آیا علاقه دارید که زندگی مجردی داشته باشید یا سبک زندگی ای که با رابطه جنسی رنگ آمیزی نشده است؟ اگر چنین است ، درک کنید که چنین زندگی در واقع آسان نیست ، اما در عین حال می تواند مزایای مختلفی را برای شما فراهم کند. دلیل تصمیم شما هر چه باشد ، همیشه به یاد داشته باشید که داشتن یک زندگی سالم و کامل بدون داشتن رابطه جنسی غیرممکن نیست. بنابراین ، ابتدا سفر خود را با تقویت عزم خود آغاز کنید. سپس ، روشهای مختلف را برای جلوگیری از وسوسه هایی که ممکن است بوجود آید ، بیاموزید. اگر در حال حاضر با کسی رابطه عاشقانه دارید یا می خواهید این کار را انجام دهید ، فراموش نکنید که خواسته های خود را با شریک خود (یا شریک احتمالی) به اشتراک بگذارید و به دنبال راه های دیگری برای تقویت روابط شخصی خود با او باشید.
گام
روش 1 از 3: اتخاذ شیوه زندگی مجردی
مرحله 1. تعیین معنی تجرد برای شما
به طور کلی ، تجرد به معنی پرهیز از هر نوع فعالیت جنسی است. با این حال ، هر فرد ممکن است تعریف متفاوتی را تفسیر کند. بنابراین ، سعی کنید به این فکر کنید که شیوه زندگی مجردی برای شما چیست و دلایل این میل را دریابید. این به شما کمک می کند تا به این تعهد بهتر پایبند باشید.
- به عنوان مثال ، شما می توانید شیوه زندگی مجردی را به عنوان بخشی از تمرین معنوی انتخاب کنید. همچنین ، ممکن است بخواهید شخصاً خودتان را توسعه دهید یا به سادگی تمایل به رابطه جنسی قبل از ازدواج نداشته باشید. در برخی موارد ، ممکن است تصمیم به مجردی به صورت داوطلبانه گرفته نشود ، مانند زمانی که بیمار هستید ، از نظر جسمی قادر به برقراری رابطه جنسی یا توافق با شریک خود نیستید.
- پس از تصمیم به ازدواج مجرد ، ممکن است از هر نوع تماس فیزیکی ، از جمله بوسیدن ، در آغوش گرفتن یا سایر لمس کردن اجتناب کنید.
مرحله 2. مزایای تجرد را برای تقویت تصمیم خود درک کنید
زندگی مجردی در مواقعی دشوار است ، اما سعی کنید مزایای آن را در صورت بروز شک و تردید به خاطر بسپارید. به طور کلی ، هنگام زندگی مجردی تمرکز بیشتری خواهید داشت. علاوه بر این ، اگر به دلایل مذهبی زندگی مجردی داشته باشید ، مطمئناً معنویت شما افزایش می یابد. زندگی مجردی نیز مزایای مثبت مختلفی برای سلامتی بدن شما دارد ، می دانید! بعضی از آنها … هستند:
- شما در معرض خطر بیماری های مقاربتی قرار ندارید.
- لازم نیست بارداری ناخواسته داشته باشید.
- لازم نیست موهای بدن خود را به دفعات معمولی درمان کنید.
مرحله 3. دلایلی را پیدا کنید که تصمیم را برای شما مهم می کند
زندگی متاهل اگر بر اساس دلیل واضحی باشد آسان تر خواهد بود. بنابراین ، سعی کنید دلایلی را که زمینه ساز تمایل شما برای زندگی مجردی است ، برطرف کنید. سپس ، از آن لیست دلایل برای حفظ تعهدات خود در آینده استفاده کنید!
ممکن است بنویسید: "زمان بیشتری برای تمرکز روی خودم" ، "رشد معنوی" و "اجتناب از بارداری"
تغییر:
به احتمال زیاد ، تصمیم شما برای مجرد ماندن داوطلبانه است یا بر اساس دلایلی است که هیچ کنترلی بر آنها ندارید. به عنوان مثال ، شما ممکن است با فردی ازدواج کرده باشید که نمی توانید با او رابطه جنسی داشته باشید ، یا حتی شریکی برای رابطه جنسی ندارید. در آن صورت ، تجرد ممکن است برای شما بی اهمیت شود ، که کاملاً طبیعی است.
