مرگ ، اگرچه بسیار وحشتناک به نظر می رسد ، در واقع لحظه ای است که همه با آن روبرو خواهند شد. با این حال ، شما به احتمال زیاد آرزو می کنید که آن زمان ها به راحتی و بدون درد سپری شوند ، درست است؟ خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل درد و ناراحتی همراه با مرگ انجام دهید. یکی از آنها این است که راحت باشید و زمان بیشتری را با افراد نزدیک خود بگذرانید. علاوه بر این ، مطمئن شوید که وضعیت عاطفی خود را نیز مدیریت می کنید تا بتوانید قبل از مرگ آرامش واقعی را احساس کنید.
یادداشت: این مقاله حاوی نکاتی برای زندگی کامل تا آخرین نفس است. بنابراین ، اگر ذهن شما مملو از افکار خودکشی است ، این مقاله را بخوانید یا فوراً با نزدیکترین خدمات بهداشتی اورژانس تماس بگیرید.
گام
روش 1 از 4: راحت باشید
مرحله 1. آخرین روزهای خود را در راحت ترین مکان سپری کنید
به عنوان مثال ، در صورت امکان ، لحظه ای را در خانه با عزیزان خود یا جایی دیگر که احساس راحتی بیشتری می کنید سپری کنید. این گزینه ها را با بستگان و/یا تیم پزشکی که شما را درمان می کند ، بحث کنید. سپس ، گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است.
اگر بدن در بیمارستان دراز کشیده است ، از نزدیکترین افراد بخواهید وسایلی را که می تواند شما را آرام کند ، مانند عکس ، پتو و/یا بالش از خانه بیاورند
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است کارهایی را که دوست دارید انجام دهید
برای انجام کارهای متناسب با علایق خود وقت بگذارید. هر زمان که بدن شما احساس انرژی بیشتری می کند ، از آن برای انجام فعالیت های سرگرم کننده استفاده کنید! اگر بدن احساس خستگی می کند ، هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب مورد علاقه استراحت کنید.
برای مثال ، هنگامی که بدن شما انرژی بیشتری دارد ، نزدیکترین خویشاوندان خود را به بازی روی میز دعوت کنید. یا ، از وقت آزاد خود استفاده کنید و سگ مورد علاقه خود را به پیاده روی ببرید
مرحله 3. برای بهبود روحیه خود به موسیقی گوش دهید
به طور خاص ، موسیقی می تواند شما را بیشتر هیجان زده کند و از درد ناشی از آن بکاهد. بنابراین ، نوع موسیقی ای را که بیشتر دوست دارید یا می تواند شما را به یاد اوقات خوب گذشته بیاندازید ، انتخاب کنید. سپس ، موسیقی را تا آنجا که ممکن است پخش کنید تا روحیه شما بهتر شود.
سعی کنید از پخش کننده موسیقی با صدای فعال استفاده کنید تا گوش دادن به موسیقی آسان تر شود. اگر نمی دانید چگونه ، از نزدیکترین افراد بخواهید آن را آموزش دهند
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است استراحت کنید زیرا به احتمال زیاد بدن شما به راحتی خسته می شود
خستگی مفرط یک وضعیت بسیار طبیعی است. اگر در این شرایط گیر کرده اید ، خود را مجبور به انجام فعالیتهایی نکنید که از محدودیت شما خارج است. در عوض ، تا جایی که ممکن است به بدن خود فرصت دهید تا استراحت کرده و از زمان باقی مانده لذت ببرید.
به عنوان مثال ، هیچ مشکلی وجود ندارد که بیشتر روز خود را در تختخواب دراز بکشید
مرحله 5. در صورت سرد شدن بیش از حد یک پتو اضافی آماده کنید
اگر سازگاری با دمای اطراف خود برای شما مشکل است ، ایده خوبی است که یک پتو اضافی تهیه کنید که در صورت لزوم روی آن پوشیده یا برداشته شود.
- از پتوهای گرم یا گرم استفاده نکنید زیرا دمای نامناسب در واقع می تواند پوست شما را بسوزاند.
- اگر پرستار یا یاور خانگی دارید ، از آنها بخواهید تا به شما در آرامش خاطر کمک کنند.
مرحله 6. در کارهای خانه از من کمک بخواهید تا در نهایت خسته نشوید
سعی کنید نگران مسئولیت های خانه مانند آشپزی یا نظافت خانه نباشید. در عوض ، یک یاور خانگی استخدام کنید یا از نزدیکترین افراد برای حل آن کمک بخواهید. در صورت امکان ، مسئولیت های خود را به چند نفر تقسیم کنید تا همه آنها به موقع انجام شوند.
