آیا با کسی رابطه عاشقانه دارید و اغلب به جدی بودن او شک دارید؟ نگران نباشید ، این تردید حتی در زوج هایی که سالهاست با هم رابطه دارند ، احساس می شود. درک کنید که عشق را می توان به طرق مختلف بیان کرد. بنابراین ، قبل از فرض های منفی ، اطمینان حاصل کنید که علائم تعهد بلند مدت را شناسایی کرده و آنچه را که شریک زندگی شما در این مدت گفته و انجام می دهد ، مشاهده کنید. من مطمئن هستم که شما پاسخ را پیدا خواهید کرد!
گام
روش 1 از 3: تشخیص علائم تعهد بلند مدت
مرحله 1. تفاوت بین عاشق شدن و عاشق ماندن را بدانید
با وجود احساسات میلیونی ، در واقع عاشق شدن یک تجربه بسیار منفعل و احساسی است. از طرف دیگر ، عاشق ماندن مستلزم یک رویکرد فعال تر و پیچیده تر از طرفین درگیر در رابطه است.
- "عشق" را به عنوان یک فعل یا عملی ببینید که باید به طور مداوم انجام شود تا رابطه ای که در حال افزایش است ، تقویت شود. به سهم شریک زندگی خود در تقویت رابطه خود با شما فکر کنید. همچنین به این فکر کنید که آیا رابطه شما می تواند در طول زمان در جهت مثبتی توسعه یابد یا خیر.
- با اعمال و سخنان خود هر روز (مهم نیست که چقدر ساده باشد) ، شریک زندگی شما باید بتواند تعهد خود را در رابطه شما تقویت کند.
مرحله 2. به نحوه برخورد شما و همسرتان با تعارض فکر کنید
زوج هایی که در برخورد با تعارض مهارت ندارند قطعاً به دعوا یا سکوت یکدیگر ادامه خواهند داد. پس از مشاجره ، آنها معمولاً ماهها یا حتی سالها از یکدیگر کینه خواهند داشت. از طرف دیگر ، آنها همدیگر را از نظر احساسی ساکت می کنند ، دفعات ارتباط را به حداقل می رسانند ، یا مایل به بحث در مورد مشکلات پیش آمده نیستند.
- زوج هایی که مایل به برقراری رابطه طولانی مدت هستند باید مایل باشند به جای ابراز نارضایتی و حل نکردن آنها ، برای هر مشکلی که پیش می آید راه حل پیدا کنند. بنابراین ، شما و شریک زندگی خود باید بر حل هر مشکلی که پیش می آید تمرکز کنید ، نه بر حمله یا سکوت یکدیگر.
- در یک رابطه سالم و مثبت ، هر یک از طرفین درگیر باید مایل و قادر باشند همیشه ببخشند و فراموش کنند ، به ویژه اینکه هرگونه مشکل حل نشده فقط منجر به درگیری هایی می شود که می تواند رابطه را از بین ببرد.
مرحله 3. ببینید آیا اولویت ها و اهداف زندگی شما در یک راستا هستند یا خیر
این یک گام مهم است قبل از اینکه هر دو طرف تصمیم بگیرند وارد مرحله جدی تری از رابطه شوند.
برای تعمیق و تداوم رابطه با یک شریک ، لازم است با ترجیحات ، ارزشهای زندگی ، اولویتها ، اهداف زندگی و دیدگاه آینده مطابقت داشته باشید
مرحله 4. توجه کنید که آیا شما و همسرتان در چهار بعد صمیمیت مشترک هستید یا خیر
نویسندگان مشهور رونالد آدلر و راسل پروکتور چهار چهار روشی را توصیف می کنند که شما و شریک زندگی خود می توانید با یکدیگر احساس ارتباط کنید: از لحاظ جسمی ، احساسی ، فکری و فعالیت های مشترک. تمرین زیر را تکمیل کنید تا ببینید آیا شما و همسرتان این چهار بعد صمیمیت را به اشتراک می گذارید:
- یک جدول شامل سه ستون و پنج سطر ایجاد کنید. سطر اول ستون اول را با کلمات "ابعاد" پر کنید ، سپس چهارمین سطر زیر را با چهار بعد صمیمیت پر کنید. سطر اول ستون دوم را با کلمات "Couple A" و ردیف اول ستون سوم را با کلمات "Couple B" پر کنید.
