شاید شما برای احساس اشتیاق به زندگی در کنار دیگران تلاش کرده اید یا برای داشتن احساسات شخصی به سختی روبرو شده اید. ایجاد اشتیاق برای زندگی بخشی فعال از فرایند تبدیل شدن به یک انسان پرشور و پرشور است و به شیوه ای فعالانه برای زندگی نیاز دارد. شما می توانید با انجام کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز ، تمرکز بر خلاقیت و استفاده از تخیل خود و تعامل پرشور با افراد دیگر ، فردی پرشورتر شوید.
گام
روش 1 از 1: پیدا کردن علاقه خود در کار یا تحصیل
مرحله 1. امیدها و رویاهای کودکی خود را به یاد بیاورید
اگر برای شناسایی علاقه های خود تلاش می کنید ، ممکن است بخواهید چیزهایی را که در دوران کودکی دوست داشتید تجدید نظر کنید. لیستی از فعالیتهایی که در کودکی واقعاً از آنها لذت می بردید تهیه کنید ، از بازی با لگوها گرفته تا پوشیدن عروسک ها. در نظر بگیرید که آیا در این زمان هنوز از فعالیت لذت خواهید برد ، حتی در زمینه ای متفاوت.
به عنوان مثال ، اگر واقعاً دوست دارید با لگو اشکال ایجاد کنید ، ممکن است این بدان معنا باشد که علاقه واقعی شما در معماری یا ساخت و ساز است. اگر عاشق پوشیدن عروسک هستید ، ممکن است این بدان معنا باشد که بیشترین علاقه شما در زندگی مربوط به مد یا مد است. بازگشت به یک اشتیاق دوران کودکی و تبدیل آن به یک شغل پولساز یا یک رشته تحصیلی می تواند شما را به یک شغل موفق و یک زندگی شاد هدایت کند
مرحله 2. ارزشهای شخصی خود را بشناسید
ارزش های شما در زندگی ، باورها ، ایده ها و اصول اصلی هستند که برای شما مهمتر هستند. تعیین ارزشهای شخصی شما می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که آیا علاقه خاصی به کار یا تحصیل یا حتی رابطه خود دارید. همچنین می توانید برای تشخیص ارزشهای شخصی خود از خود برخی سوالات راهنمایی بپرسید:
- به دو نفری که بیشتر آنها را تحسین می کنید یا به آنها احترام می گذارید فکر کنید. چرا آنها را تحسین می کنید؟ چه ویژگی هایی را در آنها تحسین می کنید و برای آنها ارزش قائل هستید؟
- اگر بتوانید تغییری در جامعه اطرافتان ایجاد کنید ، چه چیزی را تغییر می دهید و چرا؟ اگر بتوانید چه مسائل یا مشکلاتی را در جهان تغییر می دهید؟ چه مسأله یا موضوعی بیشتر شما را علاقمند به گفتگو با دیگران می کند؟
- به زمانهایی فکر کنید که بیشتر شما را راضی یا خوشحال کرده است. آن لحظات را شناسایی کنید و فکر کنید که چرا آنها باعث شده اند احساس رضایت و شادی کنید.
- پاسخ های خود را به این س questionsالات مشاهده کنید و سعی کنید موضوعات یا ایده های مشترکی را پیدا کنید. این اصول ، باورها و ایده ها به احتمال زیاد برخی از ارزشهای شخصی شما هستند. سپس می توانید از ارزش های شخصی خود برای تعیین اولویت های زندگی خود استفاده کنید و اینکه چگونه این اولویت ها به اشتیاق شما در حرفه ، تحصیلات و روابط شما شکل می دهد.
مرحله 3. تمرین "آینده من" را انجام دهید
"آینده من" نمایشی شخصی از اهداف و رویاهایی است که برای زندگی آینده خود دارید. انجام این تمرین می تواند به شما در درک بهتر اهداف ، اولویت ها و عوامل انگیزشی کمک کند. این تمرین همچنین می تواند به شما کمک کند تا با تفکر انتقادی و تجزیه و تحلیل شخصی ، جهت تحصیل یا مسیر شغلی خود را بهتر کنترل کنید.
- برای انجام این تمرین ، از دستور "زندگی آینده خود را تصور کنید" استفاده کنید. "تصور کنید که همه چیز در زندگی شما کاملاً آنطور که شما می خواهید پیش می رود. شما به هر هدفی در زندگی دست می یابید. به تمام رویاهایتان در زندگی می رسید. حالا ، هر آنچه را که تصور می کنید بنویسید."
