پیروی از مراحل راهنمای تسلیم نشدن در برابر فشارهای اجتماعی ممکن است کمی کنایه آمیز به نظر برسد ، اما این همان تسلیم شدن در برابر فشارهای اجتماعی نیست. از پیشنهادات و راهکارهای پیشنهادی زیر استفاده کنید تا درک خود را از تسلیم نشدن در برابر تأثیرات بیرونی ایجاد کرده و دیدگاه ، رفتار و سبک خود را بسازید.
گام
قسمت 1 از 3: درک تأثیر اجتماعی
مرحله 1. فقط عصیان نکنید
شاید شما واقعاً شرایطی را دوست ندارید که شما را تحت فشار قرار دهد تا تسلیم هوس های محیط اجتماعی خود شوید. اما این را بهانه ای برای شورش "فقط به خاطر اینکه می خواهید شورش کنید" نکنید. تسلیم نشدن به راحتی در برابر تأثیرات بیرونی به معنای یافتن مواردی است که برای شخص شما مناسب است ، نه فقط انتخاب مواردی که به طور تصادفی دشوارتر هستند.
مرحله 2. اجازه دهید دیگران زندگی خود را نابود کنند
کلیشه ها و قضاوت های قضاوتی طرف دیگر فشار اجتماعی هستند. درباره کسی صرفاً بر اساس خرده فرهنگ او قضاوت نکنید ، اعم از مذهبی ، سرگرمی یا سابقه تحصیلی.
مرحله 3. به گروه هایی که به آنها تعلق دارید توجه کنید
به خاطر داشته باشید که حتی خرده فرهنگ هایی که برای مردم غیرمعمول یا کمتر شناخته شده است ، دارای اصول اخلاقی خاص خود هستند. به این فشارها توجه کنید و همچنین به فشارهای رایج اجتماعی توجه کنید. گروهی از همفکران می توانند احساس راحتی و استقبال را در شما ایجاد کنند ، اما لزوماً به شما کمک نمی کند تا مسیر خود را پیدا کنید.
مرحله 4. استفاده از رسانه های اجتماعی را کاهش دهید
اگر از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید ، سعی کنید آن را حداکثر به چند دقیقه در روز محدود کنید. پرس و جو مداوم در مورد رفتار دیگران و/یا به اشتراک گذاشتن آنچه انجام می دهید ، ایجاد نظر شخصی واقعی را برای شما مشکل می کند.
مرحله 5. به اطلاعات رسانه های جمعی پاسخ انتقادی دهید
نمایش های تلویزیونی ، مجلات ، موسیقی ، بازی های ویدئویی و سایر رسانه های محبوب اصلی ترین نیروهایی هستند که انتظارات مردم را شکل می دهند و برای پیروی از آنها فشار ایجاد می کنند. اگر واقعاً نمی توانید به طور کامل از آن دوری کنید ، از رسانه های گروهی در دوزهای کوچک استفاده کنید و از یک نگرش انتقادی برای مشاهده آن استفاده کنید. سوالات زیر را از خود بپرسید ، سپس خودتان پاسخ ها را بیابید:
- اگر با شخصیتی که در تلویزیون نشان داده می شود واکنش احساسی شدیدی داشته اید ، آیا فکر می کنید منظور سازنده این نمایش مخاطبان آنها بوده است؟ چرا آنها انتخاب می کنند که شخصیت را به عنوان یک فرد بد ، به عنوان یک قهرمان یا به عنوان یک همراه بزرگ معرفی کنند؟
- تبلیغات و اشعار آهنگ چگونه اوقات خوب ، افراد خوب ، عاشقانه یا روابط جنسی را توصیف می کنند؟ آیا جایگزین بهتری یا گزینه دیگری وجود دارد که باید بیشتر مطرح شود؟
مرحله 6. رفتار خود را دوباره بررسی کنید
پس از هر تعامل اجتماعی ، یا پس از برنامه ریزی آن ، رفتار و تصمیمات خود را دوباره بررسی کنید. اگر رفتار یا تصمیمات شما برای جلب رضایت دیگران یا اجتناب از تمسخر گرفته شده است ، تشخیص دهید که اینها واکنش هایی در برابر فشارهای اجتماعی هستند. به طور مشابه ، اگر از "محبوب بودن" یا بیان نظرات منفی صرفاً به این دلیل که دیگران چیز خاصی را دوست دارند ، اجتناب کنید ، فشارهای اجتماعی در آن رفتار یا چیز خاص هنوز الگوهای رفتاری شما را تعیین می کند. این موارد را حتماً در نظر داشته باشید ، تا بتوانید دفعه بعد که شرایط مشابهی پیش آمد به ترجیحات خود فکر کنید.
