برخی از افراد به دلایل متعددی مانند ظرفیت ریه ، آلرژی یا رفلکس بدن بدن بسیار عطسه می کنند. دلیل آن هر چه باشد ، عطسه رعد و برق بسیار شرم آور است و هنگام سکوت دیگران را منحرف می کند. برای جلوگیری از این امر ، نحوه خفه کردن صدای عطسه یا متوقف کردن رفلکس عطسه را با خواندن این مقاله بیاموزید!
گام
روش 1 از 2: خفه کردن عطسه ها
مرحله 1. به محض احساس تمایل به عطسه ، سوراخ های بینی و دهان خود را با دستمال یا دستمال بپوشانید
هرجا که می روید دستمال یا دستمال همراه داشته باشید. حمل بافت ها آسان است و می توان آنها را بلافاصله پس از استفاده دور انداخت ، اما دستمال ها در سرکوب صداهای عطسه م moreثرتر هستند. اگر مجبور هستید ، هنگام عطسه بینی خود را به شانه ، بازو یا چین آرنج فشار دهید. پارچه ها یا قسمت های متراکم بدن می توانند صدای عطسه را خفه کنند.
مرحله 2. دندانهای بالا و پایین خود را فشار دهید تا صدای عطسه را خفه کنید
لب ها را کمی پاره کنید تا فشار در حفره بینی زیاد نباشد. این روش در صورت انجام صحیح می تواند قدرت عطسه را کاهش دهد.
گاهی اوقات اگر این کار را هنگام حبس انجام می دهید ، عطسه نمی کنید
مرحله 3. هنگام عطسه سرفه کنید
مطمئن شوید که در زمان مناسب سرفه می کنید زیرا برای کاهش صدا و قدرت عطسه باید همزمان سرفه و عطسه کنید.
روش 2 از 2: توقف عطسه
مرحله 1. نفس خود را حبس کنید
به محض احساس عطسه ، از هر دو سوراخ بینی نفس عمیق بکشید و نفس خود را حبس کنید تا زمانی که میل به عطسه از بین برود. این بار ، شما با موفقیت رفلکس عطسه را مقابله کرده اید.
- سوراخ های بینی را نپوشانید. حبس کردن نفس راه موثری برای جلوگیری از عطسه است ، اما بستن سوراخ های بینی هنگام عطسه برای سلامتی مضر است. این روش علاوه بر ایجاد مشکلاتی در گوش ها و مجاری تنفسی مانند پارگی حنجره ، پارگی پرده گوش یا آسیب دیدن تارهای صوتی ، باعث برآمدگی کره چشم شده و نگه داشتن ادرار مشکل می شود.
- حبس نفس معمولاً عطسه را متوقف می کند ، اما ممکن است بعد از آن کمی سرگیجه داشته باشید.
مرحله 2. از زبان خود برای جلوگیری از عطسه استفاده کنید
نوک زبان را محکم به سقف دهان درست در پشت دو دندان جلویی فوقانی فشار دهید تا زبان به نقطه ای برخورد کند که قوس آلوئولار یا "کام نرم" با سقف دهان برخورد می کند. تا جایی که می توانید زبان خود را تا حد امکان فشار دهید ، فشار دهید. اگر این مرحله را به درستی انجام دهید ، عطسه نمی کنید.
این نکته اگر در هنگام احساس عطسه کردن انجام دهید مفید است. اگر مدتی گذشت ، خلاص شدن از میل به عطسه دشوار است
مرحله 3. بینی را به سمت بالا فشار دهید
به محض احساس عطسه ، انگشت اشاره خود را زیر بینی خود قرار دهید و آن را کمی به سمت بالا فشار دهید. وقتی زمان مناسب است عطسه نمی کنید. حداقل این روش می تواند قدرت و صدای عطسه را کاهش دهد.
نکات
- سعی کنید با روش های مختلفی که در بالا توضیح داده شد ، رفلکس عطسه را از بین ببرید. یک راه آسان این است که بینی را به سمت بالا فشار دهید. عطسه کردن در شرایط خاص ، به عنوان مثال هنگام تغییر خط هنگام رانندگی با اتومبیل ، بسیار خطرناک است زیرا هنگام عطسه چشم ها به صورت بازتابی بسته می شوند.
- هنگام عطسه کردن ، یک دستمال یا دستمال آماده کنید تا بینی و دهان شما را بپوشاند. اجازه ندهید ویروس را پخش کنید تا افراد دیگر به این بیماری مبتلا شوند! این عادت همچنین راهی برای نشان دادن رفتارهای خوب است.
- بعد از عطسه رفتن به دستشویی بروید تا مطمئن شوید هیچ گونه لکه روی صورت شما وجود ندارد.
- وقتی می خواهید عطسه کنید ، در حالی که دهان خود را کاملاً باز می کنید ، نفس نکشید. به همین دلیل است که شما با گفتن "haaa" و سپس "cheiiiy" عطسه را شروع می کنید.
- به محض اینکه احساس کردید عطسه می کنید ، فوراً خداحافظی می کنید تا از اتاق خارج شوید.
هشدار
- عطسه مکانیسم بدن برای پاکسازی حفره بینی و مجاری تنفسی است. بنابراین همیشه عطسه را متوقف نکنید!
- هنگام عطسه سوراخ های بینی را نپوشانید زیرا حفره گوش و دستگاه تنفسی از داخل بدن تحت فشار قرار می گیرد. این می تواند منجر به پارگی حنجره ، پارگی پرده گوش ، آسیب به تارهای صوتی ، بیرون زدگی کره چشم و مشکل در نگهداری ادرار شود.