- پاسخ ها را بنویسید ، اینها مواردی است که هر روز به مدت 20 دقیقه ، به مدت سه روز متوالی به ذهن شما می رسد. روز چهارم ، پاسخ هایی را که نوشته اید بخوانید. موضوعات ، ایده ها ، اهداف یا آرمان های مکرر را علامت گذاری یا حلقه کنید. اینها می توانند نشان دهند که اشتیاق شما کجاست و چگونه می توانید آنها را دنبال کنید.
مرحله 4. اهداف شخصی را برای خود تعیین کنید
یکی دیگر از راه های جذب شور در زندگی ، تعیین اهداف شخصی است. این می تواند به شما انگیزه دهد تا زمینه های مورد علاقه خود را دنبال کنید که می توانند بعنوان گزینه های شغلی یا آموزشی مورد استفاده قرار گیرند. نوشتن اهداف شخصی شما را مجبور می کند که تأمل کنید و واقعاً به این فکر کنید که چه چیزهایی برای شما بیشترین اهمیت را دارد. علاوه بر این ، همچنین به شما امکان می دهد اولویت ها را تعیین کرده و محدوده ایده های خود را محدود کنید تا اهداف شخصی مشخصی را شکل دهید.
- هنگامی که اهداف شخصی را تعیین کردید ، باید برنامه ای برای دستیابی به آنها ایجاد کنید. بسته به ساده یا پیچیده بودن هدف ، ممکن است به مدت زمان و زمان های متفاوتی برای هر هدف نیاز داشته باشید.
- تعیین اهداف شخصی همچنین شما را قادر می سازد تا کارهایی را که انجام داده اید و در دستیابی به آن اهداف نقش داشته اند ، و همچنین سایر مهارت ها یا مهارت هایی را که برای دستیابی به اهداف خاص باید توسعه دهید ، شناسایی کنید. این واقعاً روحیه شما را بالا می برد و راهی بسیار فعال برای توسعه اشتیاق شما برای زندگی است.
مرحله 5. از رهبران یا مربیان زندگی خود بیاموزید. اگر در شناسایی اهداف و علاقه های خود با مشکل روبرو هستید ، ممکن است بخواهید با یک رهبر یا مربی صحبت کنید که می تواند نظر یا مشاوره ارائه دهد. این ممکن است به معنای معلمان ، والدین ، رهبران جامعه ، خواهر و برادر یا حتی دوستان باشد. با این مربی در مورد مسیر شغلی مورد علاقه خود و نحوه شروع آن صحبت کنید.
با مربی خود بنشینید و در مورد ارزشها و اهداف شخصی خود صحبت کنید ، و اینکه چگونه می توانید آنها را به یک زمینه آموزشی یا شغلی قابل زندگی تبدیل کنید. اغلب اوقات ، یک مربی که با او رابطه نسبتاً نزدیک دارید می تواند دید جدیدی در مورد گزینه های موجود ارائه دهد ، همچنین شما را تشویق می کند تا به دنبال هدفی یا رویایی باشید که به شما علاقه دارد و همچنین ممکن است حوزه تخصص شما باشد
انجام کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز
-
سرگرمی یا فعالیت جدیدی را امتحان کنید. شاید یک سرگرمی جدید وجود داشته باشد که همیشه می خواسته اید آن را امتحان کنید یا یاد بگیرید ، اما به دلیل یک برنامه شلوغ و خسته کننده ، وقت کافی برای آن ندارید. با دنبال کردن تجربیات جدید و یادگیری مهارت های جدید ، اشتیاق خود را افزایش دهید. دوره هایی را بگذرانید که به شما امکان می دهد مهارت های خود را در یک سرگرمی خاص مانند نواختن گیتار ، طراحی یا نوشتن خلاق ارتقا دهید. بر سرگرمی هایی تمرکز کنید که شما را از محدوده راحتی خارج می کند.
