آکنه یک اختلال سلامت پوست است که افراد زیادی را در هر سنی از کودکان ، نوجوانان ، بزرگسالان و حتی افراد مسن آزار می دهد. خبر خوب این است که بر این شکایت به راحتی غلبه می شود زیرا می توانید آکنه را با محصولات خانگی درمان کنید. با این حال ، اگر آکنه شما برطرف نشد ، بدتر نشد یا پس از استفاده از محصولات خانگی دچار حساسیت شدید ، باید با پزشک مشورت کنید.
گام
روش 1 از 5: مراقبت از پوست صورت
مرحله 1. از یک محصول پاک کننده صورت که برای پوست بی خطر است استفاده کنید
اگر روزانه صورت خود را با شوینده های غیر ساینده صورت بشویید ، پوست سالم و بدون آکنه می ماند. محصولات بدون الکل را انتخاب کنید تا سوزش پوست تشدید نشود. با متخصص پوست مشورت کنید تا مناسب ترین پاک کننده صورت را برای شما پیدا کند.
- از اسکراب یا شوینده های صورت که می گویند "قابض" استفاده نکنید زیرا باعث آسیب و خشک شدن پوست شما می شود.
- برخی از متخصصان پوست فوم های تمیز کننده صورت را توصیه می کنند که برای پوست بی خطر هستند ، مانند Cetaphil DermaControl Foam Wash ، مخصوصا اگر از داروهای موضعی آکنه استفاده می کنید که پوست را خشک می کند ، مانند بنزوئیل پراکسید.
- یک پاک کننده صورت بخرید که حاوی مواد حاوی صابون نباشد. صابون حمام pH پوست را افزایش می دهد به طوری که پوست صورت خشک می شود و به محیطی برای رشد باکتری ها یا سایر میکروب ها تبدیل می شود.
مرحله 2. صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید
شیر آب را باز کنید و آب را به صورت خود بمالید. مطمئن شوید که آب ولرم است ، زیرا آب داغ می تواند پوست شما را خشک کرده و سوزش را بدتر کند.
اگر نوع پوست شما چرب است و مستعد جوش است ، ممکن است بخواهید روش های مختلفی را برای داشتن پوست خشک امتحان کنید. متأسفانه ، این مرحله فقط مشکل را تشدید می کند زیرا پوست سعی می کند با افزایش ترشح چربی بهبود یابد
مرحله 3. یک محصول پاک کننده پوست را با نوک انگشتان خود روی صورت خود بمالید
مقدار کافی پاک کننده را در نوک انگشتان خود تهیه کرده و در حین ایجاد حلقه های کوچک با انگشتان صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. هنگام ماساژ صورت فشار ندهید تا پوست دچار ترک خوردگی یا کشیده نشود.
- هنگام شستن صورت پوست خود را مالش ندهید ، اگرچه ممکن است این روش بسیار مفید به نظر برسد. شستشوی صورت باعث تحریک پوست و بدتر شدن آکنه می شود.
- هنگام تمیز کردن صورت ، از دستمال ، اسفنج یا برس استفاده نکنید تا پوست صورت تحریک نشود.
نکته:
شستن دست ها با آب و صابون قبل از استفاده از پاک کننده ها ، کرم ها یا محصولات دیگر روی صورت را به یک عادت تبدیل کنید. باکتری ها و روغن روی کف دست یا انگشتان می توانند پوست را تحریک کرده و آکنه را بدتر کنند.
مرحله 4. صورت را با آب ولرم بشویید
آب ولرم را روی صورت خود بپاشید تا شوینده شل شود. با پاک کردن ملایم صورت خود ، از دستان خود برای از بین بردن بقایا استفاده کنید.
- شاید این اطلاعات را شنیده باشید که منفذهای صورت در هنگام پاشیدن صورت با آب سرد بسته می شوند. در حقیقت ، آب سرد منافذ صورت را سفت کرده و ترشح چربی را کاهش می دهد ، اما منافذ بسته نمی شوند.
