SMP (دبیرستان) یک گام بزرگ در زندگی هر کودکی است. این بدان معناست که شما تحصیلات ابتدایی را رها کرده اید و وارد دنیای جدیدی از دبیرستان شده اید ، که باعث می شود ارزش بیشتری داشته باشید ، مانند سایر افراد ، مجبور به انجام تکالیف بیشتر و انجام کارهای بیشتر باشید. برخی از قسمتهای این دوران راهنمایی ترسناک خواهد بود ، در حالی که برخی دیگر سرگرم کننده خواهد بود. از این سه یا چهار سال حداکثر استفاده را ببرید. دوره راهنمایی می تواند سخت باشد ، بنابراین اگر نمی دانید در این مدت چه باید بکنید ، ادامه مطلب را بخوانید!
گام
قسمت 1 از 5: اجتناب از مشکل
مرحله 1. قوانین را در مدرسه خود بیابید
در سال اول با معلم یا مدیر مدرسه مشکلی نداشته باشید زیرا تمام قوانینی را که نمی دانستید نقض کرده اید. مطمئن شوید که کد لباس مدرسه و سایر قوانین را یاد گرفته اید و همه این قوانین را رعایت کنید! اگر معلمان شما را دوست ندارند یا به عنوان یک فرد آشفته در نظر گرفته می شوید ، دوران راهنمایی شما سخت تر می شود. از کارهایی که دوستان شما انجام می دهند پیروی نکنید ، حتی اگر آنها سعی کنند شما را متقاعد کنند که این کار را انجام دهید.
مرحله 2. درام/شایعات را نادیده بگیرید
این بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات SMP است. شایعات و شایعات زیادی در مورد مردم پخش خواهد شد (که گاهی اوقات می تواند بسیار ظالمانه باشد). این شایعات را نادیده بگیرید ، حتی اگر موضوع اصلی آن باشید. اگر کسی در مورد شایعه ای از شما می گوید یا می پرسد ، به او بگویید که شایعه را نادیده بگیرد و آن را پخش نکند. شایعه شروع نکنید: شایعات می توانند دوستی ها را خراب کنند ، دشمنان ایجاد کنند ، احساسات را جریحه دار کنند و اوضاع را برای همه بدتر کنند.
- برخی از انواع شایعات می توانند آنقدر آزاردهنده باشند که باعث شوند کسانی که درباره آنها صحبت می کنند بخواهند به خودشان صدمه بزنند. شما مطمئناً نمی خواهید بخشی از شایعات این چنینی باشید ، اینطور است؟ با ایستادن در کنار دیگران و عدم مشارکت در انتشار شایعات ، به توقف شایعات و نجات جان افراد کمک کنید.
- حتی اگر می دانید که یک اطلاعات درست است ، توجه داشته باشید که ممکن است برای یک شخص حساس یا خصوصی باشد. شما نمی توانید آن را به اشتراک بگذارید. شما همچنین نمی خواهید دیگران اسرار خصوصی شما را به اشتراک بگذارند ، اینطور نیست؟
مرحله 3. دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید
این بسیار مهم است. با افرادی دوست داشته باشید که شروع به اجرای درام ها یا شرکت در آن ها نکنند و از بدترین اتفاقاتی که معمولاً در دوران راهنمایی می افتد اجتناب می کنید. گروههای کوچکی از دوستان خوب ایجاد کنید. هر گروه مشکلات خاص خود را دارد ، اما اگر به طور ناگهانی احساس کردید که زندگی شما مانند یک سریال تلویزیونی پر از نمایش است ، به دنبال یافتن یک گروه جدید و آرامتر از دوستان باشید.
مرحله 4. اجازه ندهید دوستانتان برای شما مشکل ایجاد کنند
مشابه مراحل بالا ، با افرادی که می توانند برای شما مشکلات جدی ایجاد کنند ، دوست نشوید. اگر کسی از شما می خواهد در مورد چیز مهمی دروغ بگویید ، کاری غیرقانونی انجام دهید یا کاری کنید که به دیگری آسیب برساند ، این کار را نکنید. انجامش نده هر کدام این باعث می شود احساس ناراحتی کنید یا فکر می کنید اشتباه است. این فشار اجتماعی نامیده می شود و می تواند شما را به انواع مشکلات رهنمون شود.
اگر کسی از شما می خواهد یا به شما می گوید که کار بدی انجام دهید ، از گفتن آن به یک بزرگسال نترسید. این شما را به فردی خنثی تبدیل نمی کند: در عوض فرد خوبی برای انجام کارهای درست خواهید شد. اگر تصمیم اشتباهی گرفتید ، با بزرگسالی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. صحبت در مورد تصمیم اشتباه با یک دوست در واقع سریعترین راه برای شایعه پراکنی درباره خود است
مرحله 5. کاری را انجام ندهید که به خودتان آسیب برساند
همانطور که نمی خواهید به دیگران صدمه بزنید ، کاری نکنید که به خودتان صدمه بزنید. از مواد مخدر استفاده نکنید ، بازی های خفه کننده انجام ندهید (یا هر چیزی که دیگران فکر می کنند قانونی است) یا به خودتان آسیب نرسانید ، به عنوان مثال با بریدن دستان خود. در صورت نیاز به کمک ، افرادی هستند که همیشه آماده کمک به شما هستند.
مرحله 6. نگران روابط نباشید
وقتی در مقطع راهنمایی هستید ، احساس بلوغ بیشتری می کنید و ممکن است دوست پسر داشته باشید. شما همچنین قطعاً با برخی افراد به شدت علاقه خواهید داشت! با این حال ، روابط دشوار ، استرس زا هستند و معمولاً بیشتر از چیزهای زیبا دردسر ایجاد می کنند. شما می توانید شخصی را دوست داشته باشید و شاید کمی معاشقه کنید ، اما تنها بمانید و روی تفریح ، دوست یابی و یادگیری چیزها تمرکز کنید.