توسعه اشتیاق مرحله 6 با حمایت یک دوست یا شریک خود را تشویق کنید این سرگرمی جدید را دنبال کنید. با هم کلاس بگیرید یا از یک دوست یا شریک بخواهید برنامه هفتگی دوره ها را به شما یادآوری کند. حمایت افراد نزدیک به شما می تواند به شما کمک کند تا هر هفته در کلاسهای درس حاضر شوید و به دنبال رویاهایتان در قالب مهارت های جدید باشید
-
به یک باشگاه یا تیم فعالیت خاص بپیوندید. ممکن است یک فعالیت یا ورزش تفریحی وجود داشته باشد که همیشه می خواهید آن را امتحان کنید ، مانند دویدن ، کاراته ، یوگا یا بسکتبال. یا شاید این ورزشی است که واقعاً از آن لذت می برید و در آن مهارت دارید ، اما نتوانسته اید به اندازه کافی روی آن تمرکز کنید. به باشگاه یا تیمی از این نوع فعالیتها در منطقه محلی خود بپیوندید و مطمئن شوید که در جلسات آموزشی هفتگی آنها شرکت می کنید. در برنامه خود وقت بگذارید تا این جلسات تمرینی منظم را در اولویت زندگی خود قرار دهید.
توسعه اشتیاق مرحله 7 شرکت در ورزشهای گروهی یا سایر فعالیتها همچنین به شما این فرصت را می دهد تا با افراد جدیدی ملاقات کرده و در گروهی باشید که با گروه افراد روزانه شما متفاوت است. همچنین می تواند به شما کمک کند اشتیاق بیشتری برای مراقبت از دیگران ایجاد کنید ، در شرایطی که توسط افراد جدید احاطه شده اید و در مورد موضوعات جدید صحبت می کنید
-
کمی سرگرم کننده و غافلگیر کننده را در برنامه معمول خود قرار دهید. با افزودن سرگرمی و شگفتی ، فعالیتهای معمول را کمتر خسته کننده و سرشار از اشتیاق کنید. این امر باعث می شود که روال شما جالب تر و هیجان انگیزتر شود.
مرحله اشتیاق را توسعه دهید 8 - اگر تمایل دارید در خانه روی یک صندلی یا گوشه بنشینید و با رایانه خود کار کنید یا یادداشت بخوانید ، با نشستن در مکانی دیگر یا کار در نزدیکترین کتابخانه یا کافی شاپ ، برخی از شگفتی ها را با روال معمول ترکیب کنید. تحقیقات نشان داده است که تغییر روحیه هر چند ساعت یکبار در طول دوره مطالعه متمرکز می تواند در واقع توانایی به خاطر آوردن اطلاعات را بهبود بخشد.
- به طور مشابه ، اگر تمایل دارید هر روز در یک مسیر قدم بزنید ، مسیر جدیدی را انتخاب کنید. اگر هر هفته از کلاس یوگای یکسانی استفاده می کنید ، با گذراندن یک کلاس متفاوت که ممکن است چالش برانگیزتر باشد ، روال خود را تغییر دهید یا مهارت جدیدی را که می توانید یاد بگیرید ارائه دهید.
-
"لیست اهداف مادام العمر" ("فهرست سطل") تهیه کنید و برای رسیدن به هر هدفی در آن تلاش کنید. "لیست اهداف مادام العمر" معمولاً شامل فعالیتهایی است که آرزو دارید در زندگی انجام دهید. لیست شما می تواند شامل مواردی مانند "صعود به هر کوهی در جهان" یا اهداف عملی تر مانند "یادگیری بافتن" یا "ترک دانشگاه" باشد. یک "لیست اهداف مادام العمر" با تعداد متعادل اهداف رویایی و اهداف عملی به شما کمک می کند تا از انگیزه و اشتیاق بیشتر برای زندگی پرشور برخوردار باشید.
توسعه اشتیاق مرحله 9 - هنگامی که تدوین "لیست اهداف مادام العمر" خود را به پایان رساندید ، باید به خود انگیزه دهید تا در مدت زمان معینی به یکی از اهداف خود برسید. به این ترتیب ، هر بار که به هدفی ضربه می زنید و از لیست خود خارج می شوید ، حس موفقیت را تجربه خواهید کرد. می توانید با اهداف عملی شروع کنید و روی آنها تمرکز کنید ، به طوری که بلافاصله آن حس موفقیت را تجربه کنید.
- از به تعویق انداختن اهداف بزرگ نترسید ، زیرا تعلل در واقع می تواند به عنوان تقویت انگیزه و امید شما مفید باشد. حتی اگر رسیدن به اهداف رویایی شما غیرممکن به نظر برسد ، حداقل آنها به شما کمک می کنند تا با اشتیاق بیشتری زندگی کنید و با انگیزه بمانید. فشار آوردن به خود برای امتحان مواردی که غیر ممکن به نظر می رسند ، حداقل شما را از محدوده راحتی خارج کرده و کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیزتری انجام می دهند.
