آنفولانزا در اثر حمله ویروسی ایجاد می شود که به راحتی به حفره بینی و گلو منتقل می شود. همه می توانند به آنفولانزا مبتلا شوند ، به ویژه کودکان. به طور کلی ، بزرگسالان 2-4 بار در سال ، کودکان 6 تا 10 بار در سال اگر به طور معمول در مهد کودک یا مدرسه فعالیت می کنند ، به آنفولانزا مبتلا می شوند. علائم آنفولانزا اگرچه خطرناک نیست ، اما اغلب باعث ناراحتی می شود ، مانند آبریزش بینی ، گلودرد ، آبریزش از چشم ، سبکی سر ، تب ، خستگی ، از دست دادن اشتها ، گرفتگی بینی و سرفه. معمولاً آنفولانزا به خودی خود از بین می رود زیرا هیچ درمانی از جمله آنتی بیوتیک ها وجود ندارد. برای بهبودی ، باید مراقب سلامتی خود باشید ، به عنوان مثال با استراحت کافی و افزایش مصرف آب به طوری که در حالی که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است ، احساس راحتی کنید.
گام
قسمت 1 از 2: مقابله با آنفولانزا
مرحله 1. مصرف آب را افزایش دهید
نوشیدن آب برای جایگزینی مایعات بدن از دست رفته مفید است زیرا بدن مخاط تولید می کند یا تب دارد. بنابراین ، شما باید بیشتر از حد معمول آب بنوشید تا احساس راحتی کنید و سریعتر بهبود پیدا کنید.
- علاوه بر آب ، می توانید آب میوه ، آب گوشت بدون چاشنی یا نوشابه بدون کافئین بدون شکر و سایر مواد بنوشید.
- قهوه یا چای و نوشابه های کافئین دار ننوشید زیرا می توانند منجر به کم آبی بدن شوند و علائم آنفولانزا را بدتر کنند.
مرحله 2. سوپ مرغ مصرف کنید
به تازگی ، مطالعات نشان داده است که سوپ مرغ یک درمان خانگی سنتی است که می تواند به کاهش علائم التهاب و آنفولانزا ، به ویژه احتقان بینی کمک کند. اگر سوپ مرغ را دوست ندارید می توانید سوپ سبزیجات میل کنید! مصرف سوپ مرغ می تواند علائم آنفولانزا را به حداقل برساند و روند بهبود را تسریع کند.
- سوپ مرغ حاوی مواد ضدالتهابی است و برای مقابله با احتقان بینی با افزایش جریان مخاط در حفره بینی مفید است.
- می توانید سوپ مرغ خودتان تهیه کنید یا سوپ مرغ کنسرو شده را در سوپرمارکت خریداری کنید.
مرحله 3. از مصرف الکل ، سیگار و کافئین خودداری کنید
این محصولات علائم آنفولانزا را بدتر می کنند. اگر سرما خورده اید ، این مرحله می تواند علائم آنفولانزا را سریعتر تسکین دهد تا احساس راحتی کنید.
مرحله 4. برای غرغره از آب نمک استفاده کنید
گلو درد و گلو را می توان به سادگی با تهیه آب نمک برطرف کرد و سپس از آن برای غرغره استفاده کرد. اگرچه مزایای آن موقتی است ، اما می توان این مرحله را تا آنجا که ممکن است برای تسکین علائم آنفولانزا انجام داد تا احساس راحتی کنید.
- با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در 150-250 میلی لیتر آب گرم ، آب نمک تهیه کنید.
- از آب نمک برای غرغره استفاده کنید ، اما آن را قورت ندهید.
مرحله 5. گلو درد را با قرص یا قرص های حلق درمان کنید
این محصول حاوی یک ضد درد ملایم برای درمان گلو درد است. برای درمان احتقان بینی ، از قرص های حاوی گلو حاوی اکالیپتوس یا حداقل استفاده کنید.
- این محصول را می توان هر 2-3 ساعت یا طبق دستور پزشک استفاده کرد.
- قرص گلو را بمکید تا تمام شود. پاستیل ها را نجوید و آنها را به طور کامل قورت ندهید زیرا ممکن است گلویتان بی حس شود و در بلع مشکل داشته باشید.
- پاستیل و قرص های حلقوی در داروخانه ها و سوپر مارکت ها فروخته می شود.
مرحله 6. از اسپری بینی حاوی محلول نمک استفاده کنید
گرفتگی بینی یکی از آزاردهنده ترین علائم آنفولانزا است ، اما می توان آن را با اسپری بینی حاوی محلول نمکی برای نازک شدن مخاط درمان کرد. این محلول برای کودکان بی خطر است و می توان تا آنجا که ممکن است از آن استفاده کرد.
