سلامتی 2024, نوامبر
آیا بیشتر از بینی از طریق دهان نفس می کشید؟ مراقب باشید ، تنفس از طریق دهان می تواند دهان شما را خشک کرده و در صورت ادامه این کار باعث ایجاد گلودرد شود. علاوه بر این ، این عادت نیز توسط اکثر مردم جذاب تلقی نمی شود. اگر ریشه در عادت نداشته باشد ، به احتمال زیاد ناشی از مشکل ساختاری یا گرفتگی بینی است.
سرفه راه بدن برای دفع خلط یا مخاط است ، اما سرفه خشک نیز "تولید" نمی کند. این نوع سرفه می تواند آزاردهنده باشد ، اما برخی از داروهای طبیعی وجود دارد که می تواند به تسکین آن کمک کند. می توانید شربت سرفه خود را با لیمو و عسل تهیه کنید ، از داروهای خانگی طبیعی استفاده کنید یا برای تسکین سرفه خشک از خود مراقبت کنید.
متأسفانه هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد. اکثر شکایات سرد در عرض 3-7 روز ناپدید می شوند ، اگرچه برخی از آنها بیشتر از این زمان می برند. مدیریت سرماخوردگی محدود به مدیریت علائم آن است که در محدود کردن مدت و عوارض احتمالی آن مثر است. مراحل زیر به ناراحتی سرماخوردگی کمک می کند.
هیچ کس نمی خواهد به عنوان بوی بد دهان شناخته شود. خوشبختانه شما می توانید کارهای زیادی را برای از بین بردن بوی بد دهان انجام دهید. اگر روشهای مختلفی را امتحان کرده اید اما فایده ای نداشته است ، در صورت وجود برخی شرایط بهداشتی که باعث بوی بد دهان شما می شود ، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
دمیدن بینی در هنگام سرماخوردگی ناشی از آلرژی ، آنفولانزا یا هوای سرد می تواند برای بینی شما بسیار تحریک کننده باشد. هنگامی که بینی خود را محکم می کنید و آن را پاک می کنید ، بافت شکننده اطراف و داخل بینی شما خشک می شود و در اثر صدمات جزئی اما مکرر ترک می خورد.
اگر گلو دچار خارش یا التهاب است ، البته می خواهید بلافاصله آن را تسکین دهید. سوزش گلو ، بلع یا غذا خوردن را برای شما دشوار می کند. علاوه بر مسکن های بدون نسخه ، قرص های مایع و اسپری های گلو راه های خوبی برای درمان گلو درد قبل از مراجعه به پزشک هستند.
گلو درد تحریک یا التهاب گلو است که در اثر عفونت باکتریایی ، ویروسی یا زخم ایجاد می شود. بسیاری از موارد گلودرد استرپتوکوکی با سرماخوردگی همراه است و با استراحت کافی و مصرف مایعات پس از یکی دو روز به خودی خود برطرف می شود. درمان برخی موارد گلودرد استرپتوکوکی مشکل است و می تواند نشانه عفونت ویروسی یا باکتریایی مانند مونونوکلئوز یا گلو استرپتوکوک باشد.
مشکل در تنفس یک تجربه وحشتناک است که باعث ایجاد استرس می شود. برای رفع این مشکل ، برخی از تمرینات تنفسی را انجام دهید تا بتوانید عمیق نفس بکشید ، آرام باشید و به تنفس طبیعی خود بازگردید. علاوه بر این ، یک شیوه زندگی مفید برای بهبود تنفس اعمال کنید.
برای تسکین سردرد ناشی از گرفتگی بینی ، ابتدا باید مخاط در مجاری بینی را بردارید. گام روش 1 از 3: اقدام سریع مرحله 1. ضد احتقان مصرف کنید ضد احتقان ها دارای طیف وسیعی از داروها هستند که علائم مختلف احتقان را درمان می کنند. معمولاً ضد احتقان ها با مسکن هایی مانند استامینوفن ، ایبوپروفن یا آسپرین ترکیب می شوند تا سردرد و درد سینوس را تسکین دهند.
برخی از افراد به دلایل متعددی مانند ظرفیت ریه ، آلرژی یا رفلکس بدن بدن بسیار عطسه می کنند. دلیل آن هر چه باشد ، عطسه رعد و برق بسیار شرم آور است و هنگام سکوت دیگران را منحرف می کند. برای جلوگیری از این امر ، نحوه خفه کردن صدای عطسه یا متوقف کردن رفلکس عطسه را با خواندن این مقاله بیاموزید!
