تأثیر عفونت های باکتریایی از خفیف تا شدید متفاوت است ، حتی می تواند زندگی را تهدید کند. این عفونت می تواند به پوست ، خون ، اندام ها یا دستگاه گوارش بیمار حمله کند. تعداد بیمارانی که به آنتی بیوتیک هایی نیاز دارند که باکتری ها را از بین می برند ، سالانه در حال افزایش است و میزان مرگ و میر ناشی از این عفونت نیز در حال افزایش است. بنابراین ، همه باید بدانند چگونه از عفونت های باکتریایی جلوگیری کنند. اگر فکر می کنید به این باکتری مبتلا شده اید ، فوراً برای درمان به پزشک مراجعه کنید. با استفاده از چند استراتژی ساده و تغییر برخی از عادات خود می توانید خطر ابتلا به عفونت باکتریایی را کاهش دهید.
گام
روش 1 از 4: از استراتژی های اساسی پیشگیری از عفونت استفاده کنید
مرحله 1. دستان خود را مکرر بشویید
شستن دست ها یک گام مهم برای جلوگیری از گسترش عفونت های باکتریایی است. مطمئن شوید که بعد از عطسه یا سرفه و چند بار در طول روز دست های خود را می شویید. همچنین باید دست های خود را بشویید در موارد زیر:
- قبل و بعد از تهیه غذا
- قبل و بعد از مراقبت از بیماران
- قبل و بعد از درمان زخم های روی پوست
- بعد از استفاده از توالت یا تعویض پوشک
- پس از لمس سطل زباله
- پس از لمس ، تغذیه یا جمع آوری زباله های حیوانی.
مرحله 2. از تکنیک مناسب شستن دست ها استفاده کنید
روش صحیح شستن دست ها باعث می شود که دستان شما تا حد ممکن کاملاً شسته شود. برای شستن دست ها از صابون ضد باکتری و آب گرم استفاده کنید.
- دستان خود را مرطوب کرده سپس دستان خود را صابون کنید تا کف کند. دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه به هم بمالید. اصطکاک هنگام شستن دست ها باعث از بین رفتن باکتری های دست شما می شود.
- اطمینان حاصل کنید که خاک زیر ناخن ها و بین انگشتان خود را تمیز کرده اید.
- صابون را با آب گرم بشویید و دستان خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
- اگر به جدول زمانی نیاز دارید ، "تولدت مبارک" را از ابتدا دوبار بخوانید. معمولا این آهنگ 20 ثانیه طول می کشد.
مرحله 3. وسایل خانه یا محل کار خود را تمیز کنید
با تمیز نگه داشتن برخی ملزومات می توانید میزان باکتری های موجود در محیط را کاهش دهید. وسایل مورد استفاده در منزل یا محل کار خود مانند تلفن ، دستگیره در ، سینک ظرفشویی و دستشویی را تمیز کنید. حداقل یک بار در هفته از مواد ضدعفونی کننده برای تمیز کردن این وسایل استفاده کنید.
مرحله 4. از افرادی که به نظر می رسد بیمار هستند دوری کنید
شما هرگز به طور قطع نمی دانید که آیا فردی فقط سرماخوردگی معمولی دارد یا بیماری جدی تری دارد. بنابراین از افرادی که به نظر می رسد بیمار هستند دوری کنید. به افراد مبتلا ، سرماخوردگی یا آنفولانزا ، یا هر بیماری عفونی دیگر دست نزنید.
روش 2 از 4: محافظت از خود در برابر باکتری های موجود در غذا
مرحله 1. باکتری های مضر روده را بیاموزید
چندین باکتری وجود دارد که می توانند در دستگاه گوارش رشد کرده و باعث بیماریهای خفیف و تهدید کننده زندگی شوند. این باکتریها شامل کمپیلوباکتر ، سالمونلا ، شیگلا ، و. کولی ، لیستریا و بوتولیسم هر باکتری مجموعه ای از علائم را ایجاد می کند که پزشک می تواند آنها را تشخیص داده و درمان کند. با این حال ، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
مرحله 2. اطلاعات زیادی در مورد غذا و نوشیدنی دریافت کنید
گاهی اوقات غذا و نوشیدنی می تواند آلوده شود ، بنابراین باید اخبار مربوط به آب یا غذای آلوده را زیر نظر داشته باشید.