- قطره بینی را می توانید در داروخانه ها یا سوپر مارکت ها خریداری کنید. مطابق دستورالعمل های ذکر شده روی بسته بندی یا توصیه پزشک استفاده کنید.
- برای درمان احتقان بینی در نوزادان ، چند قطره از دارو را داخل بینی آنها بریزید ، سپس مخاط را یک به یک از سوراخ های بینی آنها بیرون بکشید.
مرحله 7. درد را با داروهای بدون نسخه درمان کنید
آنفولانزا می تواند باعث بدن درد و سردرد شود. می توانید از داروهای بدون نسخه (ضد احتقان ، اسپری بینی یا آنتی هیستامین) برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از آنفولانزا استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که از دارو طبق دستورالعمل استفاده یا توصیه پزشک استفاده می کنید. به خاطر داشته باشید که این مرحله تنها یک راه حل موقت است.
- از داروهای حاوی استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم برای کاهش درد استفاده کنید.
- به کودکان یا نوجوانان آسپرین ندهید زیرا می تواند باعث ایجاد سندرم ری شود.
- قبل از دادن دارو به نوزادان یا کودکان ، وقت بگذارید و با پزشک مشورت کنید.
مرحله 8. تا آنجا که ممکن است استراحت کنید
در صورت استراحت کافی می توانید علائم آنفولانزا را برطرف کنید. در صورت امکان ، از رفتن به محل کار یا مدرسه خودداری کنید ، به ویژه اگر تب دارید یا دارویی مصرف می کنید که باعث خواب آلودگی می شود. این مرحله همچنین از ابتلای دیگران به آنفولانزا جلوگیری می کند.
تا جایی که ممکن است ، زمانی را برای چرت زدن اختصاص دهید و هر روز حداقل 8 ساعت بخوابید تا سریعتر بهبود یابید
مرحله 9. یک اتاق خواب راحت آماده کنید
هنگام سرماخوردگی ، سعی کنید در یک اتاق راحت ، گرم و کمی مرطوب بخوابید. علائم تنفس را می توان با تنظیم دما و رطوبت اتاق ، خوابیدن در یک تخت راحت و اطمینان از گردش هوا در اتاق برطرف کرد.
- دمای هوا در اتاق خواب باید 21-24 درجه سانتی گراد باشد تا سرما نخورید و بتوانید خوب بخوابید.
- از دستگاهی برای افزایش رطوبت هوا یا رطوبت اتاق برای درمان گرفتگی بینی و سرفه استفاده کنید. مرطوب کننده را تمیز نگه دارید تا عاری از کپک و باکتری باشد.
- استنشاق بخار ناشی از دوش آب گرم در حمام با در بسته می تواند گرفتگی بینی را برطرف کند.
- اگر هوای بیرون از اتاق سرد نیست ، با روشن کردن پنکه یا باز کردن پنجره ، از گردش هوا در اتاق خواب اطمینان حاصل کنید.
مرحله 10. از داروهای جایگزین استفاده کنید
بسیاری از مردم برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی به داروهای جایگزین اعتماد می کنند ، اما برخی تحقیقات نتوانسته اند اثربخشی ویتامین C ، اکیناسه و داروهای حاوی عنصر معدنی روی را به عنوان داروهای سرماخوردگی تأیید کنند. اگر داروی جایگزین م worksثر است و باعث می شود احساس راحتی بیشتری کنید ، از داروهای جایگزین استفاده کنید.
- شواهد کافی برای نتیجه گیری وجود ندارد که مصرف ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را سریعتر تسکین دهد.
- چندین مطالعه نشان داده است که مصرف اکیناسه برای درمان سرماخوردگی می تواند شدت و مدت علائم آنفولانزا را کاهش دهد.
- همانند ویتامین C و اکیناسه ، مطالعات نشان می دهد که روی معدنی می تواند علائم سرماخوردگی مانند حالت تهوع و طعم تلخ در دهان را در صورت مصرف در 24 ساعت پس از ابتلا به آنفولانزا تسکین دهد.
- داروهای حاوی روی را در حفره بینی قرار ندهید زیرا می تواند به عصب بویایی آسیب برساند.
مرحله 11. با پزشک مشورت کنید
معمولاً ، آنفولانزا بدون کمک پزشک به خودی خود از بین می رود ، اما در شرایط خاص ، باید با پزشک مشورت کنید ، به عنوان مثال:
- علائم آنفولانزا پس از 10 روز فروکش نمی کند.
