آکنه ولگاریس ، که به آن آکنه نیز گفته می شود ، یک بیماری پوستی است که زمانی ایجاد می شود که منافذ پوست با سلول های مرده پوست و روغن های طبیعی تولید شده توسط بدن (سبوم) مسدود می شود. وقتی باکتری های روی پوست (که به آن Propionibacterium acnes گفته می شود) وارد منافذ می شوند ، می توانند باعث عفونت و التهاب شوند تا منافذ با چرک پر شوند. آکنه همچنین جای زخم هایی مانند جوش های سرسیاه (اعم از جوش های سرسیاه یا سرسفید) ، گره های قرمز رنگ و دیگر زخم ها یا زخم های شدیدتر مانند ندول های پر از چرک ، کیست و تورم را به جای می گذارد. مطمئناً وقتی صبح بیدار می شوید و متوجه می شوید که یک جوش بزرگ "زیبا" روی صورت خود دارید ، چیز خوشایندی نیست. خوشبختانه شما می توانید با استفاده از محصولات پاک کننده مناسب و داروهای طبیعی ، از شر آکنه های جزئی یا خفیف خلاص شوید.
گام
روش 1 از 3: پاکسازی صورت با حمام بخار
مرحله 1. موهای خود را عقب نگه دارید تا صورت شما مسدود نشود
برای بستن موهای خود از صورت از یک کراوات مو استفاده کنید.
مرحله 2. ابتدا صورت خود را تمیز کنید
از پاک کننده های ملایم صورت مانند Dove یا Cetaphil استفاده کنید. با استفاده از نوک انگشتان و حرکت دایره ای محصول را به مدت یک دقیقه روی پوست ماساژ دهید. پس از آن کاملاً آبکشی کنید.
- از آب گرم استفاده کنید زیرا آب داغ می تواند به پوست حساس آسیب برساند.
- صورت خود را با یک حوله تمیز بزنید تا خشک شود. صورت خود را مالش ندهید!
- همچنین می توانید از یک محصول تمیز کننده با روغن گیاهی استفاده کنید. روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان رایج ترین مواد اولیه این محصولات پاک کننده هستند و می توانند چربی اضافی را جذب کرده و حل کنند.
مرحله 3. قبل از استفاده از اسانس ، حساسیت پوست خود را آزمایش کنید
برخی از افراد حساسیت دارند یا به روغن های ضروری حساس هستند ، بنابراین قبل از استفاده از روغن های ضروری برای حمام بخار ، ابتدا حساسیت پوست خود را با استفاده از روغن روی پوست خود آزمایش کنید.
- سه قطره روغن ضروری را با نصف قاشق چایخوری روغن حامل مانند روغن آفتابگردان مخلوط کنید.
- مقدار کمی از مخلوط روغن را روی باند چسبی بگذارید و باند را روی ساعد قرار دهید (قسمت روغنی باید به داخل بازو برخورد کند). بگذارید 48 ساعت بماند.
- اگر پوست شما قرمز ، خارش دار ، متورم یا جوش دارد ، از روغن ضروری برای شستشو/حمام بخار استفاده نکنید.
- برخی از افراد هنگام استفاده از روغن های آویشن ، پونه کوهی و دارچین دچار سوزش پوست می شوند. در عین حال ، اگر پوست پس از استفاده از روغن در معرض نور خورشید قرار بگیرد ، اغلب باعث ایجاد سوزش در پوست می شود.
مرحله 4. قابلمه را با 1 لیتر آب پر کنید
پس از آن ، آب را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید.
مرحله 5. یک تا دو قطره روغن ضروری را به آب جوش اضافه کنید
برخی از انواع روغن های گیاهی حاوی مواد ضد باکتری یا ضد عفونی کننده هستند که می توانند باکتری ها یا میکروارگانیسم هایی را که باعث ایجاد آکنه بر روی پوست می شوند از بین ببرند. با این حال ، مراقب باشید اسانس مورد استفاده خود را قورت ندهید ، زیرا بسیاری از اسانس ها سمی هستند یا در صورت بلعیدن عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد می کنند. انواع مختلفی از اسانس ها برای انتخاب وجود دارد:
- نعناع یا روغن نعناع. یک قطره برای یک لیتر آب اضافه کنید. در صورت لزوم موارد بیشتری را اضافه کنید. روغن نعناع و نعناع حاوی منتول است که ضد عفونی کننده است.
