چگونه نشانه هایی را که شخص قصد خودکشی دارد ، بشناسیم

2024 نویسنده: Jason Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 11:08

خودکشی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است ، زیرا 37500 خودکشی در سال 2010 ثبت شده است. به طور متوسط هر 13 دقیقه یک نفر در آمریکا خودکشی می کند. می توان از خودکشی جلوگیری کرد. افرادی که در فکر خودکشی هستند ، اغلب علائمی از آگاهی از خطرات قبل از اقدام به آن نشان می دهند و این نکات به شما کمک می کند تا علائم خودکشی را بشناسید و سعی کنید از آن جلوگیری کنید. اگر شما یا کسی که می شناسید ظاهراً خودکشی می کند یا قصد خودکشی دارد ، مهم است که آن فرد را فوراً به بیمارستان برسانید.

• اگر در اندونزی هستید ، می توانید برای مشاوره در مورد مشکلات مختلف روانی ، از جمله افکار خودکشی ، با خط HOTLINE 500-454 تماس بگیرید.
• اگر در ایالات متحده هستید ، می توانید برای تماس اضطراری با 911 تماس بگیرید یا با شماره تلفن 800-SUICIDE (800-784-2433) یا 800-273-TALK (800-273-8255) تماس بگیرید ، یا با شماره تلفن 999 تماس بگیرید. تماس های اضطراری یا 08.457 90 90 90 برای رسیدن به خط تلفن خودکشی.

گام

قسمت 1 از 6: شناخت علائم هشدار دهنده ذهنی و احساسی

مرحله 1. افکار خودکشی را بشناسید

چندین ذهنیت وجود دارد که اغلب در بین کسانی که اقدام به خودکشی می کنند بوجود می آید. اگر کسی به شما بگوید که یک یا چند مورد از این مشکلات را تجربه می کند ، ممکن است لازم باشد دوباره جدی گرفته شود. مثلا:

• افرادی که خودکشی می کنند اغلب وسواس فکری می کنند و نمی توانند از فکر خودکشی دست بردارند.
• افرادی که خودکشی می کنند اغلب معتقدند که هیچ امیدی برای آنها وجود ندارد و هیچ راهی برای پایان دادن به درد آنها به جز خودکشی وجود ندارد.
• افرادی که خودکشی می کنند اغلب تصور می کنند که زندگی بی معنی است یا معتقدند که هیچ کنترلی بر زندگی خود ندارند.
• افرادی که خودکشی می کنند اغلب احساس می کنند که مغز آنها در مه است یا در تمرکز مشکل دارند.

مرحله 2. احساس افکار خودکشی را بشناسید

افرادی که خودکشی می کنند غالباً در حالت عاطفی خود دچار اختلال می شوند که می تواند باعث شود آنها به شدت عمل کنند. به عنوان مثال:

• افراد خودکشی اغلب از تغییرات شدید خلقی رنج می برند.
• افرادی که خودکشی می کنند اغلب خشم شدید یا احساس نارضایتی را تجربه می کنند.
• افرادی که خودکشی می کنند اغلب دارای سطوح بالای اضطراب هستند. آنها همچنین اغلب عصبانی هستند.
• افراد خودکشی غالباً احساس گناه یا شرمندگی شدید را تجربه می کنند ، یا احساس می کنند که برای دیگران سنگینی می کنند.
• افراد خودکشی اغلب احساس تنهایی یا انزوا می کنند ، حتی زمانی که در میان افراد دیگر هستند ، و همچنین ممکن است علائم شرم یا تحقیر را نشان دهند.

مرحله 3. هشدارهای شفاهی را بشناسید

سرنخ های کلامی زیادی وجود دارد که ممکن است نشان دهد فردی ممکن است هر یک از موارد فوق را تجربه کند و ممکن است قصد خودکشی داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر کسی در مورد مرگ زیاد صحبت می کند ، این می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد اگر این کاری باشد که شخص به طور معمول انجام نمی دهد. همچنین بسیاری از نشانه های کلامی دیگر وجود دارد که باید به آنها توجه کنید ، مانند شخصی که یکی از جملات زیر را بیان می کند.