- هنگام آبکشی صورت ، به جای آب داغ از آب سرد یا گرم استفاده کنید تا صورت شما خشک و تحریک شود.
مرحله 5. صورت خود را با یک حوله تمیز بزنید تا صورت شما خشک شود
درست مثل مالیدن صورت با دستمال ، اگر با حوله مالیده شود ، پوست تحریک می شود. پس از شستن صورت ، با یک حوله خشک صورت خود را بمالید تا آب که صورت شما را خیس می کند جذب شود.
حوله های مرطوب محل مناسبی برای چیزهای ناپسندی است ، مانند ویروس ها ، باکتری ها و قارچ ها که هنگام تماس با پوست باعث تحریک یا عفونت می شوند! حداقل هفته ای یکبار حوله را عوض کنید. هنگام آویزان کردن ، قبل از استفاده مجدد ، یک حوله مرطوب را پهن کنید تا کاملاً خشک شود
مرحله 6. برای جلوگیری از خشکی و تحریک پوست از مرطوب کننده صورت استفاده کنید
اگر پوست شما مستعد جوش است ، استفاده از مرطوب کننده را دوست ندارید ، اما اگر پوست خود را مرطوب نکنید ، مشکل بدتر می شود. مرطوب کننده مخصوص پوستهای مستعد آکنه بخرید تا از کم آبی و سوزش جلوگیری شود.
- مرطوب کننده ای انتخاب کنید که رنگی و معطر نباشد. این مواد می توانند باعث تحریک پوست شوند.
- از مرطوب کننده ای استفاده کنید که نقش ضد آفتاب را دارد. برای برخی از افراد ، آکنه با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدتر می شود.
- متخصصان پوست توصیه می کنند که از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی کرم های ضد آفتاب مخصوص پوست های مستعد آکنه است ، مانند Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. مرطوب کننده هایی که حاوی مواد ضد التهابی هستند ، مانند روی یا آلوئه ورا برای جلوگیری از آکنه بسیار مفید است.
مرحله 7. صورت خود را حداکثر 2 بار در روز یا در صورت عرق کردن بشویید
این تصور غلط وجود دارد که شستن صورت تا حد ممکن می تواند از آکنه جلوگیری کند. این روش علاوه بر از بین بردن چربی های طبیعی پوست ، باعث خشکی ، تحریک و حتی بیشتر مستعد آکنه می شود. بنابراین ، صورت خود را حداکثر 2 بار در روز ، هر روز صبح و شب بشویید. همچنین هنگام عرق کردن باید صورت خود را بشویید تا از ایجاد جوش جلوگیری شود.
اگر آرایش می کنید ، قبل از خواب لوازم آرایشی را پاک کنید. اگر بدون شستن صورت به رختخواب بروید منافذ پوست شما مسدود می شود. از پاک کننده مخصوص صورت برای پاک کردن آرایش که برای پوست بی خطر است و برچسب "غیر کمدوژنیک" (منافذ صورت را نمی بندد) استفاده کنید
مرحله 8. از لوازم آرایشی که برای پوست بی خطر هستند استفاده کنید
حتی اگر آکنه دارید می توانید از آرایش استفاده کنید ، اما لوازم آرایشی را انتخاب کنید که باعث ایجاد یا تشدید آکنه نشوند. لوازم آرایشی بخرید که بسته بندی آنها حاوی "بدون روغن" (بدون روغن) ، "غیر کومدوژنیک" (باعث ایجاد جوش های سرسیاه نمی شود) یا "منافذ پوست را مسدود نمی کند (منافذ صورت را نمی بندد) است. استفاده از لوازم آرایشی را متوقف کنید یا آنها را با موارد دیگر جایگزین کنید. اگر آکنه دارید
- مطمئن شوید که قبل از خواب آرایش را پاک کرده اید ، از جمله آرایش چشم.
- هنگام آرایش چشم ، از برس نرم استفاده کنید تا پلک ها تحریک نشوند.
