سلامتی 2024, نوامبر
پیچ خوردگی مچ پا می تواند شما را چند روز روی کاناپه نگه دارد. در این مدت ، مچ پا ممکن است ضعیف شود. خوشبختانه راه هایی برای تقویت مچ پا بعد از بهبودی وجود دارد. با این حال ، برای انجام این کار ، ابتدا باید مچ پای خود را قبل از شروع هرگونه ورزش به مدت 72 ساعت استراحت دهید.
کوچک کردن معده راهی برای کاهش وزن است که با تنظیم رژیم غذایی و ورزش به این صورت که دور شکم کوچک می شود ، انجام می شود. از نظر علمی ، معده را نمی توان به طور دائم بدون جراحی کاهش داد. با این حال ، ماهیچه های شکم را می توان طوری تمرین کرد که هنگام پر شدن با غذا بزرگ نشوند تا شما سریعتر سیر شوید.
گاهی اوقات ، دست ها و پاها به دلیل مکانیسم های فیزیولوژیکی طبیعی برای تنظیم دمای بدن و حفظ بقا احساس سرما می کنند. هنگامی که دمای بدن کاهش می یابد (حتی اگر احساس سرما نمی کنید) ، جریان خون به ارگان های داخلی حیاتی اولویت دارد ، در حالی که حجم خون به سایر قسمت های بدن ، مانند دست ها و پاها ، کاهش می یابد.
ماساژ تخلیه لنفاوی یکی از روشهای درمانی برای حفظ سلامت با تخلیه مایعی است که در بدن از طریق مجاری لنفاوی تجمع یافته است. این روش ماساژ برای تورم ، کبودی ، عفونت ها ، عدم تعادل هورمونی ، خستگی ، لوپوس ، افسردگی و اضطراب مفید است. اگر درمان 2-3 بار در هفته انجام شود ، حداکثر نتیجه حاصل می شود.
مدفوع شما صبح امروز زرد روشن است؟ اگر چنین است ، توجه داشته باشید که مدفوع با رنگ روشن تر از حد معمول ممکن است نشان دهنده یک مشکل سلامتی بزرگتر در بدن شما باشد. خوشبختانه ، درمان مدفوع زرد در واقع دشوار نیست. اولین اقدامی که باید انجام شود مراجعه به پزشک برای تشخیص علت است.
ما اغلب می بینیم که اشیا یا اجسام کوچکی وجود دارند که وارد چشم ما می شوند. گرد و غبار ، خاک و سایر ذرات ریز به راحتی توسط باد دمیده می شوند و سپس وارد چشم می شوند. چنین شرایطی راحت نیست. چشم یک قسمت حساس و بسیار حساس بدن است. بنابراین مهم است بدانید که چگونه چیزها را به روش ایمن و تمیز از چشم خود خارج کنید.
یک لبخند زیبا می تواند روز همه را درخشان کند و می تواند سطح اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. دندان ها و لثه های خود را سالم نگه دارید تا از بیماری لثه و لکه های ناخوشایند جلوگیری کنید. گام روش 1 از 2: حفظ سلامت لثه مرحله 1. دندانهای خود را 2 دقیقه در روز 2 دقیقه مسواک بزنید این اولین اقدامی است که می توانید برای مراقبت از دندان های خود انجام دهید.
عضلات رمبوئید در قسمت فوقانی پشت بین ستون فقرات و تیغه های شانه قرار دارند. عملکرد این ماهیچه برای بالا بردن و چرخاندن تیغه های شانه یا کشیدن تیغه های شانه به ستون فقرات برای حفظ حالت خوب است. ماهیچه های ضعیف یا سفت رمبوئید باعث خم شدن بدن یا احساس ناحیه بین تیغه های شانه دردناک می شود.
اگر دچار جراحت شده اید یا اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته اید و نمی توانید وزن خود را بر روی پای خود تحمل کنید ، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند که از عصا استفاده کنید. عصا ابزارهای پزشکی هستند که به شما اجازه می دهند تا زمانی که پای آسیب دیده شما بهبود می یابد به حرکت خود ادامه دهید.
کیست بیکر (کیست پوپلیتئال/ کیست بیکر) کیسه ای پر از مایع (کیست) در پشت زانو است که می تواند باعث اسپاسم ، درد یا سفتی زانو شود که هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت های بدنی بدتر می شود. تجمع مایع مفصلی (مایعی که مفصل زانو را چرب می کند) باعث ایجاد تورم و توده ای می شود که در هنگام تحت فشار قرار گرفتن زانو یک کیست در پشت زانو ایجاد می کند.