- برای اخبار آلودگی در منبع آب شهر خود به اخبار محلی گوش دهید. اگر می دانید آب آلوده است ، آب آشامیدنی را برای آشامیدن و آشپزی بخرید و حمام کردن را تا زمان بازگشت آب به حالت عادی محدود کنید.
- به اخبار مربوط به فراخوان غذا گوش دهید. آلودگی یک مشکل رایج است ، بنابراین مطمئن شوید که در جریان هستید. اگر معلوم است که برخی از انواع غذاها فراخوان شده اند ، آنها را در خانه دور بیندازید و اگر قبل از شنیدن خبر آنها را خورده اید ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. هنگام تهیه غذا هر دو دست خود را تمیز نگه دارید
شستن دست ها در پیشگیری از عفونت های باکتریایی بسیار مهم است. همیشه باید دست های خود را قبل و بعد از دست زدن به غذا بشویید. همچنین قبل از کار در توالت یا تعویض پوشک ، قبل از کار در آشپزخانه ، باید دستان خود را کاملاً بشویید.
مرحله 4. غذای خود را خوب بشویید و بپزید
شستشو و پخت کامل غذا می تواند از ورود باکتری به بدن شما جلوگیری کند. همه میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن خوب بشویید و محصولات حیوانی را بپزید تا باکتری های موجود در غذا از بین بروند.
- از خوردن غذای خام یا نیمه پخته ، طیور فرآوری شده و تخم مرغ خودداری کنید.
- تا زمانی که ظروف کاملاً شسته نشوند ، غذاهای خود را با استفاده از همان وسایل آشپزی برای گوشت خام یا تخم مرغ با سبزیجات و میوه ها آلوده نکنید. حتما بعد از استفاده از سینک ظرفشویی ، تخته های برش و سطل های آشپزی برای پختن گوشت یا تخم مرغ ، آنها را آلوده کرده و غذاهای دیگر را آلوده کنند.
مرحله 5. مراقب بوتولیسم باشید
از خوردن غذاهایی که بوی نامطبوع دارند یا بسته بندی آن آسیب دیده است ، خودداری کنید. هر دو علائم بوتولیسم هستند ، که یک باکتری بسیار خطرناک است. در صورت مصرف ، بوتولیسم می تواند زندگی را تهدید کند. بوتولیسم غذایی اغلب با غذاهای کنسرو شده و کم اسید مانند مارچوبه ، لوبیا سبز ، چغندر و ذرت همراه است. اگر در حال کنسرو کردن غذای خود در خانه هستید ، روشهای کنسرو را کاملاً دنبال کنید.
به کودکان زیر 12 ماه عسل ندهید. عسل می تواند حاوی بوتولیسم باشد که بر نوزادان تأثیر می گذارد
روش 3 از 4: جلوگیری فیزیکی از عفونت های باکتریایی
مرحله 1. خطر ابتلا به واژینیت را کاهش دهید
واژینیت یا ولوواژینیت واژه ای پزشکی است که به التهاب واژن و/یا ولو ناشی از باکتری ها ، ویروس ها یا عوامل محرک شیمیایی موجود در کرم ها ، صابون ها و لوسیون ها گفته می شود. واژینوز باکتریایی اغلب نتیجه رشد غیر طبیعی باکتری ها در واژن است. چندین مرحله برای کاهش خطر ابتلا به واژینیت وجود دارد.
- دوش نگیر دوش ها pH واژن را تغییر می دهند و خطر ابتلا به باکتری ها را افزایش می دهند.
- شریک جنسی خود را فقط به یک نفر محدود کنید. واژینوز باکتریایی بر افرادی که دارای شریک جنسی متعدد هستند راحت تر تأثیر می گذارد.
- سیگار نکش. سیگار کشیدن با افزایش خطر عفونت باکتریایی در واژن همراه است.
مرحله 2. از خود در برابر فارنژیت (گلو درد) محافظت کنید
عفونت باکتریایی در گلو فارنژیت نامیده می شود. این بیماری به التهاب و عفونت حلق (گلوت) یا پشت گلو اشاره دارد. چندین استراتژی وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش احتمال عفونت های گلو استفاده کرد.