مرحله 7. نگران زمان ورزش نباشید
همه در دبیرستان نگران این موضوع بودند. ممکن است شنیده باشید که باید در حضور سایر دوستان مرد/زن لباس خود را عوض کنید ، یا ممکن است هیچ وقت در ورزش خیلی خوب عمل نکرده باشید و احساس خجالت نکنید. به یاد داشته باشید ، همه نیز واقعاً نگران و خجالت می کشند ، شما تنها نیستید.
- ممکن است احساس کنید همه هنگام تعویض لباس شما را تماشا می کنند ، اما آنها واقعاً بر تغییر لباس خود تمرکز کرده اند. آنها متوجه شما نمی شوند ، زیرا آنها خیلی مشغول هستند و فکر می کنند شما آنها را تماشا می کنید. هر کس فقط می خواهد روی خود تمرکز کند و لباس را در اسرع وقت تغییر دهد!
- اگر زن هستید و هنگام تعویض لباس نگران قاعدگی خود هستید ، لباس زیر مشکی یا قهوه ای بپوشید. بنابراین ، هیچ کس متوجه آن نمی شود. دوره راهنمایی درباره همه تغییرات کوچک در بدن شما صحبت می کند. اگر از تغییرات عصبی هستید ، با مادر خود یا بزرگسال/مربی دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
مرحله 8. حل مشکلات را بیاموزید
این یک مهارت بسیار مهم است ، نه تنها برای گذراندن دوره راهنمایی ، بلکه برای گذراندن تمام زندگی خود. اگر روشهای حل مشکلات را به خوبی بیاموزید ، می توانید بر همه چیزهایی که در آینده پیش می آید غلبه کنید.
- به عنوان مثال ، یاد بگیرید که چگونه در زمان نیاز به کمک درخواست کنید. گاهی اوقات ممکن است احساس احمقانه ای داشته باشید که درخواست کمک کنید ، یا نمی خواهید اعتراف کنید که واقعاً به آن نیاز دارید. نیازی نیست چنین احساسی داشته باشید. هرکسی مشکلاتی دارد و هرکسی که برای کمک به آن مراجعه کنید درک می کند. آنها خود نیز از دیگران کمک خواسته اند.
- عذرخواهی کنید و وقتی کار اشتباهی انجام می دهید عواقب آن را بپذیرید. امتناع از پذیرفتن اشتباه در انجام کار بد ، حتی اگر قصد آن را نداشتید ، کار را برای شما دشوارتر می کند. احساس گناه خواهید کرد یا مجبورید با خشم دیگران روبرو شوید. نگذارید این اتفاق برای شما بیفتد. اگر شایعه ای را مطرح کردید عذرخواهی کنید. اگر به معلمی دروغ گفته اید ، به دروغ خود اعتراف کنید.
- اگر می خواهید از مشکلات جلوگیری کنید ، واضح صحبت کنید. غالباً شایعات به این دلیل ایجاد می شوند که شخصی آنچه شما گفتید را بد فهمیده است یا برعکس (شما آنچه او گفته است را اشتباه متوجه شده اید). همچنین ممکن است به طور تصادفی دیگران را آزرده کنید. مطمئن شوید که می دانید چه می گویید و هنگام گفتن آن مراقب باشید.
مرحله 9. اطمینان داشته باشید که اوضاع بهتر خواهد شد
به یاد داشته باشید: ما مطمئناً نمی خواهیم مدرسه راهنمایی بدترین چیزی باشد که برای ما اتفاق می افتد. ما همچنین می خواهیم لحظات سرگرم کننده ای را ایجاد کنیم. با این حال ، ما همچنین نمی خواهیم به شما بگوییم که همه چیز در دوره راهنمایی همانطور که در دنیای افسانه ها سرگرم کننده خواهد بود. دوران راهنمایی می تواند دوران سختی باشد. فقط اطمینان حاصل کنید که همیشه باور دارید که لحظات شادی وجود خواهد داشت ، و حتی اگر روزهای سختی وجود داشته باشد ، مهم نیست که چقدر سخت باشند ، اوضاع همیشه بهتر خواهد شد.
قسمت 2 از 5: دوستان پیدا کنید
مرحله 1. افرادی را که می شناسید پیدا کنید
این به شما این امکان را می دهد که چند دوست داشته باشید تا دوران دبیرستان را با آنها شروع کنید. می توانید از دوستان دبستانی خود در مورد دوره ابتدایی که در پایان سال به آنجا می روند بپرسید. فقط مطمئن شوید که شماره تلفن آنها را یادداشت کنید تا بتوانید در مدرسه جدید وقت بگذارید.
مرحله 2. افرادی را پیدا کنید که در نزدیکی شما زندگی می کنند
هنگامی که مدرسه را شروع می کنید ، می توانید با افرادی که پیاده می شوند و در ایستگاه های اتوبوس مشابه شما سوار می شوند ، دوست شوید. دوستانی که در همسایگی شما زندگی می کنند می توانند مفید باشند ، زیرا رفت و آمد با آنها برای شما راحت تر است و در صورت نیاز به راهنمایی در انجام تکالیف یا مشاوره می توانند با آنها تماس بگیرند.
مرحله 3. برای روندهای جدید باز باشید
حتی اگر بسیاری از دوستان دبستانی شما در یک مدرسه راهنمایی با شما هستند ، باز هم باید سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید. اگر این کار را نکنید ، هرگز نمی دانید چه چیزی را ممکن است از دست داده باشید. این احتمال وجود دارد که فردی جدید که ملاقات می کنید برای مدتی نزدیکترین دوست شما شود.
