درک خود اولین قدم برای رشد شخصیت شماست. با مشاهده ویژگی های خود شروع کنید و بر روی ویژگی هایی تمرکز کنید که به شما کمک می کند اعتماد به نفس ، بازتر ، مقاوم تر و متواضع تری داشته باشید. از سوی دیگر ، ویژگی هایی را که باید بهبود یا اجتناب شوند ، تعیین کنید. با این حال ، هر کس دارای شخصیت منحصر به فردی است و راه خاصی برای رشد شخصیت خوب یا جذاب وجود ندارد. با درک بهتر خود ، می توانید به فردی تبدیل شوید که دارای ماهیت مثبت است.
گام
روش 1 از 4: خودارزیابی
مرحله 1. 5 ویژگی را که بر خود منعکس می شود بنویسید
با نوشتن حداقل 5 ویژگی که دارید فهرستی تهیه کنید و توضیح دهید که چرا این ویژگی ها جنبه های شخصیتی شما هستند.
- حداقل 1 ویژگی مثبت را بنویسید.
- علاوه بر این ، 1 ویژگی منفی را که باید تغییر کند بنویسید.
- جنبه هایی از ظاهر ظاهری خود را وارد نکنید تا مشخص شود چه کسی هستید. فقط روی شخصیت خود تمرکز کنید.
مرحله 2. ویژگی های مثبت و منفی را ارزیابی کنید
هنگام ایجاد لیست خود ، تعیین کنید که آیا بیشتر بر جنبه های مثبت تمرکز کرده اید یا منفی؟ به عنوان مثال ، آیا 4 ویژگی منفی و فقط 1 ویژگی مثبت را یادداشت کرده اید؟
- اگر بر ویژگی های منفی تمرکز کنید ، ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید یا اعتماد به نفس ندارید. برای حل این مشکل ، این مقاله wikiHow را که نحوه ایجاد عزت نفس را توضیح می دهد بخوانید.
- اگر فقط یک ویژگی منفی را ذکر می کنید ، یک فرد با اعتماد به نفس هستید ، اما هنوز باید بدانید که آیا ویژگی هایی وجود دارد که نیاز به بهبود دارند یا خیر. یک خود ارزیابی صادقانه انجام دهید و فردی متواضع باشید.
مرحله 3. در مورد فعالیتی که از آن لذت می برید تصمیم بگیرید
اگر هنوز نمی دانید چگونه شخصیت خود را پرورش دهید ، به چیزهای سرگرم کننده فکر کنید. از خود بپرسید: از انجام چه فعالیتهایی لذت می برید؟ آیا ترجیح می دهید با افراد دیگر کار کنید یا تنها؟ آیا تعمیر را دوست دارید یا ایجاد می کنید؟ هنر را ترجیح می دهید یا علم؟
- این س questionsالات برای شما ایده ای در مورد چیزهایی که دوست دارید و شخصیت شما مفید است. بنابراین ، هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد.
- برخی افراد ترجیح می دهند به تنهایی یا با چند نفر کار کنند ، اما کسانی نیز هستند که دوست دارند در مهمانی ها شرکت کنند و با افراد زیادی معاشرت کنند.
- هر فعالیتی که باشد ، مطمئن شوید که قادر به قدردانی و تعامل با دیگران هستید. مهارت های ارتباطی خوب با دیگران می تواند بهترین جنبه های شخصیتی شما را آشکار کند.
مرحله 4. ویژگی هایی را که باید بهبود یابند تعیین کنید
از خود بپرسید آیا برای داشتن شخصیت بهتر نیاز به تغییر دارید؟ گسترش افق دید شما یک گام مهم برای تغییر است. در مورد ویژگی هایی که باید در آنها بهبود یابید فکر کنید:
- مضطرب ، عصبانی یا نگران
- خجالت زده ، ترسیده یا عصبی
- تنها ، غمگین یا افسرده
- سرسخت ، آزرده یا ناامید
- نگران
- متکبر بودن
روش 2 از 4: تمرکز بر ویژگی های مثبت
مرحله 1. اعتماد به نفس را پرورش دهید
افرادی که به خود و دیگران اعتقاد دارند ، احساس خوشبختی بیشتری می کنند زیرا اعتماد به نفس جنبه ای از شخصیت است که باعث جذابیت بیشتر افراد می شود. از سوی دیگر ، اعتماد به نفس نشان داده شده توسط متکبر بودن باعث ناراحتی دیگران می شود.