اگر مشاغل ناتمامی وجود دارد ، خیلی نگران آن نباشید. در این زمان ، راحتی و سلامتی شما مهمترین چیز است
روش 2 از 4: تسکین درد و ناراحتی
مرحله 1. گزینه های مختلف مراقبت تسکینی را که می توان برای کنترل درد شما انجام داد با پزشک خود بحث کنید
اگر در حال حاضر در آن زندگی می کنید ، تبریک می گویم! در غیر اینصورت ، از پزشک خود بخواهید تا این کار را انجام دهد ، به ویژه اینکه مراقبت تسکینی برای تسکین درد و علائم مختلف دیگری که در هر مرحله از درمان ظاهر می شود ، بسیار مفید است.
برای موفقیت درمان ، باید از نزدیک با پزشکان ، پرستاران و سایر تیم های پزشکی متخصص همکاری کنید
مرحله 2. دستورالعمل مراقبت های بهداشتی یا اراده زنده را آماده کنید تا اطمینان حاصل شود که همه انتظارات شما برآورده شده است
وصیت نامه یک سند مکتوب است که روش مورد نظر شما برای مراقبت نزدیک به مرگ را شرح می دهد. در سند ، توضیحات مفصلی در مورد روش درمانی مورد نظر خود ، اینکه آیا در شرایط بحرانی به یک روش نجات نیاز است یا خیر ، و شرایط ایده آل در صورت رسیدن به شرایط ناتوانی ، ارائه دهید. یک کپی از وصیت نامه زنده را به پزشک خود ، تیم پزشکی که شما را درمان می کند و اقوام نزدیک خود بدهید.
از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید تا در وصیت نامه زنده کمک کند. سپس ، برای تأیید سند ، از آنها کمک بخواهید و در صورت لزوم ، آن را با کمک وکیل بررسی کنید
مرحله 3. از پزشک خود برای تجویز داروهای مسکن کمک بگیرید تا بدن شما احساس راحتی بیشتری داشته باشد
از آنجا که احتمالاً برای تسکین ناراحتی به داروی مسکن نیاز دارید ، از پزشک خود دریغ نکنید. سپس ، دستورالعمل استفاده توصیه شده را دنبال کنید! به طور کلی ، پزشک از شما می خواهد که دارو را هر روز به طور همزمان مصرف کنید تا وقوع درد کنترل شود.
- به احتمال زیاد ، قبل از تشدید درد ، باید مسکن مصرف کرد. به من اعتماد کنید ، پیشگیری از درد آسانتر از درمان آن است!
- اگر مسکن هایی که مصرف می کنید دیگر به طور م workingثر کار نمی کنند ، فراموش نکنید که پزشک خود را مطلع کنید. به احتمال زیاد ، آنها دوز بالاتری از داروها مانند مورفین را به شما می دهند.
میدونی؟
هنگامی که فرآیند مدیریت درد تا انتها انجام می شود ، دیگر نگران اعتیاد نباشید. تا زمانی که دوز مطابق توصیه پزشک مصرف شود ، جای نگرانی نیست.
مرحله 4 تا جای ممکن موقعیت بدن را تغییر دهید تا از مرگ بافت جلوگیری شود
به احتمال زیاد ، بدن شما در این زمان باید تا آنجا که ممکن است استراحت کند. برای جلوگیری از مرگ بافت در اثر تحرک طولانی مدت ، سعی کنید هر نیم ساعت یا یکبار موقعیت بدن را تغییر دهید. علاوه بر این ، بدن را با بالش یا تقویت کننده تکیه دهید تا هنگام خوابیدن احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
در صورت احساس حرکت در بدن احساس کمک کنید. احساس ضعف در حالت مرگ طبیعی است. نگران نباشید ، افراد نزدیک به شما مانند خانه داران ، پرستاران شخصی ، دوستان و بستگان قطعاً مایل به کمک هستند
مرحله 5. با نشستن با پنکه یا مرطوب کننده روی دستگاه تنفس را تقویت کنید
نزدیک به مرگ ، مشکل تنفس یک اختلال شایع است. برای کاهش ناراحتی ، سعی کنید با بالا بردن قسمت بالای بدن این روند را آسان کنید. به عنوان مثال ، می توانید روی صندلی بنشینید و سر خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید. علاوه بر این ، برای بهبود گردش هوا در اتاق ، می توانید پنجره را باز کرده یا فن را روشن کنید. روش دیگر ، سعی کنید یک مرطوب کننده یا مرطوب کننده را روشن کنید ، که می تواند مجاری تنفسی شما را در یک لحظه تسکین داده و مرطوب کند.