مرحله 4. در صورت تمایل خود را برای از بین بردن میل جنسی فرو رفته خودارضایی کنید
اگر انتخاب شما برای مجرد بودن بر اساس دلایل مذهبی است ، به احتمال زیاد از خودارضایی نیز جلوگیری می کنید. با این حال ، خودارضایی در واقع می تواند گزینه خوبی برای کسانی از شما باشد که مجبور به زندگی مجردی هستید. وقتی تنها هستید ، سعی کنید از طریق این رفتار میل جنسی خود را رها کنید.
- برای شما که می خواهید رابطه جنسی داشته باشید اما نمی توانید این کار را انجام دهید ، خودارضایی می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش سطح استرس کمک کند ، می دانید!
- اگر احساس می کنید رفتار اشتباه است ، نیازی به این کار نیست.
مرحله 5. اگر در تلاش برای زندگی مجردی اجباری هستید ، با یک درمانگر کار کنید
همه از تصمیم برای زندگی مجردی خوشحال و راضی نیستند ، به خصوص اگر تصمیم بر اساس اراده شخصی آنها گرفته نشده باشد. به یاد داشته باشید ، طبیعی است که بخواهید رابطه جنسی داشته باشید و از اینکه نمی توانید آن را داشته باشید ناامید شوید. اگر مشکلات پیش آمده بیشتر و بیشتر آزاردهنده می شوند ، سعی کنید با یک درمانگر مشورت کنید تا احساسات منفی را کنار بگذارد ، تفکر خود را تغییر داده و استراتژی های جدیدی برای مقابله با این بیماری پیدا کنید.
- از پزشک خود بخواهید که به یک درمانگر مورد اعتماد مراجعه کند یا یک درمانگر نزدیک خود را در اینترنت پیدا کنید.
- گاهی اوقات ، هزینه جلسات درمانی توسط شرکت بیمه تامین می شود. بنابراین ، فراموش نکنید که مزایایی را که در شرکت بیمه ای که در آن قرار دارید دریافت می کنید.
روش 2 از 3: اجتناب از وسوسه
مرحله 1. از موقعیت هایی که می تواند شما را وسوسه کند دوری کنید
به یاد داشته باشید ، احتمال وسوسه شدن همیشه وجود دارد! بنابراین ، سعی کنید موقعیت هایی را شناسایی کنید که می تواند میل جنسی شما را تحریک کند یا شما را به نقض تعهدات ترغیب کند ، سپس تمام تلاش خود را برای اجتناب از چنین موقعیت هایی انجام دهید!
برای مثال ، اگر تمایل دارید بعد از آن با جنس مخالف به خانه بروید ، به کافه ها نروید. به تنهایی با فردی که از نظر جنسی در یک اتاق جذاب است تعامل نکنید
مرحله 2. روال عادی داشته باشید که از شیوه زندگی مجردی شما پشتیبانی کند
اگر به تازگی وارد زندگی مجردی شده اید ، این مرحله ضروری است. به عبارت دیگر ، سعی کنید عادات جدیدی را اتخاذ کنید تا تعهد خود را به زندگی مجردانه حفظ کنید تا وسوسه های ایجاد شده را دفع کنید. سپس ، از این عادت ها برای جایگزینی عادات قدیمی استفاده کنید که می تواند شما را به نقض تعهدات سوق دهد.
برای مثال ، می توانید روز خود را با دعا یا مدیتیشن برای افزایش انرژی معنوی خود شروع کنید. بعد از کار ، می توانید ورزش کنید تا انرژی تجمع یافته در بدن آزاد شود و از فعالیت هایی که به طور معمول انجام می دهید اجتناب کنید. سپس ، شب ها می توانید به جای تماشای برنامه های تلویزیونی که می تواند شما را در مورد رابطه جنسی تفکر کند ، روی یک سرگرمی یا مطالعه کتاب تمرکز کنید
مرحله 3. بر مواردی که برای شما مهم است تمرکز کنید
پس از زندگی مجردی ، به احتمال زیاد سطح انرژی ذهنی شما افزایش می یابد ، به ویژه به این دلیل که به مسائل جنسی فکر نمی کنید. علاوه بر این ، تمرکز بر یک هدف نیز به شما کمک می کند تا تمایلات جنسی خود را از بین ببرید. بنابراین ، سعی کنید اهداف ، سرگرمی ها یا علایقی را که برای شما مهم است تعیین کنید. سپس ، انرژی ذهنی خود را وقف آن چیزها کنید.
