گلو درد یک بیماری بسیار آزاردهنده است ، درست است؟ در زیر چند روش برای کمک به بهبود سریع گلودرد آورده شده است. توجه داشته باشید که این کار گلو درد شما را در یک ساعت درمان نمی کند ، اما به تسکین آن کمک می کند.
گام
روش 1 از 2: به سرعت گلو درد را تسکین دهید
مرحله 1. یک یا دو قاشق عسل بنوشید
عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی است و شناخته شده است که سرفه را کاهش می دهد. یک یا دو قاشق غذاخوری عسل بردارید و آن را به آرامی قورت دهید و تا آنجا که ممکن است آن را در پشت دهان خود بگذارید.
- همچنین می توانید عسل را به آب داغ اضافه کنید تا یک نوشیدنی آرام بخش گلو تهیه کنید ، اگرچه در طولانی مدت معمولاً زیاد مثر نخواهد بود.
- به کودکان زیر 1 سال نباید عسل داده شود. عسل حاوی باکتری هایی است که بدن کودکان قادر به پردازش آنها نیست.
مرحله 2. با آب نمک گرم غرغره کنید
یک یا دو قاشق غذاخوری نمک رو به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. با این محلول غرغره کنید تا درد شما فروکش کند. آب نمک باعث تسکین و کاهش گلودرد می شود و در نتیجه درد شما را تسکین می دهد.
همچنین می توانید با محلول سرکه سیب غرغره کنید. نحوه عملکرد آن شبیه به آب نمک است. یک یا دو قاشق سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و غرغره کنید. شما همچنین می توانید عسل را برای بهبود طعم اضافه کنید ، اگرچه طعم آن خوب نیست و فقط به این شکل درست نشده است
مرحله 3. بخار را استنشاق کنید
می توانید دوش آب گرم بگیرید ، از مرطوب کننده استفاده کنید یا نزدیک کتری آب جوش بایستید. استنشاق بخار باعث تسکین گلو می شود زیرا هوای خشک می تواند بسیار دردناک باشد.
مرحله 4. غذای گرم بخورید
سعی کنید غذاهایی مانند آب گوشت ، سس سیب گرم یا میوه نرم بخورید (اگرچه باید از غذاهایی که قند بالایی دارند اجتناب کنید). این غذاها می توانند درد را کاهش دهند.
سعی کنید زغال اخته ، کنسرو پرتقال یا میوه های مشابه را بشویید و جدا کنید. برای کاهش درد ، این میوه های یخ زده را بمکید
مرحله 5. چای داغ
چای داغ مانند چای عسل بنوشید.
مرحله 6. آدامس ضد سرفه
قطره های سرفه را بکشید تا درد کاهش یابد.
روش 2 از 2: ترمیم بدن
مرحله 1. در رختخواب استراحت کنید
وقتی گلودرد دارید مهمترین چیز استراحت در رختخواب است. بلند نشوید و زیاد حرکت کنید ، زیرا اگر مریض هستید حرکت فقط شما را بیمارتر می کند و بیماری خود را به دیگران منتقل می کند. استراحت و خواب بسیار مهم است. برای رهایی از خستگی و از بین بردن درد می توانید کتاب بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید.
مرحله 2. آب میوه بنوشید
آب میوه ها مانند آب سیب برای تسکین گلو درد شناخته شده است. آب میوه های توصیه شده آب سیب و آب پرتقال است. توجه داشته باشید که سرکه سیب "داغ" کار چندانی نمی کند.
مرحله 3. سعی کنید از آب میوه هایی که حاوی مقدار زیادی شکر هستند اجتناب کنید
شکر محیطی را ایجاد می کند که در آن باکتری ها می توانند تکثیر شوند. آب میوه های تازه فشرده بنوشید. آب لیمو و سایر آب میوه های سرشار از ویتامین C انتخاب های خوبی هستند.
مرحله 4. از خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد خودداری کنید
این غذاها و نوشیدنی ها مجاری تنفسی شما را تنگ می کنند.
مرحله 5. از محصولات لبنی و بستنی خودداری کنید
این محصول باعث ایجاد بلغم می شود تا سرفه شما بدتر شود.
مرحله 6. سوپ را درست کنید
آبگوشت گلو را تسکین می دهد. سوپ مرغ و رامن سوپ های خوشمزه ای هستند و واقعا به گلو شما کمک می کنند.
مرحله 7. دارو را مصرف کنید
این به بهبود سریعتر گلو کمک می کند. کودکان می توانند موترین یا بنادریل را مصرف کنند. این دارو باعث خواب آلودگی شما می شود ، اما شما نیاز به استراحت دارید ، درست است؟
مرحله 8. بخوابید
برای رفع مشکلات گلو استراحت کنید و چرت بزنید! بدن شما به آن نیاز دارد.
مرحله 9. بدن خود را بپوشانید
پوشاندن بدن مهم است زیرا شما تب ، گلودرد ، آنفولانزا دارید ، بنابراین اجازه ندهید بدن شما سرد شود زیرا این بیماری شما را بدتر می کند.
مرحله 10. خودتان را سرگرم کنید
از آنجا که در خانه استراحت می کنید ، ممکن است احساس کسالت کنید. اما حتی اگر با پتو در رختخواب هستید ، می توانید به راحتی از رایانه خود (wikihow بخوانید!) یا هر چیز دیگری از تخت خود استفاده کنید. کارهایی که می توانید در رختخواب انجام دهید ، خواندن ، نوشتن ، انجام بازی های قابل حمل و غیره است.
مرحله 11. هر کاری که می کنید ، گلو را سخت کار نکنید تا کاملا بهبود یابد
غذای جامد نخورید ، زیرا باعث احساس درد در گلو می شود. آبگوشت بخورید و چای داغ بنوشید تا زود خوب شوید.
نکات
- اگر گلودرد شما در عرض یک هفته بهبود نیافت یا بدتر شد ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است بیماری شما جدی تر باشد.
- به گلویت استراحت بده ، زیاد حرف نزن!
- دوش حمام را با آب گرم روشن کنید. بنشینید و در بخار تنفس کنید.
- از خوردن غذای خشک خودداری کنید.
- با آب نمک گرم غرغره کرده و به آرامی یک قاشق عسل بنوشید.
- نوشیدنی های ترش نخورید!
- شما می توانید مارشملو نیز بخورید! وقتی آن را قورت می دهید ، یک لایه نرم روی گلو ایجاد می کند تا درد کمتر شود.
- سعی کنید پاستیل هایی مانند Strepsils را بمکید!