- روغن آویشن. روغن آویشن حاوی خواص ضد باکتریایی است و می تواند گردش خون را با بازکردن رگ های خونی مسدود شده بهبود بخشد.
- روغن کالاندولا. روغن کالاندولا دارای خواص ضد میکروبی است و به تسریع روند بهبود پوست کمک می کند.
- روغن اسطخدوس. روغن اسطوخودوس علاوه بر اینکه دارای اثر آرام بخشی است ، دارای خواص ضد باکتریایی نیز می باشد.
- روغن رزماری. این روغن یک عامل ضد باکتری طبیعی است که در ریشه کنی باکتری ها به ویژه باکتری های P. acnes موثر است.
- روغن پونه کوهی. روغن پونه کوهی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است.
- از استفاده از روغن درخت چای برای حمام بخار خودداری کنید زیرا در صورت بلعیدن بسیار سمی است.
- اگر روغن های ضروری ندارید ، می توانید نصف قاشق غذاخوری گیاهان خشک را جایگزین کنید.
مرحله 6. تابه را به محل ثابتی منتقل کنید
وقتی اسانس یا گیاهان خشک شده را اضافه کردید و آب را به مدت یک دقیقه به جوش آوردید ، حرارت را خاموش کنید. ماهیتابه را به مکانی پایدار و ایمن منتقل کنید (به عنوان مثال روی پیشخوان یا کابینت آشپزخانه).
همچنین می توانید تابه را روی یک میز یا سطح میز که با پارچه ای پوشانده شده است قرار دهید
مرحله 7. سر خود را با یک حوله بزرگ تمیز بپیچید
صورت خود را به دیگ بخار نزدیک کنید و چشمان خود را ببندید.
مطمئن شوید که صورت خود را در حدود 30 سانتی متر از سطح آب قرار داده اید. بخار داغ می تواند رگ های خونی را گشاد کرده و منافذ را باز کند ، اما اگر صورت شما بیش از حد به آب داغ نزدیک باشد ، بخار در تماس با پوست شما می تواند به پوست شما آسیب برساند یا حتی آن را بسوزاند
مرحله 8. به طور عادی نفس بکشید
سعی کنید آرام باشید و با آرامش (با ریتم ثابت) نفس بکشید. بگذارید صورت شما به مدت 10 دقیقه بخار کند.
اگر قبل از گذشت 10 دقیقه احساس ناراحتی می کنید ، صورت خود را از بخار دور نگه دارید
مرحله 9. صورت را کاملاً بشویید
از آب گرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید ، سپس صورت خود را با یک حوله تمیز بزنید تا خشک شود. پوست صورت خود را با حوله نکشید.
مرحله 10. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث ایجاد جوش های سر سیاه نمی شود
می توانید از محصولات مرطوب کننده ای استفاده کنید که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند ، مانند مرطوب کننده های Olay ، Neutrogena یا Wardah. همچنین می توانید مرطوب کننده ضد آکنه خود را با استفاده از روغن های طبیعی تهیه کنید.
برچسب روی بسته بندی محصول را بررسی کنید. محصولاتی را انتخاب کنید که منافذ پوست را نمی بندند و روغن ندارند
مرحله 11. شستشو/حمام بخار (حداکثر) دو بار در روز
می توانید این درمان را دو بار در روز انجام دهید: یکبار صبح و یکبار شب. پس از دو هفته ، می توانید تغییراتی را در صورت خود مشاهده کنید.