مرحله 4. به باشگاه های فوق برنامه بپیوندید
بهترین راه برای ملاقات با دوستان جدید این است که به باشگاه های فوق برنامه مدرسه خود بپیوندید. اکثر مدارس حداقل چند باشگاه دارند و برخی از آنها دارای چندین باشگاه هستند! اگر باشگاه مناسب خود را پیدا نکردید ، می توانید باشگاه خود را راه اندازی کنید. ممکن است یک باشگاه کتاب ، باشگاه مطالعه کتاب مقدس ، باشگاه فیلم ، باشگاه تئاتر ، باشگاه محیط زیست ، باشگاه ربات یا باشگاه سالنامه وجود داشته باشد (اینها فقط چند نمونه هستند).
- ورزش را فراموش نکنید! تیم های ورزشی برای پیوستن به شما در دسترس هستند ، اما ممکن است باشگاه هایی نیز وجود داشته باشند که تماشا کنند یا فقط مسابقات دوستانه را انجام دهند ، مخصوصاً اگر در ورزش مهارت چندانی ندارید یا نمی خواهید به طور رسمی به تیم مدرسه بپیوندید. به
- داوطلب شدن را نیز می توان یک فعالیت باشگاهی دانست که به شما کمک می کند با افراد جدیدی به عنوان دوستان احتمالی آشنا شوید. مدرسه شما ممکن است دارای گروه های داوطلب برای جمع آوری بودجه برای رویدادها ، تهیه کارت تبریک برای افراد مسن یا افراد در بیمارستان ، نظافت پارک محلی یا سایر فعالیت های جالب باشد.
مرحله 5. علاقه خود را نشان دهید
شما باید آنچه را که دوست دارید با روشی کم رنگ نشان دهید ، بنابراین افرادی که چیزهای مشابه را دوست دارند می دانند که می توانند به سراغ شما آمده و در مورد آن با شما صحبت کنند. این یک راه عالی برای دوست یابی است ، زیرا شما و طرف مقابل می دانید که علایق مشترکی دارید.
برای مثال ، اگر سری Adventure Time را دوست دارید ، می توانید یک پین Lumpy Space Princess را در کوله پشتی خود بپوشید. اگر به بازی های ویدئویی علاقه دارید ، یک دفترچه یادداشت با تصویر بازی مورد علاقه خود روی جلد داشته باشید. اگر یک تیم ورزشی خاص را دوست دارید ، برای آن تیم دستبند بپوشید
مرحله 6. اعتماد به نفس داشته باشید
اگر به مردم نشان دهید که یک دوست بالقوه عالی هستید و می توانید چیزهای زیادی به آنها پیشنهاد دهید ، آنها تمایل بیشتری برای دوست شدن با شما خواهند داشت. اگر مردم فوراً شما را دوست ندارند ، همیشه عذرخواهی نکنید و عقب نشینی نکنید. بلند صحبت کنید ، بلند شوید و آنچه را که شما را منحصر به فرد می کند جشن بگیرید.
مرحله 7. با افراد دیگر صحبت کنید
وقتی می خواهید دوست شوید ، این مهمترین چیز است! اگر با دیگران صحبت نکنید هرگز نمی توانید دوست شوید. وارد مکالمات جالب شوید و خود را به افرادی که می خواهید با آنها دوست شوید معرفی کنید.
مطمئن شوید که واضح صحبت می کنید تا مردم بتوانند صدایتان را بشنوند! جدی صحبت کنید
مرحله 8. کارهای سرگرم کننده انجام دهید
اگر افراد دیگر ببینند شما در حال تفریح هستید ، آنها می خواهند به شما بپیوندند و با شما دوست شوند تا آنها نیز بتوانند سرگرم شوند. همچنین می توانید با پیوستن به یک باشگاه ، شرکت در بین کلاس ها ، و یا برگزاری مهمانی ها یا فعالیت های دیگر بعد از اتمام زمان مدرسه کارهای جالبی انجام دهید.
مرحله 9. دوستانه رفتار کنید
اگر می خواهید مردم با شما دوست شوند ، مطمئن شوید که دوست هستید. چه کسی می خواهد با یک احمق دوست شود؟ وجود ندارد! با همه کسانی که ملاقات می کنید دوست باشید ، حتی اگر آنها با شما دوست نیستند. مردم متوجه می شوند که شما فرد خوبی هستید و می خواهند با شما دوست تر باشند.
- شما همچنین باید فعالانه دوستانه باشید ، نه فقط مودب. به دوستانی که در کلاس مشکل دارند کمک کنید ، در مقابل دیگران که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند ایستادگی کنید و در مواقع مناسب کارهای خوبی با دیگران انجام دهید. همچنین هنگامی که به نظر می رسد دیگران به آن احتیاج دارند ، از آنها تعریف صادقانه کنید!
- شما هرگز نمی دانید که چه کسی سخت ترین دوران را می گذراند. آنها ممکن است واقعاً استرس داشته باشند اما آن را نشان ندهند. کلمات یا اعمال محبت آمیز شما می تواند تفاوت بزرگی در آنها ایجاد کند.
- به یاد داشته باشید که گاهی اوقات ، وقتی افراد بد رفتار می کنند ، این کار را انجام می دهند زیرا احساس بدی نسبت به خود دارند ، یا چیزی در زندگی آنها در جریان است. آنها بی رحم هستند زیرا مهمان نوازی را نمی شناسند! سعی کنید با آنها دوست باشید ، حتی اگر با شما بد رفتار شوند. شاید بتوانید به آنها کمک کنید تا افراد بهتری شوند.
