احساس اینکه می توانید به تنهایی زندگی را اداره کنید بسیار قدرتمند است. به عنوان یک زن ، ممکن است احساس کنید که باید کمی بیشتر تلاش کنید تا واقعاً مستقل باشید. استقلال واقعی به این معناست که بتوانید از نظر احساسی و جسمی از خود مراقبت کنید. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای تبدیل شدن به یک زن مستقل انجام دهید. و به خاطر داشته باشید - مستقل بودن به این معنا نیست که در صورت نیاز نمی توانید به دیگران اعتماد کنید. این بدان معناست که انتخاب شما است.
گام
روش 1 از 3: مستقل شدن از نظر احساسی
مرحله 1. خودتان را بشناسید
مستقل بودن به این معناست که مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید و تصمیمات خود را بگیرید. برای انجام موفقیت آمیز این کار ، باید بفهمید که واقعاً چه کسی هستید. شناختن و دوست داشتن خود اولین قدم برای استقلال است.
- به روحیه توجه کنید. احساسات شما عامل مهمی در تصمیم گیری است ، بنابراین به این حالات توجه کنید. توجه کنید که چه چیزی شما را خوشحال می کند و چه چیزی نه.
- تشخیص دهید محیط شما چگونه بر شما تأثیر می گذارد. به نحوه واکنش در شرایط یا موقعیت های مختلف توجه کنید.
مرحله 2. انتخاب خود را انجام دهید
اتخاذ تصمیمات مهم برای خود ، جزء مهمی از یک زن مستقل است. برای اطمینان از انجام این کار ، هنگام تصمیم گیری عمده از قضاوت دقیق استفاده کنید. به یاد داشته باشید ، بهترین راه برای تصمیم گیری های بزرگ این است که آنچه را که قلب شما می خواهد با آنچه که فکر می کنید بهترین است متعادل کنید.
- لیستی از خطرات و مزایا تهیه کنید. لیستی از خطرات و مزایا تهیه کنید. وقتی فهرست همه پاداش ها و خطرات را مرور می کنید ، بدانید که احتمالات خوب یا بد هستند.
- از درخواست مشاوره نترسید. شما هنوز تنها کسی هستید که تصمیم می گیرد ، حتی اگر به نظرات شخصی که به او اعتماد دارید گوش دهید.
- در نظر بگیرید که اگر تصمیم شما در اخبار عصر که از تلویزیون پخش می شود پخش شود ، چه احساسی خواهید داشت. آیا این تصمیمی است که باعث افتخار شما می شود؟
- آیا این تصمیم ارزشها ، شخصیت یا صداقت شما را به خطر انداخته است؟ ممکن است مجبور شوید تصمیمات غیرحرفه ای بگیرید ، اما کاری را که فکر می کنید درست و در راستای این موارد است انجام دهید.
مرحله 3. نحوه آرام شدن را بیاموزید
زن مستقل بودن به این معناست که بتوانید از نظر احساسی از خود مراقبت کنید. یاد بگیرید چگونه احساسات را تشخیص دهید. وقتی استرس دارید یا ناراضی هستید مراقب خودتان باشید. شما سزاوار صبر خود هستید.
- این برای همه متفاوت است ، بنابراین کار کوچکی را پیدا کنید که در صورت لزوم می توانید آرامش خود را انجام دهید. اگر در محل کار هستید سعی کنید عقب نشینی کنید و کمی برای خود وقت بگذارید. به دستشویی بروید و صورت خود را با آب بشویید. یا از ارسال ایمیل استراحت کرده و به دوستان خود پیام دهید.
- حیوانات خانگی برای کمک به آرامش عالی هستند. اگر گربه دارید ، او را نوازش کنید. این به شما کمک می کند تا با استرس کنار بیایید.
مرحله 4. با خودتان راحت باشید
یادگیری لذت بردن بخش بزرگی از مستقل بودن است. همیشه لازم نیست برای لذت بردن از فعالیت به دیگران وابسته باشید. برای عادت به خود بودن ، تمرین کنید که به تنهایی وقت بگذارید.
