اگر در منطقه ای با کیفیت هوای نامناسب زندگی می کنید یا با شیوع بیماری های عفونی روبرو هستید ، ماسک N95 یک ابزار عالی برای محافظت از ریه ها و همچنین سلامت عمومی شما است. ماسک N95 که برای فیلتر کردن ذرات مضر طراحی شده است ، یک دستگاه سبک وزن و نسبتاً ارزان است که به شما در تنفس هوای پاک و سالم ماندن کمک می کند.
گام
قسمت 1 از 3: انتخاب ماسک
مرحله 1. یک ماسک N95 برای فیلتر کردن ذرات معلق در هوا انتخاب کنید
ماسک های N95 یک گزینه عالی برای محافظت از ریه های شما در برابر ذرات معلق در هوا مانند بخار فلزات (مانند جوشکاری) ، مواد معدنی ، گرد و غبار و ذرات بیولوژیکی مانند ویروس ها است. وقتی شیوع آنفولانزا در نزدیکی محل زندگی شما وجود دارد یا آلودگی یا آتش سوزی باعث کاهش کیفیت هوا می شود ، می توانید از این ماسک استفاده کنید. این ماسک از فوم سبک و قوی با شکلی که به خوبی در دهان و بینی قرار می گیرد ، ساخته شده است.
- ماسک های مخصوص برای کارگران صنعتی و ماسک های N95 جراحی نیز برای پرسنل پزشکی موجود است.
- عدد روی ماسک نشان دهنده درصد ذرات قابل فیلتر کردن است. ماسک های N95 قادرند 95٪ گرد و غبار و ذرات معلق در هوا را فیلتر کنند.
- در صورت وجود آئروسل روغن در هوا از ماسک N95 استفاده نکنید زیرا روغن می تواند به فیلتر آسیب برساند. حرف N روی ماسک در واقع به معنی "مقاوم در برابر روغن" نیست.
مرحله 2. اگر در معرض هوای چرب قرار گرفتید ، به دنبال ماسک R یا P باشید
در محیط هایی که ممکن است در معرض روغن های معدنی ، حیوانی ، گیاهی یا مصنوعی باشید ، به دنبال ماسک هایی با علامت R یا P باشید. حرف R مخفف "کمی مقاوم در برابر روغن" است. بنابراین ، این ماسک می تواند شما را در برابر بخار روغن برای مدت زمان ذکر شده روی بسته بندی محافظت کند. در همین حال ، P مخفف "مقاوم در برابر روغن ، یا بسیار مقاوم" است.
- این ماسک همچنین دارای طبقه بندی اعداد مانند P100 و R95 است. عدد روی ماسک نشان دهنده درصد ذرات قابل فیلتر کردن است.
- اگر در معرض گازها یا بخارهایی هستید که بیشتر از حد مجاز ماسک متمرکز شده اند ، به دنبال یک دستگاه تنفس با قوطی یا ظرف مخصوص باشید تا هوا را به طور م filterثرتری فیلتر کند.
مرحله 3. اندازه های مختلف ماسک را امتحان کنید تا بهترین ماسک را پیدا کنید
ماسک های N95 در اندازه های مختلف از کوچک و کوچک تا متوسط و بزرگ در دسترس هستند. در صورت امکان ، قبل از تصمیم به خرید ، چندین اندازه ماسک را امتحان کنید. مطمئن شوید که ماسک محکم جا می گیرد و روی صورت شما نمی لغزد. به یاد داشته باشید ، شما همچنین باید ماسک را با توجه به خطوط صورت خود شکل دهید تا بهتر تناسب داشته باشد. در صورت شک ، ماسک با اندازه کوچکتر را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که به راحتی جدا نمی شود.