سلامت برای دختران نوجوان معنای متفاوتی دارد. برای شما مهم است که رژیم غذایی مناسب و ورزش و همچنین بهداشت شخصی را در پیش بگیرید. سالم بودن همچنین به معنای داشتن نگرش ذهنی مثبت و تصمیم گیری برای بدن و رفتار شما است. یک دختر نوجوان سالم ، با اعتماد به نفس ، آراسته و دارای اندامی آراسته باشید.
روند بهبودی از شکستگی استخوان پاشنه پا (calcaneus) به دلیل آسیب دیدگی ، فعالیت مداوم با شدت بالا یا استرس مکرر آسان نیست و زمان زیادی را می طلبد. با این حال ، اگر از دستورات پزشک خود پیروی کرده و برنامه فیزیوتراپی را با کمک فیزیوتراپ انجام دهید ، شانس بهبود بیشتر است.
گلبول های سفید خون که به لکوسیت ها نیز معروف هستند ، دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت ها و بخش عمده ای از سیستم ایمنی بدن هستند. گلبول های سفید خون باکتری های خارجی و دیگر ارگانیسم هایی را که به بدن حمله می کنند از بین می برند و بنابراین مسئول مقاومت (توانایی بدن در مبارزه با عفونت) هستند.
آیا تا به حال در مورد دارویی به نام SUPREP چیزی شنیده اید؟ در واقع ، SUPREP یک راه حل دارویی است که برای تمیز کردن روده قبل از انجام کولونوسکوپی انجام می شود. از آنجا که استفاده از SUPREP برای پاکسازی سیستم گوارش ، به احتمال زیاد عوارض جانبی ناخوشایندی بعد از آن ظاهر می شود ، مانند تهوع و استفراغ.
آنفولانزا ، که اغلب به آنفولانزا نیز گفته می شود ، یک بیماری عفونی جدی است و می تواند باعث مرگ شود. آنفولانزا یک عفونت ویروسی است که به سیستم تنفسی انسان حمله می کند. آنفولانزا به خودی خود برطرف می شود ، اما برخی از افراد ، مانند کودکان زیر 2 سال و بزرگسالان بالای 65 سال ، می توانند دچار عوارض شوند.
کاهش وزن می تواند یک نبرد سخت باشد ، اما حفظ آن حتی سخت تر است. این مقاله به شما می آموزد که چگونه برای یک مهمانی یا تعطیلات آینده چند کیلوگرم سریع وزن کم کنید ، و چگونه پس از رسیدن به وزن دلخواه خود ، اندامی لاغرتر حفظ کنید. گام روش 1 از 3:
آنژیوپلاستی یا آنژیوگرافی با استفاده از یک لوله کوچک و بلند به نام کاتتر برای تشخیص و گاهی درمان اختلالات قلب و عروق کرونر و عروق قلب انجام می شود. این روش را می توان در حین تشخیص کاتتریزاسیون قلبی هنگامی که انسداد یافت می شود انجام داد یا بعد از تایید کاتتریزاسیون بیماری عروق کرونر برنامه ریزی کرد.
آیا تا به حال نام تجاری دارو Winstrol را شنیده اید؟ در واقع ، Winstrol یک نام تجاری از یک نوع استروئید آنابولیک مصنوعی ، یعنی استانوزولول است که در بازار به فروش می رسد. اگرچه این مارک دیگر در ایالات متحده توزیع نمی شود ، اما نسخه های عمومی استانوزولول را می توان با نام دیگری یافت.
نامه بیماری ، که معمولاً به عنوان نامه پزشک یا گواهی پزشکی نیز نامیده می شود ، در واقع سندی است که حاوی توضیحی در مورد وضعیت سلامتی شما توسط پزشک است ، همراه با تأثیر این شرایط بر توانایی شما برای ادامه تحصیل یا کار. به طور خاص ، نامه های بیمار می تواند به بیمارانی داده شود که دارای بیماریهای جزئی ، بیماریهای شدید ، یا اخیراً تحت عمل جراحی جزئی قرار گرفته اند و همیشه مدت غیبت بیمار در مدرسه یا محل کار و دلیل آن را شامل می شود.
