دمیدن بینی در هنگام سرماخوردگی ناشی از آلرژی ، آنفولانزا یا هوای سرد می تواند برای بینی شما بسیار تحریک کننده باشد. هنگامی که بینی خود را محکم می کنید و آن را پاک می کنید ، بافت شکننده اطراف و داخل بینی شما خشک می شود و در اثر صدمات جزئی اما مکرر ترک می خورد. به خصوص در سرماخوردگی های آلرژیک که ممکن است بیشتر از سرماخوردگی ناشی از آنفولانزا (1 یا 2 هفته) طول بکشد. علت آن هر چه باشد ، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن این خارش بینی انجام دهید.
گام
روش 1 از 2: کاهش تحریک و تاول
مرحله 1. یک مرطوب کننده ملایم در خارج از سوراخ بینی بمالید
ژله های نفتی مانند وازلین و پمادهایی مانند نئوسپورین برای این مرحله مناسب ترین هستند. مقدار کمی از پماد را با یک سواب پنبه در اطراف هر دو سوراخ بینی بمالید. این مرطوب کننده نه تنها پوست خشک را درمان می کند ، بلکه یک لایه محافظ از پوست در برابر سوزش ناشی از مخاط ایجاد می کند.
اگر مرطوب کننده ای مانند وازلین یا نئوسپورین در خانه ندارید ، به جای آن از لوسیون صورت استفاده کنید. در حالی که رطوبت را به همان اندازه قفل نمی کند ، لوسیون های صورت نیز می توانند سوزش را کمی تسکین دهند
مرحله 2. دستمال مرطوب کننده بخرید
اگر مایل هستید کمی بیشتر هزینه کنید ، دستمال مرطوب صورت با کیفیت بالا بخرید تا بینی شما مرطوب شود. به دنبال دستمال مرطوب حاوی لوسیون باشید ، زیرا هنگام پاک کردن بینی ، روی بینی ملایم تر هستند. علاوه بر این ، این نوع بافت همچنین می تواند سوزش را با لوسیون مرطوب کننده خود تسکین دهد. کاهش تاول ها هنگام دمیدن بینی به مرور زمان باعث کاهش تحریک بینی نیز می شود.
مرحله 3. بینی خود را با یک دستمال مرطوب مرطوب کنید
با فوراً دادن آب گرم ، درد بینی که تاول زیادی دارد یا حتی خونریزی دارد را تسکین دهید. یک دستمال را با آب جاری داغ خیس کنید ، سپس پارچه را روی سوراخ های بینی خود فشار دهید. سر خود را به عقب تکیه دهید و دستمال را در سوراخ های بینی خود نگه دارید تا دما به دمای اتاق برسد. در حین انجام این درمان از طریق دهان نفس بکشید.
- پس از خیس کردن ژله نفتی یا نئوسپورین ، آن را بلافاصله روی بینی بمالید.
- می توانید دستمال را دور بیندازید یا بلافاصله آن را بشویید.
مرحله 4. دفعات دمیدن بینی خود را کاهش دهید
ممکن است در هنگام سرماخوردگی یا احساس گرفتگی بینی احساس ناراحتی کنید ، بنابراین ممکن است وسوسه کننده باشد که سعی کنید آن را بیرون بیاورید. اگرچه ممکن است دشوار باشد ، اما سعی کنید برخلاف میل خود مبارزه کنید. فقط در مواقع ضروری بینی خود را بکشید ، به ویژه هنگامی که در خانه تنها هستید و کسی نظاره گر آن نیست. اگر سوراخ بینی شما در حال تمام شدن است ، فقط آن را تمیز کنید ، نیازی نیست سعی کنید آن را با یک دستمال خشک بیرون دهید تا بینی شما تحریک شود.
مرحله 5. چانه را به آرامی منفجر کنید
به جای تنفس عمیق و دمیدن بینی تا جایی که می توانید بینی خود را محکم کنید ، سعی کنید بینی خود را ملایم تر فشار دهید تا تاول ها کاهش یابد. هر بار به آرامی از یک سوراخ بینی ضربه بزنید. بازدم را از طریق یک سوراخ بینی ادامه دهید تا زمانی که احساس آرامش کنید.
