سلامتی 2024, نوامبر

آیا زندگی تکراری خسته کننده را احساس می کند و شما روز به روز همین کار را انجام می دهید؟ اگر هر چند وقت یکبار به زندگی خود ادویه ندهید ، راحت می توانید احساس ناراحتی یا کسالت کنید. روشن شدن زندگی می تواند به سادگی انجام کاری کمی خارج از حد معمول باشد.

اعتراف به اینکه مشکل دارید ممکن است دشوار باشد. اگر به این صفحه آمده اید ، احتمالاً ناراحتی ناشی از وسواس افراد مشهور خود را احساس می کنید. ممکن است از این که مشغول فکر کردن در مورد تک تک کارهای یک سلبریتی هستید ، خجالت بکشید یا عجیب باشید. مردم تمایل دارند افراد مشهور را ستایش کنند.

صرف نظر از سن و مرحله زندگی شما ، روبرو شدن با مرگ همیشه سخت است. مرگ جزء اجتناب ناپذیر زندگی است. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید از مرگ درس بگیرید و احساس غم خود را کنترل کنید. اگرچه این روند دشوار است ، اما یادگیری نحوه برخورد با مرگ در طولانی مدت شما را به فردی قوی تر و شادتر تبدیل می کند.

بحران هویت می تواند برای هرکسی در هر مکانی رخ دهد. در هر شرایطی ، بحران هویت همیشه برای زندگی فرد مضر است زیرا احساس می کند هویت خود را از دست داده است. از آنجا که هویت نقش بسیار مهمی در دستیابی به شادی ایفا می کند ، بحران هویت می تواند احساس ناامیدی را برانگیزد.

آیا از اینکه دیگران به شما مارک زده اند ، شما را رها کرده اند یا شما را ناامید کرده اند ناراضی هستید؟ ثابت قدم باشید - لازم نیست به خاطر آنچه دیگران انجام داده یا گفته اند ناراحت باشید. با پشتکار ، می توانید توانایی شاد بودن را در خود تقویت کنید که به شما کمک می کند با وجود سختی های زندگی ، شاد بمانید.

اصطلاح "شستشوی مغزی" اولین بار در دهه 1950 توسط روزنامه نگار آمریکایی ادوارد هانتر به کار رفت که در مورد رفتار سربازان آمریکایی در زندان های چین در طول جنگ کره گزارش داد. روشهای شستشوی مغزی در کتاب "کتاب مردگان مصری" ثبت شده است و توسط همسران و والدین متجاوز ، روانشناسان خودخوانده ، رهبران فرقه ، جوامع مخفی ، انقلابیون و دیکتاتورها برای دستکاری و جلب افراد دیگر استفاده می شود.

زندگی می تواند به سمت بهتر تغییر کند ، و این دید خوبی است. اگر شما مایل به تلاش هستید ، زندگی واقعاً می تواند تغییر کند. حتی اگر تغییرات مثبت را هر روز یا هر بار که سعی می کنید تغییر دهید مشاهده نکنید ، در طول زمان و به طور کلی ، تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما باز هم نتیجه خواهد داد.

دوستی یکی از معنادارترین و تغییر دهنده روابط است. به همین دلیل پذیرفتن رفتن یک دوست برای همیشه برای ما بسیار دشوار است. این شخص ممکن است فردی باشد که بیشتر به او اعتماد دارید ، همبازی یا بهترین دوست شما که در مواقع سخت (مثلاً زمانی که والدین شما طلاق گرفته اند) شما را همراهی می کند.

اغلب اطرافیان می گویند شما خیلی جدی هستید؟ آیا احساس می کنید نمی توانید آرامش داشته باشید ، با وجود اینکه اطرافیان شما در حال تفریح هستند؟ آیا دوست دارید یک جوک را درک کنید؟ اگر پاسخ شما "بله" است ، اکنون وقت آن است که راحت لباس بپوشید ، نگرانی های خود را دور بریزید و آرامش را بیاموزید!

توضیح اینکه چه کسی هستید یک فرآیند دشوار است که هنگام روزنامه نگاری ، پاسخ به سوالات مصاحبه یا به سادگی می خواهید شادتر باشید و از زندگی لذت ببرید. با این حال ، قبل از اینکه بتوانید آن را برای دیگران توضیح دهید ، باید خودتان را برای خود توضیح دهید.