• "هیچ فایده ای ندارد" ، "زندگی ارزش زیستن ندارد" ، یا "دیگر هیچ معنایی ندارد".
• "آنها دیگر به من صدمه نمی زنند زیرا من در این نزدیکی نیستم."
• "آنها وقتی دلم برای من تنگ می شود" یا "وقتی من نیستم پشیمان می شوی".
• "من نمی توانم درد را تحمل کنم" یا "دیگر نمی توانم این کار را بکنم - زندگی خیلی سخت است".
• "من آنقدر تنها هستم که آرزو می کنم بمیرم."
• "شما/خانواده/دوستان من/دوست پسرم بدون من بهتر بود."
• "دفعه بعد به اندازه کافی قرص استفاده می کنم تا درست شود."
• "نگران نباشید ، من وقتی اینجا می آید اینجا نیستم."
• "من دیگر مزاحمت نمی شوم."
• "هیچ کس مرا درک نمی کند - هیچ کس احساس من را احساس نمی کند."
• "احساس می کنم هیچ راهی برای نجات وجود ندارد" یا "هیچ کاری نمی توانم بکنم تا آن را بهتر کنم."
• "من ترجیح می دهم بمیرم" یا "اگر من هرگز به دنیا نمی آمدم".

مرحله 4. مراقب نوسانات ناگهانی خلق و خو باشید

به خاطر داشته باشید که بالاترین پتانسیل برای خودکشی لزوماً زمانی نیست که فرد در بدترین حالت خود قرار دارد ، بلکه شاید حتی زمانی که به نظر می رسد در حال بهتر شدن است.

• بهبود ناگهانی خلق و خو می تواند نشان دهد که فرد با تصمیم به پایان زندگی متقاعد شده و پذیرفته شده است و حتی ممکن است برنامه هایی برای این کار داشته باشد.
• بنابراین ، اگر فردی علائم افسردگی یا افکار خودکشی را نشان داده و ناگهان بسیار خوشحال به نظر می رسد ، باید در اسرع وقت اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید.

قسمت 2 از 6: تشخیص رفتار به عنوان یک علامت هشدار دهنده

مرحله 1. به دنبال علائم باشید "همه مشکلات را حل کرد

افرادی که قصد خودکشی دارند می توانند اقدامات خود را قبل از خودکشی انجام دهند. این یک علامت هشدار دهنده بزرگ است ، زیرا کسی که همه مشکلات خود را حل می کند ممکن است برنامه هایی برای خودکشی داشته باشد. کسی که خودکشی می کند می تواند کارهای زیر را انجام دهد.:

• گنج گرانبهای آنها را هدیه دهید
• مدیریت امور مالی خود ، مانند نوشتن ناگهان وصیت نامه.
• با عزیزان خداحافظی کنید. فردی که در فکر خودکشی است ممکن است ناگهان در زمانی غیر معمول خداحافظی کند.

مرحله 2. مراقب رفتارهای خطرناک و بی پروا باشید

از آنجا که افراد خودکشی احساس می کنند هیچ دلیلی برای زندگی وجود ندارد ، ممکن است ریسک هایی را انجام دهند که می تواند منجر به مرگ شود ، مانند رانندگی بی پروا. در اینجا برخی از علائم احتمالی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

• مصرف بیش از حد مواد مخدر (قانونی یا غیرقانونی) و الکل.
• رانندگی بی پروا ، مانند رانندگی سریع یا در حالت مستی.
• رابطه جنسی ناامن ، معمولاً با چند نفر.

مرحله 3. به دنبال راه هایی برای خودکشی باشید

دریابید که آیا شخص اخیراً اسلحه خریداری کرده است یا ممکن است قرص های قانونی یا غیرقانونی ذخیره کند.

اگر به نظر می رسد کسی در حال جمع آوری دارو یا خرید یک سلاح جدید است ، لازم است سریع اقدام کنید. هنگامی که نقشه آنها مورد بررسی قرار گرفت ، آنها می توانستند هر زمان که می خواستند خود را بکشند

مرحله 4. عدم وجود زندگی اجتماعی را درک کنید

اجتناب از دوستان ، خانواده یا همکاران در بین افراد خودکشی شایع است ، که اغلب بی سر و صدا از تعاملات اجتماعی روزمره خودداری می کنند.

اقدامی انجام دهید ، نه فقط به صحبت های مردم که می گویند "من فقط می خواهم تنها باشم" گوش دهید

مرحله 5. مراقب هرگونه تغییر شدید در برنامه معمول باشید

اگر فردی ناگهان بازدید از بازی های هفتگی بسکتبال یا شب بازی تیم مورد علاقه خود را متوقف کرد ، این می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد.