- تنها به سینما بروید. نیازی نیست نگران باشید که کسی در نیمه اول فیلم صحبت کند یا پاپ کورن به تنهایی بخورد.
- شام به تنهایی. رفتن به رستوران به تنهایی می تواند ترسناک باشد. اما به نظر شما بسیار لذت بخش خواهد بود. شما زمان و مکان را انتخاب می کنید ، بدون اینکه نگران اشتهای دیگران باشید. اگر از کسالت می ترسید ، کتاب یا مجله بیاورید.
مرحله 5. روابط مثبت ایجاد کنید
قرار گرفتن در یک رابطه متقابل می تواند توانایی مستقل بودن شما را کاهش دهد. روابط خود را (شخصی ، عاشقانه ، حرفه ای) ارزیابی کنید و مطمئن شوید که در هر رابطه عنصر بخشش و دادن وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که نیازهای شما در هر رابطه ای برآورده شده است.
سعی کنید در رابطه قاطع تر عمل کنید. اگر احساس می کنید قدردانی نشده است صحبت کنید
روش 2 از 3: مدیریت امور مالی
مرحله 1. پیگیری هزینه ها
استقلال مالی بخش مهمی از یک زن مستقل است. اولین قدم برای مدیریت موفقیت آمیز پول این است که بدانید هر ماه چقدر پول خرج می کنید. هزینه ها را برای حداقل دو ماه پیگیری کنید تا هزینه ها را به وضوح مشاهده کنید.
- هزینه های کوچک و همچنین هزینه های بزرگ را ثبت کنید. برنامه ریزی کنید که چقدر پول برای اجاره ماشین ، پرداخت کارت اعتباری ، غذا و حمل و نقل هزینه خواهید کرد. همچنین باید میزان پولی که برای سرگرمی و معاشرت صرف می شود را پیگیری کنید.
- سعی کنید از یک برنامه یا سیستم بانکی آنلاین استفاده کنید تا ردیابی منابع مالی شما آسان و دقیق باشد.
مرحله 2. انگیزه را بیابید
دریابید که چرا انگیزه برای استقلال شما مهم است. آیا می خواهید صاحب خانه خود شوید؟ هنگام ورود به بازنشستگی تضمین شده است؟ اولویت های مالی خود را بنویسید. توصیف انگیزه های شما به شما کمک می کند اشتیاق خود را برای شروع یک روال مالی پایدار پیدا کنید.
مرحله 3. بودجه ایجاد کنید
مبلغ مشخصی را برای استفاده در هر حوزه زندگی اختصاص دهید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که دوست دارید هفته ای یک بار به سینما بروید ، مقداری پول بگذارید. هر هفته یا هر ماه مبلغ مطمئنی برای هزینه و پس انداز پیدا کنید.
در بودجه سستی کنید. به این ترتیب اگر قیمت گاز افزایش یابد یا گربه شما نیاز به ملاقات با دامپزشک داشته باشد ، ناراحت نخواهید شد
مرحله 4. نحوه سرمایه گذاری را بیاموزید
برای اینکه واقعاً مستقل از نظر مالی باشید ، باید تحقیق و برنامه ریزی انجام دهید. درباره سرمایه گذاری و صرفه جویی در فرصت ها بیاموزید. اگر این را مفید می دانید ، از یک برنامه ریز یا مشاور مالی حرفه ای کمک بگیرید.
مرحله 5. افزایش درآمد
زنان معمولاً درآمد کمتری نسبت به مردان دارند که کار مشابهی انجام می دهند. ارزش های حرفه ای خود را ارزیابی کنید و ببینید آیا زمان مناسبی برای درخواست افزایش حقوق است. به احتمال زیاد شما شایسته آن هستید
- ایجاد یک طرح. جلسه ای با رئیس خود برای بحث در مورد اهداف شغلی و جبران خسارت تعیین کنید. آنچه را که درخواست می کنید روشن کنید.
