وریدهای واریسی (رگهای واریسی) شایع ترین وریدهای متسع شده در پاها هستند و حدود نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده را درگیر می کند. این مشکل عموماً ناشی از فشار در وریدها است که با گذشت زمان ضعیف شده و به دریچه ها و دیواره رگ ها آسیب می رساند. برای اکثر مردم ، واریس و رگ های عنکبوتی (اتساع مویرگ های کوچکتر) فقط یک مشکل آزاردهنده است. با این حال ، رگ های واریسی همچنین می توانند هنگام راه رفتن و ایستادن باعث درد شوند و حتی در موارد شدید باعث ایجاد زخم روی پوست می شوند. در حالی که هیچ راه مطمئن برای جلوگیری از ایجاد رگ های واریسی وجود ندارد ، تعدادی از کارها وجود دارد که می توانید شانس ابتلا به واریس را کاهش دهید.
گام
روش 1 از 3: پیشگیری اساسی
مرحله 1. عوامل خطر خود را بشناسید
برخی از افراد بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به واریس هستند. آگاهی از عوامل خطر برای واریس می تواند به شما در انتخاب یک شیوه زندگی سالم کمک کند. اگر عوامل خطر متعددی دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا نحوه مدیریت آنها را بیابید.
- سن. سن عاملی است که تا حد زیادی بر خطر ابتلا به واریس تأثیر می گذارد. سن باعث کاهش کشسانی وریدها می شود. حتی دریچه های وریدها دیگر نمی توانند به طور م functionثر عمل کنند. هر دوی این موارد در نهایت می توانند منجر به واریس شوند.
- جنسیت زنان بیشتر مستعد ابتلا به واریس هستند. این امر ناشی از تغییرات هورمونی است که معمولاً زنان در دوران یائسگی و بارداری تجربه می کنند.
- نوادگان. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما مبتلا به واریس است ، شما بیشتر در معرض خطر هستید. اگر با دریچه های وریدی ضعیف متولد شده اید ، بیشتر در معرض ابتلا به واریس هستید.
- چاقی اضافه وزن می تواند فشار روی وریدها را افزایش داده و باعث ایجاد واریس شود.
- کمتر حرکت می کند. اگر به مدت طولانی بنشینید یا بایستید ، بیشتر در معرض ابتلا به واریس هستید. حرکت نکردن طولانی مدت باعث افزایش فشار روی رگها برای پمپاژ خون به قلب می شود.
- آسیب پا. اگر تروما یا جراحتی مانند لخته شدن خون را تجربه کرده اید ، بیشتر در معرض ابتلا به وریدهای واریسی هستید.
مرحله 2. وزن سالم را حفظ کنید
اضافه وزن می تواند فشار روی پاها و سیستم گردش خون را افزایش دهد. اگر اضافه وزن دارید ، از دست دادن آن فشار بر رگ ها را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به واریس را کاهش می دهد.
مرحله 3. عادت به تغذیه سالم داشته باشید
از غذاهای پرکالری و کم مواد مغذی خودداری کنید. غذاهای غنی از فیبر بخورید. چندین مطالعه ارتباط بین رژیم غذایی کم فیبر و بروز واریس را نشان داده اند. غذاهای غنی از فیبر نیز می توانند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کنند.
در صورت امکان از مصرف نمک خودداری کنید. کاهش مصرف نمک می تواند به کاهش تورم در وریدهای واریسی کمک کند. کاهش نمک همچنین می تواند احتباس آب را در بدن کاهش دهد
مرحله 4. به طور منظم ورزش کنید
پیاده روی و دویدن می تواند گردش خون در پاها را بهبود بخشد و گردش خون خوب می تواند از بدتر شدن واریس جلوگیری کرده و از آن جلوگیری کند. ورزش به طور کلی همچنین می تواند فشار خون را کاهش داده و سیستم گردش خون کلی را تقویت کند.
دویدن همچنین برای جلوگیری از واریس مفید است زیرا گردش خون را در پاها بهبود می بخشد
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که فشار خون بالا ناشی از سیگار کشیدن نیز می تواند باعث ایجاد واریس شود. سیگار کشیدن همچنین با "نارسایی وریدی قسمت تحتانی بدن" ارتباط دارد که باعث می شود خون به راحتی جریان نداشته و در پاها جمع شود.
مرحله 6. از مصرف قرصهای ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید
استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری که حاوی میزان زیادی استروژن و پروژسترون است می تواند خطر ابتلا به رگ های واریسی را افزایش دهد. درمان جایگزینی هورمونی نیز همین تأثیر را دارد. با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای شما پیدا کند.
- استفاده طولانی مدت از استروژن و پروژسترون می تواند دریچه های وریدها را ضعیف کرده و گردش خون در پاها را مختل کند.
- قرص های ضد بارداری که از دوزهای پایین استروژن استفاده می کنند ، کمتر باعث ایجاد واریس یا لخته شدن خون می شوند.