قسمت 3 از 5: پیشرفت در دانشگاهیان
مرحله 1. درس را تماشا کنید
اگر می خواهید در کلاس خوب عمل کنید ، بهترین راه برای شروع توجه به درس است! اگر به درس ها توجه کنید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است اطلاعات را جذب کنید ، نمرات شما به شدت افزایش می یابد. با تلفن خود بازی نکنید ، سعی کنید در روز روشن خواب نبینید و با دوستان خود روی کاغذ چت نکنید. هنوز بعداً وقت برای تفریح خواهید داشت!
مرحله 2. یادداشت بردارید
در کلاس یادداشت بردارید. شما مجبور نیستید همه چیزهایی را که معلم شما می گوید بنویسید: فقط مهمترین قسمتها یا اطلاعاتی را که به خاطر سپردن آنها مشکل است بنویسید. مطالبی را که می خواهید به کسی که سر کلاس نیست بگویید. این به شما کمک می کند تا برای امتحانات آینده مطالعه کنید و همچنین تکالیف خود را انجام دهید.
مرحله 3. تکالیف خود را انجام دهید
انجام مشق شب برای کسب نمرات خوب بسیار مهم است. اگر این کار را نکنید ، مطمئناً نمرات بدی خواهید گرفت ، حتی اگر در امتحانات و سایر تکالیف خوب عمل کنید. هر روز بعد از ظهر کمی سکوت کنید و تکالیف خود را به پایان برسانید. اگر به کمک احتیاج داشتی بگو! تکالیف شما نباید آنقدر وقت گیر باشد که وقت استراحت نداشته باشید.
مرحله 4. آن را مرتب نگه دارید
همه چیز را در کوله پشتی خود قرار ندهید. این باعث می شود که تکالیف را فراموش کرده یا مقالات مهم را از دست بدهید. به جای این کار ، یک پوشه اختصاصی برای تکالیف و تکالیف خانه تنظیم کنید و آنها را بر اساس مهلت مرتب کنید. پوشه دیگری را برای یادداشت ها تنظیم کرده و بر اساس موضوع مرتب کنید.
خرید دستور کار را در نظر بگیرید. زندگی شما نیز باید مرتب باشد! یک برنامه بخرید و روز خود را منظم برنامه ریزی کنید. زمانی را برای انجام تکالیف ، بازی بیرون با دوستان ، آماده شدن برای مدرسه و صبحانه خوردن صبح و هر کار دیگری که باید در روز انجام دهید ، اختصاص دهید
مرحله پنجم
بسیاری از افراد عادت بسیار بدی برای به تعویق انداختن کارها دارند. این بدان معناست که آنها کارهایی را که باید انجام دهند انجام نمی دهند ، بلکه تا آخرین لحظه منتظر می مانند! این یک چیز بد است ، زیرا وقتی بالاخره کاری را انجام می دهید ، کار شما بد می شود زیرا عجله دارید. همچنین واقعاً استرس خواهید داشت. یک عادت خوب برای انجام کارها در زمان های تعیین شده ایجاد کنید و از بسیاری مشکلات جلوگیری کنید.
مرحله 6. سوال بپرسید
این یک راه خوب برای اطمینان از بهبود نمرات شما است. وقتی چیزی را نفهمیدید بپرسید! به این ترتیب ، می دانید که آیا کاری را درست انجام داده اید یا خیر. حتی اگر قبلاً چیزی را درک کرده اید ، باز هم توصیه می شود در مورد چیزهای دیگری که شما را مجذوب خود می کند س questionsال بپرسید. همیشه س questionsال بپرسید و باهوش تر و باهوش تر خواهید شد.
مرحله 7. تا آنجا که ممکن است یاد بگیرید
اگر واقعاً نمرات خوب می خواهید ، باید درس بخوانید. تمام کتابهایی را که به شما داده شده است بخوانید و زمان زیادی را برای مطالعه اختصاص دهید. دوران راهنمایی زمان مهمی برای ایجاد عادات خوب مدرسه است ، بنابراین عادت به مطالعه در این دوران در آینده به شما کمک می کند.
مرحله 8. نگران نمرات خود نباشید
نیازی نیست در همه موضوعات مستقیماً A بگیرید. فقط تا آنجا که می توانید بر یادگیری ، ایجاد عادات خوب مدرسه و کسب بالاترین نمرات که می توانید تمرکز کنید. در نهایت ، دانشگاه و شغل آینده شما به نمرات A شما در دوره راهنمایی اهمیتی نمی دهند. به C- اکتفا نکنید ، اما اگر B یا B+ هم گرفتید نباید دلسرد شوید.
قسمت 4 از 5: خودتان را تقویت کنید
مرحله 1. خودتان را کاوش کنید
دوران راهنمایی زمان خوبی برای کشف چیزهایی است که دوست دارید و پیدا کردن آنچه برای شما مهم است. شما باید به فعالیتهایی بپردازید که فکر می کنید از آنها لذت خواهید برد ، یاد بگیرید که کارهایی را که همیشه می خواسته اید انجام دهید و در مورد کارهایی که می خواهید در آینده انجام دهید بخوانید.
- در مورد افرادی که به شما انگیزه می دهند کتاب بخوانید. دریابید که آنها برای رسیدن به موقعیت خود چه کردند و تعیین کنید که آیا شما نیز می خواهید همین کار را انجام دهید.
- باشگاه های فوق برنامه راهی عالی برای کشف آنچه شما را خوشحال می کند! به یک باشگاه در مدرسه خود بپیوندید.