عدم تمایل به بیرون رفتن یا شرکت در فعالیتهایی که معمولاً از آنها لذت می برد ، می تواند نشان دهنده این باشد که فرد احساس ناراحتی ، افسردگی یا شاید خودکشی می کند

مرحله 6. مراقب هرگونه رفتار غیر معمول بی حالی باشید

افرادی که خودکشی و افسرده هستند اغلب انرژی کمی برای کارهای اساسی ذهنی و جسمی دارند. به طور خاص ، توجه داشته باشید:

• مشکل غیر معمول در تصمیم گیری های معمولی.
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی.
• کمبود انرژی ، فقط می خواهید تمام روز بخوابید.

مرحله 7. در نوجوانان مراقب علائم هشدار دهنده باشید

اگر فرد نوجوان است ، مراقب علائم هشداردهنده اضافی و عوامل محرک احتمالی برای نوجوانان باشید. مثال:

• این نوجوان با خانواده یا قانون مشکل دارد.
• شرایط زندگی مانند جدایی ، ورود به کالج مورد نظر خود یا از دست دادن یک دوست نزدیک.
• فقدان دوستان ، مشکلات در موقعیت های اجتماعی ، یا کناره گیری از دوستان نزدیک.
• مشکلات مراقبت از خود ، مانند غذا خوردن کم یا پرخوری ، مشکلات بهداشتی مانند حمام مکرر یا عدم توجه به ظاهر (به عنوان مثال ، نوجوانی که ناگهان آرایش یا پیراهن خوب خود را متوقف می کند).
• یک صحنه مرگ را بکشید یا نقاشی کنید.
• تغییرات ناگهانی در رفتار عادی آنها مانند افت شدید نمرات ، تغییرات شدید شخصیتی یا اقدامات سرکش نیز می تواند علائم هشداردهنده باشد.
• اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی نیز می تواند منجر به افسردگی ، اضطراب و حتی خودکشی شود. کودک یا نوجوانی که مورد آزار و اذیت مکرر قرار می گیرد نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری برای خودکشی باشد.

قسمت 3 از 6: شناخت عوامل خطر خودکشی

مرحله 1. رزومه و شرایط فعلی خود را در نظر بگیرید

تجربیات فردی ، چه اخیر و چه گذشته ، نیز می تواند فرد را در معرض اقدام به خودکشی قرار دهد.

• مرگ یکی از عزیزان ، از دست دادن شغل ، بیماری جدی (به ویژه بیماری شامل درد مزمن) ، قلدری مداوم از سوی دیگران ، و سایر رویدادهای بسیار استرس زای زندگی همه می تواند محرک خودکشی باشد و فرد را به خودکشی وادار کند.
• اگر فردی قبلاً اقدام به خودکشی کرده است توجه ویژه ای داشته باشید. فردی که قبلاً اقدام به خودکشی کرده است ، احتمالاً دوباره تلاش می کند. در حقیقت ، یک پنجم افرادی که بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهند ، قبلاً این تلاش را انجام داده اند.
• سابقه خشونت فیزیکی یا جنسی نیز فرد را در معرض خطر بیشتری برای خودکشی قرار می دهد.

مرحله 2. به سلامت روانی فرد توجه کنید

داشتن اختلال در سلامت روان ، مانند اختلال دوقطبی ، افسردگی اساسی ، یا اسکیزوفرنی ، یا اگر سابقه این اختلالات را دارید ، یک عامل خطر اصلی است. در حقیقت ، 90 درصد خودکشی ها با افسردگی یا بیماری روانی دیگری مرتبط است و 66 درصد افرادی که به طور جدی به خودکشی فکر می کنند ، نوعی اختلال روانی دارند.

