آیا تا به حال به خود گفته اید: «دیگر بس است! من دیگر هرگز رابطه ای نخواهم داشت. تو تنها نیستی. این که آیا به تازگی از شخصی جدا شده اید یا مدت زیادی است که از پایان رابطه خود می گذرانید ، گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که تا پایان عمر مجرد هستید. خبر خوب این است که شما هنوز هم می توانید بدون داشتن رابطه با کسی خوشحال باشید! کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا از وضعیت مجردی خود لذت ببرید و بر خودتان تمرکز کنید.
گام
روش 1 از 12: خودتان را مشغول چیزهایی کنید که دوست دارید
مرحله 1. شادی شما بسیار مهمتر از وضعیت رابطه شماست
برای انجام فعالیت هایی که می تواند شما را شاد و سرحال کند ، وقت بگذارید. به جای این که به این فکر کنید که اگر در رابطه با شخصی هستید چقدر خوشحال می شوید ، به این فکر کنید که چقدر آزاد و شاد هستید در حالی که مجرد هستید.
به عنوان مثال ، اگر دوست دارید بازی های نقش آفرینی را با دوستان خود انجام دهید ، به دنبال آن باشید! اگر واقعاً مدل سازی هواپیما یا تمرین یوگا را دوست دارید ، به دنبال آن باشید. شادی خود را در اولویت قرار دهید
روش 2 از 12: به یک سرگرمی جدید بپردازید
مرحله 1. سعی کنید کاری را که می خواهید انجام دهید
اگر احساس می کنید در برنامه روزمره خود گیر افتاده اید یا فعالیتهای معمول خود را خیلی دوست ندارید ، نگران نباشید! می توانید چیزهای جدید را امتحان کنید. احتمالاً آن را دوست خواهید داشت و احتمالاً برای شما مشکلی ایجاد نمی کند. اگر تلاش نکنید هرگز نخواهید فهمید. تغییر چیزها برای جذاب نگه داشتن زندگی چیز خوبی است. شاید حتی بتوانید اشتیاق پیدا کنید که در حین انجام آن هرگز از بین نمی رود.
- در صورت تمایل می توانید در بوکس ، چتربازی یا کوه نوردی شرکت کنید. هیچ چیز یا هیچ کس نمی تواند جلوی شما را بگیرد.
- همچنین می توانید دوره زبان خارجی را گذرانده یا غذای جدیدی را امتحان کنید (غذای Acehnese یا Madurese گزینه مناسبی است).
روش 3 از 12: در صورت احساس تنهایی از حیوانات مراقبت کنید یا داوطلب شوید
مرحله 1. شما مجبور نیستید با کسی در ارتباط باشید تا به کسی/چیزی احساس کنید
اگر مجرد بودن شما را ناراحت می کند یا احساس تنهایی می کنید ، به این احساسات دامن نزنید. سعی کنید حیوانی را پرورش دهید که بتوانید از او مراقبت کنید و با او دوست شوید تا زمان را سپری کند. برای داوطلب شدن ثبت نام کنید تا بتوانید مشارکت کرده و به دیگران نیازمند کمک کنید. این می تواند احساس رضایت را برای شما به ارمغان آورد.
- سعی کنید نوازش کنید تا ببینید آیا به حیوانات خانگی علاقه دارید یا خیر. چه کسی می داند ، شما در نهایت عاشق این دوست جدید می شوید و حاضر خواهید بود او را به فرزندی قبول کنید.
- در اینترنت برای اطلاعات داوطلبانه در منطقه خود ، مانند آشپزخانه سوپ یا سازمان های زیست محیطی جستجو کنید.
روش 4 از 12: به مکان جدید یا مکانی که دوست دارید سفر کنید
مرحله 1. جهان را برای سرگرمی کاوش کنید
از شهرها یا کشورهای مختلف دیدن کنید که مدتها در آرزوی آن بوده اید. همچنین می توانید به شهرهای نزدیک بروید یا از شهری که مدت هاست آن را ندیده اید دیدن کنید. به جایی بروید که سرگرم کننده باشد یا به شما احساس راحتی و راحتی می دهد. شما آزاد هستید هر کاری که می خواهید انجام دهید. بنابراین ، از این شرایط استفاده کنید.