- بعد از حضور در مکانهای عمومی یا افرادی که مشکل تنفسی دارند دستان خود را بشویید.
- بعد از دمیدن بینی خود یا کودکی که آبریزش بینی یا گلودرد دارد دستان خود را بشویید.
- از کارد و چنگال با کودکان یا بزرگسالانی که به نظر می رسد عفونت یا گلودرد دارند استفاده نکنید. ظروف غذاخوری بیماران را از دیگران جدا کرده و آنها را با آب گرم و صابون کاملاً بشویید.
- همه اسباب بازی هایی را که نوزادان مبتلا به فارنژیت با آنها بازی می کنند بشویید. از آب گرم و صابون استفاده کنید ، آن را کاملاً بشویید و کاملاً خشک کنید.
- تمام بافت مورد استفاده را فوراً دور بریزید.
- از بوسیدن یا به اشتراک گذاشتن ظروف غذاخوری با افراد مبتلا به آنفولانزا ، سرماخوردگی ، مونونوکلئوز یا سایر عفونت های باکتریایی خودداری کنید.
- سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم اجتناب کنید.
- اگر هوای خانه شما بیش از حد خشک است از مرطوب کننده استفاده کنید.
- گردن خود را با پوشیدن روسری در هوای سرد گرم نگه دارید. بنابراین ، دمای بدن شما برای رشد ویروس ها و باکتری ها مناسب نیست.
مرحله 3. خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش دهید
ذات الریه یک عفونت در ریه است که می تواند توسط باکتری ها ، ویروس ها یا قارچ ها ایجاد شود. این عفونت بسیار جدی است و می تواند باعث مرگ شود. برخی از افراد در معرض خطر بالای ابتلا به ذات الریه هستند و باید اقدامات احتیاطی را با احتیاط انجام دهند. اقدامات احتیاطی فوری را انجام دهید اگر:
- سیگار کشیدن یا استفاده از سایر محصولات تنباکو.
- مبتلا به عفونت تنفسی مانند آنفولانزا ، سرماخوردگی یا حنجره باشید
- یک بیماری را داشته باشید که در توانایی بلع شما اختلال ایجاد کند ، مانند سکته مغزی ، زوال عقل یا پارکینسون.
- بیماری مزمن ریوی مانند فیبروز کیستیک ، COPD یا برونشکتازی داشته باشید
- بیماری جدی مانند بیماری قلبی ، سیروز کبدی یا دیابت داشته باشید
- اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته یا ضربه جسمی را تجربه کرده اید
- ضعف سیستم ایمنی بدن به دلیل برخی شرایط پزشکی یا داروها.
مرحله 4. تا حد امکان خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش دهید
اگر مستعد ابتلا به ذات الریه هستید ، تا آنجا که ممکن است از خود محافظت کنید. اقدامات پیشگیری از ذات الریه شامل موارد زیر است:
- هر سال واکسن آنفولانزا بزنید
- اگر شما بزرگسال هستید واکسن پنوموکوک پنومونی را تزریق کنید.
- مصرف دخانیات ، به ویژه سیگار را متوقف کنید.
- بعد از دمیدن بینی ، دستشویی ، مراقبت از بیماران ، یا قبل از غذا خوردن یا تهیه غذا ، دستان خود را بشویید.
- دستان خود را از صورت و بینی خود دور کنید.
- پنومونی آسپیراسیون زمانی اتفاق می افتد که غذا یا مایع توسط گلو بلعیده شود. از غذا خوردن در حالت مستعد و یا تغذیه افراد نادرست خودداری کنید.
- به طور کلی مراقب خود باشید ، زیرا ذات الریه می تواند ناشی از سایر عفونت های تنفسی باشد.
مرحله 5. خطر ابتلا به عفونت گوش را در فرزند خود کاهش دهید
کودکان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت گوش داخلی هستند. این عفونت بسیار دردناک است و می تواند سایر مشکلات سلامتی را تحریک کند. با رعایت مراحل زیر می توانید این خطر را کاهش دهید:
- در خانه یا نزدیک کودکان سیگار نکشید. عفونت گوش در کودکانی که در معرض دود سیگار قرار دارند شایع تر است.
- در صورت امکان به فرزند خود شیر دهید. شیر مادر به کودکان کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود را توسعه دهند و خطر عفونت گوش را کاهش می دهد.