به عنوان مثال ، اگر تصمیم به مجرد ماندن بر اساس ملاحظات دینی گرفته شود ، می توانید بر پیشرفت معنوی تمرکز کنید. یا ، شما همچنین می توانید بر حرفه ، تحصیلات و اهدافی که می خواهید در آینده به آنها برسید ، مانند نوشتن رمان ، متمرکز شوید
مرحله 4. برای مقاومت در برابر وسوسه های به وجود آمده از تمرین خودآگاهی استفاده کنید
خودآگاهی به شما کمک می کند تا بر زمان حال تمرکز کنید. به همین دلیل این یک تمرین عالی برای مبارزه با افکار جنسی است که شما را آزار می دهد. برای انجام این کار ، فقط باید یک نفس عمیق بکشید تا به زمین برگردید ، سپس هر پنج حس را همزمان فعال کنید.
چیزهایی را که می شنوید ، احساس می کنید ، بو و مزه می کنید جمع آوری کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من یک اتاق بسیار روشن را می بینم که عکس ها روی دیوارها چسبانده شده است. من از اتاق همسایه موسیقی شنیدم. از کولر هوای کمی خنک احساس کردم. می توانم مومیایی لب توت فرنگی را روی لب هایم بوییده و حس کنم."
مرحله 5. دوستانی را پیدا کنید که مایل به حمایت از تصمیم شما هستند
به احتمال زیاد دوستان جنسی فعال شما نمی توانند تمایل شما به زندگی مجردی را درک کنند. بنابراین ، سعی کنید روابط خود را با افرادی که تصمیمات مشابهی را در زندگی خود اتخاذ می کنند ، تقویت کنید زیرا آنها مطمئناً می توانند ترجیحات شما را درک کرده و توصیه های لازم را ارائه دهند. این افراد را می توانید در نزدیکی شما یا حتی در جوامع آنلاین مختلف پیدا کنید. به طور منظم با آنها ارتباط برقرار کنید تا یک سیستم پشتیبانی قوی ایجاد کنید.
به احتمال زیاد ، می توانید گروه هایی از افراد را که دارای ترجیحات مشابه هستند در فیس بوک یا برنامه Meetup.com پیدا کنید
مرحله 6. انرژی انباشته شده از طریق ورزش را آزاد کنید
به احتمال زیاد ، زندگی مجردی باعث تجمع انرژی فیزیکی در بدن شما می شود. اگر چنین است ، سعی کنید آن را از طریق ورزش سرگرم کننده و منظم تخلیه کنید!
- به عنوان مثال ، می توانید به طور منظم در نزدیکترین مرکز تناسب اندام پیاده روی ، دویدن یا ورزش کنید.
- از ورزش هایی که شما را ملزم به برقراری ارتباط فیزیکی با افراد دیگر می کند ، مانند رقصیدن ، کشتی گرفتن یا ورزش های گروهی خودداری کنید. مراقب باشید ، هر سه می توانند میل جنسی را در شما شعله ور کنند.
روش 3 از 3: داشتن رابطه عاشقانه
مرحله 1. تصمیم خود را قبل از وارد شدن به رابطه با شریک احتمالی اعلام کنید
به یاد داشته باشید ، برخی از مردم نمی خواهند زندگی مجردی داشته باشند! بنابراین ، قبل از ایجاد رابطه عمیق تر با هر کسی ، موضوع را حتماً مطرح کنید. در اولین ملاقات ، توضیح دهید که شما در حال زندگی مجردی هستید و تأکید کنید که آیا این ترجیحات برای همیشه دوام خواهد داشت یا بعد از ازدواج تغییر می کند یا خیر.
ممکن است بگویید: "مجرد ماندن قبل از ازدواج برای من یک اصل بسیار مهم بود" یا "من مجبور شدم به دلیل آسیب دیدگی زندگی مجردی داشته باشم."