- مقیاس اهمیت هر بعد را بنویسید. خطوط خالی زیر "Couple A" را با عبارت "Must have" ، "should have" ، یا "May/no" (در رابطه شما) پر کنید.
- میز را به شریک بدهید و از او بخواهید قضاوت خود را انجام دهد. همچنین می توانید اولویت های شریک زندگی خود را بنویسید.
- هر چه ترکیبات "باید" و "باید" باید بیشتر باشد ، درصد صمیمیت و رابطه پایدار بین شما و شریک زندگی شما بیشتر می شود. به یاد داشته باشید ، هیچ رابطه ای ثابت نیست. به همین دلیل ارزش هر بعد در هر رابطه (به ویژه یک رابطه سالم و مثبت) به طور ایده آل با گذشت زمان سازگارتر خواهد بود.
- درک اولویت های یکدیگر (به ویژه در چهار بعد که قبلاً ذکر شد) می تواند به شما و شریک زندگی شما در موفقیت طولانی مدت شما کمک کند.
مرحله 5. از نزدیکترین دوستان و بستگان خود در مورد شریک زندگی خود بپرسید
اگر نزدیکترین افراد شما را تشویق می کنند که رابطه خود را با شریک زندگی خود پایان دهید ، به احتمال زیاد او فرد مناسبی برای شما نیست.
اعتماد به غرایز و احساسات شما مهم است. اما به طور کلی ، روابطی که توسط خویشاوندان و دوستان نزدیک پشتیبانی می شود به احتمال زیاد موفق و پایدار است
روش 2 از 3: رعایت کلمات و رفتار شریک خود
مرحله 1. هنگامی که با شما صحبت می کند به لحن صدای او گوش دهید
سعی کنید نحوه صحبت او با شما و نحوه صحبت با دیگران را مقایسه کنید. اگر هنگام صحبت با شما صدای او ملایم و ملاحظه آمیز به نظر می رسد ، این بدان معناست که او واقعاً فکر می کند شما خاص هستید و واقعاً به شما اهمیت می دهد.
مرحله 2. ببینید آیا او مایل است بیشتر وقت خود را با شما بگذراند یا خیر
همچنین ببینید آیا او مایل است به طور منظم با شما تماس بگیرد یا خیر. تمایل او برای سرمایه گذاری زمان و انرژی در رابطه ، شاخص کلیدی تعهد بلند مدت است ، به ویژه اگر شریک زندگی شما مایل است که سایر تعهدات مانند کار ، تحصیل و خانواده را متعادل کند. کسی که واقعاً به شما اهمیت می دهد باید همیشه برای شما وقت بگذارد.
عشق باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز شما می شود. اعتقاد بر این است که سطح بالای سروتونین باعث می شود شما دائماً در مورد شریک زندگی خود فکر کنید. به عبارت دیگر ، هر چه بیشتر شریک زندگی شما با شما تماس بگیرد یا با شما صحبت کند ، بیشتر در مورد شما فکر خواهد کرد (که در واقع نشانگر شیمیایی عشق او به شما است)
مرحله 3. توجه کنید که آیا او از شما می پرسد آن روز چگونه بودید
اگرچه بسیار ساده است ، اما این عمل در واقع نشانه نگرانی واقعی است. با پرسیدن حال شما ، این بدان معناست که او واقعاً به جزئیات کوچک زندگی شما علاقه مند است. علاوه بر این ، این عمل همچنین ارتباطات باز را حفظ می کند و روابط داخلی بین شما را تقویت می کند.