هنگامی که بهبودی را مشاهده کردید ، می توانید درمان را فقط یک بار در روز انجام دهید
روش 2 از 3: استفاده از درمان نمک دریا
مرحله 1. از مصرف بیش از حد نمک دریا خودداری کنید
نمک دریا می تواند از پوست در برابر حمله باکتریایی محافظت کرده و همچنین چربی اضافی را حل کند. با این حال ، اگر بیش از حد از نمک دریایی استفاده کنید ، می تواند پوست شما را خشک کند. دستورالعمل های داده شده در این روش را دنبال کنید.
قبل از انجام درمان ، ابتدا صورت خود را با استفاده از یک محصول پاک کننده ملایم تمیز کنید
مرحله 2. ماسک نمک درست کنید
یک قاشق چای خوری نمک دریا و سه قاشق چای خوری آب داغ را در یک کاسه کوچک مخلوط کرده و هم بزنید. پس از آن ، یک قاشق غذاخوری از یکی از مواد زیر را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید:
- ژل آلوئه ورا (برای درمان پوست دردناک یا تحریک شده).
- چای سبز (به عنوان آنتی اکسیدان و جلوگیری از پیری زودرس).
- عسل خالص (به عنوان ضد باکتری و تسریع بهبود پوست).
مرحله 3. ماسک را روی صورت بمالید
پس از اینکه ماسک به خوبی مخلوط شد ، با نوک انگشتان خود ماسک را (فقط به صورت نازک) روی پوست صورت بمالید.
همچنین می توانید یک پنبه را در مخلوط ماسک آغشته کرده و روی جوش های صورت خود بمالید
مرحله 4. بگذارید 10 دقیقه بماند
ماسک را بیش از 10 دقیقه روی پوست خود نگذارید. نمک آب را از پوست جذب می کند ، بنابراین اگر بیش از حد باقی بماند می تواند باعث خشک شدن یا تحریک پوست شود.
- صورت خود را کاملاً با آب سرد یا گرم بشویید.
- صورت خود را با یک حوله تمیز بزنید تا خشک شود.
- از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث ایجاد جوش سر سیاه روی صورت نشود.
- از ماسک بیش از یک بار در روز استفاده نکنید. همیشه بعد از استفاده از ماسک نمک دریا از مرطوب کننده استفاده کنید. ممکن است لازم باشد درمان را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.
مرحله 5. اسپری صورت با نمک دریا تهیه کنید
سه (یا چهار) قاشق غذاخوری نمک دریا را با 10 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. 10 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا ، چای سبز یا عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را در یک بطری اسپری تمیز بریزید.
بطری را در یخچال نگهداری کنید تا مخلوط ذخیره شود. بطری را به طور واضح برچسب گذاری کنید تا کسی نتواند آن را بنوشد
مرحله 6. ابتدا صورت خود را تمیز کنید
برای تمیز کردن صورت خود از پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید. پس از آن ، چشمان خود را ببندید و مخلوط را روی صورت و گردن خود اسپری کنید.
- بگذارید مخلوط به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند. برای جلوگیری از تحریک پوست بیش از 10 دقیقه آن را روی پوست خود نگذارید.
- صورت خود را کاملاً با آب سرد یا گرم بشویید.
- صورت خود را با یک حوله بزنید تا خشک شود.
- از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث ایجاد جوش سر سیاه روی صورت نشود.
مرحله 7. در آب مخلوط شده با نمک دریا خیس کنید
هنگام پر کردن وان 500 میلی گرم نمک دریا به آب گرم یا گرم اضافه کنید. با افزودن نمک هنگام پر شدن وان ، نمک می تواند به راحتی در آب حل شود. شما همچنین می توانید کمی نمک سفره اضافه کنید ، اما نمک سفره دارای مواد معدنی و خواص مشابه نمک دریا نیست.
- حدود 15 دقیقه خیس کنید.
- برای درمان آکنه صورت ، یک حوله دست تمیز را با آب نمک خیس کرده و به مدت 10-15 دقیقه روی صورت بمالید. مطمئن شوید که چشمان خود را بسته اید زیرا آب نمک می تواند چشم های شما را تحریک کند.
