برخورد تحقیر آمیز دیگران باعث می شود آنها ترجیح دهند فاصله خود را حفظ کنند. این نگرش را می توان به طرق مختلف نشان داد ، اما معمولاً با صحبت و رفتار مانند این که شما باهوش تر یا مهمتر از آنها هستید انجام می شود. این نوع رفتار باعث می شود که دوستان خود را از دست داده و احساس كنار آمدن كنید. با این حال ، تحقیر کردن با دیگران را می توان با قرار دادن منافع دیگران در اولویت ، متواضع بودن و نظارت بر زبان بدن غلبه کرد. برای این منظور ، بیاموزید که چگونه هنگام صحبت دیگران به طور فعال گوش دهید و به نظرات دیگران احترام بگذارید. هنگام تعامل با افراد دیگر ، با سرعت معقول صحبت کنید و زبان بدن خود را نشان ندهید که نشان دهنده دلخوری است.
گام
روش 1 از 3: دیگران را در اولویت قرار دهید
مرحله 1. بیشتر گوش دهید تا صحبت کنید
به جای اینکه همیشه بر مکالمه مسلط باشید ، زمان بیشتری را صرف گوش دادن به نظر طرف مقابل کنید. فقط گوش ندهید ، بلکه یاد بگیرید که به آنچه او می گوید گوش دهید. سعی کنید حرف های او را بفهمید و برای پردازش اطلاعاتی که او به آن اختصاص می دهد وقت بگذارید. وقتی طرف مقابل شما صحبت می کند ، تا انتها با دقت گوش دهید و نگران پاسخی که می خواهید بدهید باشید. سپس ، پاسخ مناسب را بدهید.
- به عنوان مثال ، به صحبت های طرف مقابل پاسخ دهید و بگویید: "پس گیاه خوار بودن به این معناست که فردی باشید که به محیط زیست اهمیت می دهد. بسیار جالب است. من هرگز از این منظر ندیده ام."
- وقتی طرف مقابل شما صحبت می کند ، با برقراری تماس چشمی ، گهگاه سر تکان دادن و پرسیدن س toالات برای توضیح در مورد اتمام کار ، شنونده فعال باشید.
مرحله 2. از دیگران قدردانی کنید
هنگامی که به موفقیت می رسید ، ممکن است احساس غرور کنید و بخواهید از خودتان قدردانی کنید ، اما ابتدا مطمئن شوید که نقشی در این زمینه وجود دارد. در نظر بگیرید که موفقیت شما در رسیدن به اهداف ممکن است به دلیل حمایت دوستان ، اعضای خانواده ، مربیان یا همکاران باشد.
از افرادی که از شما حمایت می کنند قدردانی کنید ، به عنوان مثال با گفتن: "من سخت در حال تحصیل هستم تا در دانشکده حقوق پذیرفته شوم ، اما این امر بدون حمایت خانواده و دوستان اتفاق نمی افتاد که همیشه وقتی انگیزه ام را از دست می دادند مرا تشویق می کردند."
مرحله 3. دیدگاه های دیگران را در نظر بگیرید
از دیدگاه دیگران با نگرش مثبت قدردانی کنید. به جای قضاوت فوری ، به مصاحبه کننده این فرصت را بدهید که تا پایان صحبت را بدون وقفه با دادن مخالفت ها تا آخر توضیح دهد. شما با حمله یا تحقیر طرف مقابل چیزی به دست نمی آورید یا نمی دهید. وقتی نوبت به صحبت شما می رسد ، صادقانه ، باز و صریح پاسخ دهید.
به عنوان مثال ، به شخصی که با او صحبت می کنید بگویید: "نظر جالب. با این حال ، برخی معتقدند که سگ ها ، به ویژه بولداگ ها و گله داران ، در واقع تهاجمی نیستند زیرا رفتار سگ به شرایط محیطی و آموزش بستگی دارد. نظر شما چیست؟"
مرحله 4. ارائه کمک
به جای اینکه احساس فوق العاده ای داشته باشید زیرا روش بهتری را برای انجام کاری می دانید ، برای اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید بهتر شوند ، عالی باشید. با کمک به دیگران می توانید دوستی های پایدار ایجاد کنید.
به عنوان مثال ، اگر یک همکار در تکمیل گزارش مشکل دارد ، به خواندن ، ویرایش و ارائه بازخورد مفید کمک کنید
روش 2 از 3: فردی فروتن باشید
مرحله 1. مواردی را پیدا کنید که به شما احساس ارزشمندی می دهد
نگرش تحقیر آمیز دیگران معمولاً به دلیل ناامنی و ترس از طرد شدن ایجاد می شود. با این حال ، اگر مزایای خود را بدانید ، احساس امنیت خواهید کرد. از آنجا که احساس امنیت می کنید ، تمایل به تحقیر دیگران به خودی خود از بین می رود.
- برای تهیه فهرستی از نقاط قوت ، ضعف ، موفقیت ها و شکست های خود وقت بگذارید. به این ترتیب ، شما چیزهایی را می شناسید که باعث می شود احساس شایستگی کنید ، به خود اطمینان داشته باشید و بتوانید متواضع باشید. به عنوان مثال ، یکی از نقاط قوت شما این است که انگیزه بالایی دارید ، در حالی که نقطه ضعف شما این است که برای رد نظرات مختلف سریع عمل می کنید.