• اختلالات با اضطراب یا تحریک (مانند اختلال استرس پس از سانحه) و عدم کنترل خود (به عنوان مثال ، اختلال دوقطبی ، اختلالات رفتاری ، اختلالات مواد) محتمل ترین عوامل خطر برای برنامه ریزی خودکشی و اقدام به خودکشی هستند.
• علائم بیماری روانی که خطر خودکشی را افزایش می دهد شامل اضطراب زیاد ، حملات وحشت زدگی ، ناامیدی ، احساس این است که شما فقط یک بار هستید ، از دست دادن علاقه و شادی و افکار واهی.
• اگرچه رابطه آماری بین خودکشی و افسردگی پیچیده است ، اما اکثریت قریب به اتفاق افرادی که بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهند ، دچار افسردگی شدید هستند.
• افرادی که بیش از یک مشکل روانی دارند ، در خطر بالایی برای خودکشی قرار دارند. اگر شما دو اختلال روانی دارید ، تقریباً دو برابر خودکشی می کنید و اگر سه اختلال روانی دارید ، تقریباً سه برابر بیشتر از افرادی که دارای یک اختلال روانی هستند ، خودکشی می کنید.

مرحله 3. سابقه خانوادگی خودکشی را بررسی کنید

دانشمندان مطمئن نیستند که علت اصلی آن محیطی ، ارثی یا ترکیبی از هر دو باشد ، اما به نظر می رسد خودکشی در خانواده ها رخ می دهد.

حداقل برخی تحقیقات نشان می دهد که علت ژنتیکی برای این رابطه وجود دارد ، بنابراین حتی اگر فردی توسط والدین بیولوژیکی خود تربیت نشده باشد ، این می تواند یک عامل خطر باشد. تأثیرات محیطی در زندگی خانوادگی فرد نیز می تواند یک خطر باشد

مرحله 4. به جمعیت شناسی خودکشی توجه کنید

بر اساس آمار ، در حالی که هرکسی می تواند خودکشی کند ، برخی از گروه های اجتماعی نسبت به دیگران خودکشی می کنند. اگر فردی که می شناسید ممکن است در معرض خطر باشد موارد زیر را در نظر بگیرید:

• مردان بیشتر احتمال دارد خودکشی کنند. برای هر گروه سنی و قومیت ، میزان خودکشی در مردان چهار برابر زنان بود. در واقع 79 درصد از کل خودکشی ها را مردان تشکیل می دهند.
• صرف نظر از جنسیت ، افراد LGBT (لزبین ، همجنسگرا ، دوجنسگرا و تراجنسیتی) چهار برابر بیشتر احتمال دارد خودکشی کنند.
• افراد مسن بیشتر از جوانان خودکشی می کنند. افراد بین 45 تا 59 سال بیشترین میزان خودکشی و افراد بالای 74 سال دومین میزان خودکشی را داشتند.
• بومیان آمریکایی و قفقازی ها (سفیدپوستان) نیز از نظر آماری بیشتر از سایر اقوام احتمال خودکشی دارند.
• این روند به این معنا نیست که شما نگران کسی نباشید که در یکی از این گروه های پرخطر قرار نمی گیرد. اگر فردی که نگران او هستید ، علایم خودکشی را بدون در نظر گرفتن جنسیت و سن نشان می دهد ، وضعیت او را جدی بگیرید. با این حال ، اگر فردی بخشی از یکی از این گروه ها باشد ، خطر او ممکن است بیشتر باشد.

قسمت 4 از 6: صحبت با افراد خودکشی

مرحله 1. مناسب باشید

اگر فردی که می شناسید نشانه های خودکشی نشان می دهد ، یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که در مورد چیزهایی که قبلاً می دانید با محبت و بدون قضاوت با آن فرد صحبت کنید.

شنونده خوبی باشید تماس چشمی خود را حفظ کنید ، توجه کنید و با لحنی ملایم پاسخ دهید

مرحله 2. مسئله را رو در رو مطرح کنید

یک شروع خوب این است که بگویید: "من متوجه شده ام که اخیراً واقعاً بی حال شده اید ، و من بسیار نگران هستم. آیا شما به فکر خودکشی هستید؟"

• اگر کسی پاسخ مثبت داد ، قدم بعدی این است که بپرسید: "آیا برنامه ای برای خودکشی دارید؟"
• اگر آنها می گویند بله ، "فوراً با 911 تماس بگیرید!" فردی که برنامه دارد باید فوراً از او کمک بگیرد. تا رسیدن کمک به فرد بمانید.

