوز جوابی نگرفته اید. در این صورت ، بهترین شانس شما این نیست که برای بیش از 70 نفر درخواست دهید ، بلکه این است که از شخصی بخواهید نامه یا رزومه شما را بررسی کند تا مطمئن شود که موثر است ، به دنبال تجربه داوطلبانه بیشتر باشد یا زمان بیشتری را صرف شبکه کند. اگر همین کار را بارها و بارها انجام دهید ، احساس خواهید کرد که به بن بست رسیده اید.
- به عنوان مثال ، اگر با 25 فرد مختلف قرار ملاقات گذاشته اید (بنابراین دیگر هرگز با یک شخص ملاقات نمی کنید) ، باید از خود بپرسید که برای ایجاد ارتباط با افراد دیگر چه کاری می توانستید متفاوت انجام دهید. این بدان معنا نیست که مشکلی در شما وجود دارد ، بلکه باید دید خود را تغییر دهید.
- گاهی اوقات ، شاید آنچه شما نیاز دارید تغییر باشد. به عنوان مثال ، اگر از رئیس خود بخواهید حقوق یا مسئولیت های بیشتری دریافت کند اما او به شما پاسخ ندهد ، ممکن است فقط با جستجوی شغل جدید بتوانید هر دو مورد را بدست آورید.
مرحله 5. اجازه ندهید دیگران شما را زمین بگذارند
اگر همه اطرافیان فکر کنند فعالیت فعلی شما بهترین گزینه است ، به راحتی تسلیم می شوید. با این حال ، اجازه ندهید دیگران تعیین کنند شما چه کسی هستید ، آیا این شخص یک کارمند ، مدیر منابع انسانی یا دوست پسر شما است. شما باید سعی کنید اعتماد به نفس خود را از درون ایجاد کنید و اجازه ندهید دیگران به شما این احساس را بدهند که فردی در سطح پایینی قرار دارد.
- البته ، اگر افراد به شما بازخورد سازنده می دهند ، باید به جای متهم کردن آنها به نفرت انگیز ، به آنها گوش دهید. اگر مردم واقعاً می خواهند شما پیشرفت کنید ، به آنها گوش دهید و دفعات بعدی راه هایی برای بهبود پیدا کنید.
- بدانید که جهان بی رحمانه است و گاهی اوقات اکثر مردم بخش بزرگی از زندگی خود را برای غلبه بر طرد شدن صرف می کنند. فکر نکنید منحصر به فرد هستید زیرا بارها رد شده اید. بر تلاش برای تغییر نگرش خود نسبت به این جنبه ناخوشایند زندگی تمرکز کنید.
مرحله 6. همیشه دیدگاه خود را در مورد زندگی حفظ کنید
اگر می خواهید اشتیاق و انگیزه لازم برای ادامه کار را داشته باشید ، باید بی حرکت ماندن را بیاموزید و درازمدت را بررسی کنید. آیا زندگی شما آنقدرها که فکر می کنید بد است ؟؟ البته ممکن است هنوز شغلی را که آرزویش را دارید ، نداشته باشید ، اما هنوز خوش شانس هستید که می توانید در شرایط اقتصادی فعلی کار کنید. بله ، ممکن است مجرد بودن بد باشد ، اما حداقل شما سالم هستید و دوستان زیادی دارید که بهترین ها را برای شما می خواهند. خود را به یاد همه چیزهای خوب زندگیتان بیاندازید و از این خاطرات برای ایجاد انگیزه در رسیدن به چیزهای خوب استفاده کنید.
- لیستی از چیزهای خوب تهیه کنید. همه مواردی را که ارزش زندگی شما را دارد بنویسید و لیست را به طور مرتب مرور کنید. این باعث می شود متوجه شوید که اوضاع آنطور که به نظر می رسد بد نیست.
- زمانی بگذارید تا از دوستان و عزیزان خود به خاطر همه کارهایی که برای شما انجام داده اند تشکر کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که زندگی شما همیشه بد و غم انگیز نیست.
مرحله 7. بخشی از جامعه افرادی باشید که می خواهند همین کار را انجام دهند
یکی دیگر از راه های تسلیم نشدن این است که به گروهی از افراد بپیوندید که یک هدف را دنبال می کنند. اگر می خواهید اعتیاد به الکل را کنار بگذارید ، به یک جامعه بهبودی بپیوندید. اگر سعی در انتشار رمانی دارید ، به گروه نویسندگان بپیوندید. اگر می خواهید با یک شریک زندگی ملاقات کنید ، از جلسات خواستگاری دیدن کنید. ممکن است احساس کنید که تنها فردی در جهان هستید که با مشکل خاصی روبرو هستید ، اما اگر تلاش کنید ، می دانید که تنها نیستید.