مرحله 7. از آفتاب دور بمانید
در افراد با پوست روشن ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد رگ های عنکبوتی شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز در معرض خطر سرطان پوست است.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) توصیه می کند که همیشه در فضای باز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از آفتاب داغ بعد از ظهر اجتناب کنید
روش 2 از 3: مراقبت از پاها
مرحله 1. از ایستادن زیاد خودداری کنید
ایستادن طولانی مدت در یک مکان باعث افزایش فشار وریدی در پا و کف پا می شود. با گذشت زمان ، این فشار باعث ضعیف شدن دیواره عروق خونی می شود. در نتیجه ، وریدهای واریسی جدید شکل می گیرد و رگ های واریسی موجود بدتر می شوند.
در برخی مشاغل ، ایستادن طولانی مدت اجتناب ناپذیر است ، بنابراین سعی کنید با تغییر حالت ایستادن تا آنجا که ممکن است از واریس جلوگیری کنید. سعی کنید حداقل هر 30 دقیقه پیاده روی کنید
مرحله 2. به درستی بنشینید
صاف بنشینید و پاها را روی هم نکشید. حالت خوب می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، از طرف دیگر ، عبور از پاها می تواند جریان خون را به سمت پاهای شما مسدود کند.
از نشستن طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید. هر نیم ساعت برخیزید یا قدم بزنید
مرحله 3. در صورت امکان پاها را بالا بیاورید
آرامش پاها با بالا بردن موقعیت آنها می تواند به کاهش خطر ابتلا به واریس کمک کند. سعی کنید پاها را به مدت 15 دقیقه ، 3-4 بار در روز ، بالاتر از قلب خود قرار دهید. این به بهبود گردش خون و کاهش فشار بر رگ ها کمک می کند.
- در صورت امکان ، موقعیت پاها را هنگام نشستن یا خوابیدن بالا ببرید.
- گزینه های دیگر شامل استفاده از تکیه گاه یا بالا آوردن قسمت پایینی تخت می شود تا هنگام خواب پاها بالاتر از سر قرار گیرند. قبل از استفاده از این روش با پزشک مشورت کنید.
مرحله 4. لباس مناسب را انتخاب کنید
با اجتناب از لباس های تنگ ، گردش خون را در قسمت تحتانی بدن بهبود بخشید. علاوه بر این ، از لباس هایی که دور کمر ، پاها و کشاله ران تنگ هستند خودداری کنید. لباس تنگ می تواند رگ های واریسی موجود را تشدید کند و خطر ابتلا به آنها را افزایش دهد.
به جای کفش پاشنه بلند از کفش های پاشنه بلند راحت استفاده کنید. کفش پاشنه بلند می تواند به تقویت ساق پا کمک کند و باعث شود خون به آرامی در رگ ها جریان یابد. مطمئن شوید اندازه کفش شما مناسب است تا به پای شما فشار وارد نکند
مرحله 5. جوراب های تراکمی بپوشید
اگر رگ های واریسی دارید ، سعی کنید جوراب های فشاری را به طور مرتب بپوشید. این جوراب ساق بلند را می توان در فروشگاه های لوازم پزشکی یا داروخانه ها خریداری کرد و در انواع مختلف فشرده سازی موجود است. قبل از استفاده یا پوشیدن جوراب های فشاری ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- برای اندازه گیری پاهای خود از نوار چسب استفاده کنید تا بتوانید اندازه مناسب را تعیین کنید. جوراب های فشاری باید آنقدر محکم باشند که به پا فشار بیاورند اما احساس سفتی نکنند.
- اگر مجبور هستید برای مدت طولانی با هواپیما سفر کنید ، طبق توصیه پزشک ، جوراب ساق بلند بپوشید. این دستگاه می تواند فشار بر روی پاها را کاهش دهد و در جلوگیری از پیشرفت یا بدتر شدن وریدهای واریسی موجود در وریدهای واریسی جدید مفید است.
روش 3 از 3: تحت درمان پزشکی
مرحله 1. علائم واریس را بشناسید
رگهای واریسی (وریدهای واریسی) به طور کلی مشکلات سلامتی جدی ایجاد نمی کنند. با این حال ، می تواند باعث ناراحتی ، درد و اختلال در ظاهر شود. برای درمان واریس حتی اگر مشکلی جدی برای سلامتی ایجاد نکنید ، ممکن است به کمک پزشک نیاز داشته باشید. علائم شایع واریس عبارتند از:
- درد و درد در پاها
- گرفتگی یا درد چاقو
- پاهایی که احساس سنگینی یا تورم می کنند
- پاهایی که احساس خارش ، سوزش یا تیره شدن می کنند
- لرزش پاها
مرحله 2. بدانید چه زمانی باید از پزشک کمک بگیرید
اکثر وریدهای واریسی مشکلات سلامتی جدی ایجاد نمی کنند ، اما گاهی اوقات می توانند مشکلاتی ایجاد کنند که نیاز به مراقبت پزشکی دارند. در صورت داشتن واریس همراه با علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
- تورم ناگهانی پاها
- مناطق اطراف رگها قرمز یا گرم هستند
- تغییر در ضخامت یا رنگ پوست
- خونریزی روی وریدهای واریسی یا اطراف آن
- توده دردناک در پا
- زخم یا زخم باز
مرحله 3. سایر گزینه های درمانی را در نظر بگیرید
اگر تغییراتی که در خانه ایجاد کرده اید به واریس شما کمک نمی کند ، ممکن است لازم باشد سایر گزینه های درمانی را در نظر بگیرید. برای اطلاع از گزینه های خود با پزشک مشورت کنید.