اگر روحیه بدی دارید ، ممکن است احساس کنید که این احساس هرگز از بین نمی رود. خوشبختانه ذهن شما بر خلق و خوی شما کنترل زیادی دارد. در واقع ، افکار قدرتمند بر خلق و خوی غلبه دارند ، افکار شما می توانند بر احساس جسمی شما تأثیر بگذارند. مغز شما روزانه حدود 50 تا 60 هزار فکر را پردازش می کند.

تحریک پذیری یک ویژگی دشوار برای غلبه بر آن است. این عادت معمولاً نشان دهنده عدم درک فرد از احساسات خود به عنوان بخشی از استراتژی تغییر رفتار دیگران است. با این حال ، از آنجا که همه ما موجوداتی خودمختار هستیم (فقط ما می توانیم خود را تنظیم کنیم) ، ما فقط می توانیم خودمان را تغییر دهیم ، از جمله تغییر نحوه درک و واکنش ما به محیط اطراف.

آیا همیشه لبخند می زنید؟ آیا شما یک نگاه شیرین و حساس و بی گناه کودکانه به زندگی دارید؟ آیا همه انواع رسانه های نوستالژیک و غیر متعارف را دوست دارید؟ شاید شما یک "تیوی" هستید ، یعنی فردی که دارای شخصیتی شیرین است. این شخصیت توئیتی هم نگرش است و هم شیوه زندگی.

شکست بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. با این حال ، گاهی اوقات این موانع می توانند باعث دلسردی و افسردگی شما شوند. تمرکز بر نکات مثبت و تلاش برای ناکامی به عنوان فرصتی برای یادگیری می تواند به شما کمک کند تا از ناامیدی هنگام زندگی در برابر آزمایشات جلوگیری کنید.

اختلال شخصیت ضد اجتماعی (APD) یک اختلال روانی است که با فقدان همدلی و ناتوانی در ابراز پشیمانی در بزرگسالان مشخص می شود. در زندگی روزمره و فرهنگ عامیانه امروز ، اصطلاحات "سایکوپات" و "سوسیوپات" اغلب برای توصیف افراد مبتلا به APD استفاده می شود ، اما این در زمینه بالینی چنین نیست.

همه دوست ندارند وقت خود را تنها بگذرانند ، اما گذراندن وقت تنها می تواند راهی عالی برای آرامش ، بهبود یا حل مشکلات باشد. اگر به سختی می توانید وقت خود را تنها بگذرانید ، یافتن راه هایی برای استفاده بیشتر از زمان تنهایی ممکن است به شما کمک کند از آن زمان بیشتر لذت ببرید.

هر کس در برهه ای از زندگی خود احساس گناه می کند. احساس گناه یعنی احساس مسئولیت در قبال چیزی بد یا اشتباه. احساس گناه می تواند به دلایل مختلف رخ دهد ، مانند این که می دانید کار اشتباهی انجام داده اید ، به شخص دیگری صدمه زده اید ، یا زمانی که مجبور به انجام کاری شده اید هیچ کاری نکرده اید.

دنیای بیرون سخت است اگر احساس می کنید همه خیانت می کنند یا به شما صدمه می زنند ، زندگی شما طاقت فرسا خواهد بود. وقتی بدانی که بزرگترین دشمنت خودت هستی ، اوضاع بدتر می شود. چگونه می توانید با پارانویا روبرو شوید و بر آن غلبه کنید؟ چگونه می توانید دیدگاه خود را نسبت به جهان کنترل کنید؟ گام قسمت 1 از 3:

افراد موفق یک جنبه مشترک از شخصیت خود دارند: یک ذهن قوی. افراد قوی ذهن دارای ذهنیت سختی هستند و به آرمان های خود پایبند هستند ، اما مایل به توسعه خود هستند و می توانند خود را با چیزهای جدید تطبیق دهند. برای داشتن یک ذهن قوی ، باید خود را با پشتکار و صبورانه تمرین کنید ، مانند تمرین در ورزشگاه.