- هرگز اجازه ندهید کودک در حالت دراز کشیده از بطری بنوشد. ساختار گوش و مجاری که گوش میانی را تخلیه می کند در صورت نوشیدن در حالت خوابیده خطر عفونت گوش را افزایش می دهد.
- از کودک مراقبت کنید تا در معرض سایر کودکان بیمار قرار نگیرید. دست کودکان را تمیز نگه دارید ، زیرا آنها اغلب اجسام خارجی را در دهان خود قرار می دهند.
مرحله 6. برای جلوگیری از گوش شناگر ، گوش های خود را تمیز نگه دارید
گوش شناگر یک عفونت در مجرای گوش بیرونی است که توسط آب باقی مانده در گوش خارجی ایجاد می شود و محیط گرم و مرطوب را برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. این بیماری با عنوان اوتیت حاد خارجی یا اوتیت خارجی نیز شناخته می شود. برای جلوگیری از گوش شناگر ، موارد زیر را انجام دهید:
- بعد از شنا و استحمام گوش های خود را خشک کنید.
- گوش خارجی را با یک حوله یا پارچه نرم خشک کنید. سر خود را به یک طرف و سپس طرف دیگر کج کنید تا آب از گوش خارج شود.
- کانال گوش را با سشوار در پایین ترین حالت خشک کنید و آن را حداقل 30.5 سانتی متر از گوش نگه دارید.
- اجسام خارجی مانند سواب پنبه ، گیره کاغذ یا گیره مو را در گوش قرار ندهید.
- هنگام استفاده از محصولات تحریک کننده مانند اسپری مو و رنگ مو ، گوش ها را با پنبه وصل کنید.
مرحله 7. از خود در برابر مننژیت باکتریایی محافظت کنید
عفونت های باکتریایی نیز می توانند به مغز حمله کنند. طی سالهای 2003-2007 ، هر سال 4100 مورد مننژیت باکتریایی وجود داشت که 500 مورد آن منجر به مرگ می شد. درمان با آنتی بیوتیک ها خطر مرگ ناشی از مننژیت را به زیر 15 درصد کاهش می دهد ، اما پیشگیری از واکسن همیشه ترجیح داده می شود. برای کاهش خطر ابتلا به مننژیت باکتریایی موارد زیر را انجام دهید:
- دستان خود را اغلب بشویید.
- نوشیدنی ، ظروف غذا ، مرهم لب یا مسواک را با دیگران به اشتراک نگذارید.
- با خوابیدن حداقل 7-8 ساعت در شب ، نوشیدن 8 لیوان آب در روز ، ورزش 30 دقیقه در روز و رژیم غذایی متعادل و مولتی ویتامین ها ، سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید.
- دریافت واکسن مننژیت باکتریایی را در نظر بگیرید. برخی از انواع مننژیت باکتریایی با واکسن قابل پیشگیری است. از پزشک خود در مورد واکسن ها بخواهید تا به شما در محافظت از خود در برابر این بیماری کمک کند.
- مننژیت باکتریایی می تواند از طریق هوا منتقل شود بنابراین اگر می دانید فردی به این بیماری مبتلا است ، از بیمار اجتناب کنید و از ماسک صورت استفاده کنید.
مرحله 8. با نحوه کاهش خطر ابتلا به سپسیس آشنا شوید
سپتی سمی یا سپسیس عفونت باکتریایی کنترل نشده خون است. اگر این باکتری ها در خون رشد کنند ، اندام های بدن مانند کلیه ها ، لوزالمعده ، کبد و طحال را آلوده می کنند.
- انواع مختلف عفونت ها می توانند باعث ایجاد گونه هایی شوند ، به عنوان مثال در پوست ، ریه ها ، مجاری ادراری و معده یا عفونت هایی که عمدتا بر خون تأثیر می گذارند.
- برخی از افراد در معرض خطر ابتلا به سپسیس قرار دارند ، از جمله افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف ، نوزادان و کودکان ، افراد مسن ، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت ، سرطان ، بیماری کبدی یا HIV/AIDS ، و افرادی که دارای آسیب جسمی یا سوختگی شدید هستند. به اقدامات احتیاطی را در هر صورت انجام دهید.