- اینترنت همچنین می تواند مکانی عالی برای کشف چیزهایی باشد که دوست دارید ، به ویژه چیزهای عجیب و غریب! به راحتی می توانید افرادی را پیدا کنید که چیزهای مشابه شما را در اینترنت دوست دارند. فقط مراقب باشید ، زیرا درست مانند دنیای واقعی ، افراد بد زیادی در اینترنت وجود دارد.
مرحله 2. ایجاد عادات بهداشتی خوب
اطمینان حاصل کنید که بدن خود را بشویید ، صورت خود را تمیز نگه دارید ، لباس تمیز بپوشید و کارهای دیگری انجام دهید تا ظاهر خود را خوب نگه دارید. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و احساس راحتی بیشتری در بدن خود داشته باشید ، حتی اگر بدن شما در حال تغییر باشد.
مرحله 3. بیاموزید که چگونه بین تعهدات و زمانهای سرگرم کننده تعادل ایجاد کنید
در حالی که باید برای تحصیل در دوره راهنمایی وقت بگذارید ، باید یاد بگیرید که بین تعهدات و زمان تفریح و آرامش تعادل ایجاد کنید.اگر زمان زیادی را صرف مطالعه کنید ، دیوانه خواهید شد ، اما از سوی دیگر ، اگر هرگز مسئولیت پذیری را یاد نگیرید ، با زندگی کنار می آیید.
مرحله 4. درگیر شوید
شما ممکن است مانند بسیاری از مردم متوجه آن نباشید ، اما کمک به دیگران می تواند رضایت بخش ترین کاری باشد که تا به حال انجام داده اید. ایجاد یک تغییر مثبت در جامعه و جهان شما می تواند احساس ابرقهرمان بودن را در شما ایجاد کند ، زیرا شما نقش یک قهرمان را بازی خواهید کرد! داوطلب باشید و به افراد نیازمند کمک کنید. بیاموزید که چگونه می توانید کیفیت زندگی را برای جهان اطراف خود ارتقا دهید.
مرحله 5. ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید
مدرسه ذهن شما را برای سالم ماندن و تناسب اندام تربیت می کند ، اما شما باید از سلامت بدن خود نیز مطمئن شوید. رژیم غذایی مغذی داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید. سالم بودن در حال حاضر به این معنی است که شما به ایجاد عادات خوب برای زندگی عادت خواهید کرد!
مرحله 6. استعدادهای خود را تمرین کنید
اگر در انجام کاری مهارت دارید ، راهی برای انجام آن پیدا کنید! استعدادهایی را که دوست دارید و چیزهایی که در آنها خوب هستید پرورش دهید. وقتی بزرگتر می شوید (حتی در حال حاضر) معمولاً می توانید استعدادهای خود را به شغل یا سرگرمی تبدیل کنید. با والدین خود در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید صحبت کنید و اگر آنها نمی توانند کمک کنند ، با یک معلم صحبت کنید.
به عنوان مثال ، اگر در نقاشی مهارت دارید ، کلاس هنر شرکت کنید. اگر برای یادگیری آهنگ سریع هستید ، به گروه موسیقی مدرسه بپیوندید. اگر در ریاضیات مهارت دارید ، به سایر دانش آموزان آموزش دهید (برای نمرات اضافی از معلم یا پول!). امکانات اینجا بی پایان است
مرحله 7. در موارد کوچک اغراق نکنید
اگر بیاموزید که فقط به چیزهایی که واقعا اهمیت دارند اهمیت دهید ، بسیار شادتر خواهید بود و با مشکلات و استرس های دوران راهنمایی کنار می آیید. انجام این کار دشوار است و یادگیری آن زمان زیادی می برد ، اما باید آن را در نظر داشته باشید.
- به عنوان مثال ، در مورد مواردی مانند از دست دادن یک بازی (بالاخره این فقط یک بازی است) ، احساس فراموش شدن فکر نکنید (در نهایت با دوستان خوبی ملاقات خواهید کرد و شاید آنطور که احساس می کنید تنها نیستید) ، افرادی -افرادی که شما را به چیزی متهم می کنند (درام متعلق به آنهاست ، مال شما نیست ، فقط این افراد را نادیده بگیرید) ، یا بچه های دیگری که شما را مسخره می کنند (وقتی در فارغ التحصیلی از دانشگاه فارغ التحصیل شوید ، یک روز وقتی در فروشگاه راحتی کار می کنند به آنها می خندید).
- به جای این که به آن چیزها فکر کنید ، به مواردی مانند عدالت ، رویدادهای جاری و جهان پیرامون خود فکر کنید. اینها مواردی هستند که مهم هستند و همیشه باید در مورد آنها نگران باشید: در غیر این صورت هیچ کاری در مورد آنها انجام نمی دهید و اگر دیگران در این مورد کاری انجام ندهند ، مشکل هرگز بهتر نمی شود.
مرحله 8. اعتماد کنید که عادی هستید
زمان های زیادی پیش خواهد آمد که احساس متفاوت بودن و تنهایی خواهید کرد. ممکن است بترسید زیرا شخص "اشتباه" را دوست دارید. ممکن است احساس کنید هیچکس شما را درک نمی کند زیرا چیزهای "اشتباه" را دوست دارید. ممکن است احساس کنید مورد بی توجهی قرار گرفته اید زیرا شما و والدینتان شبیه دیگران نیستید. با این حال ، باید درک کنید که مهم نیست چقدر احساس تنهایی می کنید ، مهم نیست که چقدر "اشتباه" یا عجیب و غریب هستید ، افراد زیادی مانند شما وجود دارند. یک روز ، آنها را ملاقات خواهید کرد و با دوستان و اعضای خانواده بهتری که هرگز تصور نمی کردید ملاقات خواهید کرد … و از آنچه تصور می کردید شادتر خواهید بود.