مرحله 4. مشاهده کنید که چگونه او نظرات و ایده های شما را می پذیرد
شما دو نفر دو شخص متفاوت هستید ؛ بنابراین ، طبیعی است که مواردی وجود داشته باشد که هر دو بر سر آن توافق ندارید (به عنوان مثال ، هر دوی شما نظرات سیاسی متفاوتی دارید یا رستوران مورد علاقه خود). علیرغم اختلاف نظرها ، او (شما و شما) باید همچنان مایل به گوش دادن و احترام به دیدگاه های یکدیگر باشید.
- اگر شریک زندگی شما واقعاً شما را دوست دارد و به شما اهمیت می دهد ، باید همیشه مایل باشد که به نظرات و ایده های شما گوش دهد و مایل باشد در مورد موضوعاتی که شما موافق نیستید ، در بحث های بالغ و متمدن شرکت کند.
- او باید شما را در هر فرآیند تصمیم گیری مشارکت دهد ، از تصمیمات ساده مانند "کجا شام بخوریم" تا تصمیمات پیچیده تر مانند "آیا پیشنهاد کار A را قبول می کنم یا نه". در حالی که تصمیم نهایی هنوز در دست او است ، او حداقل باید مایل به گوش دادن و نظر شما باشد.
مرحله 5. متوجه شوید که او همیشه سعی می کند به شما ادامه ندهد
یک شریک واقعاً مراقب عموماً برای اطمینان از اینکه شما آنجا هستید صورت حساب تلفن یا کارت اعتباری شما را بررسی نمی کند. اگر او به شما اهمیت می دهد و شما را دوست دارد ، باید به شما اعتماد کند و دائماً در مورد محل زندگی شما و اینکه با چه کسی هستید وسواس نداشته باشد.
این نوع اعتماد نشانه مراقبت واقعی و تعهد بلند مدت در رابطه است
مرحله 6. به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما می تواند به شما احساس بهتری و اعتماد به نفس بدهد یا خیر
اگر او همیشه سعی می کند عزت نفس و اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و به شما احساس مثبت و دوست داشتنی دهد ، تبریک می گویم! این بدان معناست که او واقعاً شما را دوست دارد.
این بدان معنا نیست که رابطه شما باید شیرین و گلدار باشد. اما حداقل ، شما باید بتوانید حمایت مثبت ارائه شده توسط شریک خود را احساس کنید. اگر شریک زندگی شما بتواند شما را بهتر کند (بجای اینکه دائماً به افکار منفی فکر کنید یا اعتماد به نفس پایینی داشته باشید) ، همیشه از وقت گذرانی (و صرف نشده) با آنها قدردانی خواهید کرد
روش 3 از 3: بحث در مورد احساسات یکدیگر
مرحله 1. شریک خود را دعوت کنید تا در مکانی صمیمی و خصوصی صحبت کند
به من اعتماد کنید ، شما و/یا همسرتان در یک مکان بیش از حد شلوغ به سختی می توانید یک مکالمه جدی داشته باشید ، بنابراین مطمئن شوید که او را به شام در خانه دعوت می کنید یا در گوشه ای از باغ صحبت می کنید که برای صحبت کردن خصوصی است. در مورد احساسات یکدیگر
در یک مکان صمیمی و خصوصی ، قطعاً شما دو نفر قادر خواهید بود راحت تر و آشکارتر صحبت کنید
مرحله 2. صادقانه و مستقیم صحبت کنید
اگر شما مایل به انجام آن هستید ، مطمئناً او نیز همین کار را خواهد کرد. در نتیجه ، شما واقعاً می توانید با احساسات واقعی او آشنا شوید.
مرحله 3. از نشان دادن احساسات خود نترسید
با نشان دادن جسورانه احساسات خود ، شما به طور غیر مستقیم شریک خود را تشویق کرده اید که در بیان احساسات خود شجاع تر باشد.