- در صورت نیاز ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که در مورد شخصیتی که بیشتر او را تحسین می کنند و ویژگی ای که نیاز به بهبود دارد ، به شما بگوید.
مرحله 2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
اغلب اوقات ، تحقیر دیگران باعث ایجاد حسادت می شود و شما تنها در صورتی می توانید خود را بپذیرید که احساس کنید برتر از دیگران هستید. به یاد داشته باشید که تجربیات ، نقاط قوت و ضعف زندگی شما منحصر به فرد است. بنابراین ، مقایسه خود با دیگران فایده ای ندارد زیرا هرکس تجربه ها و سوابق متفاوتی دارد.
مرحله 3. با تدبیر باشید
گاهی اوقات ، افرادی که مهارت ها یا چیزهای زیادی برای افتخار دارند (مانند ظاهر خوب ، هوش عالی ، یا استعداد در یک زمینه خاص) در دام این تصور قرار می گیرند که از دیگران بهتر هستند. به این می گویند برتری شبه. درک برتری ظاهری شما به این معنا نیست که باید خودتان را سرزنش کنید یا ویژگی های خوب خود را نادیده بگیرید. در عوض ، به یاد داشته باشید که بسیاری از مردم به همان اندازه خوب هستند و بنابراین آنچه دارید شما را بهتر از دیگران نمی کند.
مرحله 4. ذهن باز داشته باشید
درک کنید که شما همه چیز را نمی دانید و نظر شما فقط یک نظر است. هر کس حق دارد که نظر خود را داشته باشد و شما حق ندارید دیگران را زیر پا بگذارید فقط به این دلیل که آنها نظر متفاوتی دارند. در عوض ، افق های خود را با جستجوی نقاط مشترک و نه تفاوت ها باز کنید.
به عنوان مثال ، اگر نظرات منفی درباره یک دین یا فرهنگ خاص دارید ، با طرفداران آن دین/فرهنگ به قصد شنیدن و یادگیری آن مصاحبه کنید ، نه برای تأیید تعصبات منفی یا بحث
مرحله 5. کنترل گفتار خود را در دست بگیرید
نگرش تحقیر آمیز دیگران باعث می شود نتوانید با هم کار کنید و با دیگران ارتباط برقرار کنید. علاوه بر این ، فضا متشنج خواهد شد زیرا احساس برتری می کنند ، در حالی که سایر افراد پست تر در نظر گرفته می شوند. عادت گفتن کلماتی را که دیگران را تحقیر می کنند ، کنار بگذارید و با کنترل کلمات و اعمال خود و پاسخ های دیگران به تأثیر آنها پی ببرید.
- جملات تحقیرآمیز نگویید ، به عنوان مثال ، "اوه ، تازه فهمیدی؟" ، "سپس دوباره آن را با عبارات ساده تر توضیح خواهم داد" ، "من از قبل می دانم" ، یا "او می خواهد این را بگوید …"
- بهتر است بگویید "شاید من متوجه نشدم" ، "یعنی گیاه خوار بودن یعنی مراقبت از محیط زیست؟" و "نظرات جالب و مفید برای اعمال."
روش 3 از 3: کنترل زبان بدن
مرحله 1. با سرعت معمولی صحبت کنید
کاهش سرعت گفتار برای سهولت درک شنونده از نظر شنونده باعث می شود احساس حقارت کند زیرا بزرگسالان معمولاً اینگونه با کودکان خردسال صحبت می کنند. هنگام ارائه اطلاعات به مخاطب ، تصور نکنید که منبع مشکل از شنونده است. اغلب اوقات ، این شما هستید که به وضوح و درست ارتباط برقرار نمی کنید.
به عنوان مثال ، به جای گفتن "من می خواهم. بیاموز. چگونه. انسان ها. تعامل. در. گروه ها" به طور عادی صحبت کنید ، "من می خواهم یاد بگیرم که چگونه انسان ها در گروه ها تعامل می کنند. بگذارید توضیح دهم که تعامل به چه معناست."
مرحله 2. از ضمایر شخص سوم برای خودتان استفاده نکنید
این روش باعث می شود شما متکبر به نظر برسید. اینگونه صحبت نکنید تا دیگران احساس حقارت نکنند.
- به عنوان مثال ، وقتی می خواهید در مورد خودتان صحبت کنید ، نگویید: "او جایزه معتبری دریافت کرد زیرا مقاله اش عالی بود."
- همچنین ، هنگام صحبت زیاد "من" و "من" را نگویید. به عنوان مثال ، "به نظر من ، کتاب من بهتر است."
مرحله 3. سر خود را بالا نگه دارید
وقتی با دیگران صحبت می کنید ، عادت کنید سرتان را بالا بگیرید و به فردی که با او صحبت می کنید نگاه کنید. اگر سرتان را بالا گرفته و به پایین نگاه کنید ، با افراد متکبر برخورد خواهید کرد. این موقعیت سر نشان می دهد که شما احساس باهوش تری نسبت به طرف مقابل دارید یا اینکه نظر شما مهمتر و واقعی تر است.