اصطلاح پزشکی این بیماری تنگی نفس است. اگر این را تجربه کردید ، پزشک به احتمال زیاد به شما مسکن یا اکسیژن پیشنهاد می کند تا از ناراحتی ناشی از مشکلات تنفسی کمک کند
مرحله 6. در صورت لزوم برای کنترل تهوع یا یبوست دارو بخواهید
به احتمال زیاد ، اختلالات مختلف معده مانند تهوع یا یبوست را تجربه خواهید کرد که در واقع شایع هستند. اگر در این وضعیت گیر کرده اید ، مجبور به خوردن غذا نشوید مگر آنکه واقعاً بخواهید. علاوه بر این ، از مشورت گزینه های درمانی مناسب با پزشک خود دریغ نکنید ، سپس طبق توصیه های داده شده ، داروهای تجویز شده را مصرف کنید.
به احتمال زیاد ، پزشک همچنین به شما توصیه می کند که چگونه از حالت تهوع و یبوست جلوگیری کنید
مرحله 7. برای جلوگیری از خشکی و تحریک پوست از لوسیون بدون الکل استفاده کنید
در حالت مرگ ، پوست ممکن است تحریک شده و خشک تر از حد معمول شود. در نتیجه ، اجتناب از درد دشوار است و در برخی موارد ، پوست ترک می خورد. خوشبختانه با استفاده از لوسیون غیر الکلی حداقل یکبار در روز می توان از این عوارض جانبی جلوگیری کرد. روش را به طور مستقل اعمال کنید یا از شخص دیگری بخواهید آن را انجام دهد.
هر زمان که پوست احساس خشکی کرد ، دوباره از لوسیون استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید بعد از شستن دست ها از لوسیون استفاده کنید
روش 3 از 4: گذراندن وقت با دوستان و بستگان
مرحله 1. از نزدیکترین خویشاوندان و دوستان خود بخواهید تا آنجا که ممکن است ملاقات کنند
بودن در نزدیکی افراد نزدیک به شما می تواند روحیه شما را در یک لحظه بهبود بخشد ، می دانید! با این حال ، گاهی اوقات در برابر تمایل به دیدار تا آنجا که می توانند مقاومت می کنند ، زیرا مطمئن نیستند که شما واقعاً آن چیزی را می خواهید. بنابراین ، در صورت تمایل با آنها تماس بگیرید یا از طریق پیام کوتاه با آنها تماس بگیرید و از آنها بخواهید به آنجا سر بزنند. در صورت لزوم ، مناسب ترین زمان بازدید را برای خود مشخص کنید.
سعی کنید بگویید: "من واقعاً می خواهم خانواده ام را در حال حاضر ببینم. می توانی موقع شام بیایی ، نه؟ در این هفته ، فکر می کنید چه روزی می توانید به اینجا بیایید؟"
تغییر:
اگر معلوم شد که شما فقط می خواهید تنها باشید یا فکر کنید بدون این که دیگران از شما ناراحت شوند ، دریغ نکنید که آن را با نزدیکترین افراد به اشتراک بگذارید.
مرحله 2. از به اشتراک گذاشتن احساسات خود با افرادی که به آنها اهمیت می دهید نترسید
به اشتراک گذاشتن احساسات می تواند آرامش را برای شما آسان کند. علاوه بر این ، افراد نزدیک به آنها خاطرات دلپذیری خواهند داشت که تا آخر عمر در ذهنشان باقی خواهد ماند. برای انجام این کار ، سعی کنید نام افرادی را که می خواهید قبل از مرگ با آنها صحبت کنید ، بنویسید و سپس این خواسته ها را یکی یکی برآورده کنید.
- بگویید که چقدر نزدیکترین دوستان و بستگان خود را دوست دارید.
- به افرادی که از رفتار یا حضورشان قدردانی می کنید ، تشکر کنید.
- کسانی را که به شما صدمه زده اند ببخشید.
- از اشتباهاتی که مرتکب شده اید عذرخواهی کنید.
مرحله 3. روابط و تجربیاتی را که زندگی شما را معنی دار می کند ، مشخص کنید
سعی کنید به چیزهای سرگرم کننده ای که در زندگی شما رخ داده فکر کنید. سپس ، تجربه و معنای آن را با نزدیکترین افراد به اشتراک بگذارید. در صورت امکان ، عکسهای خود را مرور کنید تا ببینید چه چیزی واقعاً در زندگی شما مهم است.