روش 2 از 5: استفاده از داروهای آکنه خانگی
مرحله 1. با استفاده از روغن درخت چای یکبار در روز یک درمان پوستی را انجام دهید تا باکتری ها از بین بروند
تحقیقات نشان می دهد که روغن درخت چای می تواند برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه را درمان کند. 2-3 قطره روغن درخت چای را به 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) حلال مانند روغن جوجوبا ، روغن زیتون یا مرطوب کننده مورد علاقه خود اضافه کنید و با نوک انگشتان یا یک پد پنبه آن را روی پوست جوش یا سوزش شده بمالید.
- روغن درخت چای التهاب را کاهش می دهد و باکتری های ایجاد کننده آکنه را با عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای آکنه بدون نسخه یا نسخه تجویز می کند.
- برخی از افراد هنگام استفاده از روغن درخت چای دچار حساسیت می شوند. قبل از استفاده از روغن درخت چای روی صورت خود ، یک قطره روغن درخت چای را در پشت دست یا پای خود بمالید و یک ساعت صبر کنید. اگر لکه های قرمز ظاهر شد ، آن را روی صورت خود قرار ندهید زیرا به احتمال زیاد به روغن درخت چای حساسیت دارید یا حساس هستید.
- روغن درخت چای نباید مصرف شود زیرا سمی است!
مرحله 2. از ماسک صورت ساخته شده از عسل خالص و دارچین 2 بار در هفته برای از بین بردن التهاب و از بین بردن باکتری ها استفاده کنید
مخلوطی از عسل و عصاره دارچین برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه مفید است. علاوه بر این ، دارچین حاوی مواد التهابی است که به پوست احساس راحتی می دهد و لکه های قرمز را کاهش می دهد. اگر حساسیت دارید یا بوی دارچین را دوست ندارید ، این ماسک می تواند جایگزین روغن درخت چای شود. می توانید صورت خود را با ماسک خانگی درمان کنید یا از متخصص پوست در مورد محصولات ضد آکنه که از این مواد استفاده می کنند بپرسید.
- روش دیگر ، ماسک صورت را با فرو بردن 2-3 قطره اسانس دارچین در 5 قاشق چایخوری (25 میلی لیتر) روغن حلال ، مانند روغن جوجوبا یا روغن زیتون ، عسل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- قبل از استفاده از ماسک عسل و دارچین روی جوش ، کمی زیر چانه بزنید. حدود یک ساعت منتظر بمانید تا واکنش نشان داده شود. اگر حساسیت دارید ، روی جوش ها اعمال نکنید.
مرحله 3. لوسیون چای سبز را 2 بار در روز برای کاهش التهاب و جلوگیری از آکنه استفاده کنید
چای سبز حاوی پلی فنول است که ترکیبات شیمیایی طبیعی هستند که می توانند التهاب را کاهش داده ، باکتری ها را از بین ببرند و ترشح چربی های طبیعی صورت را کاهش دهند! 2 بار در روز از لوسیون حاوی 2٪ عصاره چای سبز برای شل شدن پوست صورت و جلوگیری از آکنه استفاده کنید.
لوسیون چای سبز می تواند باعث تحریک خفیف شود و باعث احساس گرما یا خارش در پوست شود ، اما در صورت عادت به استفاده از این لوسیون ، پوست دوباره احساس راحتی می کند. اگر شکایات 2-3 روز پس از استفاده منظم از لوسیون چای سبز برطرف نشد ، از لوسیون استفاده نکنید و با پزشک مشورت کنید
مرحله 4. با استفاده از عصاره پیاز یکبار در روز زخم ها را از بین ببرید
جوش و جای جوش هم استرس زا هستند و هم شرم آور ، اما این مشکلات را می توان با داروهای گیاهی درمان کرد! روزی یکبار ژل یا کرم حاوی عصاره پیاز را روی زخم های آکنه بمالید تا زخم ها نرم شده و قابل مشاهده نباشند. دستورالعمل استفاده را با دقت بخوانید تا دوز صحیح را پیدا کنید.