مرحله 3. از بدتر شدن وضعیت خودداری کنید

مواردی وجود دارد که گفتن آنها مفید به نظر می رسد ، اما می تواند احساس گناه یا شرمندگی فرد خودکشی را افزایش دهد. به عنوان مثال ، از اینگونه صحبت کردن اجتناب کنید:

• " فردا یه روز دیگس. فردا همه چیز بهتر به نظر می رسد."
• "وضعیت شما همیشه می تواند بدتر شود. شما باید نسبت به هر چیزی که دارید خوش شانس باشید."
• "شما چیزهای زیادی دارید که باید منتظر باشید/همه چیز را دارید که برای شما خوب است."
• " نگران نباش. همه چیز/خوب می شوی"

مرحله 4. از اظهارنظرهایی که به نظر تحقیرآمیز می رسند خودداری کنید

برخی از انواع نظرات می توانند این ایده را منتقل کنند که احساسات طرف مقابل را جدی نمی گیرید. از کلماتی مانند این اجتناب کنید:

• "وضعیت شما چندان بد نیست."
• "جرات نمی کردی به خودت صدمه بزنی."
• "من نیز آن را تجربه کردم و از پس آن برآمدم."

مرحله 5. آن را مخفی نگه ندارید

اگر کسی به شما اعتراف کرد که می خواهد خود را بکشد ، با مخفی نگه داشتن آن موافقت نکنید.

این فرد در اسرع وقت به کمک نیاز دارد. حفظ اسرار تنها کمک مورد نیاز را به تأخیر می اندازد

قسمت 5 از 6: اقدامات برای جلوگیری از خودکشی افراد

مرحله 1. با 911 تماس بگیرید

اگر فکر می کنید شخصی در حال خودکشی است ، فوراً با 911 تماس بگیرید.

مرحله 2. با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید

خطوط هوایی خودکشی فقط مختص افرادی نیست که خودکشی می کنند. آنها همچنین به افرادی که سعی می کنند از خودکشی دیگران جلوگیری کنند ، کمک می کنند.

• حتی اگر فقط باید بدانید چه کار کنید ، یک خط تلفن خودکشی می تواند به شما کمک کند. آنها می توانند در مورد وضعیت فعلی شما با شما صحبت کنند یا شما را به انجام اقدامات جدی تر و جدی تر راهنمایی کنند. آنها همچنین با پزشکان و مشاوران سراسر کشور ارتباط برقرار می کنند.
• در ایالات متحده ، می توانید با شماره 800-SUICIDE (800-784-2433) یا 800-273-TALK (800-273-8255) تماس بگیرید.
• در انگلستان ، 08457 90 90 90 را شماره گیری کنید.

مرحله 3. فرد خودکشی را به کمک حرفه ای ارجاع دهید

اطمینان حاصل کنید که فرد در اسرع وقت به متخصص سلامت روان مراجعه می کند. شماره خط تلفن خودکشی که در بالا ذکر شد می تواند شما را به یک روانشناس یا روانپزشک دارای مجوز ارجاع دهد ، یا می توانید شخصی را در اینترنت پیدا کنید که در این زمینه متخصص است.

• با همراهی فرد و دعوت از وی برای مشاهده کمک تخصصی ، می توانید از خودکشی جلوگیری کرده و شخصی را نجات دهید.
• زمان را هدر ندهید. گاهی اوقات زمان جلوگیری از خودکشی فرد تنها چند روز یا حتی چند ساعت است ، بنابراین هر چه زودتر این شخص بتواند به کمک مورد نیاز خود برسد ، بهتر است.

مرحله 4. به اعضای خانواده بگویید

ممکن است تماس با والدین ، سرپرستان یا عزیزان فرد خودکشی مفید باشد.

• این می تواند فشار بر شما را کاهش دهد ، زیرا آنها می توانند در تلاش برای جلوگیری از خودکشی این فرد نقش داشته باشند.
• مشارکت دادن این افراد همچنین می تواند به فرد خودکشی کمک کند تا بفهمد دیگران به آنها اهمیت می دهند.

مرحله 5. دستگاه خودکشی را دور بیندازید

در صورت امکان ، هرگونه اشیاء کشنده را از خانه فرد خارج کنید. این شامل سلاح گرم ، مواد مخدر ، یا سلاح ها یا سموم دیگر است.

• به طور کامل دور بریزید. مردم می توانند خود را با چیزهای زیادی بکشند که فکر نمی کنید برای خودکشی استفاده شوند
• محصولاتي مانند سم موش ، محصولات پاك كننده و حتي ظروف آشپزخانه معمولي را مي توان در اقدام به خودكشي استفاده كرد.
• حدود 25 درصد از کل خودکشی ها با خفگی انجام می شود. معمولاً مانند دار زدن خود. بنابراین مواردی مانند کراوات ، کمربند ، بند و ملحفه را دور بیندازید.
• به شخص اطلاع دهید که تا زمانی که حال آنها بهتر نشود ، آنها را نگه می دارید.