انجام این کار می تواند آگاهی از میزان کامل و معنادار بودن زندگی شما را افزایش دهد ، که به طور خودکار به شما کمک می کند احساس آرامش بیشتری کنید
مرحله 4. در صورت امکان خواسته های خود را یکی یکی برآورده کنید
سعی کنید فعالیتها یا تجربیاتی را که هنوز در وضعیت فعلی شما قابل انجام است ، شناسایی کنید. سپس ، با افراد نزدیک خود تماس بگیرید تا در تحقق این امر کمک کنند! با این حال ، اجازه ندهید این میل شما را تحت فشار قرار دهد ، خوب؟ در عوض ، فقط با انجام هر چه بیشتر کارهایی که دوست دارید از زمان باقی مانده خود لذت ببرید.
به عنوان مثال ، در شهر با ماشین رانندگی کنید ، غروب آفتاب را تماشا کنید یا به یک سفر دریایی بروید
روش 4 از 4: مدیریت درد عاطفی
مرحله 1. احساسات خود را با افراد مورد اعتماد به اشتراک بگذارید
به احتمال زیاد ، ذهن شما در حال حاضر تحت فشار ترس ها و نگرانی های بی پایان است. حتی اگر شرایط بسیار طبیعی است ، سعی کنید آن را به نزدیکترین دوستان و بستگان خود منتقل کنید. پس از آن ، از آنها مشاوره بخواهید یا فقط شنونده خوبی باشید
می توانید بگویید: "فکر می کنید چه کسی می تواند از سگ من پس از مرگ مراقبت کند؟ شما ایده ای دارید ، اینطور نیست؟ " یا "من می ترسم که مجبور شوم در آینده نزدیک به بیمارستان بازگردم. میتونم یه لحظه باهات صحبت کنم؟"
مرحله 2. اگر به سختی می توانید شرایط را بپذیرید با یک درمانگر یا مشاور متخصص صحبت کنید
به احتمال زیاد ، روند دریافت تشخیص پزشکی یا بیماری در حال مرگ برای شما آسان نخواهد بود. این کاملاً طبیعی است و مشاوران متخصص همیشه می توانند آن را راحت تر کنند. بنابراین ، از مراجعه به درمانگری که تجربه برخورد با افراد در حال مرگ را دارد دریغ نکنید ، یا از پزشک بخواهید تا به درمانگر مورد اعتماد مراجعه کند.
- اگر تحت مراقبت تسکینی هستید ، به احتمال زیاد از قبل یک پزشک درمانگر دارید که توسط پزشک معالج شده است. اگر احساس می کنید نیاز به گذراندن مراحل مشاوره دارید با او صحبت کنید.
- برخی از شرکت های بیمه حاضرند هزینه درمان اعضای خود را تامین کنند. سعی کنید برای تأیید مزایا با شرکت بیمه خود تماس بگیرید.
نکات:
حتی اگر در حال حاضر احساس نیاز به درمان ندارید ، درک کنید که احساسات شما جنبه مهمی است که باید به آن توجه کنید. به همین دلیل صحبت با درمان برای آرامش بخشیدن به آخرین لحظات شما اشکالی ندارد.
مرحله 3. از رهبران مذهبی بخواهید که حداقل هفته ای یکبار به آنجا سر بزنند
در واقع ، زیر سال بردن باورها یا نگرانی از شرایط پس از مرگ ، امری طبیعی است که در این لحظه احساس می شود. بنابراین ، سعی کنید با رهبران مذهبی یا جامعه مذهبی خود تماس بگیرید تا پاسخ این سوالات بزرگ را مورد بحث قرار داده و با اعتقادات خود کنار بیایید. به من اعتماد داشته باشید ، رهبران مذهبی می توانند به شما در ارائه پاسخ ها ، مساعدت و آسایش شما کمک کنند.
- تماس با بیش از یک رهبر مذهبی را در نظر بگیرید تا روند ملاقات بیشتر انجام شود.
- اگر احساس می کنید از اعتقادات خود دور شده اید ، از آنها بخواهید تا به شما در انجام توبه کمک کرده و توبه هایی را که مطابق باورهای شما هستند ارائه دهند.
نکات:
از اعضای جامعه دینی دعوت کنید تا درباره عقاید یکدیگر بحث کنند و/یا با شما دعا کنند.
مرحله 4. به زندگی خود زودهنگام پایان ندهید
مهم نیست چقدر درد دارید ، درک کنید که خودکشی راه حل مناسبی برای پایان دادن به آن نیست. حتی اگر به نظر می رسد هیچ گزینه دیگری ندارید ، توجه داشته باشید که همیشه برای کسانی که مایل به جستجوی آن هستند ، امیدی وجود خواهد داشت. بنابراین ، سعی کنید با افرادی که می توانید به آنها اعتماد کنید صحبت کنید ، به نزدیکترین بیمارستان بروید یا با خدمات اورژانس که افراد دارای تمایل به خودکشی را برای کمک در اختیار دارند تماس بگیرید.
