سرفه راه بدن برای دفع خلط یا مخاط است ، اما سرفه خشک نیز "تولید" نمی کند. این نوع سرفه می تواند آزاردهنده باشد ، اما برخی از داروهای طبیعی وجود دارد که می تواند به تسکین آن کمک کند. می توانید شربت سرفه خود را با لیمو و عسل تهیه کنید ، از داروهای خانگی طبیعی استفاده کنید یا برای تسکین سرفه خشک از خود مراقبت کنید. اگر سرفه پس از 2 هفته برطرف نشد ، به اندازه کافی شدید بود یا با علائم دیگری مانند تب ، خستگی ، کاهش وزن و استفراغ خون همراه بود ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر سرفه با این علائم همراه باشد ، بهتر است بلافاصله از مشاوره و درمان پزشکی استفاده کنید.
گام
روش 1 از 3: تهیه داروی طبیعی سرفه از عسل و لیمو
مرحله 1. مواد مورد نیاز را جمع آوری کنید
ثابت شده است که عسل برای برخی از افراد م thanثرتر از داروی سرفه است. این بدان معناست که با تهیه شربت یا داروی سرفه خود ، می توانید سرفه خشک خود را تسکین دهید. تهیه قطره سرفه از لیمو و عسل بسیار آسان است و ممکن است مواد لازم را در آشپزخانه خود داشته باشید. برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:
- عسل 240 میلی لیتر
- 3-4 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 2-3 حبه سیر (اختیاری)
- یک تکه زنجبیل حدود 3-4 سانتی متر (اختیاری)
- آب 60 میلی لیتر
- قابلمه کوچک
- قاشق چوبی
- شیشه های شیشه ای با درب
مرحله 2. عسل و لیمو را مخلوط کنید
240 میلی لیتر عسل گرم کنید. پس از آن ، 3-4 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده شده را اضافه کنید. اگر آب لیمو بطری دارید ، از 4-5 قاشق غذاخوری آب استفاده کنید.
- اگر می خواهید فقط از عسل و لیمو برای تهیه شربت سرفه استفاده کنید ، می توانید 60 میلی لیتر آب به مخلوط اضافه کنید و در حین گرم کردن مخلوط با حرارت ملایم حدود 10 دقیقه ، هم بزنید.
- اگر می خواهید "قدرت" دارو را در مخلوط افزایش دهید ، بلافاصله آب اضافه نکنید و مخلوط را در این مرحله گرم کنید. چندین ماده اضافی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد ، مانند سیر و زنجبیل.
مرحله 3. سیر را به مخلوط اضافه کنید
سیر حاوی مواد ضد باکتری ، ضد ویروس ، ضد انگل و ضد قارچ است که می تواند با علل سرفه خشک مبارزه کند. 2-3 حبه سیر را پوست بگیرید و ریز خرد کنید. سیر خرد شده را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
مرحله 4. زنجبیل به اندازه کافی اضافه کنید
زنجبیل اغلب برای بهبود هضم و رفع حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود. با این حال ، این ماده همچنین می تواند مخاط را نازک کرده و رفلکس سرفه را کاهش دهد.
زنجبیل تازه را به طول 3-4 سانتی متر برش داده و پوست بگیرید. زنجبیل را رنده کنید ، سپس آن را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید
مرحله 5. 60 میلی لیتر آب بریزید و مخلوط را گرم کنید
60 میلی لیتر آب را اندازه بگیرید و به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید. پس از آن ، مخلوط را روی حرارت ملایم حدود 10 دقیقه گرم کنید. هنگام گرم شدن مخلوط را هم بزنید تا مطمئن شوید مواد مخلوط شده و به طور یکنواخت گرم می شوند.
مرحله 6. مخلوط را به یک شیشه شیشه ای منتقل کنید
پس از اتمام گرم شدن ، مخلوط باید به یک شیشه شیشه ای منتقل شود. مخلوط را با احتیاط بریزید و دیواره های قابلمه را با قاشق بکشید تا تمام مواد داخل شیشه جا بیفتد. پس از آن ، درب ظرف را بگذارید.
مرحله 7. مخلوط عسل و لیمو را خنک کنید
شما باید این مخلوط را در یخچال نگهداری کنید تا کهنه نشود. مخلوط باقی مانده را پس از 1 ماه دور بریزید. در صورت نیاز 1-2 قاشق غذاخوری عسل و شربت لیمو یا داروهای ضد سرفه مصرف کنید.