- شما می توانید از عفونت سپسیس جلوگیری کنید در حالی که از سایر عفونت های باکتریایی جلوگیری می کنید ، قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و شرایط مزمن سلامتی را که دارید درمان می کنید.
روش 4 از 4: درک عفونت های باکتریایی
مرحله 1. درک کنید که باکتری ها بسیار قوی هستند
باکتریها میکروارگانیسمهای تک سلولی هستند که قادر به زندگی در شرایط شدید هستند. برخی از باکتری ها در چشمه های آب گرم در پارک ملی یلواستون که آب تقریبا در حال جوشیدن بود و برخی دیگر در یخ در قطب جنوب یافت شدند.
مرحله 2. نحوه انتقال باکتری ها را بیاموزید
باکتری ها برای زنده ماندن و تولید مثل یا خواب زمستانی تا شرایط مناسب به مواد مغذی خاصی نیاز دارند. بسیاری از باکتری ها به قند یا نشاسته متصل هستند که در مواد آلی فراوان است. به همین دلیل است که باکتری ها معمولاً در غذا یافت می شوند. باکتریها در شرایط مناسب تکثیر و تکثیر می شوند بنابراین برای جلوگیری از توسعه باکتریها باید از این شرایط جلوگیری کرد.
- سطوح بیوفیلم روی توالت ها یا سینک ها نیز می توانند از رشد باکتری ها حمایت کنند
- به خاطر داشته باشید که همه باکتری ها برای بدن مضر نیستند. بسیاری از انواع باکتری ها روی پوست و روده شما زندگی می کنند. این باکتری ها به عملکرد بدن شما کمک می کنند.
مرحله 3. بدانید چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید
عفونت های باکتریایی می توانند خطرناک بوده و باعث مرگ شوند. در صورت عدم موفقیت در پیشگیری از عفونت ، باید فوراً با پزشک تماس بگیرید تا تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید. در صورت بروز موارد زیر فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- تب تا 38 درجه سانتیگراد بیش از سه روز
- علائمی که پس از دو روز به خودی خود برطرف نمی شوند.
- درد و ناراحتی که نیاز به داروهای ضد درد دارد.
- سرفه ، یا با خلط (مخاطی که از ریه ها سرفه می کند) یا نه که بیش از یک هفته ادامه پیدا کند.
- آسیب به پرده گوش با ترشح چرک.
- سردرد و تب و ناتوانی در بلند کردن سر.
- استفراغ زیاد و عدم امکان نگهداری مایعات.
مرحله 4. در شرایط شدیدتر به دنبال کمک پزشکی باشید
برخی از شرایط نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارند و باید در اسرع وقت به اورژانس منتقل شوند. در صورتی که:
- تورم ، قرمزی ، تب و درد را تجربه کنید.
- ضعف ، اختلالات حسی ، سفت شدن گردن ، تب ، حالت تهوع یا استفراغ ، خستگی و بی نظمی.
- تشنج
- مشکل در تنفس یا نداشتن انرژی برای تنفس.
نکات
- عفونت های باکتریایی بسیار خطرناک هستند. این بیماری می تواند در هر قسمتی از بدن شما از مغز تا نوک انگشتان شما ایجاد شود.
- به اقدامات پیشگیری از عفونت در فصل های خشک و بارانی و همچنین مستعد بودن شما به عفونت های باکتریایی توجه زیادی داشته باشید.
هشدار
- اگر عفونت باکتریایی دارید ، برای آنتی بیوتیک به پزشک خود مراجعه کنید که باکتری های عامل عفونت را از بین ببرد.
- قبل از برقراری رابطه جنسی ، آزمایش STD را با شریک خود انجام دهید. حتی پس از آزمایش STD از کاندوم برای محافظت بیشتر در برابر بیماری و بارداری استفاده کنید.
- غذای باقی مانده از شب گذشته ممکن است روز بعد آلوده شده باشد. غذاهایی را که به سرعت بیات می شوند و یک شبه در دمای اتاق نگهداری می شوند ، نخورید.
- اگر برای شما آنتی بیوتیک تجویز شده است ، حتی پس از احساس خوب ، تمام داروهای خود را مصرف کنید. داروهای ناتمام باکتری ها را در برابر دارو مقاوم می کند و در صورت عود عفونت ، درمان آن دشوارتر می شود.