تغییر:
اگر در حال حاضر شریک زندگی دارید ، قبل از انجام این تصمیم ، تصمیم به زندگی مجردی با او بگیرید. دلایل خود را توضیح دهید و به او زمان دهید تا تصمیم را بفهمد. در برخی موارد ، شریک زندگی شما ممکن است دیدگاه های متفاوتی داشته باشد ، بنابراین شما هر دو باید مایل به مصالحه باشید. به عنوان مثال ، او ممکن است از تصمیم شما حمایت کند ، اما شما باید به او اجازه دهید به صورت دوره ای خودارضایی کند.
مرحله 2. بر ایجاد روابط معنادار با افراد دیگر تمرکز کنید
در واقع ، یک رابطه معنی دار نوعی صمیمیت است که می تواند جایگزین فعالیت جنسی شود. بنابراین ، سعی کنید موضوعات شخصی را در مقابل شریک یا شخصی که دوست دارید باز کنید. سپس ، به پاسخ به دقت گوش دهید. باور کنید این روش در تقویت و تعمیق رابطه شما هر دو موثر است!
اگر کسی با شما صحبت می کند ، روی فکر نحوه پاسخگویی تمرکز نکنید. در عوض ، روی گوش دادن به آن تمرکز کنید. سپس کلمات را دوباره تکرار کنید تا نشان دهید که آنها را شنیده اید
مرحله 3. راههای دیگری برای ابراز محبت به شریک زندگی خود بیابید
در حقیقت ، رابطه جنسی تنها راه افزایش صمیمیت با شریک زندگی نیست. به عبارت دیگر ، صمیمیت با شریک زندگی شما هنوز هم می تواند از طریق در آغوش گرفتن ، در آغوش گرفتن یا حتی گرفتن دست شما حفظ شود. به علاوه ، می توانید برای او آشپزی کنید ، در رفع نیازهای روزمره به او کمک کنید یا به او هدیه دهید. راه هایی را برای نشان دادن عشق خود به شریک زندگی خود بدون گذراندن تعامل شدید فیزیکی پیدا کنید!
- به چیزهایی که همسرتان دوست دارد فکر کنید. به عنوان مثال ، ممکن است شریک زندگی شما هنگامی که پشت خود را می مالید یا در انجام تکالیف کمک می کنید ، احساس خوشحالی کند.
- راههای ابراز محبت به یکدیگر را با شریک زندگی خود بحث کنید. به این ترتیب ، هر دوی شما همیشه در یک دیدگاه یکسان خواهید بود. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من واقعاً دوستت دارم و می خواهم آن را هر روز نشان دهم. به نظر شما چه کاری می توانم انجام دهم تا شما را خوشحال کنم؟"
مرحله 4. سعی کنید برای حفظ یک رابطه عاشقانه پایدار که تحت تأثیر روابط جنسی نیست ، مشاوره زوجین را انجام دهید
اگر خواسته های دو طرف متفاوت باشد ، ازدواج بدون رابطه جنسی می تواند مشکل باشد. با این حال ، نگران نباشید ، زیرا رابطه زناشویی همچنان می تواند با کمک مشاوره زوجین حفظ شود! در فرایند مشاوره ، شما و شریک زندگی خود می توانید احساسات یکدیگر را مورد بحث قرار دهید ، تغییرات مختلفی را که در رابطه ایجاد می شود ، برطرف کرده و راه صحیح برای ادامه زندگی را تعیین کنید.
- از پزشک خود بخواهید تا راهنمای درمان مورد اعتماد را ارائه دهد یا نزدیکترین درمانگر را در اینترنت پیدا کنید.
- برخی از شرکت های بیمه مایل به پرداخت هزینه درمان مالک حق بیمه هستند. بنابراین ، فراموش نکنید که نوع سقف بیمه خود را بررسی کنید.
نکات
زندگی مجردی یک تصمیم شخصی است. بنابراین ، اجازه ندهید دیگران بر شما تأثیر بگذارند تا این تعهدات را زیر پا بگذارند
هشدار
- آماده باشید تا در میان وسوسه های فزاینده به عقاید خود پایبند باشید.
- اگر می خواهید رابطه جنسی داشته باشید اما شریک نداشته باشید ، گاهی تجرد می تواند آزاردهنده باشد. نگران نباشید ، خودارضایی همیشه می تواند گزینه ای برای حل مشکل باشد!