- روشهای مختلف ایجاد اعتماد به نفس را بیاموزید و با اعتماد به نفس به نظر برسید.
- از زبان بدن استفاده کنید که بیان می کند از برقراری ارتباط با دیگران نمی ترسید ، به عنوان مثال با برقراری ارتباط چشمی ، لبخند زدن و نشان دادن علاقه به آنچه طرف مقابل می گوید و انجام می دهد.
- با تمرکز بر نکات مثبت و موفقیت هایی که داشته اید ، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. خاطرات رویدادهایی را که اخیراً اتفاق افتاده است به خاطر این که سخت کار کرده اید ، کار خوبی انجام داده اید یا توانسته اید بر مشکلی غلبه کنید ، بیان کنید. به جای یادآوری حادثه بد ، رویداد را به یاد بیاورید.
مرحله 2. برای تجربیات جدید آماده شوید
انجام فعالیتهای روزمره روزانه ممکن است باعث شود احساس راحتی کنید. با این وجود ، ایده خوبی است که ماجراجو باشید و فعالیت متفاوتی را شروع کنید. در ابتدا ، ممکن است احساس خجالت کنید یا شک کنید که آیا می توانید این کار را انجام دهید ، اما در واقعیت ، اوضاع به آن بدی که فکر می کنید نیست. برای دیگران ، شخصی که به چیزهای جدید باز است ، انعطاف پذیرتر ، سرگرم کننده و جالب تر به نظر می رسد.
- اگر آمادگی انجام کار جدید به تنهایی را ندارید ، به یک تیم بپیوندید ، با دوستان خود گروهی تشکیل دهید یا از اعضای خانواده بخواهید شما را همراهی کند.
- وارد ماجراجویی جدیدی نشوید که شما یا دیگران را در معرض خطر قرار دهد. فعالیت جدیدی را انتخاب کنید تا مجبور شوید منطقه راحتی خود را ترک کنید.
- به عنوان مثال ، بگویید عاشق نقاشی هستید ، اما هرگز دوره نقاشی را گذرانده اید زیرا به توانایی های خود شک دارید. به همین دلیل است که باید دوره را بگذرانید ؛ برای بهبود ، شکل دادن و توسعه یک الگوی جدید.
مرحله 3. دوستانه و سرگرم کننده باشید
این که همیشه یک فرد خوب باشید آسان نیست ، اما اگر همیشه مهربان و دوست باشید ، دیگران خوب و آماده کمک خواهند بود. نشان دهید که می خواهید آنها را بشناسید ، می خواهید شنونده خوبی باشید و قادر به درک دیدگاه های دیگران هستید.
- وقتی دیگران صحبت می کنند یا شکایت می کنند همدلی نشان دهید. تصور کنید آنها چه چیزی را تجربه کرده اند و چه احساسی داشته اند. با دقت و بدون وقفه گوش دهید. دستگاه های الکترونیکی و سایر دستگاه ها را خاموش کنید تا توجه شما به طور کامل بر روی فردی که به کمک نیاز دارد متمرکز شود.
- حتی اگر دیگران با شما بد رفتار می کنند ، با آنها خوب و مودب باشید. از محدودیت های خود آگاه باشید و اگر دیگران نظرات متفاوتی دارند دعوا نکنید.
مرحله 4. احترام بگذارید و متواضع باشید
لازم نیست در همه چیز از جمله دیدگاه خود یکسان باشید. شما می توانید بهترین را برای خود تعیین کنید. اگر دیگران به موفقیت خود افتخار می کنند ، به جای حسادت ، متواضع باشید. به دیگران احترام بگذارید زیرا هر کس حق دارد تصمیمات خود را بگیرد.
- کنترل خود را نشان دهید.