- اگر واقعاً می خواهید به بالی یا راجا آمپات بروید ، اگر مجرد هستید زمان و فرصت بیشتری خواهید داشت. از این مزیت استفاده کنید.
- مجبور نیستید راه دور بروید. اگر در شهر بعدی یک غرفه غذای پادانگ وجود دارد که می پسندید ، می توانید از آنجا عبور کرده و از غذاهای آنجا لذت ببرید.
روش 5 از 12: بر شایستگی خود تمرکز کنید
مرحله 1. غذای مقوی بخورید ، ورزش کنید و به اندازه کافی استراحت کنید
مراقب بدن و ذهن خود باشید تا با مجرد بودن حواس شما پرت نشود. شروع به پیروی از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین بدون چربی ، چربی های سالم ، غلات کامل و مقدار زیادی سبزیجات تازه کنید. سعی کنید هر روز فعالیت بیشتری داشته باشید و حتی برای مدتی ورزش کنید. زود بخوابید تا بتوانید هر شب حداقل 7 ساعت خوب بخوابید.
- لازم نیست اولین بار که این کار را انجام می دهید سخت کار کنید. فقط می توانید با آرامش پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید.
- یکی از عوارض جانبی مثبت مراقبت از خود این است که شما نیز احساس بهتری خواهید داشت (و به نظر می رسید)!
روش 6 از 12: با خانواده و دوستان در ارتباط باشید
مرحله 1. روابط خود را با افرادی که به آنها اهمیت می دهید قطع نکنید
زندگی مجردی به معنای قطع روابط خوب با دیگران نیست. برای معاشرت با خانواده و دوستان وقت بگذارید. آنها را عمیق تر بشناسید و روابط فشرده تری برقرار کنید. ممکن است متوجه شوید که یک رابطه سالم افلاطونی می تواند شادتر و راحت تر از یک رابطه عاشقانه باشد.
- می توانید با خانواده خود ملاقات کنید یا هر از گاهی با آنها تماس بگیرید تا ارتباط سالم باقی بماند.
- برای تفریح با دوستان بروید. می توانید فیلم تماشا کنید ، برای خوردن غذاهای خوشمزه به رستوران بروید ، در کافه از قهوه لذت ببرید ، یا فقط وقت بگذرانید و تلویزیون تماشا کنید.
روش 7 از 12: افکار منفی را به مثبت تبدیل کنید
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که آنچه شما فکر می کنید لزوماً درست نیست
اگر درباره خود افکار منفی دارید ، یک لحظه وقت بگذارید و بپرسید آیا این فرض درست است. به این فکر کنید که چرا به این موضوع فکر می کنید و آیا این واقعیت دارد. افکار منفی را حذف کرده و افکار مثبت را جایگزین آنها کنید. به این ترتیب ، ممکن است از مجرد بودن کمتر اذیت شوید. با تمرین ، می توانید به راحتی افکار منفی را قبل از اینکه به آنها محکم متصل شوند ، از بین ببرید.
- به عنوان مثال ، اگر به طور ناگهانی به چیزی مانند "من برای همیشه مجرد و تنها خواهم ماند" فکر کنید ، سعی کنید این طرز فکر را با چیزی مثبت تغییر دهید ، "با مجرد بودن می توانم بیشتر روی خودم تمرکز کنم و زمان بیشتری برای انجام کارها داشته باشم. "چیزهایی که من دوست دارم."
- گاهی اوقات ، افکار و احساسات منفی می توانند به راحتی وارد ذهن ما شوند بدون اینکه خود ما متوجه آن باشیم.
روش 8 از 12: دریابید که هستید و چه چیزی را نشان می دهید
مرحله 1. با تعیین ارزش های خود ، می توانید تصور کنید که می خواهید به چه اهدافی برسید
مجرد بودن به شما فرصت و فرصت زیادی می دهد تا خودتان را ارزیابی کرده و در مورد اهداف خود در زندگی فکر کنید. در مورد تغییری که می خواهید ایجاد کنید ، مهارت جدیدی که می خواهید یاد بگیرید ، فعالیتی که می خواهید انجام دهید یا نگرشی جدید که می خواهید ایجاد کنید فکر کنید. با دانستن آنچه می خواهید ، می توانید بیشتر روی تحقق آن تمرکز کنید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک شرکت طراحی راه اندازی کنید ، بر یادگیری مهارت های مورد نیاز ، درک آنچه لازم است و جمع آوری پول برای تحقق آن تمرکز کنید.