- به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که وقتی دختران دیگر وقتی در مورد پسران صحبت می کنند ، می خندند ، شما نیز چنین احساسی ندارید. حتی ممکن است بخواهید با دختران دیگر رابطه ای نزدیک داشته باشید. این نباید باعث شود احساس کنید مشکلی در شما وجود دارد ، زیرا واقعاً هیچ مشکلی در شما وجود ندارد. فقط استراحت کنید و بگذارید زمان بگذرد. هرگز نمی دانید در چند ماه یا حتی سال های آینده چه احساسی خواهید داشت.
- ممکن است فکر کنید شما عجیب و غریب هستید زیرا خانواده شما شبیه خانواده های دیگر نیستند و صحبت نمی کنند. شاید خانواده شما انگلیسی صحبت نمی کنند. شاید پدر شما سیاه پوست است و مادر شما آسیایی است. نکته مهمی که باید درک شود این است که خانواده ها در هر شکل و اندازه ای وجود دارند و تا زمانی که یکدیگر را در آنها دوست داشته باشید ، این همه مهم است. شما درست مثل بقیه هستید ، مهم نیست خانواده شما چگونه به نظر می رسند.
قسمت 5 از 5: تمرین مهارت های دفاعی در دوره راهنمایی
مرحله 1. اگر زن هستید به قاعدگی عادت کنید
این می تواند منبع خجالت و اضطراب باشد ، اما نباید باشد. همه دختران باید با یک مشکل روبرو شوند! خودتان را آماده کنید ، پس نگران نباشید.
مرحله 2. با نحوه پنهان کردن نعوظ در صورت پسر بودن آشنا شوید
همه پسران نیز در برهه ای از زندگی با این مشکل روبرو می شوند. نگران نباشید: این کاملاً طبیعی است! نحوه حل مشکل را بدانید و نگران هیچ چیز نباشید.
مرحله 3. هماهنگی خود را تمرین کنید
بسیاری از لحظات شرم آور در دوره راهنمایی ناشی از لغزش ، افتادن یا برخورد با کسی یا چیزی در بدترین لحظه ممکن است. هماهنگی بدن خود را آموزش دهید و به محیط اطراف خود توجه کنید و از شایعاتی که ممکن است به دلیل افتادن در یک گودال در مراسم پرچم ایجاد شود ، جلوگیری کنید.
مرحله 4. خوب لباس بپوشید
ممکن است نگران لباس فرم باشید ، زیرا امروزه اکثر دبیرستان ها به آن نیاز دارند. ممکن است بخواهید خونسرد به نظر برسید و خودتان باشید. شما می توانید آن را انجام دهید! فقط با کمی خلاقیت ، لباس فرم شما مشکلی نخواهد بود که باید به آن فکر کنید.
مرحله 5. اگر دختر هستید یک سوتین با کیفیت بخرید
دختران به سوتین احتیاج دارند و این می تواند کمی ترسناک باشد. با این حال ، نگران نباشید: این کاملاً طبیعی است. از درخواست کمک از مادر یا پدر خود خجالت نکشید و از کارمند فروشگاه در پیدا کردن اندازه مناسب کمک بگیرید.
مرحله 6. از بدن خود به خوبی مراقبت کنید
البته هیچکس نمی خواهد بدنش بدبو شود! از آنجا که دوران بلوغ را پشت سر می گذارید ، بیشتر بویید و عرق می کنید. نگران نباشید: این طبیعی است! فقط با کمی تلاش ، می توانید تمیز و آماده روز خود باشید.
مرحله 7. جوش های شرم آور را نادیده نگیرید
با رشد بدن ، ممکن است مجبور شوید با مشکلات آکنه مقابله کنید. این طبیعی است ، اما نباید آن را نادیده بگیرید! با کمی کمک می توانید پوست خود را تمیز و زیبا نگه دارید.
مرحله 8. وقتی اتفاق می افتد ، قلدری را متوقف کنید
اجازه ندهید که خود را مورد آزار و اذیت قرار دهید و اجازه ندهید افراد دیگر مورد آزار و اذیت قرار گیرند. آنقدر شجاع باشید که جلوی قلدری های مداوم را بگیرید و مدرسه خود را به مکان بهتری برای همه تبدیل کنید!
مرحله 9. مهارت های خوب مطالعه را بیاموزید
این امر نه تنها برای دوره راهنمایی ، بلکه برای بقیه دوران مدرسه شما بسیار مهم خواهد بود. عادت کنید که خوب درس بخوانید و نمرات و فرصت های بهتری برای بقیه عمر خواهید داشت.
مرحله 10. نحوه باز کردن قفسه خود را بیاموزید
بسیاری از دانش آموزان دبیرستانی در باز کردن کمدهای خود مشکل دارند. استفاده از قفل های ترکیبی گاهی حتی برای بزرگسالان نیز مشکل است. نحوه استفاده از آن را بیاموزید و زندگی شما در دوران راهنمایی بسیار ساده تر می شود.
نکات
- اگر کسی با شما یا دوستان شما بی ادبی می کند ، از او دفاع کنید ، اما اجازه ندهید که زیاد پیش بروید و دچار مشکل شوید.
- ناراحت نباش. شما همیشه یک دوست در دوره راهنمایی خواهید داشت. اگر او نمی خواهد به شما کمک کند ، دوست شما نیست.