- خود و دیگران را ببخش. آنچه اتفاق افتاده را رها کنید. از اشتباهاتی که مرتکب شده اید پشیمان نشوید. در عوض ، به بهترین راه حلی که از دستیابی به هدف پشتیبانی می کند ، فکر کنید. از جمله های تأییدی استفاده کنید و بگویید: "من از گذشته آزاد هستم تا بتوانم با قلب پاک به اهدافم برسم" یا "من تا زمان بهبودی کامل خود را می بخشم."
- فردی باشید که همیشه می خواهد به جای دریافت ، بدهد.
مرحله 5. فردی سخت گیر و "مقاوم" باشید
انعطاف پذیری توانایی بازگشت به عقب پس از یک رویداد بد است. این اعتقادی است که باعث می شود هرگز تسلیم نشوید و به مبارزه ادامه دهید. این ویژگی به ویژه در مواجهه با مشکلات مورد نیاز است.
- سعی کنید در زندگی روزمره فردی قوی باشید. اگر مورد آزار و اذیت یا تنفر قرار گرفته اید موضع خود را نشان دهید. اگر کسی چنین رفتاری را تجربه کرد ، شجاع باشید که از او دفاع کنید. به این ترتیب منافع دیگران را بالاتر از منافع خود قرار می دهید.
- با سرزنش نکردن خود فردی سخت گیر باشید. باور داشته باشید که می توانید خود را بهبود بخشیده و شخص بهتری شوید. با استفاده از روشهای مختلف مثبت اندیشی و حفظ سلامتی ، به شرایط جسمی ، روحی و روانی توجه کنید.
- از موقعیت ناامید نشوید و پشیمان نشوید. باور داشته باشید که حتی با انجام کارهای کوچک می توانید مشارکت داشته باشید و تغییر ایجاد کنید.
روش 3 از 4: حذف صفات منفی
مرحله 1. از سرسختی و لجبازی خلاص شوید
سرسخت بودن به این معناست که از دیگران بخواهید راه های شما را دنبال کنند یا کاری را که شما می خواهید انجام دهند. افراد سرسخت همیشه درست و غلط می اندیشند و بدون در نظر گرفتن جنبه های مختلف به طور کامل با موقعیت هایی که اتفاق می افتد یا باید رخ دهند برخورد می کنند.
- تصور کنید که با موقعیتی روبرو هستید که گیج کننده ، نامشخص و درک آن دشوار است. این یک امر طبیعی است.
- به راه دیگری برای درک مشکل یا شخص فکر کنید. تصور نکنید که همه دارای الگوی مشابه شما هستند.
مرحله 2. به جای بدخلق بودن صبور باشید
همه می توانند عصبانی و مضطرب باشند. گاهی اوقات ممکن است کنترل خود را برای شما دشوار کند یا وقتی تحت تأثیر احساسات قرار می گیرید احساس درماندگی کنید. بنابراین ، با خواندن این مقاله wikiHow یاد بگیرید که چگونه آرام شوید و صبور باشید.
- سعی کنید خشم خود را کنترل کنید.
- دلیل ناامیدی خود را بیابید و سپس روی آن کار کنید.
- به جای این که به چیزهایی فکر کنید که باعث ایجاد اضطراب و عصبانیت می شوند ، در حالی که تصور می کنید در مکانی آرام و راحت هستید ، با نفس عمیق خود را آرام کنید.
مرحله 3. برای کمک بیشتر به دیگران تلاش کنید
آیا از کمک به دیگران خوشتان نمی آید یا تمایل دارید منافع شخصی خود را به دلایل مختلف بر کمک دیگران ترجیح دهید؟ عادت خودخواهانه را کنار بگذارید و سعی کنید به طرق مختلف به دیگران کمک کنید.
- کارهایی را انجام دهید که معمولاً از آنها اجتناب می کنید یا از آنها شکایت دارید. به دیگران که نیاز به کمک دارند کمک کنید.
- کمک به نزدیکترین افراد ، اعضای خانواده ، بستگان ، همسایه ها ، همکلاسی ها یا همکاران را در اولویت قرار دهید.
- با کمک داوطلبانه برای کمک به دیگران و اهدا به جامعه ، از منطقه راحتی خود خارج شوید.