ماهیچه های ذوزنقه ای در شانه ها و قسمت فوقانی کمر هنگام کار با رایانه یا خیره شدن به صفحه تلفن می توانند دردناک و سفت شوند. با انجام حرکات کششی ، به عنوان مثال چندین بار نگاه به چپ و راست یا ماساژ عضله ذوزنقه ای برای از بین بردن گره های عضلانی و منابع درد ، می توانید بر این شکایت غلبه کنید.
بسیاری از مردم نگران ظاهر دندان های خود هستند و نگران این هستند که دیگران متوجه آنها شوند. اگر فکر می کنید دندان های بدی دارید ، برخی از اقدامات ساده را می توانید انجام دهید تا دندان های شما بهتر به نظر برسند. چه با درمان دندان ، اعتماد به نفس بیشتر و یا مشورت با دندانپزشک ، دندان های شما بهتر به نظر می رسند و شما می توانید از ظاهر دندان های خود اطمینان بیشتری داشته باشید.
سرطان بیضه یک نوع سرطان نادر است که از هر 5000 مرد تنها 1 نفر را مبتلا می کند. این سرطان می تواند در مردان در هر سنی رخ دهد ، اما 50 درصد موارد در مردان بین 20 تا 35 سال مشاهده می شود. خبر خوب این است که سرطان بیضه نیز میزان بهبودی بسیار بالایی دارد و میزان درمان آن 95-99 است.
خارش لثه ها می تواند بسیار آزاردهنده باشد ، به خصوص اگر علت آن ناشناخته باشد. شرایط مختلف دهانی مانند آلرژی ، بیماری لثه و حتی خشکی دهان می تواند باعث خارش لثه شود. با استفاده از داروهای خانگی که می توانند التهاب را کاهش دهند ، خارش لثه ها را متوقف کنید و برای تأیید تشخیص و درمان بیماری/وضعیت دهان با دندانپزشک مشورت کنید.
سوزن سوزن شدن/بی حسی یا بی حسی در پا و انگشتان پا می تواند به دلیل شرایط مختلف ایجاد شود و اغلب با احساسی مانند ضربه زدن با سوزن های متعدد یا برق گرفتگی همراه است. بی حسی می تواند به دلیل بی حسی پا یا به اندازه دیابت یا بیماری ام اس (بیماری MS که به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند) ایجاد شود.
سردرد یک بیماری عصبی است که تقریباً هر فردی حداقل یکبار در طول زندگی خود آن را تجربه می کند. فراوانی و شدت درد می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد یک یا دو بار در سال دچار سردرد می شوند ، در حالی که برخی دیگر بیش از 15 روز در ماه دچار سردرد می شوند.
آیا می دانید دفعات و شدت تعریق جنبه هایی است که سلامت فرد را اندازه گیری می کند؟ تعریق در واقع روش بدن برای خنک شدن طبیعی ، جایگزینی الکترولیت های از دست رفته و بهبود وضعیت پوست است. اگر فقط هنگام قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا انجام تمرینات ورزشی شدید عرق کرده اید ، برای افزایش دفعات مطالعه این مقاله را امتحان کنید.
در حین فعالیت های روزانه ، مفصل شانه بسیار متحرک است ، بنابراین اغلب احساس درد یا درد می کند. علاوه بر فعالیت بدنی ، درد شانه می تواند با فشار ناشی از وضعیت بد بدن یا سفت شدن ستون فقرات ایجاد شود. اگر شانه احساس درد یا درد می کند ، دست زدن به شانه می تواند یک راه حل باشد.
سفتی کمر و کمردرد آنقدر شایع است که ما توجه لازم را به آنها نمی کنیم. معمولاً فقط با استراحت یا در بدترین حالت پس از مصرف مسکن بهتر می شود. با این حال ، این وضعیت باید جدی گرفته شود زیرا می تواند نشانه اولیه از دست دادن تدریجی آب دیسک های مهره های شما باشد که در صورت عدم درمان ، می تواند منجر به انحطاط دیسک شود.
بسیاری از افراد دچار سردرد می شوند ، اما اگر سردرد شما مانند فشار و سنگینی پشت پیشانی ، چشم ها یا گونه های شما باشد ، ممکن است دچار سردرد سینوسی شوید. سینوس ها فضاهایی بین استخوان های جمجمه هستند که برای تصفیه و مرطوب کردن هوا عمل می کنند. جمجمه دارای چهار جفت سینوس است که ممکن است ملتهب یا مسدود شده و در نتیجه باعث سردرد سینوسی شود.