همیشه سعی کنید مخاط را با یک تکنیک ضد احتقان قبل از دفع آن نازک کنید
مرحله 6. یک داروی ضد حساسیت پیدا کنید
پزشک برای تسکین علائم شما داروی آلرژی تجویز می کند. چه بخاطر تزریق حساسیت یا اسپری بینی Flonase ، رسیدگی به آلرژن در طول سرماخوردگی به تسکین سوزش بینی شما کمک می کند.
توجه داشته باشید که ضد احتقان های خوراکی باعث خشک شدن مخاط و افزایش تحریک بینی می شوند
روش 2 از 2: رفع گرفتگی بینی
مرحله 1. مخاط را رقیق کنید
راه های زیادی وجود دارد که می توان از آن برای رفع مخاطی که در بینی شما گیر کرده استفاده کرد. کمی وقت گذاشتن برای امتحان این روشها کارایی تلاش های شما را برای پاکسازی بینی افزایش می دهد. با گذشت زمان ، دفعات دمیدن بینی کاهش می یابد و در نتیجه تاول های کمتری روی بینی شما ایجاد می شود. این رفع گرفتگی بینی را در تمام طول روز امتحان کنید و بلافاصله بعد بینی خود را بکشید.
مرحله 2. در اتاق بخار بنشینید
اگر به عنوان عضو یک مرکز تناسب اندام با سونا ثبت نام کرده اید ، این مکان ایده آل برای رفع گرفتگی بینی و استراحت بعد از تمرین است. آب گرم را زیر دوش روشن کنید و در حمام را ببندید تا بخار از آن خارج نشود. 3-5 دقیقه یا تا زمانی که مخاط آبریزش و مرطوب شود زیر دوش بمانید. قبل از خروج از حمام بخار ، بینی خود را به آرامی فشار دهید.
برای صرفه جویی در آب ، می توانید بینی خود را بعد از بیرون آمدن از حمام بکشید
مرحله 3. یک کمپرس گرم روی پل بینی خود قرار دهید
یک دستمال مرطوب بردارید و در مایکروویو بگذارید تا گرم شود اما خیلی داغ نباشد. زمان مورد نیاز توسط مایکروویو شما تعیین می شود ، بنابراین ابتدا 30 ثانیه را امتحان کنید ، سپس 15 ثانیه را اضافه کنید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید. دستمال استفاده شده باید به اندازه کافی گرم باشد اما شما هنوز می توانید آن را تحمل کنید. دستمال را روی صورت خود بگذارید و بگذارید سرد شود. حتی اگر از خارج از حفره بینی داده شود ، گرما باید بتواند مخاط را نازک کند.
این مرحله را در صورت لزوم قبل از ضربه زدن به بینی خود تکرار کنید
مرحله 4. بینی را با محلول نمک شستشو دهید
شما باید مجرای بینی خود را با اسپری نمک مرطوب کنید ، که می توانید آن را در فروشگاه یا داروخانه خریداری کنید. 2 بار در هر سوراخ بینی اسپری کنید تا مخاط رقیق و شل شود. اگر نمی خواهید محلول نمکی بخرید ، می توانید آن را در خانه تهیه کنید:
- 240 میلی لیتر آب گرم را با 1/2 قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید.
- قطره چکان را از فروشگاه یا داروخانه خریداری کنید و از آن برای مرطوب کردن سوراخ های بینی با محلول نمک استفاده کنید.
مرحله 5. سعی کنید از قابلمه neti استفاده کنید
قابلمه نتی شبیه یک قوری کوچک است. این دستگاه می تواند با جریان دادن آب گرم از یک سوراخ بینی به بینی دیگر ، مجاری سینوسی مسدود شده در بینی را تسکین دهد. آب را حداقل تا 49 درجه سانتی گراد گرم کنید. سر خود را کج کرده و آب را از سوراخ بینی سمت راست بریزید. اگر سر خود را کج نگه دارید ، آب از سوراخ بینی سمت چپ شما خارج می شود.