مرحله 4. در صورت ابتلا به بیماری های تنفسی یا قلبی با پزشک مشورت کنید
ماسک های N95 می تواند تنفس را برای شما دشوارتر کند ، به ویژه اگر بیماری مزمن قلبی یا تنفسی دارید. برای اطلاع از اقدامات احتیاطی اضافی با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است بتوانید از نوعی ماسک با دریچه بازدم استفاده کنید که تنفس را برای شما راحت کرده و گرمای تجمع یافته در داخل ماسک را کاهش می دهد. با این حال ، اگر شما باید در یک محیط استریل مانند اتاق عمل باشید ، نباید از این نوع ماسک استفاده کنید. در صورت بروز مشکلات زیر ابتدا با پزشک خود مشورت کنید:
- مشکلات تنفسی
- آمفیزم
- بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)
- آسم
- مشکلات قلبی ریوی
مرحله 5. ماسک N95 دارای مجوز NIOSH را از داروخانه یا فروشگاه آنلاین خریداری کنید
شما می توانید ماسک های N95 را در داروخانه ها و فروشگاه های عمده فروشی خریداری کنید. همچنین می توانید این ماسک ها را مستقیماً از فروشندگان آنلاین مانند 3M خریداری کنید. با این حال ، مطمئن شوید که ماسک یا استاندارد SNI دارای گواهی موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی (NIOSH) را انتخاب کرده اید. چنین ماسک هایی با لوگو و شماره گواهی روی بسته بندی و ماسک ها مجهز خواهند شد.
- اگر در محل کار به ماسک N95 احتیاج دارید ، به احتمال زیاد کارفرمای شما ملزم به ارائه ماسک است.
- ماسک هایی که دارای مجوز NIOSH یا SNI نیستند ممکن است به خوبی از شما محافظت نکنند.
مرحله 6. ماسک را ذخیره کنید تا در صورت نیاز آماده استفاده شود
این ماسک ها در زمان های معینی بسیار مورد توجه قرار می گیرند و فروخته می شوند ، به عنوان مثال وقتی شیوع بیماری عفونی یا آلودگی شدید در منطقه ای وجود دارد. با نگه داشتن چند ماسک در خانه برای خود و خانواده خود همیشه آماده باشید. برای هر یک از اعضای خانواده 2-3 ماسک تهیه کنید.
هنگام نگهداری ماسک ها به شرایط محیطی توجه کنید. به عنوان مثال ، اگر در شهری بزرگ با مشکل آلودگی شدید زندگی می کنید ، به ماسک های بیشتری احتیاج دارید تا در روستایی با هوای تمیز
قسمت 2 از 3: استفاده صحیح از ماسک
مرحله 1. در صورت امکان قبل از گذاشتن ماسک ریش و سبیل را اصلاح کنید
اگر نیاز به استفاده از ماسک N95 دارید ، ابتدا کل ریش و سبیل خود را بتراشید. پرهای روی صورت می توانند از چسبیدن محکم ماسک به پوست جلوگیری کرده و اثر آن را کاهش دهند.
در مواقع اضطراری که اجازه تراشیدن را نمی دهد ، تا جایی که ممکن است از ماسک استفاده کنید
مرحله 2. قبل از گذاشتن ماسک دستان خود را کاملاً بشویید
از آب و صابون استفاده کنید ، سپس دستان خود را به درستی خشک کنید تا از خیس شدن ماسک جلوگیری شود. این کار از آلوده شدن ماسک قبل از پوشیدن جلوگیری می کند.
مرحله 3. ماسک را با یک دست نگه دارید و سپس آن را جلوی بینی و دهان خود قرار دهید
ماسک را در کف دست خود قرار دهید تا بندها به زمین آویزان شوند. ماسک را جلوی دهان و بینی قرار دهید ، انحنای بینی ماسک را طوری تنظیم کنید که درست روی پل بینی قرار بگیرد. در همین حال ، پایین ماسک باید زیر چانه باشد.
سعی کنید فقط قسمت بیرونی و لبه ها را لمس کنید تا ماسک تمیز بماند
مرحله 4. بندهای پایین و بالای ماسک را روی سر خود بکشید
اگر ماسک شما دارای 2 بند است ، قسمت پایینی را روی سر خود بکشید و آن را به گردن خود ، درست زیر گوش خود ببندید. همچنان ماسک را با صورت دیگر محکم روی صورت خود نگه دارید. پس از آن ، رشته بالا را بکشید و آن را روی گوش قرار دهید.