سرخک (که به سرخچه نیز معروف است) یک عفونت ناشی از یک ویروس است و معمولاً فرد را در دوران کودکی مبتلا می کند. سرخک زمانی یک بیماری بسیار شایع در ایالات متحده بود ، اما سرخک در حال حاضر به دلیل واکسیناسیون نادر است. در سایر نقاط جهان ، سرخک شایع تر است و می تواند تأثیرات جدی و حتی مهلکی بر کودکان خردسال با سیستم ایمنی ضعیف ، به ویژه کودکان خردسال داشته باشد.
توهم یک وضعیت نگران کننده برای همه افراد درگیر است ، چه مبتلایان و چه افراد تماشاچی. برخی از موارد توهم خفیف را می توان به تنهایی در خانه درمان کرد. با این حال ، موارد شدید یا مزمن همیشه نیاز به درمان پزشکی حرفه ای دارند. گام قسمت 1 از 3:
چی ، که در ماندارین "ci" تلفظ می شود ، یک مفهوم در طب چینی است. آنها معتقدند چی ، به معنی انرژی زندگی ، در همه چیز در جهان از جمله انسان وجود دارد. بسیاری از مردم روش های متفاوتی را برای تمرکز روی چی می آموزند زیرا معتقدند می توانند سلامت ، توانایی تمرکز و رفاه خود را بهبود بخشند.
اگر احساس می کنید در دوران کودکی تغییرناپذیر خود را گرفتار کرده اید ، سعی کنید خودتان را به چالش بکشید تا یاد بگیرید که روال زندگی خود را تغییر دهید تا بتوانید سریعتر خود را به بزرگسالی برسانید. بزرگ شدن فقط مربوط به سن یا رفتار فرد نیست. هرچه بیشتر خود را بشناسید و تعصبات خود را بشناسید ، به بلوغ نزدیکتر می شوید.
بین شکست خوردن از دیگران و احساس شکست از دیگران تفاوت وجود دارد. به جای اینکه دائماً شکست ها و اشتباهات خود را تصور کنید ، تمرکز خود را روی چیزهایی بگذارید که دفعه بعد می توانید آنها را بهبود بخشید. به خود یادآوری کنید که حتی این شکست نیز خواهد گذشت.
آیا از پیروی از همان راه حل های قدیمی برای مشکلات خسته شده اید؟ آیا می خواهید مغز خود را مجددا تنظیم کنید تا خلاق و باهوش باشد؟ با رعایت چند نکته ساده ذهنی ، می توانید اعصاب خلاق خود را در مدت زمان کوتاهی شعله ور کنید. خلاقیت بیشتر هنگام تفکر شامل مهارت های حل مشکل ، تفکر خارج از چارچوب و تمرین مغز است.
اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ASL) ، که معمولاً به عنوان بیماری لو گریگ شناخته می شود ، یک بیماری عصبی است که باعث ضعف ماهیچه ها می شود و بر عملکرد بدنی تأثیر منفی می گذارد. SLA در اثر تجزیه نورونهای حرکتی در مغز که مسئول حرکات عمومی و هماهنگ هستند ایجاد می شود.
کمردرد معمولاً آنقدر آزاردهنده است که باید فوراً برطرف شود. یک راه حل فوری این است که کمرتان را فشرده کنید ، اما ابتدا با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا مطمئن شوید برای شما بی خطر است. هنگام نشستن روی صندلی می توانید پشت خود را ترک کنید.
آیا در روزهای خود احساس می کنید در حال رقابت با زمان هستید؟ اگر چنین است ، ممکن است غرق شده و از خود بپرسید که چگونه می توانید همه این کارها را انجام دهید؟ یا شاید در یک روال معمول گیر کرده اید و از روشی که در طول روز انجام می دهید خسته شده اید.
چاقی به یک مشکل جدی در تمام نقاط جهان تبدیل شده است. یکی از راه های کاهش وزن ، خوردن کمتر است. اما برای برخی از افراد این روش دشوار است ، به خصوص اگر به خوردن قسمت های بزرگ عادت کرده اید یا در کنار آمدن با گرسنگی مشکل دارید. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که می توانید کمتر غذا بخورید و احساس گرسنگی نکنید.
کمردرد یک مشکل شایع در همه سنین است. علل ، از جمله پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات ، مشکلات دیسک های ستون فقرات ، آرتریت یا شاید فقط نشستن نامناسب ، متفاوت است. اکثر موارد کمردرد پس از چند هفته با درمان های خانگی بهبود می یابد ، از جمله استفاده از یخ برای تسکین ناراحتی.