- بدن و صورت خود را با آب سرد بشویید.
- پوست را با یک حوله تمیز بزنید تا خشک شود.
- بعد از آن یک مرطوب کننده غیر کمدوژنیک به پوست بزنید.
روش 3 از 3: استفاده از درمان های طبیعی صورت
مرحله 1. یک ماسک برای پوست های چرب تهیه کنید
یک قاشق غذاخوری عسل خام ، سفیده تخم مرغ (از یک تخم مرغ) ، یک قاشق چایخوری آب لیمو یا عصاره فندق جادویی و نصف قاشق چایخوری نعناع ، نعناع ، اسطوخودوس ، گل همیشه بهار یا اسانس آویشن مخلوط کنید. هم بزنید تا همه مواد به طور یکنواخت مخلوط شوند.
- عسل خالص حاوی مواد طبیعی ضد باکتری و قابض است.
- سفیده تخم مرغ می تواند مخلوط را غلیظ کرده و همچنین به عنوان قابض عمل کند.
- آب لیمو به عنوان قابض و م toثر برای روشن شدن پوست عمل می کند. فندق جادوگر همچنین به عنوان قابض عمل می کند ، اما خاصیت روشن کنندگی پوست را ندارد.
- اسانس های پیشنهادی در این مقاله حاوی خواص ضد باکتریایی یا ضد عفونی کننده هستند که برای از بین بردن باکتری های روی پوست مفید هستند.
گام 2.
ماسک را روی پوست بمالید.
با نوک انگشتان خود ماسک (فقط یک لایه نازک) را روی صورت ، گردن یا سایر نواحی که دارای مشکلات پوستی هستند بمالید. همچنین می توانید از یک سواب پنبه ای برای ماسک روی نقاطی که دارای لکه های کدر روی پوست هستند استفاده کنید.
اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه خشک شود
با آب گرم بشویید. اطمینان حاصل کنید که پوست را کاملاً بشویید. اجازه ندهید ماسک همچنان به پوست بچسبد تا منافذ پوست مسدود نشوند.
- پوست را با یک حوله تمیز بزنید تا خشک شود.
- پس از خشک شدن پوست ، از مرطوب کننده غیر کمدوژنیک استفاده کنید.
ماسک جو دوسر (ماسک بلغور جو دوسر) درست کنید. نشاسته موجود در جو دوسر ثابت کرده است که می تواند چربی اضافی را از بین ببرد و پوست را مرطوب کند. علاوه بر این ، جو دوسر همچنین از التهاب جلوگیری می کند تا بتواند سوزش پوست و تورم منافذ را برطرف کند.
- 240 گرم جو دوسر آسیاب شده را با 160 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود و بگذارید بماند تا مخلوط سرد شود.
- 60 میلی لیتر عسل خالص را به مخلوط یولاف سرد اضافه کنید و هم بزنید تا به طور مساوی پخش شود. عسل اضافه شده برای مبارزه با باکتری ها و مرطوب کننده پوست عمل می کند.
ماسک را روی پوست بمالید. با استفاده از انگشتان خود ماسک (فقط یک لایه نازک) را روی صورت ، گردن و دیگر نواحی مشکل دار پوست بمالید.
- اجازه دهید ماسک حدود 20 دقیقه خشک شود.
- با صابون ملایم و آب گرم تمیز کرده و آبکشی کنید.
- پوست را با یک حوله تمیز بمالید تا خشک شود.
- پس از خشک شدن پوست ، از مرطوب کننده غیر کمدوژنیک استفاده کنید.
از روغن درخت چای استفاده کنید. سعی کنید از محصولی استفاده کنید که حاوی روغن درخت چای در غلظت 5 است. یک پنبه را در روغن خیس کرده و روی جوش بمالید. درمان را یک بار در روز به مدت سه ماه انجام دهید. در حالی که این فرآیند ممکن است بیش از درمان با استفاده از بنزوئیل پراکسید (داروی موضعی که معمولاً برای درمان آکنه استفاده می شود) طول بکشد ، عوارض جانبی کمتری دارد (مانند خشکی پوست ، خارش یا سوزش).