مرحله 6. به ارائه پشتیبانی ادامه دهید

حتی پس از گذشتن خطر ، با شخص درگیر باشید. بعید است کسی که افسرده است یا احساس انزوا می کند از شما کمک بخواهد ، بنابراین شما باید همچنان به آن شخص نزدیک باشید. با شخص تماس بگیرید ، ویزیت کنید و پیگیری کنید ، اغلب از وضعیت او مطلع شوید. در اینجا روش دیگری برای انجام این کار وجود دارد:

• مطمئن شوید که فرد به درمان خود می رود. پیشنهاد دهید که شخص را به آنجا برسانید تا مطمئن شوید که او را دنبال می کند یا نه
• اطمینان حاصل کنید که فرد از داروهای تجویز شده استفاده می کند.
• او را مجبور به نوشیدن یا مصرف مواد نکنید. فردی که خودکشی می کند نباید الکل بنوشد یا از مواد مخدر استفاده کند.
• اگر به افکار خودکشی خود ادامه می دهد به فرد کمک کنید تا برنامه ایمنی را ارائه دهد.اینها برخی از کارهایی است که فرد می تواند برای اجتناب از خودکشی انجام دهد ، مانند تماس با یک دوست عزیز ، ماندن با یک دوست یا حتی رفتن به بیمارستان.

قسمت 6 از 6: مقابله با احساسات خودکشی خود

مرحله 1. با 911 تماس بگیرید

اگر همانطور که در بالا توضیح دادید احساس خودکشی می کنید و فکر می کنید در آینده نزدیک در خطر خودکشی هستید (یعنی برنامه ها و وسایلی برای اجرای آنها دارید) ، فوراً با 911 تماس بگیرید.به کمک فوری نیاز دارید.

مرحله 2. با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید

در حالی که منتظر رسیدن اولین پاسخ دهنده هستید ، با خط تلفن ملی پیشگیری از خودکشی ملی با شماره 1-800-273-TALK تماس بگیرید. این به گذر زمان و کاهش خطر تا رسیدن کمک کمک می کند.

مرحله 3. با یک متخصص بهداشت روان ملاقات کنید

اگر افکار و احساسات خودکشی دارید ، اما برنامه ای ندارید ، با یک درمانگر یا مشاور وقت بگیرید.

اگر وضعیت شما بدتر می شود در حالی که منتظر قرار ملاقات خود هستید و برنامه خودکشی می کنید ، با 911 تماس بگیرید

نکات

• منتظر نمانید تا کسی به شما نزدیک شود و بگوید "من می خواهم خود را بکشم". بسیاری از افرادی که قصد خودکشی دارند هرگز به کسی نمی گویند که چه برنامه ای دارند. اگر فردی که می شناسید علائم هشداردهنده را نشان می دهد ، منتظر نباشید تا اوضاع بدتر شود و پیش از آن به دنبال کمک باشید.
• دیگران ممکن است فقط چند نشانه جزئی نشان دهند. بنابراین ، بسیار مهم است که از افرادی که در معرض خودکشی هستند ، مانند افرادی که اخیراً دچار آسیب شدید شده اند ، افرادی که مشکلات سوء مصرف مواد دارند و افرادی که سابقه بیماری روانی دارند ، بسیار آگاه باشید ، تا بتوانید علائم آن را بشناسید. آنها نشان می دهند
• به خاطر داشته باشید که همه افرادی که خودکشی می کنند علائم واضحی ندارند. در حقیقت ، حدود 25 درصد قربانیان خودکشی ممکن است علائم قابل توجهی نشان ندهند.

هشدار

• سعی نکنید این کار را بدون کمک انجام دهید. اگر فردی که می شناسید قصد خودکشی دارد ، سعی نکنید مشکلات این شخص را به تنهایی حل کنید. این شخص به کمک حرفه ای نیاز دارد
• اگر همه کارهایی را که می توانید انجام داده اید ، اما فرد همچنان در پیگیری برنامه خودکشی قاطع است ، مهم است که خودتان را سرزنش نکنید.