- بدن خود را تمیز نگه دارید. اگر زن هستید ، در صورت شروع قاعدگی ، پد آماده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که با چه کسانی دوست می شوید. اگر از شما بخواهند که الکل بنوشید یا سیگار بکشید ، این بدان معناست که با افراد اشتباهی دوست شده اید.
- هرچه دیگران می گویند ، به یاد داشته باشید که شما کامل هستید و هیچ کس نمی تواند آن را تغییر دهد. همیشه به خودتان گوش دهید و دیگران را اذیت نکنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که کسی به شما آسیب نمی رساند.
- مطمئن شوید دوستان خوبی در این نزدیکی هستید. آنها از شما حمایت خواهند کرد و سالهای دبیرستان را بسیار لذت بخش تر خواهند کرد.
- اگر در دوره راهنمایی سالن بدنسازی وجود داشت ، ممکن است کمی ترسیده باشید. تعویض لباس در حضور دوستان هم جنس در واقع چیز بدی نیست. فقط در هنگام تعویض شلوار تی شرت خود را در بیاورید و هنگام پوشیدن یک ژاکت روبرو به کمد روبرو شوید. دئودورانت ، اسپری بدن ، دستمال مرطوب ، شانه ، بند مو و باندان را در کمد خود نگه دارید. به یاد داشته باشید ، سریع تغییر دهید.
- خودت باش! سعی نکنید خونسرد به نظر برسید.
- شما و بهترین دوستتان ممکن است از هم دور شوید. ممکن است او را از دست بدهید و احساس تنهایی کنید ، اما این طبیعی است. بگذار زمان بگذرد و خوب می شوی.
- اگر در آخرین گروه مقطع دبیرستان هستید ، نگران نباشید. بچه های طبقه بالا آنطور که به نظر می رسند ترسناک نیستند. دانش آموزان پایه هشتم احتمالاً شما را اذیت نمی کنند مگر اینکه خود احساس ناامنی کنند. آنها در کلاس هفتم تفریح می کردند و دیگر اهمیتی نمی دادند. احتمالاً از کلاس هفتم بیشتر دچار مشکل خواهید شد. اگر این اتفاق افتاد ، فقط آن را نادیده بگیرید. فکر کنید در یکی دو سال آینده نوبت شماست که خوش بگذرانید. این را به عنوان حق تعلیق خود در نظر بگیرید.
- به جای استفاده از چسب ، یک تله را انتخاب کنید. به جای حمل همه پوشه های خود را با خود هر کجا که می روید ، گیرنده مکانی برای همه وسایل شما دارد. یک جا برای مداد ، کاغذ ، قیچی ، تراش و فایل وجود دارد - به جای استفاده از 10 پوشه! همچنین می توانید جیب های اضافی برای مواردی مانند مداد رنگی ، مداد رنگی و غیره خریداری کنید.
- از دوست شدن با یک پسر نترسید حتی اگر او را دوست ندارید. ممکن است مردم شما را مسخره کنند و تصور کنند که با آنها قرار ملاقات دارید ، اما تا زمانی که خوشحال هستید ، این تنها چیزی است که اهمیت دارد. دختران و پسران فقط می توانند دوست باشند.
- اگر یک حساب رسانه اجتماعی مانند اینستاگرام ، فیس بوک یا Oovoo ایجاد کنید ، چت روم های گروهی می تواند دلهره آور باشد. اگر در گروه چت شما نمایشی وجود دارد ، گروه را ترک کنید! نمایشنامه می تواند چیز بسیار حواس پرتی باشد. شما باید بر ارزش های خود تمرکز کنید!
- نمی خواهم دختر یا پسر باشم که همه او را دوست دارند. فقط تماشا کنید که آنها چه می کنند و آنها را دنبال کنید ، اما سبک شخصی خود را اضافه کنید!
- در مورد مواد مخدر در مقاطع پایین تر مراقب باشید. با مصرف داروها می توانید مشکلات سلامتی را تجربه کنید. به یاد داشته باشید که دوستان واقعی شما چه کسانی هستند و به یاد داشته باشید که زندگی بیش از حد ارزشمند است!
- همچنین به یاد داشته باشید که سایر بچه ها نیز به اندازه شما مضطرب هستند. این اضطراب پس از هفته اول از بین می رود. اگر اعتماد به نفس داشته باشید و خودتان باشید (تفریح را نیز فراموش نکنید) ، خوب خواهید بود.
- سعی کنید کسی را دوست نداشته باشید. این کار حواس شما را پرت می کند و مغز شما را بر او متمرکز می کند. پس از همه ، آیا شما واقعاً در 12 یا 13 سالگی به دوست پسر نیاز دارید؟
- قبل یا بعد از مدرسه با معلم ملاقات کنید. اگر معلمی به دلیل مشغله کاری نمی تواند به شما کمک کند ، معلم دیگری را پیدا کنید که همان درس را تدریس می کند ، شاید در زمینه ای متفاوت. اگر نه ، می توانید از سالمندان کمک بخواهید.
- یک ست لباس اضافی و دو ست اضافی لباس زیر آماده کنید! ممکن است به آن احتیاج داشته باشید: شاید در وعده ناهار چیزی روی خود ریخته اید یا اتفاق شرم آور دیگری رخ داده است. آماده شدن. اگر مجبورید به دلایلی شرم آور تغییر دهید و شخص دیگری از شما س asksالاتی بپرسد ، فقط بگویید که به طور اتفاقی روی چیزی نشسته اید که عجیب به نظر می رسد.
- در حالی که ممکن است به نظر برسد دوران راهنمایی دوران سختی است ، اما مشکلات آنقدر بزرگ هستند که فکر می کنید!
- سعی کنید از مشکل دور بمانید. هر چند وقت یکبار می توانید سرگرم شوید ، اما زیاده روی نکنید.