تمرکز بر خلاقیت و تخیل
-
زمان خود را در برنامه خود برای کارهای خلاقانه اختصاص دهید. پیگیری نگرش پر جنب و جوش به زندگی می تواند دشوار باشد ، به ویژه اگر برنامه شلوغی دارید و تعهدات زیادی دارید. برای کارهای خلاقانه مانند یک ساعت یا 15 دقیقه در روز وقت بگذارید. در این زمان خلاق ، در را ببندید ، تلفن خود را خاموش کنید و بر توسعه جنبه خلاق خود تمرکز کنید. این امر به شما این اطمینان را می دهد که شما واقعاً متمرکز بر توسعه خود برای ایجاد خلاقیت و اشتیاق بیشتر ، هم به صورت فردی و هم با دیگران هستید.
مرحله 10 را توسعه دهید «زمان خلاقیت» را در دستور کار روزانه خود قرار دهید یا برنامه الکترونیکی را برنامه ریزی کنید ، تا اعلان هایی دریافت کنید که به شما یادآوری می کند تمرکز خود را بر روی کارهای خلاقانه متمرکز کنید ، حتی اگر هر روز فقط چند دقیقه باشد
-
"تابلوی الهام" خود را بسازید. در دنیای مد ، "تخته الهام" به عنوان "تخته خلق" نیز شناخته می شود. برای ایجاد انگیزه برای خلاق ماندن ، "تخته الهام" خود را بسازید. یک "تابلوی الهام بخش" می تواند به خصوص مفید واقع شود اگر با مشکل یا مسئله خاصی گیر کرده اید و به راه حل ها یا ایده های جدید و هیجان انگیز احتیاج دارید ، مانند "من به چه حوزه یا چیزی بیشتر علاقه دارم؟" یا "چگونه می توانم اشتیاق خود را برای زندگی بیشتر کنم؟".
مرحله شور را توسعه دهید - برای ساختن "تابلوی الهام" ، س youالی را که می خواهید به آن پاسخ دهید در مرکز یک تخته بزرگ یا یک تکه مقوا بنویسید. سپس ، یک کولاژ از تصاویر ، کلمات ، مقاله ها ، اشعار و سایر اشکال الهام بخش بصری ، مانند نمودارها یا نمودارها ، در اطراف سوال ایجاد کنید. این به شما کمک می کند تا الهامات احتمالی پیرامون س mapال را ترسیم کنید ، به طوری که برای پاسخ به س excال هیجان زده و انگیزه پیدا می کنید.
- اگر ایده های جدید یا عناصر بصری ارائه کردید ، می توانید عناصر بیشتری را به این "صفحه الهام" اضافه کنید. با گذشت زمان ، تصویر کاملی از پاسخ س yourال خود و همچنین راه حل مشکل دریافت خواهید کرد.
-
یک فرآیند نوشتن رایگان انجام دهید. نوشتن آزاد تکنیکی است که در نوشتن دوره ها برای کمک به شرکت کنندگان در کشف ذهن خود و توسعه سبک نوشتاری خود استفاده می شود. فریلنسر نیز تمرین خوبی برای شناسایی احساسات ، ایده ها ، برداشتها و افکار شما در یک زمینه یا موضوع خاص است. لازم نیست نتایج را به کسی نشان دهید ، زیرا نوشتن رایگان می تواند به عنوان بخشی از خاطرات یا تأمل شخصی شما انجام شود. نوشتن رایگان معمولاً در محدوده زمانی خاصی انجام می شود ، که در هر زمان حدود 4-5 دقیقه است. نویسنده باید در تمام مدت زمان بدون وقفه بنویسد و فقط بر آنچه می خواهد در آن زمان بنویسد تمرکز کند.
توسعه اشتیاق مرحله 12 - به عنوان مثال ، اگر بر ایجاد اشتیاق برای زندگی متمرکز شده اید ، ممکن است چیزی مانند "من می خواهم اشتیاق به زندگی را به شیوه ای ایجاد کنم …" یا "برخی از راه ها برای داشتن زندگی پرشورتر …" بنویسید.
- فریلنسینگ به عنوان یک تمرین خلاقانه نیز مفید است ، زیرا جمله اولیه را ادامه می دهید که به شما این امکان را می دهد تا با شیوه نوشتن خود بازی کرده و توانایی های خلاقانه خود را بیان کنید ، به ویژه در هر روز فقط در پنج دقیقه. می توانید از فهرست اولیه جملات (به زبان انگلیسی) برای نوشتن رایگان در این پیوند استفاده کنید:
- همچنین می توانید با استفاده از موضوعات یا مشکلات در حال ظهور ، نگارش رایگان را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نوشتن در مورد یک مسئله یا مشکل خاص می تواند ایده ها و افکار شما را به شیوه ای مثبت و فعال توسعه دهد.