- شاید احساس می کنید چیزهای خاصی در شما وجود دارد که باید تغییر کند ، و این خوب است. مطمئناً می توانید آن را محقق کنید و تبدیل به فردی شوید که واقعاً می خواهید باشید.
روش 9 از 12: روی بهبود خود کار کنید
مرحله 1. رشد شخصی بهتر می تواند شما را راضی کند
هنگامی که با فردی در ارتباط هستید ، معمولاً باید احساسات و افکار شریک زندگی خود و همچنین احساسات خود را در نظر بگیرید. وقتی مجرد هستید ، آزاد هستید که علایق و علایق خود را دنبال کنید. به جای فکر کردن به راههای یافتن شریک ، می توانید روی خود تمرکز کنید. متعهد شوید که برای تحقق رویاهایتان هر کاری لازم است انجام دهید و ممکن است دیگر وقت نداشته باشید به شریک زندگی خود فکر کنید.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید اندامی زیبا داشته باشید ، به باشگاه بدنسازی بپیوندید و متعهد شوید که کلاس های تناسب اندام را رعایت کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید تا این امر محقق شود
روش 10 از 12: احساسات خود را برای دوستی که شریک زندگی دارد توضیح دهید
مرحله 1. این به آنها کمک می کند بفهمند که شما برای به اشتراک گذاشتن با هر کسی باز هستید
افرادی که بشدت هوس یک شریک یا رابطه عاشقانه می کنند ، گاهی اوقات چیزی به نام "غم مبهم" را تجربه می کنند ، احساسی مانند از دست دادن شخص نزدیک خود. اگر گاهی اوقات دوستی که با شخصی در ارتباط است باعث ناراحتی یا ناراحتی شما می شود ، با او صحبت کنید. به او بگویید آنچه انجام داد غم شما را بدتر کرد و شاید بفهمد چرا این اتفاق افتاده است و در آینده دیگر آن را تکرار نمی کند.
به عنوان مثال ، شاید زمانی دوست شما از مشاجره با شریک زندگی شما خبر داده و امیدوار بود که شما طرف او باشید و از رفتار او انتقاد کنید. با این حال ، روز بعد او دوباره عاشق شریک زندگی خود شده است و این شرایط باعث می شود احساس ناراحتی کنید. به او بگویید که در این مورد چه احساسی دارید تا او بفهمد
روش 11 از 12: با خیال راحت ملاقات کنید ، اما آن را جدی نگیرید
مرحله 1. این می تواند برای شما و قرار شما استرس زا باشد
در حالی که لزوماً مجبور نیستید در رابطه جدیدی با شخصی باشید ، اما در صورت ایجاد فرصت برای ملاقات ، احساسات خود را دنبال کنید. اگر می خواهید ، فقط آن را انجام دهید! با این حال ، سعی کنید امیدهای خود را بیش از حد بالا نبرید تا وارد رابطه ای نشوید که ممکن است بعداً باعث ناراحتی شما شود.
مهم نیست که برای شام خوب با شخصی که دوست دارید بیرون بروید. با این حال ، تا زمانی که واقعاً با او آشنا نشوید ، او را یک شریک عاشقانه تصور نکنید
روش 12 از 12: سعی کنید خود را نوازش دهید
مرحله 1. هر طور که می خواهید خود را نوازش کنید
اگر می خواهید به موزه یا رستوران فانتزی بروید ، منتظر ملاقات خود نباشید تا شما را به آنجا ببرد - می توانید به تنهایی بروید! برای خود گلی بخرید که دوست دارید یا به کنسری بروید که واقعاً می خواهید ببینید. بیرون بروید و از آنچه می خواهید لذت ببرید.
شما حتی به دلیل یا رویداد خاصی احتیاج ندارید. اگر می خواهید از خانه خارج شوید و خوش بگذرانید ، فقط این کار را انجام دهید
نکات
- اگر در مقطعی می خواهید در یک رابطه سالم باشید ، اگر خوشحال باشید ، راحت تر می توانید با کسی ارتباط برقرار کنید. بنابراین شما باید شادی خود را در اولویت قرار دهید!
- اگر از مجرد بودن احساس بدی دارید ، سعی کنید با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید. آنها به شما مشاوره و ابزارهایی می دهند که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