- در دوره راهنمایی متوجه خواهید شد که گروه ها بر اساس محبوبیت و شخصیت شکل می گیرند. کودکانی خواهند بود که لحظات ایمو دارند. درگیر آن نشوید و قبل از تصمیم گیری بزرگ به این فکر کنید که واقعاً چه کسی هستید. اگر خودتان باشید ، نسبت به خودتان بسیار مطمئن و محترم خواهید بود و قلدرها از شما دور خواهند ماند. در غیر این صورت ، آنها تأثیر زیادی بر شما نمی گذارند زیرا اعتماد به نفس دارید.
- تقلبی نباش اگر سعی کنید شخص دیگری باشید ، هرگز واقعاً خوشبخت نخواهید بود. مهمترین چیز این است که به خودتان وفادار بمانید.
- مطمئن شوید که نمرات شما خوب می ماند. مطالعه اولویت اول است و از هر چیزی که یاد می گیرید در دوران راهنمایی و دبیرستان استفاده خواهید کرد.
- روی پسرها تمرکز نکنید. بله ، دوست داشتن کسی دوست داشتنی است ، اما اجازه ندهید دنیای شما در اطراف او باشد. و اگر پسر هستید ، روی دختران تمرکز نکنید!
- به یاد داشته باشید که لازم نیست دیگران و یا خودتان را مورد آزار و اذیت قرار دهید ، مهم نیست که چقدر می خواهید.
- اگر با دوست خود کنار نیامده اید از پایان دوستی نترسید. برخی از افراد ممکن است دیگران را به شدت مورد آزار و اذیت قرار دهند به طوری که فرد مورد زورگویی تبدیل به یک "دوست" اجباری شود ، هر چند این افراد در واقع برای انجام کارهایی که زورگو می خواهد یا برای جلوه دادن محبوبیت قلدر مورد استفاده قرار می گیرند. این را در نظر داشته باشید و زندگی شما بسیار آسان تر می شود. این بدان معناست که شما سخت تر احساس خواهید کرد "زندگی به دلیل A. سخت است".
- مطمئن باشید پول جیبی دارید! اگر در دریافت پول جیبی از والدین خود با مشکل روبرو هستید ، با یک معلم صحبت کنید. او به شما کمک می کند و به دوستان شما نمی گوید. نیازی به شرمندگی نیست
- ساعت بخرید و بپوشید. مطمئن شوید که نحوه خواندن آن را می دانید. ساعتهای آنالوگ بهتر از ساعتهای دیجیتالی هستند ، اما شما در انتخاب آنچه دوست دارید آزاد هستید.
- در انتخاب دوستان دقت کنید.
- تا زمانی که از این فرایند لذت ببرید ، می توانید خود یا تصویر خود را تغییر دهید.
- اگر در رختکن سالن بدنسازی تغییر می کنید و احساس ناراحتی می کنید ، از معلم یا سرپرست خود اجازه تغییر لباس در حمام را بگیرید.
- خود را تغییر ندهید تا "باحال" به نظر برسید ، فقط به این دلیل که برخی افراد فکر می کنند اگر چیزی نپوشید ، "خونسرد" نیستید. آنچه آنها فکر می کنند مهم نیست. به احتمال زیاد آنها فقط می خواهند به شما حسادت کنند.
- از تغییر شخصیت خود فقط برای اینکه خود را "باحال" کنید ، خودداری کنید. به احتمال زیاد ، مردم شخصیت شما را دوست خواهند داشت ، نه نقشی را که سعی می کنید بازی کنید.
- برای پسران ، با دختران دوست باشید ، حتی اگر آنها مانند زنان رفتار نکنند. از مشکلات دوری کنید ، مطمئناً در مسیر موفقیت خود در این زندگی لکه ای نمی خواهید..
هشدار
- در امتحانات تقلب نکنید و در آزمون ها شرکت نکنید. این امر تأثیر زیادی بر زندگی اجتماعی و تحصیلی شما خواهد داشت.
- اگر دیدید یکی از دوستانتان مورد آزار و اذیت قرار گرفته است ، ساکت نشوید. از خود دفاع کند یا به معلم/بزرگسال دیگر گزارش دهد. چه نوع دوستی اجازه می دهد دوستش آسیب ببیند؟
- در صورت مشاهده فعالیت غیرقانونی به یک بزرگسال اطلاع دهید. وقتی کسی به صورت کسی مشت می زند ، به بزرگسالان بگویید. ممکن است از انجام این کار ناراحت شوید ، اما رفتار و قضاوت برای شما مهم است نه محبوبیت.
- شما با افراد بدی مانند قلدری برخورد خواهید کرد ، بنابراین سعی کنید آنها را نادیده بگیرید ، و آنها احتمالاً شما را نیز نادیده می گیرند. با این حال ، اگر قلدر همچنان به شما قلدری می کند و به نظر نمی رسد جلوی او را بگیرید ، به والدین یا معلمی که به او اعتماد دارید بگویید.
- دوران دبیرستان می تواند برای برخی از افراد سخت ترین باشد. اگر فکر می کنید در این زمان نمی توانید کارها را اداره کنید و می خواهید به خودتان صدمه بزنید ، به دنبال کمک باشید. نزدیکترین مرکز پیشگیری از خودکشی را در منطقه خود پیدا کنید.
- دعوا نکنید وگرنه شهرت بدی خواهید گرفت. با معلم بحث نکنید و با سایر دانش آموزان دچار مشکل نشوید. فقط در صورت مجاز بازی کنید. هر چیز منفی در مورد شما یا کاری که انجام می دهید به دنبال زندگی دانشگاهی شما خواهد بود.