قسمت 2 از 3: پیدا کردن دیدگاه خود
مرحله 1. به خود اجازه دهید با دیدگاه های مختلف در ارتباط باشید
هرچه بیشتر دیدگاه های مختلف را درک کرده و تجربه کنید ، کمتر می توانید نظرات عمومی را نادیده بگیرید. با اعضای جامعه که معمولاً با آنها ارتباط ندارید ، که از گروه های مذهبی ، قومی ، جنسیتی و سنی مختلف هستند ، چت کنید. در صورت امکان ، از مکان های جدید دیدن کنید و برای آشنایی با افراد محلی وقت بگذارید.
مرحله 2. فهرستی از اولویت های خود تهیه کنید
بنشینید و فکر کنید اگر شما اصلاً تحت فشار اجتماعی قرار ندارید ، چه چیزی شما را خوشحال تر می کند. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید راحت یا شیک لباس بپوشید و به نظر شما کدام نوع لباس متناسب با این توصیف است. فعالیتهایی را که از آنها لذت می برید یا می خواهید امتحان کنید ، لیست کنید.
مرحله 3. به منابع الهام خود توجه کنید
تقلید از کسی برعکس تسلیم نشدن در برابر نفوذ اجتماعی است ، اما این که شخص یا حرکتی خاص را به عنوان منبع الهام بخش ایده ها و رفتار شخصی خود داشته باشید کاملاً قابل قبول است. در حالت ایده آل ، نگاهی انتقادی به تأثیراتی که به ایجاد جهت برای سبک ، نظر سیاسی یا رفتار شما کمک کرده اند ، بیندازید. این نفوذ می تواند یک فرد خاص باشد ، مانند نیکولا تسلا یا مهاتما گاندی ، یا یک گروه ، مانند یک جنبش سیاسی خاص ، یا یک گروه ، یا یک تیم ورزشی.
مرحله 4. آزمایش کنید
رفتارها و سبک های مختلف را امتحان کنید. بیاموزید چه کسی هستید ، شخصیت شما چگونه است و چه چیزی را دوست دارید یا دوست ندارید. بسیاری از مردم معیارها ، عقاید و ایده آل های خود را قربانی خواهند کرد. خودتان فکر کنید و انتخابهایی را که به نظر شما مناسب است انجام دهید.
مرحله پنجم: کتابهای متنوعی بخوانید
کتابهای نویسندگان کشورها و دوره های مختلف را بخوانید ، به ویژه کتابهایی که به زبان اصلی آنها نوشته شده است. به دنبال نویسندگانی باشید که قراردادهای اجتماعی و هنجارهای نوشتاری زمان خود را زیر پا گذاشته اند ، تا بتوانند از الگوهای رایج خارج شوند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- نویسندگان آمریکایی که به عنوان فرهنگ شکن مشهور هستند ، مانند جک کرواک ، آلن گینزبرگ ، ویلیام اس باروز ، کورت ونگات و قاضی بیگ.
- جیمز جویس ، فلان اوبراین ، آندری بیلی ، میلوراد پاویچ و گابریل گارسیا مارکز از نویسندگانی هستند که سبک و فرم نوشتن را تجربه کرده اند.
مرحله 6. کتابهایی را بخوانید که مستقیماً به نفوذ در نفوذ اجتماعی می پردازند
اگر می خواهید تأثیر اجتماعی را بهتر بشناسید و چگونه تسلیم نشوید ، کتابهای زیادی در آنجا وجود دارد. کتابهایی از این دست معمولاً دو دسته اصلی را برجسته می کنند:
- بسیاری از رمان های جوانان و بزرگسالان این موضوع را پوشش می دهند ، از جمله رمان دبیرستان "Stargirl" اثر جری اسپینلی ، و مجموعه علمی تخیلی "Uglies" اثر اسکات وسترفیلد.