ژل پیاز می تواند تحریک کننده باشد. بنابراین ، قبل از استفاده از ژل روی صورت خود ، مقدار کمی ژل را روی دست یا پشت گوش خود قرار دهید
روش 3 از 5: پیروی از رژیم غذایی برای کاهش آکنه
مرحله 1. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید
آب نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. کمبود آب باعث خشکی و حتی چربی پوست می شود. پوست کم آب مستعد تحریک و جوش است. بنابراین ، نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز و هر بار که احساس تشنگی می کنید را به یک عادت تبدیل کنید.
با بررسی رنگ ادرار میزان کافی آب را می توان تعیین کرد. اگر رنگ شبیه آب باشد ، نیاز به آب برطرف می شود. اگر زرد است ، در طول روز آب بیشتری بنوشید
مرحله 2. با هر وعده غذایی چربی های سالم بخورید
بسیاری از مردم تصور می کنند که غذاهای چرب باعث آکنه می شوند ، اما انواع خاصی از چربی ها در پیشگیری از آکنه مفید هستند. برای کاهش التهاب و جلوگیری از آکنه از غذاهای حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید.
با خوردن ماهی های چرب (مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و ماهی تن) ، آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی (مانند روغن زیتون و دانه کتان) نیاز به چربی های سالم را برطرف کنید
مرحله 3. منابع پروتئینی بدون چربی بخورید
محققان می گویند افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی پیروی می کنند ، به ندرت دچار مشکل می شوند. عادت به خوردن منابع پروتئینی مفید مانند گوشت سینه طیور ، ماهی ، سفیده تخم مرغ ، حبوبات و نخود فرنگی داشته باشید.
شیر و محصولات لبنی مختلف حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند ، اما برای برخی افراد ، پروتئین موجود در شیر باعث ایجاد آکنه می شود. مصرف شیر را برای چند هفته متوقف کرده و سپس تاثیر آن را بر آکنه مشاهده کنید
مرحله 4. هر روز تا حد امکان میوه و سبزیجات بخورید
علاوه بر کاهش آکنه ، با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات در هر وعده غذایی می توانید سلامت خود را حفظ کنید. برای حفظ سلامت پوست با خوردن میوه ها و سبزیجات با رنگهای مختلف نیازهای ویتامین ها و مواد معدنی را برطرف کنید.
کمبود ویتامین A ، ویتامین E و روی می تواند باعث آکنه شود. با خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات سبز تیره ، هویج ، کدو ، انواع توت ها ، انبه ، آووکادو ، قارچ و سیر از این امر خودداری کنید
مرحله 5. از غذاهای غنی از مواد مغذی که به روغن یا شکر اضافه می شوند خودداری کنید
اگر از شکر ، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای چرب استفاده کنید ، آکنه بدتر می شود. رژیم غذایی سالم با منوی متعادل شامل منابع پروتئین بدون چربی ، غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات را در پیش بگیرید. از غذاها و نوشیدنی های مغذی استفاده نکنید ، برای مثال:
- غذای شیرین پخته شده
- آب نبات
- نوشابه و نوشیدنی های قندی
- فست فود و غذای سرخ شده چرب
- تنقلات شور چرب ، مانند چیپس سیب زمینی
روش 4 از 5: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. برای پیشگیری از وقوع جوش ، فعالیت های کاهش استرس را انجام دهید
اگرچه از نظر علمی اثبات نشده است ، اما اگر آکنه دارید ، استرس می تواند مشکل را بدتر کند! هنگام تجربه استرس ، با انجام فعالیتهایی که به شما احساس آرامش و راحتی می دهند ، بر آن غلبه کنید تا پوست دوباره شل شود و آکنه بدتر نشود ، به عنوان مثال:
- یوگا تمرین کنید
- مدیتیشن کنید
- قدم زدن در پارک
- به موسیقی آرام گوش دهید
- لذت بردن از سرگرمی یا هنرآفرینی
- گذراندن وقت با خانواده ، دوستان یا حیوانات خانگی
مرحله 2. عادت کنید که حداقل 7-9 ساعت در روز بخوابید
اگرچه هیچ ارتباط اثبات شده ای بین خواب و آکنه وجود ندارد ، بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که کم خوابی می تواند باعث ایجاد استرس و کاهش ایمنی بدن در برابر عفونت شود. این وضعیت آکنه را بدتر می کند و تاثیر بدی روی پوست می گذارد. مطمئن شوید که هر شب حدود 8 ساعت می خوابید تا پوست خود را سالم و بدون آکنه حفظ کنید.