مرحله 5. بینی ماسک را به دنبال منحنی استخوان بینی شکل دهید
دو نوک انگشت را در دو طرف گیره فلزی منحنی بینی ماسک قرار دهید. انگشتان خود را در دو طرف گیره به هم فشار دهید تا منحنی پل بینی را دنبال کند.
اگر قوس بینی ندارید ، فقط مطمئن شوید که ماسک محکم بسته شده و با منحنی بینی شما همخوانی دارد
مرحله 6. به دنبال راه حل های دیگر برای کودکان باشید
ماسک های N95 طراحی نشده اند و برای کودکان مناسب نیستند. بنابراین ، سعی کنید به کودکان اجازه دهید تا زمانی که ممکن است زمان زیادی را در خانه بگذرانند تا زمانی که کیفیت هوا هنوز ضعیف است. در صورت گسترش آنفولانزا اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید ، مانند درخواست از کودکان برای شستن دست ها قبل از غذا و بعد از عطسه یا سرفه. همچنین می توانید ماسک های دیگر مخصوص کودکان را امتحان کنید ، هرچند ماسک های N95.
- ماسک های N95 نباید برای کودکان 17 تا 18 سال استفاده شود.
- نوجوانان مسن ممکن است از ماسک N95 استفاده کنند اگر مناسب و راحت باشد. اگر ماسک محکم جا می گیرد و می تواند بینی و دهان آنها را محکم بپوشاند ، از آنها بخواهید هنگام پوشیدن راه بروند. اگر سرگیجه دارند یا در تنفس مشکل دارند ، از نزدیک مراقب باشید. در صورت بروز این مشکل ، از آنها بخواهید که ماسک را برداشته و وارد خانه شوند.
قسمت 3 از 3: بررسی تراکم و برداشتن ماسک
مرحله 1. هنگام پوشیدن ماسک نفس بکشید و نشتی آن را بررسی کنید
دستان خود را دور ماسک بگذارید و استنشاق کنید تا مطمئن شوید که محکم با صورت شما قرار می گیرد. پس از آن ، بازدم کنید و احساس کنید هوا از قوس بینی یا لبه ماسک خارج می شود. اگر احساس می کنید هوا از ناحیه بینی خارج می شود ، دوباره منحنی را تنظیم کنید. اگر هوا از لبه ماسک خارج شد ، بندها را در دو طرف سر دوباره تنظیم کنید.
اگر ماسک شما مناسب نیست ، از دوستان یا خانواده خود کمک بخواهید یا نوع یا اندازه دیگری از ماسک را امتحان کنید
مرحله 2. ماسک را با کشیدن نخ روی سر بردارید
بدون لمس جلوی ماسک ، بند پایین را روی سر خود بکشید. اجازه دهید این طناب جلوی قفسه سینه آویزان شود. پس از آن ، رشته را روی ماسک بکشید.
- می توانید ماسک را دور بریزید یا آن را در ظرف یا کیسه تمیز و محکم بسته نگهداری کنید.
- از دست زدن به ماسک خودداری کنید زیرا ممکن است آلوده باشد.
مرحله 3. اگر ماسک به دلایل پزشکی استفاده می شود ، آن را کنار بگذارید
اگر برای درمان بیمار یا استفاده از ماسک برای محافظت از خود در هنگام شیوع بیماری از ماسک استفاده می کنید ، به احتمال زیاد قسمت بیرونی ماسک آلوده است. به همین دلیل ، ماسک را به درستی دور بریزید تا در معرض ذرات آلاینده قرار نگیرید. تسمه ها را با دقت حمل کنید سپس ماسک را در سطل زباله بیندازید.
مرحله 4. ماسک را تا زمانی که هنوز خشک و محکم است بگذارید
اگر برای محافظت از خود در برابر آلودگی های محیطی از ماسک استفاده می کنید و ماسک در معرض میکروب های مضر قرار نگرفته است ، می توانید دوباره از آن استفاده کنید. تراکم ماسک را بررسی کنید تا مطمئن شوید هنوز هم با پوشیدن آن مناسب است. ماسک را در ظرف یا کیسه تمیز و محکم بسته نگه دارید و مطمئن شوید که در اثر برخورد با اجسام اطراف خم نمی شود.