- رالف والدو امرسون ، فریدریش نیچه ، هنری دیوید ثورو ، و ژان پل سارتر از مربیانی هستند که به طور خاص علیه نفوذ اجتماعی نوشته اند.
قسمت 3 از 3: تسلیم شدن در زندگی روزمره آسان نیست
مرحله 1. با هر واکنشی که دریافت می کنید استقامت کنید
به واکنش های منفی اهمیت ندهید و به دنبال واکنش های مثبت نباشید. هر زمان که از طرف محافل اجتماعی عصبی شدید یا تحت فشار قرار گرفتید ، این موضوع را به خود یادآوری کنید.
حتی اگر با تأثیرات اجتماعی همراه نباشید ، از آنها در امان نیستید. سعی کنید مدت زمانی را که با دوستان یا اعضای خانواده می گذرانید به حداقل برسانید ، که ممکن است شما را دلسرد کند یا واکنش ناخوشایندی به شما نشان دهد
مرحله 2. در مورد دیدگاه خود صحبت کنید
اگر کسی می خواهد در مورد نگرش ها و رفتارهای متفاوت شما بحث کند ، آماده صحبت صادقانه در مورد دیدگاه خود باشید. شما دلایل خود را برای تصمیمات خود دارید ، و صحبت در مورد آنها اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند ، و شاید حتی دیگران را تشویق کند که در مورد خود نیز فکر کنند.
مرحله 3. از شر هرگونه درام خلاص شوید
بیش از حد واکنش نشان ندهید و از کلمات تند استفاده نکنید. این کار فقط باعث عصبانیت اطرافیان شما می شود. ممکن است شما متفاوت از بقیه رفتار کنید ، اما به رفتار خود آنها حمله نکنید مگر اینکه در واقع خطر واقعی ایجاد کند. اصل اصلی این است که سعی نکنید دیگران را متقاعد کنید که رفتارهای متفاوت شما را دنبال کنند و از تأثیرات اجتماعی پیروی نکنید. الگو باشید نه اجبار.
مرحله 4. پیامدها را درک کنید
راحت بودن با رفتار شما به این معنا نیست که از عواقب آن در امان باشید. اطمینان حاصل کنید که برای واکنشهای منفی یا مجازاتهای اجتماعی برای رفتار خود آماده شده اید و این رفتار را تنها در صورتی ادامه دهید که ابراز وجود و مقاومت در برابر تأثیرات اجتماعی ایجاد شده بیشتر از خطرات باشد.
مرحله 5. لباسی را که دوست دارید بپوشید
هنگام خرید ، هر چیزی را که در مورد لباس پوشیدن شنیده اید نادیده بگیرید: سبک مدرن ، سبک عصبی و سایر موارد. اگر پیراهنی را که دوست دارید پیدا کردید ، بفهمید چرا آن را دوست دارید. آیا به این دلیل است که واقعاً آن را دوست دارید یا به این دلیل که آن را در مجله خاصی دیده اید؟ تصمیم بگیرید که آیا می توانید با پاسخ خود راحت باشید. اگر چنین است ، فقط لباس بخرید. اگر نه ، آن را نخرید. تسلیم نشدن در برابر نفوذ اجتماعی به معنای پوشیدن لباس های بحث برانگیز نیست ، بلکه پوشیدن لباسی که دوست دارید.
نکات
- ممکن است گروه یا مکانی را پیدا کنید که فشار نفوذ اجتماعی چندان قوی نیست ، بنابراین می توانید خود را بدون نگرانی از آزار و اذیت خود باشید. حکیم بی ، نویسنده آنارشیست ، چنین محیط های اجتماعی را "مناطق خودمختار موقت" (TAZ) می نامد.
- تغییر می تواند چیز مثبتی باشد. ایجاد مجموعه ای از قوانین برای خود و پایبند ماندن به آنها ، هدف مقاومت در برابر این نفوذ اجتماعی نیست.