در صورت استفاده صحیح ، دستگاه تنفس می تواند به رفع احتقان بینی ، بهبود تنفس و کاهش خروپف کمک کند. تکه تنفس طوری طراحی شده است که به آرامی کناره های بینی را بلند کرده و مجاری را باز می کند. گام مرحله 1. سطح بینی را با صابون ملایم و ملایم بشویید تمیز کردن کامل بینی به حذف گرد و غبار و چربی از پوست کمک می کند ، بنابراین نوار می تواند به طور م stickثرتری بچسبد.
هنگام تنفس معمولی ، مردم معمولاً هوا را از طریق بینی تنفس می کنند و فقط با استفاده از ریه ها بازدم می کنند. برای نوازندگان سازهای چوبی (باد چوبی) ، روند تنفس به این شکل می تواند توانایی ها را محدود کند. آنها نمی توانند نت ها را برای مدت زمان دلخواه حفظ کنند و نمی توانند خود را با برخی از موسیقی هایی که برای انواع دیگر سازها نوشته شده است ، تطبیق دهند.
اوه اوه وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، احساس ناراحتی می کنید. فقط زمانی متوجه می شوید که بیش از حد صحبت کرده اید که دیگر نمی توانید صدایی در بیاورید. برای بازگرداندن صدای خود و توانایی خود بودن ، این راهنما را بخوانید! گام روش 1 از 3:
اگرچه سرماخوردگی ناشی از یک ویروس بسیار جدی نیست ، اما هنوز هم می تواند شما را بدبخت کند. کلید درمان سریع سرماخوردگی تشخیص زودهنگام است. اگر فکر می کنید سرما خورده اید ، باید فوراً اقدامات احتیاطی را انجام دهید. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید.
خفگی می تواند باعث مرگ شود و علت اصلی مرگ های "تصادفی" است. در وخیم ترین شرایط ، در صورت شکست مانور هایملیخ ، ممکن است لازم باشد برای نجات جان فرد ، یک تراکئوتومی یا کریکوتیروئیدوتومی انجام شود. این روش باید به عنوان آخرین راه حل استفاده شود زیرا بسیار خطرناک است.
آسم شایع ترین بیماری مزمن است که کودکان سنین مدرسه را درگیر می کند. ثبت شده است که حدود 7 میلیون کودک در آمریکا به این بیماری مبتلا هستند. آسم شرایطی است که در آن التهاب باعث باریک شدن مجاری تنفسی می شود و تنفس را دشوار می کند.علاوه بر این ، بیماران همچنین "
خوانندگان ، سخنرانان ، بازیگران یا هر کس که از صدای خود زیاد استفاده می کند اهمیت پاکسازی گلو را برای حذف مخاط از گلو برای صدایی قوی و واضح درک می کند. اگر گرفتگی گلو دارید ، داروهای بدون نسخه و داروهای خانگی وجود دارد که می تواند گلو را تمیز کند.
پنومونی یک عفونت (التهاب) ریه است که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. این بیماری می تواند توسط باکتری ها یا ویروس ها ایجاد شود. پنومونی را می توان با دارو درمان کرد ، به ویژه اگر زود تشخیص داده شود. برای یادگیری نحوه تشخیص علائم اولیه و دیررس بیماری ، به مرحله 1 زیر بروید.
اگر در منطقه ای با کیفیت هوای نامناسب زندگی می کنید یا با شیوع بیماری های عفونی روبرو هستید ، ماسک N95 یک ابزار عالی برای محافظت از ریه ها و همچنین سلامت عمومی شما است. ماسک N95 که برای فیلتر کردن ذرات مضر طراحی شده است ، یک دستگاه سبک وزن و نسبتاً ارزان است که به شما در تنفس هوای پاک و سالم ماندن کمک می کند.
درد یا ناراحتی در قفسه سینه مطمئناً نگران کننده است زیرا می تواند نشانه بیماری ریه (یا قلب) باشد. در واقع ، درد در بالای تنه بیشتر به دلیل مشکلات بسیار کمتر شدید مانند سوءهاضمه ، اسید معده و کشش عضلات ایجاد می شود. اگر علائم مشترک هر دو را درک کنید ، تشخیص درد ناشی از مشکلات ریوی از کشش عضلات بسیار آسان است.