در صورتی که در منطقه ای با کیفیت پایین آب زندگی می کنید از استفاده از قابلمه نتی خودداری کنید ، زیرا گزارش هایی از عفونت های نادر آمیبی ناشی از انگل های موجود در آب لوله کشی گزارش شده است
مرحله 6. در طول روز چای داغ بنوشید
گلو و مجاری بینی به هم متصل هستند ، بنابراین نوشیدن مایعات گرم باعث گرم شدن بینی نیز می شود. مانند استنشاق بخار ، نوشیدن مایعات گرم نیز مخاط بینی شما را پاک می کند. شما می توانید هر چای بنوشید ، اما سعی کنید در هنگام سرماخوردگی چای گیاهی بنوشید. برای خرید چای سرماخوردگی به یک فروشگاه رفاهی یا فروشگاه مواد غذایی سالم مراجعه کنید. چای نعناع و میخک می تواند گلو درد را تسکین داده و گرفتگی بینی را نیز برطرف کند.
مرحله 7. در صورت امکان برای شما ورزش کنید
اگر آنفولانزا شما را ضعیف و ضعیف می کند ، واقعاً نیاز به استراحت دارید. با این حال ، اگر سرماخوردگی ناشی از آلرژی باشد ، ورزش انتخاب مناسب است. افزایش ضربان قلب که باعث ایجاد عرق می شود فواید دیگری نیز برای پاکسازی بینی دارد. فقط 15 دقیقه ورزش می تواند به شما کمک کند ، به شرطی که از عوامل حساسیت زا دوری کنید. به عنوان مثال ، اگر به گرده گل حساسیت دارید ، بیرون نروید.
مرحله 8. غذاهای تند بخورید
به آخرین باری که یک غذای بسیار تند خورده اید فکر کنید. آیا به یاد دارید که بینی شما شروع به دویدن کرد؟ این شرایط ایده آل برای ضربه زدن به بینی است. بنابراین به آن پایبند باشید و از سمبل ، سس سالسا ، رندنگ تند یا هر چیز دیگری که می تواند بینی شما را تند کند لذت ببرید. در مرحله بعد ، بلافاصله بعد از احساس ترشح و آبریزش بینی ، بینی خود را بکشید.
مرحله 9. یک دستگاه بخور بخرید
می توانید اینها را از فروشگاه های لوازم خانگی بخرید تا هوا را در هنگام خواب مرطوب نگه دارید. دستگاه مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که بتواند بخارهای خنک تولید کند ، زیرا بخار گرم فقط گرفتگی بینی را تشدید می کند. رطوبت ساز را در رطوبت ایده آل بین 45 تا 50 درصد روشن کنید.
- رطوبت گیر میز می تواند بین 3.8-15 لیتر آب را نگه دارد و باید روزانه تعویض شود. هر 3 روز یکبار مخزن آب را کاملاً با دست تمیز کنید.
- فیلتر مورد استفاده باید HEPA بوده و طبق توصیه های سازنده تعویض شود.
مرحله 10. ناحیه اطراف سینوس ها را ماساژ دهید
ماساژ ناحیه اطراف سینوس ها می تواند مجاری بینی را باز کرده و دفع مخاط را راحت تر کند. برای اثر بیشتر ماساژ ، از رزماری ، نعناع یا روغن اسطوخودوس استفاده کنید ، اما مطمئن شوید که روغن به چشم شما نرسد. بعد از آن می توانید صورت خود را با کمپرس گرم بشویید. از انگشتان وسط و اشاره خود استفاده کنید تا مناطق زیر را به آرامی در یک دایره فشار دهید:
- پیشانی (سینوس پیشانی)
- پل بینی و شقیقه ها (سینوس های مداری)
- زیر چشم (سینوس های فک بالا)
هشدار
- در صورت ابتلا به عفونت سینوسی یا آنفولانزا به مدت 1 هفته و بهبود نیافتن ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. علائم شامل غلیظ شدن مخاط ، تغییر رنگ سبز رنگ و ایجاد سردرد سینوسی است.
- اگرچه نادر است ، وازلین که اغلب روی سوراخ های بینی استفاده می شود می تواند در ریه ها استنشاق شود و باعث ذات الریه چربی شود. وازلین را زیاد استفاده نکنید و به جای آن با مرطوب کننده های دیگر از آن استفاده کنید.