هرگز به کودکان زیر 1 سال زنجبیل ندهید
روش 2 از 3: استفاده از داروهای طبیعی خانگی
مرحله 1. یک فنجان چای نعناع بنوشید
چای نعناع می تواند سرفه خشک را تسکین داده ، مجاری تنفسی را پاک کرده و مخاط یا خلط را شل کند. سعی کنید روزانه چند فنجان چای نعناع فلفلی بنوشید تا سرفه خشک را تسکین دهد. این محصول چای را می توانید در سوپر مارکت ها تهیه کنید.
برای تهیه یک فنجان چای نعناع ، یک کیسه چای را در یک لیوان بگذارید و 240 میلی لیتر آب داغ در آن بریزید. چای را حدود 5 دقیقه دم کنید. قبل از نوشیدن چای صبر کنید تا دمای آب به دمای راحت تری برسد
مرحله 2. ریشه ختمی را مصرف کنید
این گیاه با نام لاتین Althaea officinalis نیز شناخته می شود و یک داروی سنتی ضد سرفه است. ریشه ختمی یک لایه نازک تولید می کند که از گلو محافظت می کند تا بتواند سرفه های خشک را تسکین دهد. محصولات ریشه ختمی (مانند چای ، آب نبات و کپسول) را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.
- می توانید چند فنجان چای ریشه ختمی مصرف کنید ، 30-40 قرص ریشه ختمی را در یک لیوان آب حل کنید یا کپسول پودر ریشه ختمی را با حداکثر دوز 6 گرم در روز مصرف کنید.
- برای هر محصولی که قصد استفاده از آن را دارید ، مطمئن شوید که دستورالعمل های سازنده را برای استفاده مطالعه کرده و دنبال می کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ابتدا در مورد استفاده از محصول ریشه ختمی با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید.
مرحله 3. محصولات لغزنده نارون را مصرف کنید
نارون لغزنده می تواند سرفه خشک را با افزایش تولید مخاط و پوشش دیواره گلو تسکین دهد. شما می توانید این گیاه را در شکل های مختلف محصول مصرف کنید ، اما مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف آن مشورت کرده و دستورالعمل های استفاده از سازنده یا سازنده محصول را دنبال کنید.
- می توانید روزانه چند فنجان چای نارنج لغزنده میل کنید ، سه بار در روز 5 میلی لیتر شربت نارون لغزنده میل کنید ، 400 تا 500 میلی گرم کپسول نارون را سه بار در روز تا 8 هفته مصرف کنید یا قرص/صمغ لغزنده نارون را بمکید. تا آنجا که ممکن است. روز
- اگر باردار هستید یا دارویی مصرف می کنید ، ابتدا از پزشک خود در مورد استفاده از نارون لغزنده سوال کنید.
مرحله 4. چای آویشن دم کنید
این گیاه دارویی دیگر برای سرفه خشک است. می توانید چای آویشن را به عنوان یک داروی ضد سرفه یا مسکن دم کنید. برای تهیه چای آویشن ، 1 قاشق چایخوری آویشن خشک شده را در یک لیوان بریزید و آب جوش بریزید. گیاهان را حدود 5 دقیقه دم کنید ، برگها را صاف کنید و پس از سرد شدن دمای چای بنوشید.
- روغن آویشن در صورت بلعیدن سمی است. این روغن را به صورت خوراکی مصرف نکنید.
- آویشن ممکن است با چندین نوع دارو از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای هورمونی تداخل داشته باشد. اگر دارویی مصرف می کنید یا باردار هستید قبل از مصرف آویشن با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 5. یک تکه زنجبیل را بجوید
این گیاه برای بیماران مبتلا به آسم مفید است زیرا دارای اثر گشادکننده برونش است (دستگاه تنفسی را صاف می کند). علاوه بر این ، چون می تواند ماهیچه ها را تسکین داده و مجاری تنفسی را باز کند ، زنجبیل برای تسکین سرفه های خشک نیز مفید است. سعی کنید یک تکه زنجبیل پوست کنده به طول حدود 2-3 سانتی متر بجوید تا سرفه را تسکین دهید.
همچنین می توانید چای زنجبیل تهیه کنید. برای تهیه آن ، یک قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده را در یک لیوان بریزید و 240 میلی لیتر آب جوش بریزید. زنجبیل را حدود 5 تا 10 دقیقه تفت دهید. چای را بعد از خنک شدن بنوشید
مرحله 6. شیر و زردچوبه را مخلوط کنید
شیر زردچوبه یک درمان سنتی برای سرفه است. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف زردچوبه به تسکین سرفه کمک می کند. سعی کنید برای تسکین سرفه خشک ، کمی زردچوبه به شیر گرم اضافه کنید.
یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم گاو اضافه کنید. اگر از شیر گاو خوشتان نمی آید ، می توانید از شیر سویا ، شیر نارگیل یا شیر بادام استفاده کنید
مرحله 7. با آب نمک گرم غرغره کنید
آب گرم نمک زمانی مفید است که گلو درد دارید یا اگر سرفه با بلغم باعث تورم یا سوزش گلو می شود. یک قاشق چای خوری نمک دریا را به 240 میلی لیتر آب اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید تا نمک حل شود ، سپس با مخلوط غرغره کنید.
این روند را هر چند ساعت در طول روز تکرار کنید
مرحله 8. برای تسکین سرفه از بخار استفاده کنید
مرطوب کردن هوای اتاق نیز می تواند سرفه شما را تسکین دهد. از دستگاه بخور یا دوش آب گرم برای مرطوب کردن گلو و تسکین سرفه خشک استفاده کنید.
اگر دستگاه بخور دارید ، چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس اضافه کنید تا تسکین سرفه خشک را افزایش دهید. عطر تولید شده توسط روغن نیز نه تنها سرفه های خشک را تسکین می دهد ، بلکه دستگاه تنفسی را نیز بهبود می بخشد
روش 3 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
حفظ مایعات برای سلامتی مهم است و هنگامی که بیمار هستید اهمیت بیشتری پیدا می کند. با نوشیدن مقدار زیادی آب ، می توانید با مرطوب نگه داشتن گلو ، سرفه خشک را تسکین دهید. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب (حدود 2 لیتر) برای حفظ مایعات بدن بنوشید.
نوشیدنی های گرم همچنین به حفظ مایعات بدن کمک می کند. برای تسکین سرفه و هیدراته نگه داشتن بدن به نوشیدن چای ، آب گوشت یا سوپ شفاف توجه کنید
مرحله 2. استراحت کافی داشته باشید
استراحت کافی همچنین به بدن در روند بهبودی کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که هر شب حداقل 8 ساعت می خوابید. اگر از سرماخوردگی یا بیماری مسری دیگری رنج می برید ، سعی کنید برای استراحت و بهبودی مرخصی بگیرید.
مرحله 3. غذای مقوی بخورید
تغذیه مناسب در روند بهبودی مهم است بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی سالمی دارید. از غذاهای کم ارزش خودداری کنید. در عوض ، میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب و پروتئین را برای تغذیه بدن انتخاب کنید.
سوپ رشته مرغ را به عنوان یکی از وعده های غذایی روزانه انتخاب کنید. نشان داده شده است که این درمان خانگی سنتی باعث کاهش التهاب و شل شدن مخاط می شود
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
گاهی اوقات ، سرفه خشک در اثر کشیدن سیگار ایجاد می شود یا بدتر می شود. اگر زیاد سیگار می کشید ، سعی کنید این عادت را ترک کنید. با پزشک خود در مورد داروها و برنامه های ترک سیگار که می تواند ترک این عادت را برای شما آسان کند صحبت کنید.
پس از ترک سیگار ، ممکن است با سرفه خشک نیز مواجه شوید. این وضعیت نشان می دهد که بدن به تنهایی در حال بهبود است. با گذشت زمان ، وضعیت شما بهبود می یابد
مرحله 5. یک قرص سرفه یا آب نبات بخورید
مکیدن پاستیل یا پاستیل می تواند سرفه خشک را تسکین دهد. چنین محصولاتی تولید بزاق را افزایش داده و گلو را مرطوب می کند. سایر مواد موجود در آب نبات یا قرص هایی مانند این نیز می توانند سرفه را مهار کنند.
مرحله 6. اگر هنوز سرفه دارید یا اگر وضعیت شما بدتر شد به پزشک مراجعه کنید
اغلب سرفه خشک در عرض 1-2 هفته فروکش می کند. اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- خلط ضخیم و/یا زرد مایل به سبز
- تنگی نفس (خس خس سینه)
- صدای تکان دهنده در ابتدا یا انتهای نفس
- مشکل در تنفس (یا تنگی نفس)
- تب بالا بالای 38 درجه سانتیگراد
- وجود خون در بلغم یا مخاطی که آزاد می شود
- تورم در معده
- سرفه شدید ناگهانی