اگر شما دارای یک بیماری هستید که بر تنفس شما تأثیر می گذارد ، مانند ذات الریه ، آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه یا عفونت تنفسی ، ممکن است لازم باشد از نبولایزر استفاده کنید. نبولایزر یک ماشین الکتریکی است که از طریق پریز دیواری و دوشاخه یا باتری روشن می شود.
پیشگیری بهترین دفاع در برابر سرماخوردگی است ، اما گاهی اوقات با وجود بهترین اقدامات احتیاطی می توانید همچنان مریض شوید. این به این دلیل است که ویروس سرماخوردگی می تواند تا 18 ساعت روی سطوح شسته نشده زنده بماند در حالی که در بدن شما جایی پیدا می کند.
پاکسازی ریه ها قبل از دویدن به کارآمدتر و راحت تر شدن دویدن کمک می کند. ریه ها اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. هنگامی که ریه ها تحریک می شوند یا دارای مخاط هستند ، شرایط کمبود اکسیژن به سایر قسمت های عضلانی بدن می رسد. ممکن است بتوانید ریه های خود را با تمرینات تنفسی ، ویتامین ها و تغذیه یا با دارو پاک کنید.
بیماری لژیونر نوعی پنومونی شدید است. این بیماری برای اولین بار در سال 1976 در گروهی از افراد شرکت کننده در کنوانسیون لژیون آمریکایی (از این رو نامگذاری شد) شناسایی شد. فردی که به باکتری لژیونلا آلوده است می تواند به بیماری لژیونر مبتلا شود ، بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از این بیماری در وهله اول اجتناب از قرار گرفتن در معرض باکتری ها است.
سینوس ها حفره هایی در صورت هستند که عملکردهای مختلفی دارند ، از جمله مرطوب کردن هوای استنشاقی و تولید مخاط برای به دام انداختن و دفع عوامل بیماری زا از بدن. گاهی اوقات سینوس ها قادر به مبارزه با عوامل بیماری زا نیستند و باعث ایجاد علائم عفونت آشنا مانند تورم و التهاب در مجاری بینی ، مخاط ، سردرد ، سرفه ، احتقان و گاهی تب می شوند.
حملات آسم زمانی رخ می دهد که دستگاه استنشاقی خود را حمل نمی کنید؟ با وجود این که ترسناک به نظر می رسد ، در واقع برخی از کارها وجود دارد که می توانید برای آرام کردن خود و عادی سازی تنفس طبیعی انجام دهید. پس از آن ، نکات مختلفی را امتحان کنید که می تواند از حملات آسم در آینده جلوگیری یا حداقل آنها را کاهش دهد.
سرفه یک علامت شایع و آزاردهنده بیماری است ، چه کوتاه مدت و چه مزمن. علل سرفه های کوتاه مدت شامل ویروس ها (از جمله ویروس های آنفولانزا ، سرماخوردگی ، کروس و RSV) ، عفونت های باکتریایی مانند ذات الریه ، برونشیت و سینوزیت و همچنین رینیت آلرژیک است.
پولیپ بینی رشد بافت غیر نرم سرطانی است که می تواند در سینوس ها و بینی ایجاد شود. پولیپ ها اگرچه دردناک نیستند ، اما می توانند آنقدر بزرگ شوند که مجاری تنفسی را مسدود کرده و باعث مشکل در تنفس و بویایی شوند. به طور کلی ، پولیپ ها را نمی توان به طور کامل درمان کرد زیرا در صورت مستعد شدن آنها ، به راحتی برمی گردند.
اگر سینوس های شما فشرده یا مسدود شده اند ، ماساژ سینوس های شما می تواند به رفع برخی از مشکلاتی که احساس می کنید کمک کند. ماساژ سینوس ها و بافت اطراف آنها می تواند فشار را افزایش داده و احتقان سینوس را برطرف کند. انواع مختلفی از ماساژ را می توانید امتحان کنید ، از جمله ماساژ اساسی کل صورت و ماساژهایی که مخصوص قسمت های خاصی از صورت هستند.
افزایش سطح اکسیژن در خانه می تواند به کاهش علائم بیماری های مزمن مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) ، نارسایی قلبی یا آپنه خواب کمک کند. افراد سالم همچنین می توانند مزایای خانه ای با گردش خوب هوا و سطح آلاینده پایین را احساس کنند. با توجه به نیازها و اهداف خود ، می توانید سطح اکسیژن را با قرار دادن گیاهان و سایر عناصر طبیعی و به روز رسانی سیستم تهویه خانه خود افزایش دهید.