اختلال وسواس جبری (OCD) شرایطی است که فرد مبتلا را فلج می کند زیرا در الگوهای فکری و رفتاری تکراری گیر می کند. این اختلال با ظهور وسواس (اختلالات فکری که باعث اضطراب و دلبستگی شدید غیرقابل کنترل و وابستگی به چیزها می شود) و اجبار (مناسک ، نظم و عادات تکراری به عنوان مظاهر وسواس هایی که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند) مشخص می شود.

هنگام تعامل با افراد دیگر ، عصبانیت یک احساس عادی است ، اما وقتی همه چیز داغ می شود ، افراد عصبانی می توانند به طور ناگهانی عصبانی شوند. اگر مکرراً با دوستان ، اعضای خانواده یا شرکایی که در کنترل احساسات شما مشکل دارند ارتباط برقرار کنید ، ممکن است هدف خشم قرار بگیرید.

آیا تا به حال دیر از خواب بیدار شده اید که باید کاری مهم انجام دهید؟ بیدار شدن به موقع همیشه آسان نیست ، به خصوص اگر در خواب مشکل دارید. اگر می خواهید راحت تر به موقع از خواب بیدار شوید ، می توانید تغییراتی در روال عادی ، عادات و شیوه زندگی خود ایجاد کنید.

وقتی به نظر می رسد زندگی دچار مشکل شده است ، بهتر است دیگر شک نکنید و دست به کار شوید. همچنین ممکن است متوجه شوید که ادامه زندگی آسان تر از انجام آن است. با این حال ، بلافاصله با کنار گذاشتن کمال گرایی و تعیین اهداف برای خود ، زندگی خود را تغییر دهید.

آیا چیزی وجود دارد که از ذهن شما جدا نشود؟ آیا شروع به دخالت در زندگی شما می کند؟ افکار وسواسی ممکن است شما را برای سالها ناامید کند. با این حال ، برای غلبه بر و کنترل این افکار می توانید کارهای مختلفی انجام دهید. گام روش 1 از 2: سازماندهی افکار خود مرحله 1.

کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است. اکثر مردم برنامه رژیم غذایی یا برنامه ای را برای دستیابی به وزن سالم یا ایده آل امتحان می کنند. با این حال ، رژیم گرفتن می تواند در برخی مواقع ناامید کننده ، دشوار ، گران باشد و ممکن است تنها مقدار کمی از وزن را کاهش دهد.

التهاب زبان می تواند علائمی مانند درد ، سوزش یا خشکی ایجاد کند. التهاب زبان به دلایل متعددی ایجاد می شود ، از جمله گاز گرفتن یا سوزش زبان ، عفونت قارچی ، برفک دهان و سندرم سوزش دهان ، که به عنوان گلوسودینیا یا سندرم سوزش زبان نیز شناخته می شود.

گاهی اوقات ، هنگام انجام حرکات خاص در حرکات کششی ، مفاصل می ترکند. اگر با کشش آن را شل کنید ، درد یا درد مچ پا به آرامش خود باز می گردد. صدای جیر جیر مچ پای شما ممکن است دیگران را در نزدیکی شما آزار دهد ، اما بی ضرر نیست. اگر می خواهید مچ پای خود را مچاله کنید ، می توانید برخی از حرکات زیر را انجام دهید ، اما در صورت درد ، بلافاصله آن را متوقف کنید.

آندوسکوپ یک دوربین کوچک است که در انتهای یک لوله بلند ، انعطاف پذیر و نازک قرار می گیرد. متخصصان گوارش (متخصصان آموزش دیده در بیماریهای مربوط به دستگاه گوارش) از آندوسکوپ برای مشاهده ساختارهای داخل دستگاه گوارش استفاده می کنند. این روش اندوسکوپی نامیده می شود.

آنوریسم یک برآمدگی ضعیف در دیواره رگ خونی است. آنوریسم در هر رگ خونی ایجاد می شود ، اما خطرناک ترین آنوریسم آن هایی است که در آئورت یا شریان های مغز ایجاد می شود. پارگی آنوریسم می تواند در نیمی از موارد منجر به مرگ شود. تشخیص آنوریسم اغلب قبل از پاره شدن دشوار است.