- نوجوانان هر شب به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند. عادت کنید که همزمان بخوابید و همزمان بیدار شوید تا بتوانید به یک برنامه خواب ثابت پایبند باشید.
- اگر در به خواب رفتن مشکل دارید ، قبل از خواب شب استراحت کنید ، به عنوان مثال با مدیتیشن ، خواندن کتاب یا حمام گرم قبل از خواب. صفحه نورانی را حداقل 1 ساعت قبل از خواب خاموش کنید زیرا اشعه های نور باعث می شود مغز در حالت آماده به خواب نباشد.
مرحله 3. بعد از ورزش صورت خود را تمیز کنید
اگرچه ممکن است آکنه بعد از ورزش افزایش یابد ، اما اجازه ندهید با ورزش منظم از لذت بردن از زندگی سالم جلوگیری کنید. دوش بگیرید و صورت خود را با محصولاتی که برای پوست بی خطر هستند بعد از ورزش بشویید. بنابراین ، عرق ، روغن و خاک منافذ صورت را نمی بندد و پوست عاری از سوزش است.
- هنگام ورزش ، یک حوله خشک تمیز و نرم را روی صورت خود بمالید تا عرق خشک شود ، اما آن را مالش ندهید ، زیرا این می تواند پوست شما را تحریک کند.
- اگر هنوز وقت دوش گرفتن ندارید ، وقت بگذارید تا لباسهای خیس را با لباسهای تمیز و خشک در اسرع وقت بعد از ورزش عوض کنید تا از بروز جوش جلوگیری شود. اگر می خواهید ورزش کنید لباس تمیز بپوشید زیرا لباس های کثیف منبع باکتری ها و محرک های پوستی هستند.
- قبل از استفاده از وسایل ورزشی در سالن بدنسازی ، ابتدا آن را با دستمال ضدعفونی کننده تمیز کنید تا روغن و باکتری های باقی مانده برای جلوگیری از آکنه و سوزش پوست از بین بروند.
روش 5 از 5: تحت درمان پزشکی
مرحله 1. اگر آکنه شما بعد از استفاده از داروهای خانگی برطرف نشد ، با پزشک خود مشورت کنید
معمولاً آکنه در عرض چند هفته پس از درمان بهبود می یابد. اگر آکنه را با درمان های خانگی به طور منظم درمان کنید ، مزایای آن را خواهید گرفت. با این حال ، این درمان لزوماً برای همه م effectiveثر نیست زیرا محرک های آکنه بسیار متنوع هستند. اگر نتایج آن چیزی نبود که انتظار داشتید ، با توجه به نیاز خود ، برای تجویز داروهای تجویزی به پزشک مراجعه کنید.
- اگرچه آکنه پس از درمان چند روزه کاهش می یابد ، اما آکنه شدید تنها پس از درمان به مدت 4-8 هفته بهبود می یابد.
- همه محصولات و داروهایی که استفاده کرده اید را ثبت کنید تا بتوانید به پزشک خود بگویید کدام درمان ها م aren'tثر نیستند. هنگام مراجعه به پزشک ، بطری یا بسته بندی را همراه داشته باشید.
مرحله 2. اگر صورت شما پر از جوش است به متخصص پوست مراجعه کنید
داروهای بدون نسخه نمی توانند آکنه شدید را درمان کنند. متخصصان پوست می توانند نحوه درمان موثر آکنه را توضیح دهند و داروهای م effectiveثر و م effectiveثر برای درمان محرک های آکنه را تجویز کنند.