-
با همکاران یا تیم خود بحث کنید. اگر در چرخه یکسان ایده ها و راه حل ها گیر کرده اید ، ممکن است زمان مناسبی برای صحبت با همکاران یا تیم خود باشد. این همکاران یا تیم ها می توانند از محیط کار ، یعنی همکاران یا تیم های کاری ، یا از محیط خانه ، یعنی همسر یا اعضای خانواده شما آمده باشند.
مرحله شور 13 را توسعه دهید - می توانید ایده ها را با تکنیک های گروه بندی مورد بحث قرار دهید ، یعنی با نوشتن ایده یا مشکل اصلی در وسط و سپس اتصال آن با راه حل های احتمالی ، تا گروه هایی از راه حل های ممکن ایجاد کنید.
- علاوه بر این ، شما همچنین می توانید از شرکت کنندگان در بحث س askال بپرسید و از هر شرکت کننده ایده بگیرید ، سپس هر ایده را در قالب یک لیست بنویسید. پس از ارائه برخی از ایده های موجود در لیست ، همه را دعوت کنید تا در مورد یک تا سه ایده ای که مناسب ترین و مفید ترین است به بحث بپردازند.
-
هر ماه یک ایده بکشید یا شکل دهید. ممکن است برای درک ایده پرشور واقعی یا تجسم ایده های موجود در لیست مشکل داشته باشید. با توصیف ایده ها ، مخصوصاً اگر انتزاعی هستند ، با آنها فعال باشید. همچنین می توانید از لگو ، خاک رس یا مقوا برای ایجاد اشکال نمونه برای این ایده ها استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا واقعاً ایده را ببینید و به راحتی آن را به دیگران نشان دهید.
مرحله شور را توسعه دهید 14 به عنوان مثال ، ممکن است پاسخ دادن به این س "ال "چگونه می توانم روحیه شوق را در زندگی خود تقویت کنم؟" پس از بحث یا نوشتن رایگان ، ممکن است پاسخ "با انجام یک سرگرمی ، مانند نواختن گیتار" را دریافت کنید. بنابراین ، فقط تصویری از گیتار زدن یا یادگیری نواختن گیتار با یک گروه موسیقی تهیه کنید. متناوبا ، همچنین می توانید یک مدل گلی یا مقوایی از خود برای نواختن گیتار بسازید
-
برنامه های بحث انگیز یا گفتگوهای الهام بخش را تماشا کنید. گاهی اوقات ، اشتیاق برای زندگی را می توان در کلمات افراد دیگر ، به ویژه متفکران و سخنرانان که با غیرت و اشتیاق زیادی بر روی زمینه یا ایده خاصی تمرکز می کنند ، یافت. همچنین می توانید یک جستجوی آنلاین برای یافتن برنامه های بحث انگیز در مورد یک موضوع یا مساله خاص که به شما مربوط است پیدا کنید ، یا سخنرانی هایی از سخنرانان متخصص که در زمینه مورد علاقه شما تخصص دارند یا می خواهید در مورد آن اطلاعات کسب کنید.
توسعه مرحله 15 TEDtalks یکی از منابع آنلاین برای الهام بخش سخنرانی ها یا بحث ها در زمینه ها یا موضوعات مختلف است. بسیاری از جلسات TEDtalks بیش از 20-30 دقیقه نیستند و تزریق اشتیاق و اشتیاق خاصی را برای ایده یا مفهوم مورد بحث ایجاد می کنند
با دیگران تعصب داشته باشید
-
مهربانی دیگران را با سخاوت و شفقت جبران کنید. اشتیاق خود را برای زندگی با تمرکز بر بیرون ، روی اطرافیان خود تقویت کنید. با همه کسانی که ملاقات می کنید و می شناسید با شفقت و سخاوت رفتار کنید نه با عصبانیت یا بی تفاوتی.