خشکی تنفسی حسی است که هنگام استفراغ احساس می کنید اما چیزی از دهان شما خارج نمی شود. این وضعیت به طور کلی توسط زنان باردار تجربه می شود ، اگرچه ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. خشکی تنفس معمولاً به خودی خود برطرف می شود ، اما در صورت بروز مکرر ، بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

یک لبخند روشن و سالم می تواند اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد. علاوه بر این ، یک دهان تمیز می تواند عفونت ها و بیماری های مختلف را دور نگه دارد. از جمله مهمترین مراحل معمول بهداشت دهان و دندان ، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، و همچنین درمان های طبیعی برای زیباتر نشان دادن لبخند است.

پای انسان از 26 استخوان ، بیش از 100 ماهیچه ، رباط و تاندون تشکیل شده است. درد در پاها می تواند ناشی از نحوه حرکت و قرار دادن کف پا در حین فعالیت های روزانه باشد. از آنجا که پا تکیه گاه بدن و وسیله ای برای حرکت است ، درد پا باید در اسرع وقت درمان شود.

منگنه جراحی برای بستن زخم یا برش های جراحی با لبه های نسبتاً مستقیم استفاده می شود. مدت زمان استفاده از منگنه بسته به میزان زخم و میزان بهبودی بیمار متفاوت است. منگنه ها معمولاً در مطب پزشک یا بیمارستان برداشته می شوند. در این مقاله نحوه برداشتن منگنه جراحی توسط پزشک شرح داده می شود.

بسیاری از برنامه های رژیم غذایی نوید کاهش وزن در کوتاه مدت را می دهند ، اما تحقیقات نشان می دهد که 95 درصد رژیم ها بی فایده هستند و وزن تنها در یک سال به حالت عادی برمی گردد. این برنامه بسیار عذاب آور است زیرا باعث می شود از نظر جسمی ضعف و خستگی داشته باشید.

فشار نبض تفاوت بین فشار سیستولیک و دیاستولیک است که به طور کلی به عنوان دو عدد نشان دهنده فشار خون شما نشان داده می شود (برای مثال ، 120/80). عدد بالایی (مقدار بزرگتر) فشار سیستولیک است ، که نشان دهنده فشار در شریان ها در هنگام ارسال خون هنگام انقباض قلب (ضربان قلب) است.

کیسه صفرا یک اندام کوچک است. عملکرد اصلی آن ذخیره صفرا تولید شده توسط کبد است ، اما به هضم غذا نیز کمک می کند. بیماری کیسه صفرا بیشتر در زنان ، افراد دارای اضافه وزن ، افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و افرادی که سطح کلسترول بالا دارند شایع تر است.

دررفتگی شانه زمانی رخ می دهد که سر استخوان بالای بازو (بازو) از توپ مفصل شانه به بیرون رانده می شود. هنگامی که مفصل شانه به حالت اولیه خود باز می گردد ، نگه داشتن آن با بانداژ می تواند به تسکین درد ، حمایت و تسریع در بهبود تاندون ها و رباط های کشیده کمک کند.

کپسول های نرم ، که با نام ژل نرم نیز شناخته می شوند ، یکی از انواع کپسول ها هستند ، همانطور که از نامش پیداست ، پر از دارو به شکل مایع. اساساً ، هر نوع ویتامین ، مکمل ، داروی بدون نسخه یا دارویی که پزشک تجویز می کند می تواند در کپسول های نرم بسته بندی شود.

روغن کرچک استخراج شده از دانه های مشک (دانه های کرچک) یک درمان طبیعی برای یبوست است. روغن کرچک به عنوان یک ملین عمل می کند که حرکات روده را تحریک می کند و دستگاه گوارش را بدون جذب مایعات از دیواره روده چرب می کند. اگر گاهی اوقات یبوست را تجربه می کنید ، روغن کرچک می تواند به تسکین علائم شما کمک کند ، اما استفاده از آن می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و برای برخی از افراد حتی بی خطر است ، بنابراین قبل از استفاده از روغن کرچک برای یبوست ، همیشه باید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنی

تزریق را می توان با خیال راحت و با دقت در خانه انجام داد. استفاده از روش تزریق ایمن می تواند از بیمار ، فرد تزریق کننده و محیط محافظت کند. تزریق به طور کلی در خانه انجام می شود ، دو تزریق زیر جلدی شامل تزریق انسولین و تزریق عضلانی وجود دارد.