مرحله 4. نظر خود را بیشتر به اشتراک بگذارید
یاد بگیرید که برای خود و دیگران ایستادگی کنید. غلبه بر کمرویی آسان نیست و تمرین زیادی می طلبد. بیاموزید آنچه را که می خواهید بگویید بدون ترس از طرد شدن یا قضاوت شدن بیان کنید. اگر اغلب نظرات خود را ارائه دهید ، توانایی شما بهتر می شود.
- دوره سخنرانی مخاطبان را بگذرانید. علاوه بر این ، می توانید با شرکت در جلسه Toastmasters از طریق وب سایت https://www.toastmasters.org/ صحبت کردن در حضور مخاطبان را یاد بگیرید.
- اگر هنوز در مدرسه هستید ، یاد بگیرید که چگونه با استفاده از تکنیک های بحث و گفتگو یا سایر فعالیت ها در مدرسه در حضور مخاطبان صحبت کنید.
- مهارتهای ارتباطی خود را با دعوت از دوستان برای گپ زدن هنگام ملاقات در فعالیتهای مدرسه/دفتر ، معاشرت و مطالعه/کار تیمی بهبود بخشید.
مرحله 5. خود را با دیگران مقایسه نکنید
همه می خواهند آنچه ندارند را داشته باشند. وقتی فردی شادتر ، باهوش تر و باحالتر را می بینید ، می خواهید همان را تجربه کنید. اگر همیشه غمگین هستید زیرا انتظار چیزی دارید که ندارید ، این فرصت را از دست می دهید که از داشته های خود قدردانی کنید.
- به جای اینکه بخواهید چیز بهتری داشته باشید از آنچه دارید سپاسگزار باشید. حداقل هر روز به 3 مورد فکر کنید که باعث ارزش زندگی شما برای شکرگزاری می شود.
- به جای مشغله درمانی دردهای قلبی ، از همه چیزهایی که دارید قدردانی کنید.
روش 4 از 4: به خود اعتماد کنید
مرحله 1. به یاد داشته باشید که همه منحصر به فرد هستند
تظاهر به شخص دیگری نکنید. شخصیتی را که برای شما مناسب است پرورش دهید تا بتوانید همانطور که هستید عمل کنید. شخصیت منحصر به فرد شما جنبه ای است که شما را جذاب می کند.
- شخصیت را ایستا تصور نکنید. شخصیت می تواند با گذشت زمان تغییر کند. ممکن است با افزایش سن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، ذهن باز داشته باشید یا سرسخت تر شوید.
- شخصیت منحصر به فرد شماست و بدون توجه به شخصیت شما همیشه می توان آن را تنظیم ، تغییر یا حفظ کرد.
مرحله 2. شادی درونی را احساس کنید
به هر حال ، شخصیت با شادی در ارتباط است. اگر می خواهید بدانید چگونه شخصیت خود را برای شادتر و سالم تر شدن تغییر دهید ، با احساس شادی درونی شروع کنید. از خود بپرسید چه چیزی به شما احساس آرامش ، آرامش ، آرامش و راحتی می دهد.
- با خواندن این wikiHow با نحوه احساس شادی درونی آشنا شوید.
- هنگام لذت بردن از یک فعالیت آرامش بخش ، مانند مدیتیشن ، گوش دادن به موسیقی یا پیاده روی آرام در پارک ، زمانی را برای خود اختصاص دهید.
مرحله 3. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید
به یاد داشته باشید که توانایی درک خود و پرورش شخصیت منحصر به فرد باید با عشق به خود شروع و پایان یابد. شما به خود اعتماد خواهید کرد زیرا احساس می کنید ارزشمند هستید و می توانید از آنچه به دیگران داده می شود قدردانی کنید.
- عادت انتقاد از خود و افکار منفی را کنار بگذارید. اگر کسی به شما توهین می کند ، خود را مطابق گفته های او قضاوت نکنید. شما حق دارید هویت خود را تعیین کنید.
- عادت کنید که با افرادی که به شما در ایجاد ویژگی های مثبت کمک می کنند ارتباط برقرار کنید. افرادی را بیابید که شما را همانطور که هستید بپذیرند و به شما احساس دوست داشتن بدهند. مشکل خود را به آنها بگویید.
- در همه حال با خود مهربان باشید.