- گلو درد و تب دارید بدون علائم آنفولانزا. این احتمال وجود دارد که به دلیل وجود باکتری استرپتوکوکی که باعث ایجاد عفونت می شود ، دچار گلودرد استرپتوکوکی باشید ، بنابراین باید آنتی بیوتیک مصرف کنید.
- علائم زیر را دارید: تب بالا (بالای 38.5 درجه سانتی گراد برای بزرگسالان) ، بدتر شدن علائم آنفولانزا ، سردرد شدید ، استفراغ ، درد معده ، درد قفسه سینه ، خس خس سینه ، تنگی نفس یا تنگی نفس. این شکایت علامتی از بیماری یا عفونت ثانویه ، مانند ذات الریه ، سینوزیت یا عفونت گوش است.
- نوزادان زیر 3 ماه که سرماخوردگی یا تب دارند باید توسط پزشک تحت درمان قرار گیرند.
قسمت 2 از 2: پیشگیری از آنفولانزا
مرحله 1. بدانید که آنفولانزا غیر قابل درمان است
با این حال ، می توان با اجرای پروتکل های بهداشتی مانند شستن دست ها ، رعایت بهداشت و استفاده از ماسک برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا از آنفولانزا جلوگیری کرد.
- برخلاف موارد بیماریهای ناشی از باکتری ، هیچ واکسن یا دارویی برای درمان آنفولانزا وجود ندارد.
- آنتی بیوتیک ها نمی توانند آنفولانزا را درمان کنند زیرا آنفولانزا ناشی از یک ویروس است ، در حالی که آنتی بیوتیک ها داروهایی برای درمان عفونت های ناشی از باکتری ها هستند.
مرحله 2. عادت کنید دستان خود را کاملاً بشویید
یکی از راههای م toثر برای پیشگیری از آنفولانزا ، شستن صحیح دستان است. این مرحله می تواند از گسترش باکتری ها و ویروس های آنفولانزا از اجسامی که توسط افراد دیگر لمس شده است ، جلوگیری کند.
- دستان خود را حداقل 20 ثانیه با صابون بشویید ، سپس زیر آب جاری بشویید.
- در صورت عدم وجود آب و صابون برای شستن دست ها ، دستان خود را با محلول ضد عفونی کننده تمیز کنید.
- پس از لمس اشیاء در اماکن عمومی ، مانند دستگیره درها در وسایل نقلیه عمومی ، حتماً دستان خود را بشویید.
مرحله 3. بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانید
عادت کنید هنگام سرفه یا عطسه بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانید. اگر دستمال کاغذی ندارید ، اگر می خواهید عطسه یا سرفه کنید ، آرنج های خود را نزدیک بینی و دهان قرار دهید تا کف دست شما با بزاق پاشیده نشود.
- اطمینان حاصل کنید که دستمال را فوراً دور بریزید ، سپس دستان خود را بشویید.
- پوشاندن بینی و دهان ، خطر انتقال آنفولانزا به دیگران را کاهش می دهد.
- به فرد دیگر یادآوری کنید که هنگام سرفه یا عطسه بینی و دهان خود را بپوشاند.
مرحله 4. از ازدحام جمعیت خودداری کنید
آنفولانزا به ویژه برای کودکان بسیار مسری است و به سرعت در جمعیت پخش می شود. با به حداقل رساندن زمان گذراندن با افراد ، خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش دهید.
- با افراد مبتلا به آنفولانزا مانند نزدیکی یا قرض التحریر لوازم التحریر و وسایل شخصی تماس فیزیکی نداشته باشید.
- اگر آنفولانزا دارید ، در خانه بمانید تا دیگران را آلوده نکنید.
مرحله 5. وسایل و اتاقها را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید
میکروبها به سرعت در مکانهایی که با افراد دیگر مشترک است مانند حمام یا میز ناهارخوری پخش می شوند. بنابراین ، محل را با مواد ضدعفونی کننده تمیز نگه دارید تا افراد دیگر مانند اعضای خانواده ، دوستان یا همکاران به آنفلوانزا مبتلا نشوند.
- حفظ نظافت مناطقی که با اطرافیان شما مشترک است ، مانند دستشویی ، حمام ، اتاق غذاخوری و آشپزخانه را در اولویت قرار دهید. فراموش نکنید که دستگیره در را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید.
- می توانید از ضدعفونی کننده هایی که در سوپر مارکت ها با مارک های مختلف فروخته می شوند استفاده کنید.
