آیا از اینکه دیگران به شما مارک زده اند ، شما را رها کرده اند یا شما را ناامید کرده اند ناراضی هستید؟ ثابت قدم باشید - لازم نیست به خاطر آنچه دیگران انجام داده یا گفته اند ناراحت باشید. با پشتکار ، می توانید توانایی شاد بودن را در خود تقویت کنید که به شما کمک می کند با وجود سختی های زندگی ، شاد بمانید.
گام
مرحله 1. متوجه شوید که بسیاری از افرادی که درباره شما سروصدا می کنند حسادت می کنند یا احساس حقارت می کنند
حتی چه شخصی می تواند برای ناراحتی در هر نقص کوچکی زحمت بکشد ، فقط برای اینکه شما احساس بدی داشته باشد؟ اجازه ندهید این کار شما را از بین ببرد. جواب نده. فقط لبخند بزنید ، یک نفس آرام بگیرید و راه بروید.
مرحله 2. در مورد ایده کارما فکر کنید
هر کاری بکند باز می گردد. ممکن است کسی با شما بد رفتار شود ، اما این احساسات بد راه بازگشت به او را پیدا خواهد کرد. با مهربانی با دیگران کارمای خود را در حالت خوب نگه دارید!
مرحله 3. بنویسید
سپس بیشتر بنویسید. هرگونه احساس منفی یا نگرانی را روی یک کاغذ بنویسید ، سپس آن را پاره کرده و دور بیندازید. احساس آرامش خواهید کرد ، گویی واقعاً نگرانی های خود را به سطل زباله انداخته اید.
مرحله 4. تمبر برای بازندگان است
با همه پیاده روی کنید. سعی کنید به هیچ کس یا هیچ گروهی برچسب نزنید. دیری نمی گذرد که متوجه می شوید تمبرها به سادگی یک نظر از پیش تعیین شده در مورد شخصی ارائه می دهند … در مورد اینکه واقعاً چه کسی چیزی به شما نمی گوید.
مرحله 5. مراقب خود باشید
خوردن و نوشیدن آن چیزی که برای بدن شما مناسب است. مقدار زیادی آب بنوشید و از نوشابه دوری کنید. حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید و به اندازه کافی بخوابید. مرتب دوش بگیرید و به خودتان افتخار کنید.
مرحله 6. رابطه شما یکی از کلیدهای خوشبختی است
- در نظر بگیرید که کدام روابط سالم هستند و به شادی کمک می کنند.
- از خود بپرسید آیا می توانید برای تقویت رابطه خود کاری انجام دهید؟
-
تصمیم بگیرید که آیا هیچ یک از روابط شما برای شما کار نمی کند و چه اقداماتی را باید برای حل این مشکل انجام دهید.
از خود و به طور کلی زندگی راضی باشید مرحله 6
نکات
- از زمان تنهایی لذت ببرید. در اوقات فراغت کارهایی انجام دهید که شما را خوشحال می کند. اگر تنهایی را دوست دارید ، سایر امکانات یکسان هستند.
- مراقب نحوه صحبت با خود باشید. به خود یادآوری کنید که شما فردی فوق العاده هستید.