- برای مذاکره باز باشید
- در طول جلسه آرام و مطمئن باشید.
روش 3 از 3: افزایش اعتماد به نفس
مرحله 1. خودتان باشید
یکی از م componentلفه های مهم یک زن مستقل این است که به خود ایمان داشته باشید. بخشی از آن مستلزم صادق بودن با خود است. سعی نکنید از ظاهر زنان دیگر تقلید کنید. نقاط قوت و علایق خود را بیابید و روی آنها تمرکز کنید.
- قربانی روندهای بد مد نشوید. بهترین ظاهر به شما کمک می کند احساس کنید که بهترین هستید. لباس هایی بپوشید که برای شما جذاب باشد و به شما احساس راحتی و اعتماد به نفس می دهد.
- از فشار برای مطابقت با جنسیت خود اجتناب کنید. بسیاری از زنان فقط به این دلیل که زن هستند تحت فشار خاصی قرار می گیرند و به گونه ای رفتار می کنند ، اما اگر این کار را نمی کنید مجبور نیستید باشید یا اگر نمی خواهید کاری باشید که "زنانه" تلقی می شود. نیازی نیست از آرایش یا لباس خاصی استفاده کنید. به این ترتیب شما مجبور نیستید به طور کلی فعالیت های زنان مانند خرید یا تماشای فیلم های عاشقانه را دوست داشته باشید.
مرحله 2. با ترس های خود روبرو شوید
ممکن است ترس های خاصی شما را از مستقل شدن باز دارد. شاید شما در مورد تنها زندگی مضطرب هستید یا مشکل اضطراب عمومی دارید. شما تنها نیستید و برای غلبه بر این ترسها گام های متعددی می توانید بردارید.
- نور درمانی را امتحان کنید. ثابت شده است که قرار گرفتن در معرض ترس در دوزهای کوچک بسیار مثر است. به عنوان مثال ، اگر هنگام ملاقات با افراد جدید احساس نگرانی می کنید ، از یک دوست بخواهید که با شما در یک رویداد جدید اجتماعی شرکت کند. به تدریج شجاعت خود را افزایش دهید.
- از متخصصان کمک بخواهید. اگر اضطراب شما را از مستقل شدن یا رسیدن به اهداف دیگر باز می دارد ، با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید. مشاوره می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
مرحله 3. کمک را بپذیرید
مستقل بودن یعنی کنترل انتخاب های شما ، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید به دیگران تکیه کنید. زنان با دوستان و اعضای خانواده پیوندهای محکمی برقرار می کنند. از درخواست کمک و پذیرش آن در مواقع ضروری نترسید.
هنگام درخواست کمک دقیق باشید. با آنچه نیاز دارید صادق باشید و اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند
مرحله 4. مثبت فکر کنید
رفتار مثبت به شما کمک می کند تا با افراد دیگر به عنوان یک زن با اعتماد به نفس ملاقات کنید. همچنین به شما کمک می کند احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و به شما قدرت لازم برای مستقل بودن را می دهد. از افکار منفی دوری کنید. در عوض ، هر روز وقت بگذارید و از خود تعریف کنید.
مرحله 5. مسئولیت خود را بر عهده بگیرید
شما تنها کسی هستید که می توانید زندگی خود را تغییر دهید. بدانید که شما مسئول انتخاب های خودتان هستید. وقتی متوجه می شوید که کنترل را در دست دارید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. این باعث افزایش استقلال می شود.
نکات
- حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید - قسمت های مختلف شما توجه افراد مختلف را به خود جلب می کند.
- در صورت نیاز به کمک - از دوستان ، خانواده یا درمانگر کمک بخواهید.
- کارهای جدید انجام دهید - یک ورزش جدید یاد بگیرید ، آشپزی را شروع کنید.