- روغن درخت چای را مصرف نکنید زیرا می تواند بدن شما را مسموم کند. اگر اگزما ، روزاسه (قرمزی پوست) یا سایر بیماری های پوستی دارید ، استفاده از روغن درخت چای ممکن است باعث تحریک بیشتر شود. بنابراین ، قبل از استفاده از آن ابتدا با یک متخصص پوست مشورت کنید.
- برای سرعت بیشتر ، روغن درخت چای را دوبار در روز استفاده کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. پس از آن ، صورت خود را با استفاده از پاک کننده ملایم صورت مانند Cetaphil یا Clean & Clear تمیز کنید. درمان را به مدت 45 روز ادامه دهید.
پوست را تمیز کنید
-
صورت خود را بشویید ، اما زیاد آن را نشویید. شستن مکرر صورت می تواند باعث تحریک پوست و قرمز شدن پوست شود. صورت خود را دو بار در روز و بعد از تعریق زیاد بشویید.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 25 - از پاک کننده های ملایم صورت مانند Dove ، Clean & Clear یا Cetaphil استفاده کنید. از صابون دست استفاده نکنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب روی بسته بندی محصول را بخوانید تا مطمئن شوید این محصول باعث ایجاد جوش سرسیاه یا موارد مشابه نمی شود.
- صورت خود را با آب مرطوب کرده و صابون را با نوک انگشتان خود بمالید. بدون مالش آن را به آرامی ماساژ دهید. شستشوی صورت یا استفاده از مواد شوینده ساینده (به عنوان مثال دستمال مرطوب یا اسفنج) می تواند باعث تحریک و زخم پوست شود.
- بعد از تعریق زیاد صورت خود را بشویید ، مخصوصاً اگر قبلاً کلاه یا کلاه ایمنی بر سر دارید. عرق گیر کرده در منافذ پوست صورت می تواند باعث تورم جوش شود.
-
از لایه برداری پوست مرده خودداری کنید. محصولات یا دستگاه های لایه بردار بسیار محبوب هستند ، اما در واقع می توانند باعث تحریک و آسیب به پوست شوند و آکنه را بدتر کنند. همچنان از صابون پاک کننده ملایم استفاده کنید و صابون را با انگشتان خود روی پوست صورت خود ماساژ دهید.
از بین بردن آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 26 مواد شیمیایی مانند سالیسیلیک اسید و آلفا هیدروکسی اسیدها می توانند سلول های مرده یا آسیب دیده پوست را حذف کنند. با این حال ، آنها همچنین می توانند باعث خشکی پوست شوند ، بنابراین مطمئن شوید که بیش از حد از آنها استفاده نمی کنید
-
از محصولات حاوی الکل اجتناب کنید. محصولات مراقبت از پوست مانند تونر ، قابض و لایه بردارها اغلب حاوی الکل هستند. الکل می تواند پوست را خشک کرده و باعث تحریک شود به طوری که پوست به راحتی آسیب دیده یا آسیب می بیند.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 27 -
یکبار در روز دوش بگیرید. حمام منظم می تواند چربی اضافی مو را که می تواند به صورت منتقل شود و باعث ایجاد آکنه می شود ، از بین ببرد. از آنجا که آکنه می تواند در هر نقطه از بدن شما ظاهر شود ، ایده خوبی است که هنگام دوش گرفتن از صابون ملایمی استفاده کنید که باعث ایجاد جوش سرسیاه (یا مسدود شدن منافذ پوست) نشود.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 28 -