گاهی آکنه در اثر هورمون ها ، التهاب یا باکتری های موجود در منافذ پوست ایجاد می شود. متخصصان پوست می توانند داروهایی را برای درمان محرک های آکنه تجویز کنند که با داروهای خانگی از بین نمی روند
مرحله 3. از پزشک خود در مورد گزینه های مصرف دارو سوال کنید
اگر درمان های خانگی م workثر واقع نشد ، ممکن است لازم باشد طبق تجویز پزشک از دارو استفاده کنید. با این حال ، اگر آکنه بهبود نیافت یا صورت را پر کرد ، به مصرف پزشک نیاز است. معمولاً پزشکان یک یا چند داروی زیر را تجویز می کنند:
- کرم موضعی. در بیشتر موارد ، این داروها حاوی رتینوئیدها ، بنزوئیل پراکسید ، آنتی بیوتیک ها یا سالیسیلیک اسید هستند.
- آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه و کاهش التهاب.
- قرص تنظیم خانواده. برای بیماران زن ، پزشکان ممکن است مصرف قرص های ضد بارداری را در صورت تحریک آکنه توسط هورمون ها پیشنهاد دهند.
- ایزوترتینوئین به عنوان درمان خوراکی در صورتی که داروهای دیگر م effectiveثر نباشند و آکنه بدتر شود به طوری که در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند.
مرحله 4. تحت درمان پزشکی برای درمان پوست طبق توصیه پزشک قرار بگیرید
علاوه بر مصرف دارو ، متخصص پوست ممکن است به شما پیشنهاد کند که برای بازگرداندن وضعیت پوست خود در کلینیک تحت درمان قرار بگیرید. اگرچه احساس ناراحتی می شود ، اما این درمان درد ایجاد نمی کند. گزینه های درمانی زیر را از متخصص پوست بپرسید:
- لیزر یا نور درمانی برای از بین بردن باکتری های pripionibacterium acnes که در درمان آکنه مفید است.
- لایه برداری پوست از ترکیبات شیمیایی برای لایه برداری لایه بیرونی پوست استفاده می کند تا صورت شاداب تر و عاری از آکنه باشد.
- جراحی برای از بین بردن آکنه با حذف مایع یا تزریق دارو به جوش هایی که با روش های دیگر بهبود نمی یابند.
مرحله 5. در صورت بروز علائم آلرژی پس از استفاده / مصرف داروهای آکنه ، در اسرع وقت غلبه کنید
لکه های قرمز یا سوزش هایی که پس از استفاده از داروهای آکنه ایجاد می شوند شایع هستند ، اما برخی از افراد عوارض جانبی شدیدی را تجربه می کنند. اگرچه این واکنش نادر است ، اما در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک خود مراجعه کنید:
- نفس کشیدن سخت است
- تورم صورت ، چشم ها ، لب ها یا زبان
- گلو تنگ شد
- احساس ضعف
نکات
اگر برخی از روشهای بالا جواب نداد ، تسلیم نشوید. دلایل ایجاد آکنه بسیار متنوع است و وضعیت پوست هر فردی متفاوت است. چندین روش را انجام دهید تا مناسب ترین راه را پیدا کنید
هشدار
- قبل از استفاده از دستورالعمل های این مقاله ، وقت خود را برای مشورت با پزشک یا متخصص پوست اختصاص دهید. اگر مشکل پوستی دارید که نیاز به درمان خاصی دارد ، ممکن است یک یا چند روش بالا برای شما کارساز نباشد.
- شاید اطلاعاتی دریافت کرده اید که آکنه را می توان با استفاده از آب لیمو روی صورت درمان کرد. تحقیقات نشان می دهد عصاره لیمو حاوی مواد ضد باکتری است که می تواند میکروب های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرد. با این حال ، آب لیمو می تواند باعث آسیب و تحریک پوست شود و آکنه را بدتر کند.