مرحله شور را توسعه دهید 16 شما می توانید این کار را با ابراز قدردانی از افرادی که فکر نمی کنید به آنها اهمیت می دهید یا دوستشان دارید ، مانند معلم دبیرستان ، والدین یا همسالان خود انجام دهید. ابراز همدردی و سخاوتمندی نسبت به دیگران می تواند به شما کمک کند از الگوی آنها الهام گرفته و انگیزه بیشتری بگیرید
-
شنونده فعال باشید یکی از بهترین راه ها برای تبدیل شدن به فردی پرشورتر در تعاملات خود با دیگران ، تمرکز بر گوش دادن فعال است ، یعنی گوش دادن و پاسخ دادن به دیگران با هدف ایجاد موقعیت درک متقابل. وقتی تمرین گوش دادن فعال را انجام می دهید ، به هر مکالمه به عنوان فرصتی برای شناخت بهتر طرف مقابل و یادگیری از آنها نگاه می کنید.هدف این است که گوینده احساس کند که شما واقعاً در محتوای آنچه او می گوید درگیر هستید و واقعاً مایل به پاسخگویی با اشتیاق و اشتیاق هستید.
توسعه اشتیاق مرحله 17 - با گفتگو با دوستان می توانید مهارت های گوش دادن فعال را تقویت کنید. به صحبت های دوست خود در مورد روز یا آخرین سرگرمی او گوش دهید و مطمئن شوید که فقط بر او تمرکز کرده اید. باید به او اجازه دهید بدون وقفه صحبت کند و مطمئن شوید که سر تکان می دهید و تماس چشمی برقرار می کنید تا دخالت خود را در مکالمه نشان دهید. بعد از اینکه صحبت های دوست شما به پایان رسید ، باید سعی کنید نکات اصلی آنچه او قبلاً گفته است را با کلمات خود تکرار کنید. می توانید این قسمت را با یک جمله اولیه مانند "بنابراین ، من این را می فهمم …" یا "من فکر می کنم ، بر اساس آنچه قبلاً گفتید ، منظور شما این بود …" انجام دهید.
- اگر در گوش دادن فعال موفق باشید ، دوست شما با درک شما از آنچه می گوید موافق است. اگر متوجه شدید که حرف دوستتان را اشتباه متوجه شده اید ، مشکلی نیست. فقط از او بخواهید منظورش را توضیح دهد. پرسیدن س partالات بخشی از گوش دادن فعال است. وقتی احساس کرد که او را درک می کنید ، این فرصت را دارید که به افکار او پاسخ دهید و نظرات یا بازخورد خود را برای او ارائه دهید. دوستان شما اکنون می توانند به طور فعال به صحبت های شما گوش دهند و در مجموع منجر به گفتگوی پرشورتر و جذاب تری شود.
-
شریک زندگی خود را به طور مرتب ببوسید. همچنین می توانید با ترسیدن از ابراز محبت به شریک زندگی خود ، شوق خود را نسبت به زندگی به او ابراز کنید. بوسیدن و در آغوش گرفتن شریک زندگی برای او نشانه ای است که شما او را دوست دارید و می خواهید نشان دهید که اشتیاق خوبی برای زندگی دارید. شما همچنین باید بغل کردن یا بوسیدن شریک زندگی خود را بپذیرید ، مخصوصاً اگر سعی می کنید رابطه ای پرشورتر با او ایجاد کنید.
توسعه اشتیاق مرحله 18 همچنین ممکن است بخواهید تمایل خود را بر بیان آزادانه عشق به شریک خود در روند رابطه جنسی ، از جمله بوسیدن او ، لمس صورت و بدن او و تمجید از زیبایی او متمرکز کنید. در حالی که ممکن است در ابتدا از این عبارات پرشور احساس خجالت یا ناراحتی کنید ، انجام این کارها به طور منظم به شما کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری نسبت به زندگی خود به شریک زندگی خود نشان دهید
-
خود را برای لذت بردن از تجربیات جدید در کنار شریک زندگی خود باز کنید. راه دیگر برای ایجاد اشتیاق برای زندگی در رابطه با شریک زندگی ، تمرکز بر ایجاد خاطرات جدید و پر جنب و جوش با هم است. این می تواند به معنای تعیین یک تاریخ غافلگیرانه با انجام یکی از فعالیتهای "لیست اهداف مادام العمر" شما و شریک زندگی شما ، یا امتحان نوع جدیدی از غذا در رستوران در تاریخ شام باشد.
توسعه اشتیاق مرحله 19 تحقیقات نشان می دهد که مشارکت در فعالیتهای جدید با شریک زندگی شما می تواند سطح برانگیختگی را در رابطه افزایش داده و در مجموع یک رابطه لذت بخش تر ایجاد کند
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-y-life-yfe-y-th-our-life-ye-life-ly-our-life-life-y-th-our-life-ly-ye-life-life-y-th-our-life-ye-li-------------------------./
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-be--come-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-be--come-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-be--come-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