محصولات آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده خود را تغییر دهید. آرایش سنگین و محصولات مراقبت از پوست چرب می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به بروز آکنه شود. اگر آکنه های مکرر دارید ، ممکن است آکنه شما ناشی از محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده شما باشد.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 29 به دنبال سایر محصولات آرایشی یا مراقبت از پوست باشید که دارای برچسب "ضد جوش های سرسیاه" (یا آنهایی که باعث ایجاد جوش سرسیاه نمی شوند) باشید. بعید است این محصولات دارای برچسب منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بروز آکنه شوند. علاوه بر این ، به دنبال محصولاتی باشید که روغن ندارند (بدون روغن). در صورت امکان ، محصولات آرایشی با آب یا مواد معدنی را انتخاب کنید
تغییر سبک زندگی
-
جوش موجود را باز نکنید. وقتی جوش می زنید ، در واقع عمیق تر به باکتری های روی پوست فشار می آورید. ترک خوردن ، خرج کردن ، فشار دادن یا لمس کردن یک جوش نیز می تواند زخم های آکنه ای ایجاد کند که برداشتن آنها دشوار است.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 30 در موارد جدی تر ، اگر روی جوش یا جوش روی پوست فشار بیاورید ، می توانید به عفونت استافیلوکوکی مبتلا شوید. مطمئن باشید که نمی کنید
-
روبالشی های خود را اغلب بشویید. چربی و کثیفی صورت می تواند به بالش بچسبد ، بنابراین اگر در معرض صورت قرار گیرد ، احتمال ایجاد آکنه را دارد. بنابراین ، سعی کنید روکش بالش خود را هر چند روز یکبار بشویید یا عوض کنید تا احتمال ایجاد جوش در اثر آلودگی به خاک ناشی از بالش را کاهش دهید.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 31 -
پوست را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دور نگه دارید و آفتاب نگیرید. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (مانند زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید یا از دستگاه برنزه کننده استفاده می کنید) می تواند صدمات جدی به پوست وارد کند. علاوه بر این ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند شرایط آکنه را بدتر کند.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 32 - اگر تحت درمان با آنتی بیوتیک ها ، آنتی هیستامین ها و داروهای آکنه مانند ایزوترتینوئین یا رتینوئیدهای موضعی هستید ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث خشکی ، قرمزی و تحریک پوست شود.
- برخی از محصولات ضد آفتاب می توانند باعث تورم جوش شوند. بنابراین ، ضد آفتابی را انتخاب کنید که حاوی روغن نباشد ، یا از ضد آفتاب حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
-
خود را از استرس دور کنید. اگرچه مستقیماً باعث آکنه نمی شود ، اما استرس می تواند آکنه شما را بدتر کند. گاهی اوقات استرس روزمره اجتناب ناپذیر است ، اما سعی کنید با اتخاذ رویکردی طبیعی برای آرامش ، در مواردی که باعث ایجاد استرس می شوند ، بیش از حد فکر نکنید.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 33 - مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. تصور یا قرار گرفتن در یک محیط آرام می تواند آثار استرس را کاهش داده و به شما احساس آرامش دهد.
- از مرکز تناسب اندام دیدن کنید. دویدن ، وزنه زدن یا تمرین بوکس برای از بین بردن استرس. اندورفین هایی که بدن شما هنگام ورزش تولید می کند می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
- محیط اطراف خود را زیر نظر داشته باشید. علاوه بر محیط کار یا محیط ناخوشایند ، آلودگی و حتی افزودنی های غذایی می تواند باعث ایجاد اضطراب شود.