پنومونی یک عفونت است که باعث التهاب کیسه های هوا در یک یا هر دو ریه می شود. هنگامی که ملتهب می شود ، کیسه های هوا مملو از مایع می شوند و باعث ایجاد سرفه ، تب ، لرز و مشکل در تنفس می شوند. پنومونی ممکن است با استفاده از آنتی بیوتیک ها ، قطره های سرفه و کاهش دهنده تب قابل درمان باشد ، اگرچه در برخی موارد - به ویژه برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند ، نوزادان تازه متولد شده و افراد مسن - نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارند.
گلو درد یک بیماری بسیار آزاردهنده است ، درست است؟ در زیر چند روش برای کمک به بهبود سریع گلودرد آورده شده است. توجه داشته باشید که این کار گلو درد شما را در یک ساعت درمان نمی کند ، اما به تسکین آن کمک می کند. گام روش 1 از 2: به سرعت گلو درد را تسکین دهید مرحله 1.
آنفولانزا در اثر حمله ویروسی ایجاد می شود که به راحتی به حفره بینی و گلو منتقل می شود. همه می توانند به آنفولانزا مبتلا شوند ، به ویژه کودکان. به طور کلی ، بزرگسالان 2-4 بار در سال ، کودکان 6 تا 10 بار در سال اگر به طور معمول در مهد کودک یا مدرسه فعالیت می کنند ، به آنفولانزا مبتلا می شوند.
نگه داشتن یک مجله یا دفتر خاطرات یک راه عالی برای هدایت افکار و احساسات شما در هنگام به یاد آوردن رویدادهای گذشته است. قبل از نوشتن ، نوع مجله ای را که می خواهید تعیین کنید. سپس ، افکار ، تجربیات و ایده های خود را در یک دفتر خاطرات ثبت کنید.
وقتتان تمام می شود؟ پول پس انداز شما همچنان در حال تخلیه است؟ بنزین ماشین شما اغلب تمام می شود ، در حالی که سطل زباله شما خیلی پر است؟ اگر چنین است ، به نظر می رسد شما از "مشغله" رنج می برید-بدون داشتن وقت آزاد ، از جمله برای استراحت.
تغییر رژیم غذایی مهمترین گامی است که برای داشتن یک سبک زندگی سالم باید برداشته شود. در حقیقت ، فقط خوردن میوه و سبزیجات برای نامیدن رژیم غذایی سالم و متعادل کافی نیست. در عوض ، تا زمانی که سطوح تغذیه ای متعادل باشد ، از غذاهای دیگر استفاده کنید تا بدن بعد از آن تناسب اندام و انرژی بیشتری داشته باشد.
چشم سوم یا چشم داخلی نمادی از خودآگاهی روشن است که به شما این امکان را می دهد که جهان را عاقلانه تر ببینید. در اصل ، چشم سوم قدرت درک شما را از طریق وضوح و وضوح فکر افزایش می دهد. اما استفاده از چشم سوم به معنای تبدیل شدن به یک فرد روانی یا توسعه قدرت جادویی نیست ، اگرچه افرادی هستند که چنین فکر می کنند.
مرگ ، اگرچه بسیار وحشتناک به نظر می رسد ، در واقع لحظه ای است که همه با آن روبرو خواهند شد. با این حال ، شما به احتمال زیاد آرزو می کنید که آن زمان ها به راحتی و بدون درد سپری شوند ، درست است؟ خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل درد و ناراحتی همراه با مرگ انجام دهید.
گاهی اوقات می خواهید از افرادی که باعث می شوند احساس کنید مورد بی توجهی قرار گرفته اید دوری کنید. با این حال ، اگر می خواهید به دلیل مشکل در رابطه با دوست پسر یا اعضای خانواده خود فاصله بگیرید ، ممکن است لازم باشد با او خونسرد باشید. برای این کار ، مطمئن شوید که خود را کاملاً از نظر احساسی و جسمی از این شخص دور کرده اید.
به نظر می رسد تقریباً غیرممکن است که وقتی شخصی که دوستش دارید می میرد ، حرکت کنید و ممکن است در ابتدا احساس ناامیدی کنید. با این حال ، هنگامی که شروع به کار از طریق احساسات خود کرده و به دنبال حمایت هستید ، می توانید آرامش را در جلوی چشم خود مشاهده کنید.