- اسکلروتراپی این درمان رایج ترین گزینه برای درمان واریس است. در اسکلروتراپی ، مواد شیمیایی به داخل وریدهای واریسی تزریق می شود تا متورم شوند و سپس محکم بسته شوند. پس از چند هفته ، رگها به بافت اسکار تبدیل می شوند و سپس محو می شوند. این عمل معمولاً می تواند مستقیماً در کلینیک پزشک انجام شود.
- جراحی لیزر. این روش کمتر مورد استفاده قرار می گیرد زیرا همه انواع پوست و رنگ ها را نمی توان با خیال راحت با استفاده از این روش درمان کرد. این روش معمولاً برای وریدهای بزرگتر از 3 میلی متر خطرناک نیست.
- تکنیک endovenous. این درمان برای وریدهای واریسی عمیق یا شدید در نظر گرفته شده است. این روش تحت بیهوشی عمومی در کلینیک پزشک انجام می شود.
- عمل. جراحی معمولاً برای درمان واریس بسیار بزرگ یا سنگین انجام می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا جراحی مناسب شما را انتخاب کند.
نکات
- در حالی که رگهای واریسی عموماً یک مشکل جدی برای سلامتی نیستند ، اما ممکن است نشانه یک بیماری خطرناک باشند. اگر متوجه شدید که رگهای واریسی شروع به ظهور می کنند ، وقت بگذارید تا یک معاینه کامل پزشکی را گذرانده و در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید.
- رگهای واریسی در زنان شایع تر است ، اما در مردان نیز ممکن است رخ دهد. هر چه سن شما بالاتر باشد ، خطر ابتلا به واریس بیشتر می شود. با این حال ، واریس می تواند در هر سنی ایجاد شود و وراثت می تواند یک عامل خطر باشد.
- بیشتر بیمه های ایالات متحده درمان واریس را پوشش می دهند. رگ های عنکبوتی نیز گاهی پوشیده می شوند. اما در کشورهای دیگر ، از جمله اندونزی ، ممکن است لازم باشد ابتدا با بیمه یا BPJS آن را تأیید کنید.
- پوشیدن لباس های فشاری Velcro با خلخال راحت تر است و ممکن است برای برخی افراد مناسب تر باشد.
- برخی از افراد فواید سرکه سیب را در تسکین ناراحتی ناشی از واریس احساس می کنند. در واقع ، به احتمال زیاد ، بالا بردن پاها ، ماساژ و فشرده سازی که برای تسکین وریدهای واریسی مفید است ، نه سرکه سیب. تا به امروز ، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد سرکه سیب یک درمان م forثر برای واریس است.
- برخلاف تصور رایج ، پخش روغن بادام به گردش خون کمک نمی کند و از نظر علمی ثابت نشده است که به درمان واریس کمک می کند. از سوی دیگر ، مصرف بادام می تواند گردش خون را در عین بهبود فشار خون بهبود بخشد.
هشدار
- در صورت بروز واریس همراه با درد قفسه سینه ، تنگی نفس یا مشکل در تنفس ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه ای از لخته شدن خون در ریه ها یا قلب باشد.
- مراقب درمانهای جایگزین گران باشید. در حالی که اکثر چنین درمان هایی بی ضرر هستند ، اما معمولاً نیز بی اثر هستند. همچنین از مکمل های گیاهی که گفته می شود می توانند رگ های واریسی را درمان کنند ، آگاه باشید. بسیاری از شرکت ها بدون پشتیبانی از شواهد علمی اظهارات خیالی می کنند. همیشه قبل از استفاده از مکمل های گیاهی با پزشک مشورت کنید. پزشکان ممکن است نتوانند صحت گفته های گیاه دار را تأیید کنند یا خیر ، اما می توانند عوارض جانبی خطرناک برخی داروهای گیاهی را به شما اطلاع دهند.
- توصیه نمی شود که خودتان رگ های واریسی را "از بین ببرید" ، مانند ماساژ یا ارتعاش. این می تواند منجر به آمبولی شود که مویرگ های قلب را مسدود کرده و منجر به حمله قلبی می شود. آمبولی همچنین می تواند مغز را مسدود کرده و باعث سکته مغزی شود ، یا ریه ها را مسدود کرده و باعث سکته قلبی شود. همه این شرایط مشکلات جدی هستند و حتی می توانند منجر به مرگ شوند.
- در صورت خونریزی رگ های واریسی ، بسیار دردناک ، تورم در پاها یا پاها ، یا وجود توده در داخل یا نزدیک رگ های واریسی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