-
به غذایی که می خورید توجه کنید.غذا مستقیماً باعث آکنه نمی شود ، اما می تواند باعث التهاب و ایجاد باکتری شود. از خوردن غذاهای حاوی قند بالا و غذاهایی که قبلاً فرآوری شده اند (به عنوان مثال میان وعده ها) اجتناب کنید و غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را شروع کنید تا شرایط آکنه خیلی بد نباشد. برخی از انواع غذاهای سالم با شاخص گلیسمی پایین ، از جمله:
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 34 - غلات اپیدرم ، موسلی ، جو دوسر
- گندم سبوس دار ، نیشکر (نان شیرین تهیه شده از چاودار) و سایر نان های تهیه شده از گندم کامل
- تقریباً همه انواع سبزیجات و میوه ها
- حبوبات و حبوبات
- ماست
دانستن زمان مراجعه به پزشک
-
تعداد جوش ها یا جوش های صورت را بشمارید. متخصصان پوست آکنه را به سه دسته خفیف ، متوسط و جدی تقسیم می کنند. برای آکنه خفیف ، معمولاً می توانید آن را با داروهای موضعی و تغییر شیوه زندگی درمان کنید. اگر آکنه ظاهر شده در رده متوسط یا جدی قرار دارد ، باید به پزشک مراجعه کنید /
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 35 - برای گروه آکنه خفیف ، معمولاً بیش از 20 جوش سرسیاه (چه سفید و چه سرسیاه) که متورم نشده اند یا 15-20 جوش که کمی متورم یا تحریک شده اند وجود دارد.
- برای گروه آکنه متوسط ، معمولاً حدود 20-100 جوش سرسیاه ، یا سفید یا سیاه ، یا 15-50 جوش وجود دارد.
- برای گروه آکنه جدی ، معمولاً بیش از 100 جوش سرسیاه (سفید یا سیاه) ، بیش از 50 جوش یا بیش از پنج نقطه کیست (متورم ترین زخم های پوستی) وجود دارد.
-
دو تا چهار هفته صبر کنید. اگر این جوش به مدت دو تا چهار هفته ادامه داشت و پس از امتحان روش های مختلف توصیف شده در این مقاله ، هیچ نشانه ای از بهبود یافت نشد ، برای معاینه با پزشک خود وقت بگیرید. پزشک می تواند در مورد درمان بیشتر به شما توصیه کند تا در صورت لزوم به متخصص پوست مراجعه کنید.
خلاص شدن از شر آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 36 در ایالات متحده ، بسیاری از برنامه های بیمه ای بیمه گذاران را ملزم می کند تا قبل از مشورت با متخصصی مانند متخصص پوست ، از پزشک عمومی مراجعه کنند. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، با ارائه دهنده بیمه خود مشورت کنید تا ببینید آیا این قوانین در مورد شما به عنوان بیمه گذار اعمال می شود یا خیر. در اندونزی ، معمولاً می توانید مستقیماً به یک کلینیک مراقبت از پوست (به عنوان مثال Erha ، Natasha و غیره) مراجعه کنید تا در مورد وضعیت آکنه خود با یک متخصص پوست مشورت کنید. به طور کلی ، هزینه درمان در کلینیک های مراقبت از پوست باید توسط خود شما پرداخت شود (در بسته بیمه گنجانده نشده است) ، مگر اینکه در بیمارستانی که توسط ارائه دهنده بیمه تعیین شده است تحت درمان هستید یا قوانین خاصی وجود دارد
-
در صورت مشاهده عوارض جانبی درمان ، با مشکل آکنه خود مشورت کنید. برخی از افراد با پوست حساس ممکن است پس از مراقبت از خود در خانه دچار سوزش شوند. اگر پوست شما قرمز ، خشن یا تحریک شده است ، درمان را متوقف کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
از بین بردن آکنه بدون استفاده از دارو مرحله 37 نکات
- هنگام شستن صورت ، سعی کنید آن را با حوله دستی یا دستمال شستشو ندهید. بهتر است از دستان خود استفاده کنید ، زیرا دستمال ها می توانند عفونت را در اطراف صورت شما پخش کرده و باعث تحریک پوست شوند.
- وقتی از ژل یا محصول اسپری مو استفاده می کنید ، سعی کنید محصول را روی صورت خود قرار ندهید زیرا این محصول می تواند منافذ پوست را مسدود کند.
- مقدار کافی ویتامین A و ویتامین D را از غذایی که می خورید دریافت کنید. هر دو ویتامین برای حفظ سلامت پوست مهم هستند.
- دریافت کافی اسیدهای چرب امگا 3. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، ماهی تن و ماهی خال مخالی یافت می شود. به غیر از ماهی ، غذاهایی مانند تخم کتان ، گردو و دانه های چیا نیز منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای تسکین یا از بین بردن آکنه مفید است.
- هنگام استفاده از آرایش ، همیشه مطمئن شوید که از آرایش استفاده می کنید که باعث ایجاد جوش سرسیاه یا جوش نمی شود (قبل از خرید یا استفاده از برچسب روی بسته آن را بررسی کنید).
هشدار
- هرگز جوش نزنید ، فشار ندهید ، یا نیشگون نگیرید زیرا این می تواند باعث تحریک ، آسیب و عفونت جدی شود.
- ماسک سالیسیلیک اسید خودتان با استفاده از آسپرین تهیه نکنید. اگر سالیسیلیک اسید به درستی استفاده نشود ، می تواند به پوست آسیب برساند. مطمئن شوید که فقط از پمادهای موضعی استفاده می کنید که توسط پزشک توصیه یا تأیید شده است.
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
- https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
- ↑ Kamatou GP ، Vermaak I ، Viljoen AM ، Lawrence BM. ، Menthol: یک مونوترپن ساده با خواص بیولوژیکی قابل توجه. فیتوشیمی. دسامبر 2013 ؛ 96: 15-25.
- ourn Fournomiti M، Kimbaris A، Mantzourani I، Plessas S، Theodoridou I، Papaemmanouil V، Kapsiotis I، Panopoulou M، Stavropoulou E، Bezirtzoglou EE، Alexopoulos A. فعالیت ضد میکروبی اسانس های پونه کوهی کشت شده (Origanum vulgare) officinalis) و آویشن (Thymus vulgaris) در برابر جدایه های بالینی اشرشیاکلی ، کلبسیلا اکسیتوکا و کلبسیلا پنومونیه. Microb Eco Health Dis. 2015 آوریل 15 ؛ 26: 23289.
- Efstratiou E، Hussain AI، Nigam PS، Moore JE، Ayub MA، Rao JR. فعالیت ضد میکروبی عصاره های گلبرگ Calendula officinalis در برابر قارچ ها و همچنین عوامل بیماری زای بالینی گرم منفی و گرم مثبت. مکمل Ther Clin Practice. اوت 2012 ؛ 18 (3): 173-6
- en Sienkiewicz M ، Głowacka A ، Kowalczyk E ، Wiktorowska-Owczarek A ، Jóźwiak-Bębenista M ، Łysakowska M. فعالیت های بیولوژیکی دارچین ، شمعدانی و اسطوخودوس. مولکول ها. 2014 دسامبر 12 ؛ 19 (12): 20929-40.
- ↑ Sienkiewicz M، Łysakowska M، Pastuszka M، Bienias W، Kowalczyk E. پتانسیل استفاده از اسانس های ریحان و رزماری به عنوان عوامل ضد باکتریایی موثر. مولکول ها. 2013 اوت 5 ؛ 18 (8): 9334-51.
- ↑ Akdemir Evrendilek G. پیش بینی تجربی و اعتبار سنجی اثرات بازدارندگی ضد باکتریایی اسانسهای گیاهی مختلف بر باکتریهای بیماریزا رایج. Int J Food Microbiol. 2015 ژوئن 2 ؛ 202: 35-41.
- مورفی ، ک. (2010) بررسی مقالات گیاهان دارویی. مجله استرالیایی گیاهان دارویی ، 22 (3) ، 100-103.
- گلدفادن ، آر. ، گلدفادن ، G. (2011) رزوراترول موضعی با پیری پوست مبارزه می کند. زندگی اضافی 17 (11) ، 1-5.
- هانلی ، کی. (2010) فوق ستاره های ایمنی: 10 بهترین غذا برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا. نات. راه حل ها 130؛ 50-54.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/ متخصصین پوست- به بیماران توصیه می کنند- که- بیش از- محصولات- ضد- آکنه- می توانند- مزایا- و- یک-مکان داشته باشند- در قفسه دارویی خود
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic- Overview
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
- https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
- https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/؟term= پخت+نوشابه+و+آکنه
-
